CBD: hyödyt urheilijoille
Kannabidiolilla on tulehdusta ehkäiseviä, kipua lievittäviä ja anksiolyyttisiä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa urheilijoita...
CBD ja urheilu: täydellinen opas
Posted on: 26/01/2023 Kirjoittanut Camille Defacque Sisältö
- CBD ja urheilu: vaikutukset kehoon
- CBD ja urheilu: henkiset hyödyt
- Mitkä ovat parhaat CBD-tuotteet urheiluun?
- CBD-öljy ja urheilu: annostus
- Pitäisikö sinun ottaa CBD ennen vai jälkeen urheilusession?
- Onko CBD dopingaine?
- Voiko kukaan ottaa CBD:tä urheiluun?
- Mistä CBD on peräisin?
Kannabidioli on arvokas liittolainen kaikille amatööri- ja ammattiurheilijoille. Sen erilaiset ominaisuudet eivät ainoastaan rauhoita lihaksia ja niveliä, vaan myös edistävät lihasten palautumista. Selitämme kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää CBD:stä ja urheilusta.
CBD ja urheilu: vaikutukset kehoon
CBD-tuotteita voidaan käyttää urheilijoille useilla eri tavoilla. Niitä voidaan levittää paikallisesti kehon kivuliaisiin osiin tai niellä, jotta voidaan nopeasti nauttia kipua lievittävistä ja tulehdusta lievittävistä hyödyistä. Tutustutaanpa tarkemmin CBD:n vaikutuksiin urheilussa.
Rauhoittaa lihaksia
CBD on erittäin tehokas luonnontuote, joka rauhoittaa lihaksia intensiivisen liikunnan jälkeen. Ja hyvästä syystä: se on lihasrelaksantti. Se rentouttaa kuitusoluja jäykkyyden estämiseksi. Mutta siinä ei ole vielä kaikki, sillä se on myös täydellinen ratkaisu vähentämään lihaskouristuksia, joita voi esiintyä voimaharjoittelun jälkeen.
Lihaskivun ja nivelvammojen lievittäminen
Intensiivisen liikunnan jälkeiset vammat ovat yleisiä. Harjoittelun jälkeen saatat kärsiä lihaksen venähdyksestä, jännetuppitulehduksesta tai lihasvenähdyksestä. CBD ei tietenkään voi parantaa näitä lihasrepeämiä, mutta se voi vähentää kivun tunnetta, jotta myalgia olisi siedettävämpää. Lisäksi nämä muutamat hyödyt tarjoavat sinulle myös mahdollisuuden vaikuttaa lihaskipuun, jotta voit nukkua yöllä paremmin.
Edistää lihasten palautumista
Koska CBD rauhoittaa lihaksia ja lievittää vammoja, se auttaa myös parantamaan lihasten palautumista. Muistutuksena mainittakoon, että tämä luonnollinen reaktio tapahtuu harjoittelun jälkeen, jotta lihaskudos voi korjata ja vahvistaa itseään. Lihasten kasvu on kehonrakennuksen tavoite.
Hyvä tietää: välttääksesi kipeät lihakset ja yökrampit, älä epäröi lämmitellä ja venytellä ennen fyysistä ponnistelua. Nämä kaksi toimenpidettä voivat valmistaa lihassäikeet urheilutoimintaa varten.
CBD ja urheilu: henkiset hyödyt
Kaikki urheilijat, olivatpa he sitten aloittelijoita tai ammattilaisia, tietävät, että mieli on tärkeä osa urheilua, jota ei saa laiminlyödä. CBD:n rentouttavat ominaisuudet vähentävät erittäin tehokkaasti stressiä ja pitävät sinut keskittyneenä harjoitusten aikana. Se on erinomainen ratkaisu jännityksen lievittämiseen esimerkiksi ennen urheilukilpailuun lähtöä.
Mutta se ei ole kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää, sillä kannabidiolin rentouttava vaikutus saa sinut myös hyvään uneen. Lepo ja palauttava uni ovat yhteydessä urheilusuorituksen laatuun.
Mitkä ovat parhaat CBD-tuotteet urheiluun?
CBD:n kasvu Ranskassa on johtanut useiden eri formaattien kehittämiseen. Näiden avulla voit hyötyä lukemattomista eduista. Tässä ovat parhaat CBD-tuotteet urheiluun:
- CBD-voide: CBD-voide tarjoaa sekä kipua lievittävän että tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen. Sitä levitetään hieromalla, jolloin aktiiviset ainesosat voivat tarjota syvää lihasten helpotusta. Lisäksi nautit useista lisäeduista, kuten ihon tehokkaasta kosteuttamisesta.
