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Wie kann ich CBD in meine Ernährung integrieren? Alle unsere Tipps zum Konsum von CBD
Posted on: 18/03/2021 Verfasst von Camille Defacque Inhaltsverzeichnis
- Was CBD Ihnen bieten kann
- Wie kann ich CBD in meine Ernährung integrieren?
CBD, das in Frankreich immer mehr in den Vordergrund rückt, ist eine natürliche Substanz voller Überraschungen. Hinter den vielfältigen therapeutischen Eigenschaften verbirgt sich ein Naturprodukt mit sehr wenigen Nebenwirkungen, das viele Ihrer Alltagsbeschwerden wirksam lösen könnte.
CBD konsumieren wollen, um Ihre Schmerzen zu lindern? Das ist gut.
Aber zu wissen, wie man das macht, ist noch besser.
Es gibt nämlich zahlreiche Formen (Öl, Blüten, Samen, Creme, Kristalle, ...) und Methoden, um CBD zu konsumieren (sublingual, Inhalation, Vaporisieren, ...). Heute möchten wir Ihnen zeigen, wie Sie CBD in Ihre Ernährung integrieren können und was Ihnen das bringen könnte.
Was CBD Ihnen bringen kann
Vielleicht wissen Sie nicht, was sich hinter dem verbirgt, was wie ein einfaches Akronym aussieht, hinter dem sich zweifellos etwas sehr Obskures verbirgt. Lassen Sie uns Ihnen mehr darüber erzählen, was CBD ist und was es Ihnen in Kombination mit Ihrer Ernährung bringen könnte.
Was ist CBD?
CBD (Cannabidiol) ist eine Substanz, die aus Hanf gewonnen wird. Diese Pflanze ist oft bekannt, da aus ihr auch THC (Tetrahydrocannabinol) gewonnen werden kann, eine psychoaktive Droge, deren Konsum in vielen Ländern, darunter auch in Frankreich, illegal ist. CBD und THC haben zwar denselben Ursprung, aber sonst kaum Gemeinsamkeiten. CBD wird von unserem Körper sehr gut vertragen, ist nicht psychoaktiv, macht nicht süchtig und sein Konsum ist in Frankreich legal. Darüber hinaus hat die wissenschaftliche Forschung in den letzten Jahren immer mehr seiner therapeutischen Eigenschaften hervorheben können: angstlösend, entzündungshemmend, neuroprotektiv, schmerzlindernd, antioxidativ, gegen Erbrechen, gegen Krampfanfälle, ..
Neben der effektiven Bekämpfung von manchmal schweren und chronischen Beschwerden hat CBD den großen Vorteil, dass es im Gegensatz zu den Medikamenten der Schulmedizin nur sehr wenige Nebenwirkungen hat. Dies macht CBD schließlich zu einem vielversprechenden natürlichen Verbündeten im heutigen Gesundheitswesen.
CBD kann auf verschiedene Arten konsumiert werden: sublingual durch CBD-Öl, durch Inhalation, Vaporisieren, Auftragen auf die Haut, aber auch durch orale Einnahme. Denn CBD ist dank seiner Zusammensetzung, die reich an pflanzlichen Proteinen und Aminosäuren ist, perfekt verdaulich.
Was sind die Unterschiede und Vorteile von CBD in Lebensmitteln im Vergleich zu anderen Konsumformen?
Die Form, in der Sie CBD zu sich nehmen, ist für die Wirkung von CBD auf Ihren Körper weitgehend unerheblich: Die entspannenden, beruhigenden und schmerzlindernden Eigenschaften von CBD und anderen Produkten hängen nicht davon ab, wie Sie sie zu sich nehmen. Wenn Sie CBD in Ihre Ernährung integrieren, können Sie also davon ausgehen, dass Sie ruhiger, entspannter und besser gelaunt sind und z. B. besser schlafen.
Hinweis: Diese Art des Konsums ist vor allem für Menschen geeignet, die eine allgemeine Wirkung auf den Körper anstreben und eine geringe Menge CBD benötigen, um die Wirkung zu spüren.
Die wichtigsten Unterschiede zwischen der Aufnahme von CBD über die Nahrung und einer anderen Methode betreffen :
- die Dauer der CBD-Wirkung;
- die Stärke der CBD-Wirkung;
- die Zeit, in der CBD vom Körperaufgenommen wird (und damit die Zeit, bevor man beginnt, die Wirkung von CBD zu spüren).
Wenn Sie CBD in Ihre Ernährung integrieren, müssen Sie mit einer viel längeren Absorptionszeit rechnen, als wenn Sie es z. B. über ein paar TropfenCBD-Öl unter der Zunge zu sich nehmen. Außerdem wird die tatsächliche Menge an CBD durch die Aufnahme über den Darm und die Leber möglicherweise verringert.
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Wirkung von CBD in der Ernährung länger anhält. Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass bestimmte Wirkungen von CBD verstärkt werden können, wenn es in die Ernährung integriert wird, insbesondere bei einer fettreichen Mahlzeit, die die Aufnahme von CBD in den Körper zu fördern scheint.
