CBD: voordelen voor sporters
Cannabidiol heeft ontstekingsremmende, pijnstillende en anxiolytische eigenschappen die sporters kunnen helpen...
CBD en sport: volledige gids
Geplaatst op: 26/01/2023 Geschreven door Camille Defacque Inhoud
- CBD en sport: effecten op het lichaam
- CBD en sport: mentale voordelen
- Wat zijn de beste CBD-producten om mee te sporten?
- CBD olie en sport: dosering
- Moet je CBD nemen voor of na een sportsessie?
- Is CBD een dopingproduct?
- Kan iedereen CBD nemen om te sporten?
- Waar komt CBD vandaan?
Cannabidiol is een waardevolle bondgenoot voor alle amateurs en professionele sporters. De verschillende eigenschappen kalmeren niet alleen spieren en gewrichten, maar bevorderen ook het spierherstel. Wij leggen alles uit wat je moet weten over CBD en sport.
CBD en sport: effecten op het lichaam
CBD-producten kunnen op verschillende manieren worden gebruikt door sporters. Ze kunnen plaatselijk worden aangebracht op pijnlijke delen van het lichaam of worden geslikt om snel te genieten van de pijnstillende en ontstekingsremmende voordelen. Laten we eens meer te weten komen over de effecten van CBD voor sport.
Kalmeert spieren
CBD is een zeer effectief natuurlijk product voor het verzachten van spieren na intensieve lichamelijke inspanning. En met een goede reden: het is een spierverslapper. Het ontspant vezelcellen om stijfheid te voorkomen. Maar dat is nog niet alles, want het is ook een perfecte oplossing voor het verminderen van spierkrampen die kunnen optreden na een versterkende sessie.
Verlichting van spierpijn en gewrichtsblessures
Blessures na intensieve lichamelijke activiteit komen vaak voor. Na een training kun je last krijgen van een verrekte spier, peesontsteking of verrekte spieren. Natuurlijk kan CBD deze spierscheuren niet genezen, maar het kan wel het pijngevoel verminderen om myalgie draaglijker te maken. Bovendien bieden deze paar voordelen je ook de mogelijkheid om in te werken op spierpijn, zodat je 's nachts beter slaapt.
Bevordert spierherstel
Omdat CBD de spieren verzacht en blessures verlicht, helpt het ook het spierherstel te verbeteren. Ter herinnering: deze natuurlijke reactie treedt op na een training zodat spierweefsel zich kan herstellen en versterken. Spiergroei is het doel bij bodybuilding.
Goed om te weten: om pijnlijke spieren en nachtelijke krampen te voorkomen, moet je niet aarzelen om op te warmen en te rekken voor de fysieke inspanning. Deze twee handelingen kunnen de spiervezels voorbereiden op de sportieve activiteit.
CBD en sport: mentale voordelen
Alle sporters, zowel beginners als professionals, weten dat de geest een belangrijk onderdeel van sport is dat niet verwaarloosd mag worden. De ontspannende eigenschappen van CBD zijn zeer effectief om stress te verminderen en je gefocust te houden tijdens je sessies. Het is bijvoorbeeld een uitstekende oplossing voor het verlichten van spanning voordat je aan een sportwedstrijd begint.
Maar dat is niet alles wat je moet weten, want het ontspannende effect van cannabidiol zorgt er ook voor dat je goed slaapt. Rust en herstellende slaap zijn gekoppeld aan de kwaliteit van sportprestaties.
Wat zijn de beste CBD-producten voor sport?
De groei van CBD in Frankrijk heeft geleid tot de ontwikkeling van verschillende formaten. Hiermee kun je profiteren van een groot aantal voordelen. Hier zijn de beste CBD-producten om mee te sporten:
- CBD crème: CBD crème heeft zowel een pijnstillende als ontstekingsremmende werking. Het wordt aangebracht door middel van een massage, waardoor de actieve ingrediënten de spieren diep kunnen ontlasten. Bovendien geniet je van een aantal extra voordelen, zoals een effectieve hydratatie van de opperhuid.
