CBD und Tiefschlaf: Was man wissen sollte

CBD oder Cannabidiol ist ein spannendes Cannabinoid aus der Hanfblüte. Es hat sich gezeigt, dass es eine breite Palette an gesundheitlichen Vorteilen bietet. Einer der interessantesten Aspekte von CBD ist, dass es Ihnen aufgrund der verschiedenen Cannabinoide in der Hanfpflanze beim Schlafen helfen kann. Hier finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie Cannabidiol als Teil eines nächtlichen Rituals verwenden können, damit Sie besser schlafen und sich am Morgen ausgeruhter fühlen. Alles über CBD und Tiefschlaf.

CBD zum Schlafen

Welches CBD sollte man wählen, um gut zu schlafen?

CBD ist eines der bekanntesten Cannabinoide, aber es ist nicht das einzige. Tatsächlich gibt es viele andere Hanfprodukte auf dem Markt, die eine Vielzahl verschiedener Cannabinoide enthalten. Übrigensist das beste CBD zum Einschlafen und für einen tiefen Schlaf dasjenige, das CBN enthält. CBN oder Cannabinol ist ein Cannabinoid, das auf das Einschlafen einwirkt und die Schlafqualität verbessert.

Wirkung von CBD: tiefer Schlaf

Es hat sich gezeigt, dass CBD für den Schlaf sehr effektiv sein kann, vor allem in Kombination mit CBN. Tatsächlich kann der damit verbundene Tiefschlaf Ihren Körper nach einem langen Tag wiederherstellen. Die Schlafzyklen beginnen, wenn Sie einschlafen, und enden, wenn Sie aufwachen. Während dieser Zeit durchläuft man drei wichtige Schlafphasen, die sind :

• Der REM-Schlaf: Während dieser Phase träumt man.
• Der leichte langsame Schlaf: In dieser Phase wacht man relativ leicht auf.
• Der tiefe langsame Schlaf: In dieser Phase wacht man nur schwer auf.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine ausreichende Ruhequalität zu erreichen oder nachts durchzuschlafen, kann CBD Ihnen helfen. CBD kann gegen Angstzustände helfen und den Stresspegel senken, sodass Sie sich abends besser entspannen und leichter einschlafen können. Es ist jedoch vor allem das im Hanf enthaltene CBN, das dafür sorgen wird, dass Sie in die Schlafphase kommen. Erfahren Sie mehr über CBD-Tees für den Schlaf.

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Kann CBD beim Schlafen helfen?

CBD ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen hilft, besser zu schlafen. Es enthält keine süchtig machenden Substanzen und ist keine Droge. Aus diesem Grund ist es in Frankreich legal, sofern es weniger als 0,3 % THC enthält. Sie müssen sich also keine Sorgen machen, dass Sie abhängig werden oder Entzugserscheinungen bekommen, wenn Sie aufhören, es zu verwenden. Lesen Sie den Artikel über CBD und Schlaf: Meinungen.

Was sind die Nebenwirkungen von CBD?

Es kommt vor, dass CBD Nebenwirkungen verursacht. Diese negativen Effekte sind selten und bleiben vorübergehend, aber es ist wichtig, sie zu beachten:

• Mundtrockenheit: Es kann sein, dass Sie eine kurze Zeit nach der Einnahme von CBD einen trockenen Mund haben. Wenn dies der Fall ist, trinken Sie ein Glas Wasser.
• Schläfrigkeit: Da CBD-Produkte gegen Schlaflosigkeit wirken, kann es sein, dass Sie einen Zustand der Schläfrigkeit verspüren.
• Durchfall und Übelkeit: Diese Effekte sind sehr selten und oft auf eine schlechte Qualität des Produkts zurückzuführen.
• Appetitlosigkeit: Es kann eine Wirkung auf den Hunger haben, aber Sie können es nach dem Essen einnehmen, um sicherzugehen, dass Ihnen nicht der Appetit vergeht.

Wie nehme ich CBD-Öl zum Schlafen ein?

Die beste Möglichkeit, CBD-Öl zum Schlafen oder gegen Schlafstörungen einzunehmen, ist die sublinguale Einnahme. Geben Sie einige Tropfen CBD-Öl direkt unter Ihre Zunge. So gelangt es durch die Schleimhäute und kann schnell wirken.

Welche Dosis CBD für einen tiefen Schlaf?

Die Dosis von CBD für einen tiefen Schlaf wird von einigen Experten zwischen 0,5 mg und 1 mg CBD pro kg empfohlen. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis (0,5 mg CBD pro kg Körpergewicht) und steigern Sie diese schrittweise, bis Sie die gewünschte Wirkung erzielen.

Was die % des Öls betrifft, so sollten Sie wissen, dass Sie den Prozentsatz durch 2 eines Öls teilen können, um die Anzahl der mg pro Tropfen zu erhalten. Einfach ausgedrückt: Ein Tropfen Öl mit einem Anteil von 20 % enthält 10 mg CBD.

Wann sollte man CBD-Öl zum Schlafen einnehmen?

Nehmen Sie die Tropfen unseres CBD-Öls full spectrum oder eines broad spectrum Öls etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein. Wenn Sie z. B. normalerweise um 23.00 Uhr ins Bett gehen, nehmen Sie Ihre Dosis gegen 22.30 Uhr ein. Dies gilt nur für die sublinguale Anwendung, bei der die Wirkung fast sofort eintritt. Wenn Sie ein Produkt oral einnehmen, denken Sie daran, die Verdauungszeit zu berücksichtigen. Daher ist es ratsam, den CBD-Tee etwa 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.