CBD : les avantages pour les sportifs
Le cannabidiol possède des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et anxiolytiques qui peuvent aider les...
CBD et sport : guide complet
Publicado el: 26/01/2023 Escrito por Camille Defacque Contenido
- CBD et sport : les effets sur l'organisme
- CBD et sport : les bienfaits sur le mental
- Quels sont les meilleurs produits au CBD pour le sport ?
- Huile de CBD et sport : la posologie
- Faut-il prendre du CBD avant ou après une séance de sport ?
- Le CBD est-il un produit dopant ?
- Est-ce que tout le monde peut prendre du CBD pour le sport ?
- D'où vient le CBD ?
Le cannabidiol est un précieux allié pour tous les sportifs amateurs ou professionnels. Ses différentes propriétés permettent non seulement d'apaiser les muscles et les articulations, mais aussi de favoriser la récupération musculaire. Nous vous expliquons tout ce qu'il faut savoir sur le CBD et le sport.
CBD et sport : les effets sur l'organisme
Les produits au CBD sont utilisables de plusieurs manières différentes pour les sportifs. Ils peuvent être appliqués localement sur les parties douloureuses du corps ou alors être avalés pour profiter rapidement des avantages analgésiques et anti-inflammatoires. Découvrons ensemble quels sont les effets du CBD pour le sport.
Apaise les muscles
Le CBD est un produit naturel très efficace pour l'apaisement des muscles après un exercice physique intense. Et pour cause, c'est un décontractant musculaire. Ce dernier crée alors une relaxation des cellules fibreuses dans le but d'éviter les éventuelles raideurs. Mais ce n'est pas tout, car il s'agit aussi d'une parfaite solution atténuer les spasmes musculaires qui peuvent survenir après une séance de renforcement.
Soulager les douleurs musculaires et les blessures articulaires
Les blessures après une activité physique intense sont fréquentes. Après un entraînement, vous pouvez notamment souffrir d'une élongation, d'une tendinite ou encore d'un claquage. Bien sûr, le CBD n'est pas capable de guérir ces déchirures musculaires, mais il peut réduire la sensation de douleur pour rendre la myalgie plus supportable. En outre, ces quelques avantages vous offrent également la possibilité d'agir sur les courbatures pour mieux dormir la nuit.
Favorise la récupération musculaire
Parce que le CBD apaise les muscles et soulage les blessures, il intervient également pour l'amélioration de la récupération musculaire. Pour rappel, cette réaction naturelle se manifeste après un entraînement pour que les tissus des muscles se réparent et se renforcent. La croissance musculaire est l'objectif à atteindre dans le domaine de la musculation.
Bon à savoir : pour ne pas avoir les muscles endoloris ou subir les crampes nocturnes, n'hésitez pas à faire un échauffement et des étirements avant l'effort physique. Ces deux actions peuvent préparer les fibres musculaires à une activité sportive.
CBD et sport : les bienfaits sur le mental
Tous les sportifs novices ou professionnels le savent, le mental est une partie importante qu'il ne faut pas négliger en sport. Les vertus relaxantes du CBD vous permettent de réduire votre stress de manière très efficace pour préserver votre concentration durant vos séances. Il s'agit alors d'une excellente solution pour évacuer les tensions avant de se lancer dans une compétition sportive par exemple.
Mais ce n'est pas tout ce qu'il faut savoir, car l'effet relaxant du cannabidiol vous place également dans de bonnes conditions pour dormir. Le repos et un sommeil réparateur sont en lien avec la qualité des performances sportives.
Quels sont les meilleurs produits au CBD pour le sport ?
L'essor du CBD en France a permis le développement de plusieurs formats différents. Ceux-ci vous permettent de bénéficier d'une myriade d'avantages. Voici quels sont les meilleurs produits au CBD pour le sport :
- La crème de CBD : la crème CBD procure à la fois un effet antidouleur et anti-inflammatoire. Son utilisation s'effectue à l'aide d'un massage qui permet ensuite aux principes actifs de soulager les muscles en profondeur. De plus, cette opération vous permet de bénéficier de plusieurs bénéfices supplémentaires comme une hydratation efficace de l'épiderme.