- CBD-olie: met CBD-olie kun je snel genieten van de voordelen van hennep. Neem het gewoon sublinguaal in door een paar druppels olie onder je tong te leggen. Op deze manier passeert de met cannabidiol verrijkte olie de slijmvliezen van de mond om je pijn vrijwel onmiddellijk te verlichten. Ontdek onze CBD Sport oliën.
- Culinaire CBD olie: om een origineel tintje aan je dieet te geven, kun je culinaire CBD olie gebruiken. Geniet van een maaltijd die even lekker als ontspannend is.
- CBD capsules: voor een snelle en gemakkelijke consumptie zijn CBD Sport capsules ideaal. Ze maken ook een nauwkeurige dosering mogelijk.
Belangrijk: CBD gebruiken voorkomt het gebruik van opioïden en andere pijnstillers die tot afhankelijkheid kunnen leiden. Het is niet mogelijk om verslaafd te raken aan CBD.
CBD olie en sport: dosering
De dosering van cannabidiol voor sport varieert afhankelijk van je doelstellingen en de aard van het product. Je kunt inderdaad kiezen voor oliën met een CBD-gehalte tussen 5% en 40%. Je keuze voor een CBD-concentratie hangt af van de tolerantiedrempel van je lichaam en je behoeften op dat moment. Om bijvoorbeeld hevige pijn te verzachten, is het beter om een sterkere CBD te kiezen.
Over het algemeen wordt aangeraden om slechts 2 of 3 druppels CBD olie onder de tong te doen. Je kunt dit natuurlijke product ook verwerken in een pijnstillende crème.
Moet ik CBD voor of na een sportsessie nemen?
De actieve eigenschappen van cannabidiol zijn even nuttig voor als na het sporten. Voor het sporten biedt CBD een anti-stress effect dat je geest kan helpen kalmeren voor de sessie. Als je in plaats daarvan kiest voor consumptie na het sporten, zullen de voordelen meer gericht zijn op het verlichten van mogelijke blessures zoals spierkrampen en spierpijn. CBD zal ook een grote hulp zijn bij het optimaliseren van de celregeneratie in de spieren.
Is CBD een dopingproduct?
De wet op CBD in Frankrijk is heel eenvoudig: het product is legaal voor consumptie zolang het THC-gehalte onder de 0,3% blijft. Wat betreft het gebruik in wedstrijdsporten is het belangrijk op te merken dat het Wereld Anti-Doping Agentschap CBD van de lijst met dopingproducten heeft gehaald.
Professionele sporters moeten zich er alleen van bewust zijn dat anti-dopingtesten positief kunnen zijn als je een cannabidiolproduct gebruikt vanwege mogelijke sporen van tetrahydrocannabinol.
Kan iedereen CBD gebruiken om te sporten?
Hoewel cannabidiol een aantal nuttige therapeutische eigenschappen heeft voor sport, kan niet iedereen een product op basis van CBD gebruiken. Een tiener die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, kan bijvoorbeeld geen baat hebben bij deze cannabinoïde uit hennep. Franse en Europese regels schrijven voor dat je minstens 18 jaar oud moet zijn om CBD te kopen.
Waar komt CBD vandaan?
CBD wordt gekweekt uit de cannabisplant. Deze link met deze beroemde plant heeft cannabidiol meer dan eens een slechte naam gegeven. Maar het is belangrijk om te onthouden dat alleen THC een psychotrope stof is. Daarom kunnen de andere cannabinoïden worden gebruikt voor therapeutische doeleinden en niet voor recreatieve doeleinden.
Als je nog steeds niet zeker weet of je wel voor CBD wilt kiezen, onthoud dan dat de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) heeft verklaard dat producten die met deze molecule zijn geformuleerd niet als schadelijk voor het lichaam kunnen worden beschouwd.
