CBD voor slaap en een goede nachtrust

Wat is CBD?

CBD, of cannabidiol, is een molecuul uit de cannabinoïdenfamilie dat van nature voorkomt in de cannabisplant. Ontdek wat de beste CBD in Frankrijk is.

CBD heeft veel voordelen. De effecten variëren afhankelijk van de manier van inname en het gekozen product. Als je een CBD crème tegen psoriasis gebruikt of het plaatselijk aanbrengt, krijg je niet dezelfde effecten als wanneer je het sublinguaal inneemt. Het kan met name positieve effecten hebben op:

• Angst en stress;
• Slaapstoornissen;
• Angstaanvallen;

The Greenstore biedt je een compleet assortiment CBD-slaapproducten. Maak gebruik van onze cannabidiol oliën,  CBD capsules en CBD kruidenthee om te slapen.

Waarom CBD gebruiken om je te helpen slapen?

Het gebruik van CBD om de slaap te bevorderen wordt steeds gebruikelijker. Verminder stress en pijn, verbeter de slaapkwaliteit, reguleer het circadiane ritme, ontdek alle voordelen van CBD voor de slaap.

Verminderde angst en stress

CBD is uitgebreid onderzocht vanwege de anxiolytische en ontspannende effecten. Door in te werken op receptoren in het centrale zenuwstelsel kan CBD helpen angst en stress te verminderen, waardoor een staat van ontspanning ontstaat die bevorderlijk is voor het inslapen. Dit vermogen om de geest te kalmeren kan met name gunstig zijn voor mensen die moeite hebben om in slaap te vallen door dagelijkse stress of angstige beslommeringen.

Verbeterde kwaliteit van slaap

Onderzoek suggereert dat cannabidiol een betere kwaliteit van slaap kan bevorderen. Door de slaap- en waakcycli te beïnvloeden, kan CBD helpen het circadiane ritme te reguleren, waardoor een diepere, meer rustgevende slaap wordt bevorderd. Een betere slaapkwaliteit kan resulteren in een gevoel van frisheid en vitaliteit wanneer je wakker wordt, waardoor je algehele levenskwaliteit verbetert.

Minder pijn en ongemak

Voor sommige mensen kan chronische pijn of lichamelijk ongemak een grote belemmering zijn om te slapen. CBD staat bekend om zijn pijnstillende eigenschappen, die kunnen helpen deze onaangename gewaarwordingen te verlichten en rust te bevorderen. Door de pijnperceptie te verminderen, kan CBD bijdragen aan een diepere ontspanning en minder verstoorde slaap.

Regulering van het circadiane ritme

CBD werkt in op het endocannabinoïde systeem, dat een sleutelrol speelt bij het reguleren van verschillende fysiologische processen, waaronder slaap. Door dit systeem te beïnvloeden helpt CBD de natuurlijke cycli van slapen en waken te stabiliseren, waardoor een regelmatiger en evenwichtiger slaapritme wordt bevorderd. Een betere regulatie van het circadiane ritme kan met name gunstig zijn voor mensen met onregelmatige of verstoorde slaapschema's.

Wat zijn de meest effectieve CBD producten voor een goede nachtrust?

Als je op zoek bent naar natuurlijke oplossingen om de slaap te verbeteren, bieden CBD-producten een veelbelovende optie. Laten we de verschillende formules ontdekken die CBD bevatten om een goede nachtrust te bevorderen.

CBD & CBN producten

CBN (cannabinol) is een andere cannabinoïde in cannabis die vaak in verband wordt gebracht met kalmerende eigenschappen. In combinatie met CBD kunnen deze twee verbindingen synergetisch werken om een rustgevende slaap te bevorderen. CBD en CBN producten, zoals CBD en CBN oliën, zijn een populaire optie voor mensen die hun slaapkwaliteit willen verbeteren.

Daarnaast zijn CBD-slaapoliën een geweldige optie voor consumenten die op zoek zijn naar een product dat eenvoudig in te nemen is.

CBD & melatonine producten

Melatonine is een natuurlijk hormoon dat door het lichaam wordt aangemaakt om de slaap-waakcyclus te reguleren. In combinatie met CBD kan melatonine een synergetisch effect hebben om je te helpen in slaap te vallen en een diepe slaap te behouden gedurende de nacht. Producten die CBD en melatonine combineren, zoals capsules of snoepjes, kunnen een interessante optie zijn voor mensen die moeite hebben met inslapen.

CBD kruidenthee met de voordelen van andere planten

CBD kruidenthee biedt een rustgevende manier om cannabidiol te consumeren voor het slapen gaan. Door CBD te combineren met andere planten met ontspannende of kalmerende eigenschappen, zoals kamille, lavendel of valeriaan, kunnen deze kruidentheeën ontspanning bevorderen en het lichaam voorbereiden op de slaap. De aanvullende voordelen van deze planten kunnen de ontspannende effecten van CBD versterken.

Wanneer CBD gebruiken om te slapen?

