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Wie kann ich CBD in meine Ernährung integrieren? Alle unsere Tipps zum Konsum von CBD
Posted on: 18/03/2021 verfasst von Camille Defacque Inhaltsverzeichnis
- Was CBD für Sie tun kann
- Wie kann ich CBD in meine Ernährung integrieren?
CBD, das in Frankreich immer mehr in den Vordergrund rückt, ist eine natürliche Substanz, die voller Überraschungen steckt. Hinter den vielfältigen therapeutischen Eigenschaften verbirgt sich ein Naturprodukt mit sehr wenigen Nebenwirkungen, das viele Ihrer Alltagsbeschwerden wirksam lösen könnte.
CBD konsumieren wollen, um seine Schmerzen zu lindern? Das ist gut.
Aber zu wissen, wie man das macht, ist besser.
Es gibt nämlich viele verschiedene Formen (Öl, Blüten, Samen, Creme, Kristalle, ...) und Methoden, CBD zu konsumieren (sublingual, Inhalation, Vaporisieren, ...). Wir schlagen Ihnen heute vor, Folgendes zu entdecken wie Sie CBD in Ihre Ernährung integrieren können und was es Ihnen bringen könnte.
Was CBD für Sie tun kann
Vielleicht wissen Sie nicht, was sich hinter dem verbirgt, was wie ein einfaches Akronym aussieht, hinter dem sich zweifellos etwas sehr Obskures verbirgt. Lassen Sie uns Ihnen mehr darüber erzählen, was CBD ist und was es Ihnen bringen könnte, wenn Sie es mit Ihrer Ernährung kombinieren.
Was ist CBD?
CBD (Cannabidiol) ist eine Substanz, die aus Hanf gewonnen wird. Diese Pflanze ist oft bekannt, da aus ihr auch THC (Tetrahydrocannabinol) gewonnen werden kann, eine psychoaktive Droge, deren Konsum in vielen Ländern, darunter auch Frankreich, illegal ist. CBD und THC haben zwar denselben Ursprung, aber sonst kaum Gemeinsamkeiten. CBD wird von unserem Körper sehr gut vertragen, ist nicht psychoaktiv, macht nicht süchtig und sein Konsum ist in Frankreich legal. Außerdem hat die wissenschaftliche Forschung in den letzten Jahren immer mehr seiner therapeutischen Eigenschaften hervorheben können: angstlösend, entzündungshemmend, neuroprotektiv, schmerzlindernd, antioxidativ, gegen Erbrechen, gegen Krampfanfälle, ...
CBD bekämpft nicht nur wirksam manchmal schwere und chronische Beschwerden, sondern hat auch den großen Vorteil, dass es im Gegensatz zu den Medikamenten der Schulmedizin nur sehr wenige Nebenwirkungen hat. Dies macht CBD schließlich zu einem vielversprechenden natürlichen Verbündeten im heutigen Gesundheitswesen.
CBD kann auf verschiedene Arten konsumiert werden: sublingual durch CBD-Öl, durch Inhalation, Vaporisieren, Auftragen auf die Haut, aber auch oral. Denn CBD ist dank seiner Zusammensetzung, die reich an pflanzlichen Proteinen und Aminosäuren ist, perfekt verdaulich.
Was sind die Unterschiede und Vorteile von CBD in Lebensmitteln im Vergleich zu anderen Konsumformen?
Die Form, in der Sie CBD zu sich nehmen, ist für die Wirkung von CBD auf Ihren Körper weitgehend unerheblich: Die entspannende, beruhigende und schmerzlindernde Wirkung von CBD hängt nicht davon ab, wie Sie es zu sich nehmen. Wenn Sie CBD in Ihre Ernährung integrieren, können Sie also damit rechnen, dass Sie beruhigter, entspannter und besser gelaunt sind und z. B. besser schlafen.
Anmerkung: Diese Art des Konsums ist vorwiegend für Personen vorgesehen, die eine allgemeine Wirkung auf den Körper suchen und eine geringe Menge CBD benötigen, um die Wirkung zu spüren.
Die Hauptunterschiede, die man zwischen der Aufnahme von CBD über die Nahrung und einer anderen Methode unterscheidet, betreffen :
- die Dauer der Wirkung von CBD ;
- die Stärke der Wirkung von CBD ;
- wie lange es dauert, bis CBD vom Körper aufgenommen wird (und damit, wie lange es dauert, bis man beginnt, die Wirkung von CBD zu spüren).
Wenn Sie CBD in Ihre Ernährung aufnehmen, dauert es viel länger, bis es absorbiert wird, als wenn Sie es beispielsweise über ein paar TropfenCBD-Öl unter der Zunge zu sich nehmen. Außerdem wird die tatsächliche Menge an CBD durch die Einnahme über den Darm und die Leber möglicherweise verringert.
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Wirkung von CBD in der Ernährung länger anhält. Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass bestimmte Wirkungen von CBD verstärkt werden können, wenn es in die Ernährung integriert wird, insbesondere bei einer fettreichen Mahlzeit, die die Aufnahme von CBD in den Körper zu fördern scheint.
