CBD en slaapapneu: een natuurlijke oplossing voor een betere slaap
Slaapapneu is een veel voorkomende aandoening die wereldwijd miljoenen mensen treft. Onlangs heeft...
We hechten vaak weinig belang aan de hoeveelheid en kwaliteit van onze slaap. Maar een goede nachtrust isessentieel voor onze levenskwaliteit en heeft een veel grotere impact dan je zou denken. Een slechte nachtrust zorgt er niet alleen voor dat je je overdag moe voelt: het kan ook leiden tot onstabiele stemmingen, verlies van efficiëntie en motivatie, stofwisselingsstoornissen, fysiek ongemak, het risico op hoge bloeddruk, etc. De gevolgen van herhaaldelijk slaaptekort kunnen niet zomaar worden uitgewist met een paar koppen koffie.
Het verbeteren van je slaap isessentieel als je dagelijks van een goede gezondheid wilt genieten. Het is echter niet altijd gemakkelijk om van deze slaapproblemen af te komen, of je nu af en toe 's nachts wakker wordt of chronisch slapeloos bent en niet graag naar bed gaat. Hoewel een gezonde levensstijl (regelmatig bewegen, gezond eten, enz.) een goed begin is, is het voor jou misschien geen wondermiddel.
Als je je slaapproblemen wilt aanpakken zonder slaappillen te slikken, waarom probeer je dan niet CBD, een natuurlijke remedie?
CBD (cannabidiol) is een stof die wordt gewonnen uit de hennepplant. CBD wordt vaak verward met THC (tetrahydrocannabinol), maar heeft heel andere eigenschappen dan zijn schadelijke neefje. Het is niet psychoactief, veroorzaakt geen verslaving, heeft vrijwel geen bijwerkingen en wordt zeer goed verdragen door ons lichaam. Het is volkomen legaal om te gebruiken in Frankrijk.
CBD is de afgelopen jaren steeds populairder geworden in Frankrijk, omdat wetenschappelijk onderzoek geleidelijk de vele voordelen van dit nogal ongebruikelijke product aan het licht heeft gebracht: anxiolytisch, antidepressivum, pijnstiller, antimisselijkheid, anti-emeticum, etc. De vele eigenschappen kunnen worden gebruikt om kleine alledaagse pijntjes te verlichten (hoofdpijn, menstruatiepijn, maagpijn, misselijkheid, etc.), maar ook meer slopende chronische pijn (epilepsie, artrose, etc.).
Door in perfecte harmonie te werken met een van de essentiële systemen van ons lichaam (het endocannabinoïde systeem), levert CBD op natuurlijke wijze een krachtig effect op vele niveaus van ons lichaam. Het feit dat het vrijwel geen bijwerkingen heeft, maakt het een zeer interessante manier om op een natuurlijke, effectieve manier voor onze gezondheid te zorgen, zonder dat we daar onaangename gevolgen van ondervinden. Dit kan er ook toe leiden dat we gaan nadenken over de rol die CBD zou kunnen spelen bij slaapstoornissen.
Zoals met veel van zijn toepassingen doet CBD meer dan alleen je symptomen verlichten. Een product op basis van CBD is vaak in staat om de oorzaken van je kwalen direct aan te pakken om het probleem stroomopwaarts te behandelen. Dit is ook het geval voor de werking op onze slaap.
Let op: het is belangrijk om te beginnen met hetverbeteren van je levensstijl om te zien of je nog steeds slaapproblemen hebt. Het beperken van de hoeveelheid alcohol die je drinkt, een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, het beperken van de hoeveelheid koffie die je elke dag drinkt, etc. zullen allemaal bijdragen aan een betere slaap. CBD zal je niet per se helpen als deze oorzaken een grote rol spelen bij je slaapproblemen.
Je bent misschien in de war door de vele toepassingen van CBD. Er wordt vaak gezegd dat CBD de concentratie kan verbeteren, wat in tegenspraak lijkt te zijn met het feit dat het bedoeld is om je te helpen in slaap te vallen.
CBD werkt namelijk niet kalmerend op ons lichaam (zoals slaappillen of anxiolytica). Integendeel zelfs, CBD innemen gedurende de dag kan zelfs slaperigheid tegengaan (wat leidt tot uitputting gedurende de dag), waardoor wakkerheid midden op de dag wordt aangemoedigd en de effectiviteit van de slaap 's nachts wordt gemaximaliseerd.
Let op: een overdosis CBD kan echter wel een kalmerend effect hebben op een patiënt en slaperigheid veroorzaken.
Het consumeren van CBD betekent het innemen van een krachtig product dat effectief kan werken op vele niveaus van het lichaam. CBD kan een direct effect hebben op de neuronale activiteit in de hersenen. Doordat CBD zorgt voor algehele ontspanning en het loslaten van de spieren, kun je gemakkelijker in slaap vallen als je CBD neemt vlak voordat je naar bed gaat.
Recente studies lijken er ook op te wijzen dat CBD meer doet dan alleen een rol spelen voor het slapen gaan. Cannabidiol zou namelijk een effect kunnen hebben op de REM-slaapfases (die waarin we dromen) door deze fases te reguleren of zelfs te onderdrukken. Dit zou tot gevolg hebben dat we rustiger slapen door de fases van diepe slaap te verlengen.
Sommige wetenschappers bestuderen andere gevolgen van CBD consumptie op de slaap, zoals de lengte van de slaap of het effect op het al dan niet uitlokken van slaapapneu.
De oorzaken van een slaapstoornis zijn zeer divers en uiteenlopend. Terwijl sommige gemakkelijk kunnen worden geïdentificeerd, zijn andere meer venijnig. Tot de meest voorkomende oorzaken van slaapproblemen behoren slaapproblemen doorangst, (chronische) pijn of debijwerkingen van medicatie. Het direct behandelen van deze problemen zou simpelweg een goede manier zijn om een betere nachtrust te krijgen.
CBD beïnvloedt ons interne evenwichtssysteem: homeostase. Dankzij de manier waarop het op ons lichaam inwerkt, helpt CBD ons deze alledaagse kwaaltjes te bestrijden:
CBD werkt uiteindelijk in op verschillende componenten van onze levenskwaliteit (energie, angst, stemming, enz.) om over het algemeen een betere slaap te bevorderen.
Preklinische studies en feedback van consumenten lijken veelbelovend te zijn over de gunstige effecten van CBD op de slaap. Opgemerkt moet worden dat het effect van CBD op de slaap optimaal lijkt te zijn als het over een korte periode (een paar weken) wordt geconsumeerd en niet als een constante behandeling.
Wetenschappelijk onderzoek naar CBD staat echter nog in de kinderschoenen en conclusies op basis van wetenschappelijke consensus moeten nog worden getrokken. Aarzel niet om je slaapproblemen te bespreken met je arts, die je het beste advies kan geven als je regelmatig CBD wilt gaan gebruiken om je dagelijks leven te verbeteren. Als je regelmatig medicijnen gebruikt, overleg dan met je arts of CBD-gebruik verenigbaar is met deze behandeling.
Slaapapneu is een veel voorkomende aandoening die wereldwijd miljoenen mensen treft. Onlangs heeft...
Slaap is essentieel voor welzijn en een goede gezondheid. Toch hebben veel mensen moeite om een goede nachtrust...
Veel factoren kunnen slaapstoornissen veroorzaken, zoals stress, angst, pijn of gewoon de...