- CBD-öljy: CBD-öljyn avulla voit nopeasti nauttia hampun hyödyistä. Ota se yksinkertaisesti sublinguaalisesti laittamalla muutama tippa öljyä kielen alle. Näin kannabidiolilla rikastettu öljy kulkeutuu suun limakalvojen läpi ja lievittää särkyjäsi ja kipujasi lähes välittömästi. Tutustu CBD Sport -öljyihimme.
- Kulinaarinen CBD-öljy : Jos haluat lisätä ruokavalioosi omaperäisen säväyksen, voit käyttää kulinaarisia CBD-öljyjä. Nauti ateriasta, joka on yhtä maukas kuin rentouttava.
- CBD-kapselit: nopeaan ja helppoon nauttimiseen CBD Sport -kapselit ovat ihanteellisia. Ne mahdollistavat myös tarkan annostelun.
Tärkeää: CBD:n käyttäminen välttää opioidien ja muiden kipulääkkeiden käyttöä, jotka voivat johtaa riippuvuuteen. CBD:stä ei ole mahdollista tulla riippuvaiseksi.
CBD-öljy ja urheilu: annostus
Urheiluun tarkoitetun kannabidiolin annostus vaihtelee tavoitteidesi ja tuotteen luonteen mukaan. On totta, että voit valita öljyjä, joiden CBD-pitoisuus on 5-40 prosenttia. CBD-pitoisuuden valintasi riippuu kehosi sietokynnyksestä ja sen hetkisistä tarpeistasi. Esimerkiksi voimakkaan kivun lievittämiseksi on parempi valita vahvempi CBD.
Yleisesti ottaen on suositeltavaa laittaa vain 2 tai 3 tippaa CBD-öljyä kielen alle. Voit myös sisällyttää tämän luonnontuotteen kipua lievittävään voiteeseen.
Pitäisikö minun ottaa CBD-öljyä ennen tai jälkeen urheilusuorituksen?
Kannabidiolin aktiiviset ominaisuudet ovat yhtä hyödyllisiä ennen urheilua ja sen jälkeen. Ennen urheilua CBD:llä on stressiä vähentävä vaikutus, joka voi auttaa rauhoittamaan mieltäsi istuntoa varten. Jos sen sijaan valitset urheilun jälkeisen kulutuksen , hyödyt keskittyvät enemmän mahdollisten vammojen, kuten lihaskramppeiden ja arkuuden lievittämiseen. CBD on myös suuri apu lihasten solujen uudistumisen optimoinnissa.
Onko CBD dopingaine?
CBD:tä koskeva laki Ranskassa on hyvin yksinkertainen: tuotetta saa käyttää laillisesti niin kauan kuin THC-pitoisuus on alle 0,3 prosenttia. Mitä tulee sen käyttöön kilpaurheilussa, on tärkeää huomata, että Maailman antidopingtoimisto on poistanut CBD:n dopingaineiden luettelosta.
Ammattilaisurheilijoiden on vain oltava tietoisia siitä, että antidopingtestit voivat olla positiivisia, jos kulutat kannabidiolituotetta mahdollisten tetrahydrokannabinolijäämien vuoksi.
Voiko kuka tahansa käyttää CBD:tä urheiluun?
Vaikka kannabidiolilla on useita urheilun kannalta hyödyllisiä terapeuttisia ominaisuuksia, kaikki eivät voi käyttää CBD-pohjaista tuotetta. Esimerkiksi teini-ikäinen, joka harrastaa säännöllisesti liikuntaa, ei voi hyötyä tästä hampusta peräisin olevasta kannabinoidista. Ranskan ja EU:n säädösten mukaan CBD:n ostaminen edellyttää vähintään 18 vuoden ikää.
Mistä CBD on peräisin?
CBD:tä kasvatetaan kannabiskasvista. Tämä yhteys tähän kuuluisaan kasviin on useammin kuin kerran antanut kannabidiolille huonon maineen. On kuitenkin tärkeää muistaa, että vain THC on psykotrooppinen aine. Tämän vuoksi muita kannabinoideja voidaan käyttää terapeuttisiin tarkoituksiin eikä virkistystarkoituksiin.
Jos et ole vielä varma, haluatko ottaa CBD:n käyttöön, muista, että WHO (Maailman terveysjärjestö) on vahvistanut, että tätä molekyyliä sisältäviä tuotteita ei voida pitää haitallisina elimistölle.