Het juiste moment om CBD te nemen om de slaap te bevorderen hangt af van een aantal factoren:

• Tijdstip van toediening: CBD kan verschillende effecten hebben, afhankelijk van hoe het wordt toegediend. Met CBD slaapdruppels kunnen de effecten binnen 15 tot 60 minuten na sublinguale toediening worden gevoeld. Als je ervoor kiest om CBD in te nemen, in capsules of als infuus, kan het langer duren, over het algemeen tussen de 30 minuten en 2 uur.
• Regelmaat : voor sommige gebruikers kan het regelmatig en consequent innemen van CBD effectiever zijn om de slaap te verbeteren dan het onregelmatig innemen. Door CBD elke avond op hetzelfde tijdstip in te nemen, kun je mogelijk je slaapcyclus beter reguleren.
• Individuele gevoeligheid : iedereen reageert anders op CBD. Sommigen voelen de effecten direct, terwijl anderen een aanpassingsperiode nodig hebben. Het is daarom belangrijk om je eigen reactie op CBD in de gaten te houden en je inname hierop aan te passen.

Over het algemeen wordt aangeraden om CBD voor het slapen gaan ongeveer een uur voor je geplande bedtijd in te nemen, waarbij je een productvorm en dosering kiest die past bij je individuele behoeften. Het is ook aan te raden om een gezondheidsdeskundige te raadplegen voor persoonlijk advies, vooral als je al medicijnen gebruikt of specifieke zorgen hebt over je slaap.

Hoe neem ik CBD voor een goede nachtrust?

Voor een goede nachtrust met CBD heb je verschillende productopties waaruit je kunt kiezen. Hier lees je hoe jeCBD-olie voor het slapen, capsules of zelfs hennepthee kunt gebruiken.

CBD olie

Je vraagt je waarschijnlijk af wanneer je CBD olie moet innemen om te slapen. Wij adviseren je om je cannabidiol druppels ongeveer 30 tot 60 minuten voor het slapen gaan in te nemen. Dit geeft de cannabidiol de tijd om te gaan werken voordat je naar bed gaat. Probeer het in te nemen op een moment dat je al in een pre-slaaproutine zit, zoals nadat je je bed hebt opgemaakt of je avondontspanningsritueel hebt uitgevoerd.

CBD-capsule

Slik de CBD-capsule ongeveer een uur voor je geplande bedtijd in. Net als bij de olie geeft dit genoeg tijd om de CBD te laten werken voordat je in slaap valt. Probeer het in te nemen met een glas water na je avondeten of laatste snack van de avond.

CBD kruidenthee

Drink je CBD slaap kruidenthee ongeveer een uur voordat je naar bed gaat. Net als bij andere vormen van CBD zorgt dit ervoor dat de CBD begint te werken net als je op het punt staat in slaap te vallen. Maak deze infusie onderdeel van je routine voor het slapengaan, bijvoorbeeld na het nemen van een warm bad of het lezen van een ontspannend boek.

Dosering van cannabidiol voor slaap

De dosering van CBD voor het slapen hangt af van verschillende factoren. Sommige mensen hebben een lage dosis CBD nodig. Dit kan het geval zijn bij de behandeling van slaapstoornissen veroorzaakt door milde stress. Andere mensen met ernstigere slapeloosheidsproblemen zullen een hoge dosis CBD nodig hebben. Je moet ook niet vergeten dat elk organisme in meer of mindere mate gevoelig is voor CBD. Het wordt aanbevolen om de maximale dosis van 50 mg CBD per dag niet te overschrijden.

Je kunt elk gewenst percentage CBD gebruiken voor je olie. Bedenk wel dat hoe hoger het percentage, hoe minder druppels olie je hoeft te gebruiken en hoe langer je je flesje olie kunt bewaren. Daarom raadt The Greenstore je aan om een flesje olie te gebruiken met minimaal 1500 mg CBD. Het is moeilijk om de CBD in een flesje te meten, daarom vind je hier een richtlijn voor het aantal druppels dat je nodig hebt voor een volwassene op basis van zijn of haar gewicht en CBD-behoefte.

CBD olie - The Greenstore

CBD 500 mg: hoeveel druppels moet ik nemen?

CBD 500 mg is ideaal voor kleine doses CBD per dag. 1 druppel CBD olie met een concentratie van 500 mg komt overeen met een hoeveelheid CBD van ongeveer 2,5 mg. Ontdek een tabel met doseringen op basis van het gewicht van elk individu :

Hoeveel druppels CBD 1000 mg heb ik nodig om te slapen?

CBD olie 1000 mg is twee keer zo sterk als CBD olie 500 mg. In feite vertegenwoordigt één enkele druppel ongeveer 5 mg CBD. Hier is een tabel met de dosering van CBD die sublinguaal wordt ingenomen :

CBD olie met een percentage van 1500 mg?

