CBD ja urheilu: täydellinen opas
Kannabidioli on arvokas liittolainen kaikille amatööri- ja ammattiurheilijoille. Sen erilaiset ominaisuudet...
CBD: hyödyt urheilijoille
Posted on: 12/03/2023 Kirjoittanut Camille Defacque Sisältö
- Mitkä ovat CBD:n hyödyt urheilijoille?
- Milloin sinun pitäisi ottaa kannabidiolia urheiluun?
- CBD-tuotteemme urheiluun
- Mitkä ovat CBD:n mahdolliset sivuvaikutukset urheilun aikana?
- Mikä on oikea annos CBD:tä urheilijalle harjoittelun aikana?
- Parhaat CBD-tuotteet urheilijoille
Kannabidiolilla on tulehdusta ehkäiseviä, kipua lievittäviä ja anksiolyyttisiä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa urheilijoita hallitsemaan paremmin kipua, tulehdusta ja stressiä, joka liittyy intensiiviseen harjoitteluun. Artikkelissamme The Greenstore tarkastellaan CBD: n mahdollisia hyötyjä urheilijoille ja sitä, miten sitä käytetään turvallisesti ja tehokkaasti.
Mitkä ovat CBD:n hyödyt urheilijoille?
Olitpa sitten amatööriurheilija tai ammattiurheilija, laadukkaista CBD-tuotteista voi tulla arvokkaita liittolaisia kaikessa urheilussa ja harjoittelussa. Jos haluat tietää kaiken CBD:n hyödyistä urheilijoille, tutustu kannabidiolin etuihin.
Kannabidioli on luonnollinen kipulääke
On totta, että CBD:n käyttäminen voi toimia urheilijoille kipulääkkeenä vähentämällä lihaskipua, joka liittyy intensiiviseen harjoitteluun tai loukkaantumisiin harjoittelun aikana. Syy siihen, miksi kannabidiolin kuluttaminen on niin tehokasta tällä alalla, on se, että tämä hampusta peräisin oleva yhdiste pystyy olemaan vuorovaikutuksessa kehon endokannabinoidijärjestelmän kanssa. Tämä sisäinen järjestelmä osallistuu erityisesti kivun säätelyyn.
CBD:tä käytetään yhä useammin tiettyjen sairauksien, kuten niveltulehduksen, hoitoon.
Tehokas anti-inflammatorinen vaikutus
On käynyt ilmi, että kannabidiolilla on todellakin tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Siksi sen käyttö esimerkiksi voiteen muodossa on niin hyödyllistä urheilijoille. Jälleen kerran sen tehokkuus perustuu sen vaikutukseen endokannabinoidijärjestelmään. CBD vähentää siis lihas- ja niveltulehduksia intensiivisen urheilusession jälkeen. Voiteella on myös se erityispiirre, että se tunkeutuu syvälle ihon alle, jos sitä hierotaan ympyränmuotoisilla liikkeillä.
CBD:n käyttö edistää keskittymistä
CBD:n ottaminen auttaa parantamaan keskittymiskykyä ja henkistä suorituskykyä, joten voit keskittyä tavoitteisiisi. Tämä tehokkuus perustuu kannabidiolin rentouttaviin ominaisuuksiin, jotka auttavat lievittämään stressiä ja ahdistusta.
CBD:n nauttiminen auttaa sinua nukkumaan paremmin
Urheilijoille uni on yhtä tärkeää kuin hyvä ruokavalio. Sen avulla osallistuvat lihakset voivat uudistua, mutta se myös varmistaa, että sinulla on kaikki tarvittava energia huomiselle istunnolle. Jos kärsit unihäiriöistä, CBD voi auttaa sinua rentoutumaan ja nukahtamaan optimaalisissa olosuhteissa.
Milloin kannabidiolia pitäisi ottaa urheiluun?
On käynyt ilmi, että kannabidiolin ottamisesta on useita etuja sekä ennen harjoittelua että urheilusession jälkeen:
- Ennen harjoittelua: CBD ennen urheilua rauhoittaa sinua, jotta voit keskittyä paremmin harjoituksen tavoitteisiin. Sitä voidaan käyttää myös lievittämään ahdistusta, jos kilpailet urheilutapahtumassa.