CBD hat auch interessante ernährungsphysiologische Eigenschaften
Auch wenn man sich hauptsächlich auf die allgemeinen Auswirkungen auf den Körper konzentriert, um Beschwerden wie Angstzustände, Schlafstörungen oder auch Schmerzen zu lindern, ist CBD hier dennoch ein Nahrungsmittel.
Tatsächlich wird CBD auch als Superfood bezeichnet, da es reich an pflanzlichen Proteinen, Fettsäuren (Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren) und Aminosäuren ist. Hanfsamen beispielsweise sollen in Bezug auf den Gehalt an Fettsäuren Leinsamen ähnlich sein.
Wie kann ich CBD in meine Ernährung integrieren?
Neben der entspannenden Wirkung ist CBD also auch ernährungsphysiologisch interessant. Dabei stellt sich eine entscheidende Frage: Wie kann man CBD konkret in seine Ernährung integrieren?
Lebensmittel auf CBD-Basis
Das Angebot an CBD-basierten Lebensmitteln ist in den letzten Jahren stark gewachsen. Schokolade, Limonade, Kräutertee, Süßigkeiten, Honig, Eis, Bier, Kekse, Energydrinks, Marmelade, ... es gibt etwas für jeden Geschmack und in jeder Form!
Es ist auch möglich, CBD im Freien zu konsumieren. Und ja! Der jüngste CBD-Trend in Frankreich ist bei einigen Restaurants oder Cocktailbars nicht auf taube Ohren gestoßen, die nun Speisen und Getränke anbieten, die CBD in ihren Rezepten enthalten.
Aber Vorsicht: Egal, ob Sie verarbeitete Produkte kaufen oder sich für einen Ausflug in eine Bar entscheiden, denken Sie daran, sich über den Ruf des Geschäfts zu informieren, damit Sie sicher sein können, dass die Qualität der Produkte, die Sie probieren, stimmt.
Wir hatten jedoch darauf hingewiesen, dass die Wirkung von CBD am größten ist, wenn es während einer Mahlzeit konsumiert wird. Bei den genannten Industrieprodukten handelt es sich oft um Snacks, die man außerhalb der Mahlzeiten zu sich nimmt, weshalb es interessant sein könnte, sich mit der CBD-Küche zu beschäftigen.
Kochen mit CBD
Eine weitere Möglichkeit, CBD in Ihre Ernährung zu integrieren, besteht darin, Ihre Gerichte direkt mit diesem Superfood zu kochen! Am einfachsten ist es, wenn Sie sichCBD-Öl (z. B. 5%) besorgen und es Ihren Gerichten hinzufügen. Sie können sich aber auch für CBD-Blüten, CBD-Harz, Hanfsamen oder CBD-Kristalle entscheiden, wenn Sie diese in Ihre Gerichte einarbeiten.
Bei Google oder Youtube finden Sie zahlreiche süße und herzhafte Rezepte, bei denen CBD als Zutat verwendet wird und die zu 100 % hausgemacht sind (keine Sorge, das ist nicht sehr kompliziert). Die meisten empfehlen, CBD nicht zu stark zu erhitzen (über 180 °C), da es dann nicht mehr wirksam ist.
Sie müssen nicht unbedingt mit CBD kochen, sondern können einfach ein paar Tropfen Öl in Ihr Getränk geben (Saft, heiße Schokolade, Kräutertee, ...). Hinweis: Vermeiden Sie es, Kaffee und CBD zu kombinieren, da diese Kombination bei manchen Menschen die Wirkung von CBD aufhebt, da Kaffee ein anregendes Mittel ist.
Achten Sie darauf, dass Sie immer etwas Fett (Butter, Schmalz, Milch, Olivenöl, ...) zu Ihrem CBD hinzufügen, um die Wirkung, wie oben erwähnt, zu verstärken und die Einarbeitung zu erleichtern.
Hinweis: Sie können beruhigt sein, dass ein paar Tropfen CBD-Öl Ihre Hanfgerichte nicht aromatisieren, aber dennoch wirksam sind. Wenn Sie den Hanfgeschmack (Kräuternoten) dennoch in Ihren Gerichten suchen, können Sie z. B. Blüten verwenden, die reicher an Hanfgeschmack sind.
Ein effektives Ergebnis!
Es ist jedoch eine Möglichkeit, CBD in den Alltag zu integrieren, die für einige Konsumenten, die eine allgemeinere Wirkung auf ihren Körper suchen, geeignet sein könnte, um sich über einen längeren Zeitraum hinweg zu beruhigen und zu entspannen.
CBD ist nicht nur in einer Vielzahl von industriell hergestellten Produkten erhältlich, sondern Sie können es auch in Ihre Küche integrieren(und es wird sogar empfohlen), um eine bessere Wirkung zu erzielen. Achten Sie jedoch auf die Dosierung, gehen Sie schrittweise vor, bis Sie die Dosierung gefunden haben, die Ihnen die gewünschte Wirkung bringt.
Wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt über dieses Thema zu sprechen, da er Sie bei der Einnahme von CBD am besten beraten kann.
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