CBD: benefícios para os desportistas
O canabidiol tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e ansiolíticas que podem ajudar os desportistas...
CBD e desporto: guia completo
Publicado em: 26/01/2023 Escrito por Camille Defacque Conteúdo
- CBD e desporto: efeitos no corpo
- CBD e desporto: benefícios mentais
- Quais são os melhores produtos de CBD para desporto?
- Óleo de CBD e desporto: dosagem
- Deve-se tomar CBD antes ou depois de uma sessão de desporto?
- O CBD é um produto dopante?
- Pode-se tomar CBD para desporto?
- Qual é a origem do CBD?
O canabidiol é um aliado precioso para todos os desportistas amadores e profissionais. As suas várias propriedades não só acalmam os músculos e as articulações, como também promovem a recuperação muscular. Explicamos-lhe tudo o que precisa de saber sobre o CBD e o desporto.
CBD e desporto: efeitos no corpo
Os produtos de CBD podem ser utilizados de várias formas diferentes pelos desportistas. Podem ser aplicados localmente nas zonas dolorosas do corpo ou ingeridos para beneficiar rapidamente dos seus efeitos analgésicos e anti-inflamatórios. Vamos descobrir mais sobre os efeitos do CBD no desporto.
Acalma os músculos
O CBD é um produto natural muito eficaz para acalmar os músculos após um exercício físico intenso. E com razão: é um relaxante muscular. Relaxa as células fibrosas para evitar a rigidez. Mas isso não é tudo, porque é também uma solução perfeita para reduzir os espasmos musculares que podem ocorrer após uma sessão de fortalecimento.
Alívio das dores musculares e das lesões articulares
As lesões após uma atividade física intensa são comuns. Após o treino, pode sofrer de uma distensão muscular, tendinite ou tensão muscular. É claro que o CBD não pode curar essas rupturas musculares, mas pode reduzir a sensação de dor para tornar a mialgia mais suportável. Além disso, estes poucos benefícios também lhe oferecem a possibilidade de atuar sobre a dor muscular para o ajudar a dormir melhor à noite.
Favorece a recuperação muscular
Como o CBD acalma os músculos e alivia as lesões, também ajuda a melhorar a recuperação muscular. Como lembrete, essa reação natural ocorre após o treinamento para que o tecido muscular possa se reparar e se fortalecer. O crescimento muscular é o objetivo do culturismo.
É bom saber: para evitar músculos doridos e cãibras nocturnas, não hesite em aquecer e alongar antes do esforço físico. Estas duas acções podem preparar as fibras musculares para a atividade desportiva.
CBD e desporto: benefícios mentais
Todos os desportistas, sejam eles principiantes ou profissionais, sabem que a mente é uma parte importante do desporto que não deve ser negligenciada. As propriedades relaxantes do CBD são muito eficazes para reduzir o stress e manter a concentração durante as sessões. É uma excelente solução para aliviar a tensão antes de iniciar uma competição desportiva, por exemplo.
Mas não é só isso que precisa de saber, pois o efeito relaxante do canabidiol também o coloca em boas condições para dormir. O repouso e o sono reparador estão ligados à qualidade do desempenho desportivo.
Quais são os melhores produtos de CBD para o desporto?
O crescimento do CBD em França levou ao desenvolvimento de vários formatos diferentes. Estes permitem-lhe beneficiar de uma infinidade de vantagens. Aqui estão os melhores produtos CBD para o desporto:
- Creme de CBD: O creme de CBD proporciona um efeito analgésico e anti-inflamatório. É aplicado por meio de uma massagem, o que permite que os ingredientes activos proporcionem um alívio muscular profundo. Para além disso, usufrui de uma série de benefícios adicionais, como uma hidratação eficaz da epiderme.
- Óleo de CBD: com o óleo de CBD, pode beneficiar rapidamente dos benefícios do cânhamo. Basta tomá-lo por via sublingual, colocando algumas gotas de óleo debaixo da língua. Desta forma, o óleo enriquecido com canabidiol passa através das mucosas da boca para aliviar quase imediatamente as suas dores. Descubra os nossos óleos CBD Sport.
- Óleo CBD culinário: para dar um toque original à sua alimentação, pode utilizar os óleos CBD culinários. Desfrute de uma refeição tão saborosa quanto relaxante.
- Cápsulas de CBD: para um consumo rápido e fácil, as cápsulas de CBD Sport são ideais. Permitem igualmente uma dosagem precisa.
Importante: a toma de CBD evita a utilização de opiáceos e de outros analgésicos que podem levar à dependência. Não é possível tornar-se viciado em CBD.
Óleo de CBD e desporto: dosagem
A dosagem de canabidiol para o desporto varia de acordo com os seus objectivos e a natureza do seu produto. É verdade que pode optar por óleos com um teor de CBD entre 5% e 40%. A escolha da concentração de CBD dependerá do limiar de tolerância do seu organismo e das suas necessidades no momento. Por exemplo, para aliviar dores intensas, é preferível escolher um CBD mais forte.
De um modo geral, recomenda-se colocar apenas 2 ou 3 gotas de óleo de CBD debaixo da língua. Também pode incorporar este produto natural num creme para aliviar a dor.
Devo tomar CBD antes ou depois de uma sessão desportiva?
As propriedades activas do canabidiol são igualmente úteis antes e depois da prática desportiva. Antes do desporto, o CBD oferece um efeito anti-stress que pode ajudar a acalmar o espírito para a sessão. Se optar pelo consumo pós-desportivo, os benefícios centrar-se-ão mais no alívio de potenciais lesões, como cãibras e dores musculares. O CBD será também uma grande ajuda para otimizar a regeneração celular nos músculos.
O CBD é um produto dopante?
A lei sobre o CBD em França é muito simples: o produto é legal para consumo desde que o teor de THC seja inferior a 0,3%. No que diz respeito à sua utilização em desportos de competição, é importante notar que a Agência Mundial Antidopagem retirou o CBD da lista de produtos dopantes.
Os desportistas profissionais só precisam de estar cientes de que os testes antidoping podem dar positivo se consumirem um produto com canabidiol devido a possíveis vestígios de tetrahidrocanabinol.
Qualquer pessoa pode tomar CBD para desporto?
Embora o canabidiol tenha várias propriedades terapêuticas úteis para o desporto, nem todas as pessoas podem tomar um produto à base de CBD. Por exemplo, um adolescente que pratique uma atividade física regular não pode beneficiar deste canabinóide derivado do cânhamo. A regulamentação francesa e europeia estipula que é necessário ter pelo menos 18 anos de idade para comprar CBD.
Qual é a origem do CBD?
O CBD é produzido a partir da planta da canábis. Esta ligação com esta famosa planta deu mais do que uma vez um mau nome ao canabidiol. Mas é importante lembrar que apenas o THC é uma substância psicotrópica. É por isso que os outros canabinóides podem ser utilizados para fins terapêuticos e não para fins recreativos.
Se ainda não tem a certeza de se deixar levar pelo CBD, lembre-se que a OMS (Organização Mundial de Saúde) certifica que os produtos formulados com esta molécula não podem ser considerados nocivos para o organismo.