- Harjoittelun jälkeen: CBD-tuotteen ottaminen urheilun jälkeen voi vähentää lihaskipua ja tulehdusta. Pitkällä aikavälillä se voi jopa parantaa suorituskykyäsi auttamalla palautumista harjoituksen jälkeen.
On kuitenkin syytä huomauttaa, että urheiluun tarkoitetun CBD:n vaikutukset voivat vaihdella henkilöittäin. Siksi sinun on aloitettava pienillä annoksilla, jotta löydät sinulle parhaiten sopivan annoksen.
CBD-tuotteemme urheiluun
Mitkä ovat CBD:n mahdolliset sivuvaikutukset urheilun aikana?
Vaikka kannabidiolia pidetään turvallisena ja useimpien ihmisten sietämänä, väärä annostus voi aiheuttaa joitain haittavaikutuksia, jotka on otettava huomioon, jos haluat käyttää sitä urheiluharjoitteluun.
Suurina annoksina kannabidiolin liikakäyttö voi aiheuttaa uneliaisuutta. Tämä ei-toivottu vaikutus ei ole kovin käytännöllinen urheilijoille. Sinun pitäisi kuitenkin ottaa todella suuri yliannos, jotta tuntisit itsesi uneliaaksi. Toisaalta CBD:n sivuvaikutukset ovat hyvänlaatuisia eivätkä ne koskaan kestä kovin pitkään.
Saatat myös kokea suun kuivumista, mutta tämä tunne voi hävitä nopeasti, jos juot riittävästi vettä urheiluharjoittelun aikana. Joka tapauksessa veden juominen on aina suositeltavaa urheilun aikana.
Mikä on oikea CBD-annos urheilijoille harjoittelun aikana?
CBD:n saanti urheilijalle riippuu useista tekijöistä, kuten kehon painosta, yksilöllisestä sietokyvystä ja siitä, missä muodossa kannabidiolituotetta otetaan (öljy, voide, kapseli jne.). Toisin sanoen urheilijoille ei ole olemassa CBD-kukan vakioannostusta. Voit kuitenkin noudattaa muutamia yleisiä suosituksia:
- Aloita pienellä annoksella: On suositeltavaa aloittaa pienellä annoksella kannabidiolia ja lisätä sitä hitaasti, jos et tunne mitään hyötyä. Tämä auttaa välttämään sivuvaikutuksia mahdollisimman paljon.
- Nosta annosta vähitellen: Nosta annosta vähitellen, jotta toleranssikynnyssi muodostuu ja jotta voit tuntea halutut vaikutukset. Näin voit löytää kehollesi optimaalisen annoksen. Ole kuitenkin varovainen, ettet ylitä kannabidiolituotteessasi ilmoitettua enimmäisannosta.
- Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen: Ennen kuin käytät CBD-pohjaista tuotetta, ota yhteyttä lääkäriin. Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät mitään hoitoja tai lisäravinteita.
Hyvä tietää: Jotta CBD-tuote olisi laillinen, se ei saa sisältää yli 0,3 % THC:tä.
Parhaat CBD-tuotteet urheilijoille
Kuten olemme sanoneet, kannabidiolilla on monia etuja. Selvitä, mitkä ovat parhaat CBD-tuotteet urheilijoille:
- CBD-öljyt:CBD-urheiluöljyn nauttiminen lievittää kipua ja tulehdusta, mutta se myös vähentää nopeasti ahdistusta esimerkiksi urheilukilpailujen aikana.
- CBD-ruokaöljyt : Ravinto on tärkeä vaihe kaikille urheilijoille. Voit lisätä CBD-ruokaöljyjä ruokavalio-aterioihisi nauttiaksesi uusista mauista ja kaikista hampun eduista.
- CBD-voiteet : voiteen muodossa CBD:tä levitetään paikallisesti kipeille alueille ennen harjoittelua tai sen jälkeen. Tämä vähentää lihas- ja nivelkipuja.
- CBD-kapselit : täydellisen mukavuuden vuoksi voit ottaa CBD:tä urheilukapselissa. Niitä on helppo kuljettaa, ja ne tulisi ottaa suun kautta suuren vesilasillisen kanssa.
Tärkeää: huolimatta sen yhteydestä kannabikseen, CBD:n käyttö ei aiheuta huumaa tai riippuvuutta. CBD:n nauttiminen voi ainoastaan lievittää tiettyjä fysiologisia ja psykologisia vaivoja.