- L'huile de CBD : avec une huile CBD, vous pouvez profiter rapidement des bienfaits du chanvre. Il vous suffit d'employer la voie sublinguale en déposant quelques gouttes d'huile sous la langue. Ainsi, l'huile enrichie en cannabidiol passe par les muqueuses buccales pour soulager vos douleurs presque immédiatement. Découvrez nos huiles CBD Sport.
- L'huile culinaire de CBD : pour apporter une touche originale dans vos diètes, vous pouvez vous servir des huiles culinaires CBD. De quoi profiter d'un repas tout aussi savoureux que relaxant.
- Gélules CBD : pour une consommation simple et rapide, les gélules CBD Sport sont idéales. Elles permettent également un dosage précis.
Important : la prise du CBD évite la consommation des opioïdes et d'autres médicaments antidouleurs qui peuvent provoquer une dépendance. En effet, il n'est pas possible de devenir accro au CBD.
Huile de CBD et sport : la posologie
Le dosage du cannabidiol pour le sport varie en fonction de vos objectifs et de la nature de votre produit. C'est vrai, vous pouvez opter pour des huiles dont le taux de CBD se situe entre 5 % et 40 %. Le choix de la concentration de CBD se fera en fonction du seuil de tolérance de votre organisme et de vos exigences du moment. Par exemple, pour calmer des douleurs intenses, il vaut mieux sélectionner un CBD plus fort.
Généralement, il est recommandé de déposer seulement 2 ou 3 gouttes d'huile de CBD sous la langue. Vous pouvez aussi intégrer ce produit naturel dans une crème anti-douleur.
Faut-il prendre du CBD avant ou après une séance de sport ?
Les propriétés actives du cannabidiol sont autant utiles avant et après le sport. Avant le sport, le CBD vous offre un effet antistress qui peut vous aider à apaiser votre esprit pour la séance. Si vous optez plutôt pour une consommation après le sport, les bénéfices se concentreront davantage sur le soulagement des blessures potentielles comme les crampes et les courbatures musculaires. En outre, le CBD vous sera également d'une grande aide pour optimiser la régénération cellulaire de la musculature.
Le CBD est-il un produit dopant ?
La loi du CBD en France est très simple : le produit est légal à la consommation une fois que le taux de THC reste inférieur à 0, 3 %. Concernant son utilisation dans les sports en compétition, il est important de préciser que l'agence Mondiale antidopage a retiré le CBD de la liste des produits dopants.
Les sportifs professionnels doivent seulement savoir que les tests antidopage peuvent être positifs si vous consommez un produit au cannabidiol à cause des éventuelles traces de tétrahydrocannabinol.
Est-ce que tout le monde peut prendre du CBD pour le sport ?
Même si le cannabidiol détient plusieurs vertus thérapeutiques utiles pour le sport, précisons que tout le monde ne peut pas prendre un produit à base de CBD. Par exemple, un adolescent qui pratique une activité physique régulière ne peut pas profiter de ce cannabinoïde issu du chanvre. La réglementation française et européenne stipule qu'il faut avoir au minimum 18 ans pour acheter du CBD.
D'où vient le CBD ?
Le CBD est cultivé à partir de la plante de cannabis. Ce lien avec ce célèbre végétal a plus d'une fois donné une mauvaise image du cannabidiol. Or, il est important de rappeler que seul le THC est une substance psychotrope. C'est pourquoi les autres cannabinoïdes peuvent être utilisés pour atteindre un objectif thérapeutique et non dans un but récréatif.
Si vous doutez encore à franchir le pas du CBD, nous vous rappelons que l'OMS (l'Organisation mondiale de la santé) atteste que les produits formulés à l'aide de cette molécule ne peuvent pas être considérés comme des éléments néfastes pour l'organisme.
