CBD: benefícios para os desportistas

O canabidiol tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e ansiolíticas que podem ajudar os atletas a gerir melhor a dor, a inflamação e o stress associados ao treino intenso. O nosso artigo de The Greenstore analisa os potenciais benefícios do CBD para os desportistas e a forma de o utilizar de forma segura e eficaz.

Quais são os benefícios do CBD para os desportistas?

Quer seja um desportista amador ou um atleta profissional, os produtos de CBD de qualidade podem tornar-se aliados preciosos para todos os seus desportos e treinos. Para saber tudo sobre os benefícios do CBD para os desportistas, descubra as vantagens do canabidiol.

O canabidiol é um analgésico natural

É verdade que a utilização do CBD pode atuar como analgésico para os desportistas, reduzindo as dores musculares associadas a exercícios intensos ou a lesões durante o treino. A razão pela qual o consumo de canabidiol é tão eficaz nesta área é que este composto derivado do cânhamo é capaz de interagir com o sistema endocanabinóide do corpo. Este sistema interno está nomeadamente envolvido na regulação da dor.

O CBD está a ser cada vez mais utilizado para tratar certas condições médicas, como a artrite.

Uma ação anti-inflamatória eficaz

Acontece que o canabidiol possui de facto propriedades anti-inflamatórias. É por isso que a sua utilização, por exemplo sob a forma de creme, é tão benéfica para os desportistas. Mais uma vez, a sua eficácia baseia-se na sua influência no sistema endocanabinóide. O CBD reduzirá assim a inflamação dos músculos e das articulações após uma sessão desportiva intensa. O creme tem também a particularidade de penetrar profundamente na pele, se o massajar com movimentos circulares.

A toma de CBD favorece a concentração

A toma de CBD ajuda a melhorar a concentração e o desempenho mental, para que possa manter-se concentrado nos seus objectivos. Esta eficácia baseia-se nas propriedades relaxantes do canabidiol, que ajudam a aliviar o stress e a ansiedade.

O consumo de CBD ajuda-o a dormir melhor

Para os desportistas, o sono é tão importante como uma boa alimentação. Permite que os músculos envolvidos se regenerem, mas também garante que tem toda a energia necessária para a sessão de amanhã. Se sofre de perturbações do sono, o CBD pode ajudá-lo a relaxar e a adormecer em condições óptimas.

Quando se deve tomar canabidiol para praticar desporto?

Acontece que existem vários benefícios em tomar canabidiol antes do treino, mas também após a sua sessão desportiva:

• Antes do treino: o CBD antes do desporto acalma-o para que se possa concentrar melhor nos objectivos da sua sessão. Pode também ser utilizado para aliviar a ansiedade se estiver a competir num evento desportivo.
• Após otreino: tomar um produto com CBD após o desporto pode reduzir as dores musculares e a inflamação. A longo prazo, pode até melhorar o seu desempenho, ajudando na recuperação após o exercício.

No entanto, vale a pena salientar que os efeitos do CBD no desporto podem variar de pessoa para pessoa. É por isso que é necessário começar com pequenas doses para encontrar a dosagem que melhor se adapta a si.

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Quais são os potenciais efeitos secundários do CBD durante o desporto?

Embora o canabidiol seja considerado seguro e tolerado pela maioria das pessoas, a dosagem errada pode ser a causa de alguns efeitos secundários a considerar se o quiser tomar para o seu treino desportivo.

Em doses elevadas , o consumo excessivo de canabidiol pode causar sonolência. Este efeito indesejável não é muito prático para os desportistas. No entanto, seria necessário tomar uma sobredosagem muito grande para se sentir sonolento. Por outro lado, os efeitos secundários do CBD são benignos e nunca duram muito tempo.

Pode também sentir a boca seca, mas esta sensação pode desaparecer rapidamente se beber água suficiente durante o treino desportivo. Em qualquer caso, a água potável é sempre recomendada durante o desporto.

Qual é a dosagem correta de CBD para desportistas durante o treino?

A ingestão de CBD por um desportista depende de vários factores, como o peso corporal, a tolerância individual e a forma de tomar o produto de canabidiol (óleo, creme, cápsula, etc.). Por outras palavras, não existe uma dosagem normalizada de flor de CBD para os desportistas. Pode, no entanto, seguir algumas recomendações gerais:

1. Começar com uma dose baixa: recomenda-se começar com uma dose baixa de canabidiol e aumentá-la lentamente se não sentir quaisquer benefícios. Isto ajudará a evitar tanto quanto possível os efeitos secundários.
2. Aumentara dose gradualmente: aumentar a dose gradualmente para estabelecer o seu limiar de tolerância e sentir os efeitos desejados. Desta forma, poderá encontrar a dose ideal para o seu organismo. No entanto, tenha cuidado para não ultrapassar a dose máxima indicada no seu produto de canabidiol.
3. Consultar um profissional de saúde: antes de tomar um produto à base de CBD, deve consultar um médico. Isto é especialmente importante se estiver a tomar tratamentos ou suplementos.

É bom saber: Para que um produto de CBD seja legal, ele não deve conter mais de 0,3% de THC.

Os melhores produtos de CBD para desportistas

Como já dissemos, o canabidiol tem muitos benefícios. Descubra quais são os melhores produtos de CBD para desportistas:

• Óleos CBD: o consumo deóleo CBD Sport alivia a dor e a inflamação, mas também reduz rapidamente a ansiedade durante as competições desportivas, por exemplo.
• Óleos culinários CBD : a nutrição é um passo importante para todos os desportistas. Pode adicionar óleos de cozinha CBD às suas refeições dietéticas para desfrutar de novos sabores e de todos os benefícios do cânhamo.
• Cremes de CBD : sob a forma de creme, o CBD é aplicado localmente nas zonas dolorosas antes ou depois do treino. Isto reduz as dores musculares e articulares.
• Cápsulas de CBD : para maior comodidade, pode tomar CBD em cápsulas para desporto. São fáceis de transportar e devem ser tomadas por via oral com um grande copo de água.

Importante: apesar da sua ligação com a canábis, o consumo de CBD não provoca qualquer efeito de "moca" ou dependência. O consumo de CBD só pode aliviar certas afecções fisiológicas e psicológicas.