CBD hat auch interessante ernährungsphysiologische Eigenschaften
Auch wenn man sich hauptsächlich auf die allgemeinen Auswirkungen auf den Körper konzentriert, um Beschwerden wie Angstzustände, Schlafstörungen oder auch Schmerzen zu lindern, ist CBD hier dennoch ein Nahrungsmittel.
Tatsächlich wird CBD aufgrund seines Reichtums an pflanzlichen Proteinen, Fettsäuren (Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren) und Aminosäuren auch als Superfood bezeichnet. Hanfsamen zum Beispiel sollen in Bezug auf den Gehalt an Fettsäuren Leinsamen ähnlich sein.
Wie kann ich CBD in meine Ernährung integrieren?
Neben der entspannenden Wirkung ist CBD also auch ernährungsphysiologisch interessant. Damit stellt sich eine entscheidende Frage: Wie kann man CBD konkret in seine Ernährung einbauen?
Lebensmittelprodukte auf der Basis von CBD
Das Angebot an Lebensmitteln auf CBD-Basis ist in den letzten Jahren stark gewachsen. Schokolade, Limonade, Kräutertee, Süßigkeiten, Honig, Eis, Bier, Kekse, Energydrinks, Marmelade, ... es gibt etwas für jeden Geschmack und in jeder Form!
Es ist auch möglich, CBD im Freien zu konsumieren. Und ja! Der jüngste CBD-Trend in Frankreich ist bei einigen Restaurants und Cocktailbars nicht auf taube Ohren gestoßen. Sie bieten heute Speisen und Getränke an, die CBD in ihren Rezepten enthalten.
Aber Vorsicht: Ob Sie nun verarbeitete Produkte kaufen oder in eine Bar gehen, Sie sollten sich über den Ruf des Unternehmens informieren, um sicherzugehen, dass die Qualität der Produkte, die Sie probieren, auch wirklich gut ist.
Wir haben jedoch darauf hingewiesen, dass die Wirkung von CBD am stärksten ist, wenn es während einer Mahlzeit konsumiert wird. Bei den genannten Industrieprodukten handelt es sich oft um Snacks, die man außerhalb der Mahlzeiten zu sich nimmt, weshalb es interessant sein kann, sich mit dem Kochen mit CBD zu beschäftigen.
Kochen mit CBD
Eine weitere Möglichkeit, CBD in Ihre Ernährung zu integrieren, besteht darin, Ihre Gerichte direkt mit diesem Superfood zu kochen! Am einfachsten ist es, wenn Sie sichCBD-Öl (z. B. 5 %) besorgen und es Ihren Gerichten hinzufügen. Sie können sich aber auch für CBD-Blüten, CBD-Harz, Hanfsamen oder CBD-Kristalle entscheiden, die Sie nur etwas aufwändiger zubereiten müssen, um sie in Ihre Gerichte zu integrieren.
Ein kurzer Blick auf Google oder Youtube verschafft Ihnen Zugang zu einer Vielzahl von süßen und herzhaften Rezepten, die CBD als Zutat enthalten und zu 100 % selbstgemacht sind (keine Sorge, das ist nicht kompliziert). Die meisten empfehlen, CBD nicht zu stark zu kochen (über 180 °C), da es dadurch beschädigt werden kann (es ist dann nicht mehr wirksam).
Sie müssen nicht unbedingt mit CBD kochen, sondern können auch einfach ein paar Tropfen Öl in Ihr Getränk (Saft, heiße Schokolade, Kräutertee, ...) geben. Hinweis: Vermeiden Sie es, Kaffee und CBD zu kombinieren, da diese Kombination bei manchen Menschen die Wirkung von CBD aufhebt, da Kaffee ein Stimulans ist.
Achten Sie darauf, immer etwas Fett (Butter, Schmalz, Milch, Olivenöl, ...) zu Ihrem CBD hinzuzufügen, um die Wirkung wie oben erwähnt zu verstärken und die Einarbeitung zu erleichtern.
Hinweis: Seien Sie beruhigt, ein paar Tropfen CBD-Öl werden Ihre Hanfgerichte nicht aromatisieren und trotzdem wirksam sein. Wenn Sie den Hanfgeschmack (Kräuternoten) dennoch in Ihren Gerichten suchen, können Sie beispielsweise Blüten verwenden, die reicher an Hanfgeschmack sind.
Ein effektives Ergebnis!
CBD in der Ernährung ist nicht unbedingt die effektivste Methode, aber es ist dennoch eine Möglichkeit, CBD in den Alltag zu integrieren, die für einige Konsumenten, die eine allgemeinere Wirkung auf ihren Körper suchen, um sich über einen längeren Zeitraum hinweg zu beruhigen und zu entspannen, geeignet sein könnte.
CBD ist nicht nur in einer Vielzahl von industriellen Produkten erhältlich, sondern Sie können es auch in Ihre Küche integrieren(und es wird sogar empfohlen), um eine bessere Wirkung zu erzielen. Achten Sie jedoch auf die Dosierung, gehen Sie schrittweise vor, bis Sie die Dosierung gefunden haben, die Ihnen die gewünschte Wirkung bringt.
Wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt über dieses Thema zu sprechen, da er Sie bei der Einnahme von CBD am besten beraten kann.
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