Het CBD-gehalte van één druppel plantaardige olie van 1500 mg is ongeveer 7,5 mg. Met dit flesje CBD-olie kun je langer doen dan met een flesje van 500 of 1000 mg met dezelfde dosis. Dit is de dosering CBD voor slapeloosheid aanbevolen om in te nemen :

Dosering voor 2000 mg CBD olie

De dosering bepaalt de dosis CBD die per dag geconsumeerd moet worden, afhankelijk van het gewicht en de problemen die behandeld moeten worden. Het geeft ook aan hoe vaak het product moet worden geconsumeerd. CBD olie 2000 mg bevat 10 mg CBD per druppel. Hier volgt een overzicht van de CBD dosering met de individuele gewichtsfactor voor een sublinguale inname methode :

Advies over CBD dosering voor 3000 mg olie

Afhankelijk van het gewenste effect kun je een hogere of lagere dosis CBD nemen. Om je te helpen slapen is het echter niet aan te raden om meer dan 0,5 mg CBD per kg lichaamsgewicht te nemen. Eén druppel CBD olie van 3000 mg bevat ongeveer 15 mg CBD. Als je 45 mg CBD per dag nodig hebt, zijn 3 druppels bijvoorbeeld genoeg. Hier is de overzichtstabel voor CBD olie 3000 mg :

CBD olie van 4000 mg tegen slapeloosheid

De essentiële olie van hennep, geconcentreerd tot 4000 mg cannabidiol, is een van de krachtigste oliën. Dit betekent dat je een flesje kunt krijgen dat lang meegaat. Elke druppel olie van 4000 mg bevat 20 mg CBD. Dus voor iemand van 80 kg die 40 mg CBD nodig heeft, zijn twee druppels al genoeg. Hier volgt een overzicht van de dosering van CBD 4000 mg :

Tips voor een betere slaap

Om de kwaliteit van je slaap te verbeteren en een betere nachtrust te krijgen, is het raadzaam om bepaalde regels te volgen:

1. Vermijd stimulerende middelen voor het slapengaan: vermijd stimulerende middelen zoals cafeïne en koolhydraten vlak voor het slapengaan, omdat ze je slaap kunnen verstoren. Kies in plaats daarvan voor kalmerende producten zoals cannabidiol of kamille, die bekend staan om hun ontspannende en kalmerende eigenschappen.
2. Zorg voor een regelmatig slaappatroon: probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden om een regelmatig slaappatroon te creëren. Regelmaat draagt bij aan een betere slaapkwaliteit.
3. Beperk de blootstelling aan blauw licht: beperk de blootstelling aan blauw licht 's avonds, vooral dat van telefoon- en computerschermen, omdat het de productie van melatonine, het slaaphormoon, kan verstoren.
4. Vermijd inspannende lichamelijke activiteiten voor het slapengaan: vermijd ook inspannende lichamelijke activiteiten vlak voor het slapengaan, omdat dit je alertheidsniveau kan verhogen en het moeilijker kan maken om in slaap te vallen. Kies in plaats daarvan voor ontspannende activiteiten zoals meditatie of yoga.
5. Bereid je voor op de slaap : geef jezelf ongeveer 30 minuten tot een uur voor het slapengaan de tijd om je voor te bereiden op de slaap. Dit kan bestaan uit ontspannende activiteiten zoals lezen, mediteren of een warm bad nemen, om je lichaam een signaal te geven dat het tijd is om te ontspannen en zich klaar te maken om te gaan slapen.
6. Kies het juiste beddengoed : zorg ervoor dat je kussen en beddengoed in het algemeen aangepast zijn aan je behoeften en voorkeuren. Een comfortabele matras en een kussen dat je hoofd en nek goed ondersteunt, kunnen de kwaliteit van je slaap aanzienlijk verbeteren.

Door deze aanbevelingen op te volgen, kun je je kansen op een goede nachtrust en een rustgevende slaap vergroten.

Bijwerkingen van CBD

Zoals elk product met voordelen, heeft CBD ook nadelen. Hoewel zeldzaam, zijn er een paar bijwerkingen die in verband worden gebracht met legale cannabis. Deze omvatten misselijkheid, hoofdpijn, droge mond, gebrek aan eetlust en slaperigheid. De bijwerkingen kunnen te wijten zijn aan een product van slechte kwaliteit met toxische residuen, intolerantie voor de plantaardige olie, een gezondheidsprobleem of zelfs een interactie met medicatie.

Legaliteit van CBD

In Frankrijk is de legaliteit van CBD een onderwerp dat de afgelopen jaren veel aandacht en debat heeft getrokken. In tegenstelling tot THC, de belangrijkste psychoactieve stof in cannabis, wordt cannabidiol niet beschouwd als een illegale stof wanneer het wordt geëxtraheerd uit cannabissoorten die weinig of geen THC bevatten. In 2018 verduidelijkte Frankrijk zijn standpunt over CBD door de verkoop ervan toe te staan, op voorwaarde dat het eindproduct voldoet aan bepaalde strikte voorwaarden, waaronder de THC-drempel van 0,3% die niet mag worden overschreden.