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CBD y melatonina: para un sueño de calidad
Publicado el: 16/09/2023 Escrito por Camille Defacque Contenido
- ¿Qué es el CBD?
- ¿Qué es la melatonina?
- Los beneficios del CBD y la melatonina en el sueño
- CBD y melatonina: dosificación y uso de su producto
- ¿Cuándo tomar CBD y melatonina para dormir mejor?
- Efectos secundarios e indeseables
Muchos factores pueden causar problemas de sueño, como el estrés, la ansiedad, el dolor o simplemente el jet lag. Encontrar soluciones naturales para mejorar la calidad del sueño se ha convertido en una de las principales preocupaciones de muchos de nosotros. Descubre todo lo que necesitas saber sobre el CBD y la melatonina para disfrutar de un mejor sueño y una noche más tranquila.
¿Qué es el CBD?
El cannabidiol (CBD) es uno de los componentes no psicoactivos del cannabis. Es importante no confundir el CBD con el THC (tetrahidrocannabinol). El THC es un cannabinoide psicoactivo responsable de los efectos psicotrópicos del cannabis. A menudo se utiliza con fines recreativos y puede provocar efectos como la euforia y la alteración de la percepción sensorial.
¿Qué es la melatonina?
La melatonina, a menudo llamada la "hormona del sueño", es producida naturalmente por nuestro cuerpo. Su función principal es regular nuestro reloj biológico y ayudarnos a conciliar el sueño para que podamos disfrutar de un sueño reparador.
Los beneficios del CBD y la melatonina sobre el sueño
La combinación de CBD y melatonina podría ofrecer una solución prometedora para quienes buscan un sueño reparador. Obtenga más información sobre los beneficios del CBD combinados con los beneficios inductores del sueño de la melatonina.
¿Cómo ayuda la melatonina a conciliar el sueño?
La melatonina indica al cuerpo que es hora de dormir. Tomando un suplemento de melatonina, puedes ayudar a regular tu ciclo de sueño, especialmente si sufres jet lag o turnos de trabajo.
La sinergia entre el CBD y la melatonina
Cuando se combinan, el CBD y la melatonina pueden proporcionar un impulso extra para mejorar el sueño:
- Regulación del ciclo sueño-vigilia: Los estudios sugieren que la melatonina puede influir en el ciclo circadiano, facilitando la conciliación del sueño y mejorando la calidad del sueño profundo.
- Hormona del sueño: Producida naturalmente por la glándula pineal, la melatonina es la hormona que regula nuestro reloj biológico. Indica al cuerpo que es hora de descansar.
- Mejora la calidad del sueño: la melatonina no sólo puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente, sino también a tener un sueño más profundo y reparador.
CBD y melatonina: dosis y uso del producto
La dosis depende de varios factores, como su peso, su sensibilidad a las sustancias y la gravedad de su trastorno del sueño. Siempre es aconsejable empezar con una dosis baja e ir ajustándola según sus necesidades.
¿Cuándo tomar CBD y melatonina para dormir mejor?
Cuando se trata de aprovechar al máximo el CBD y la melatonina para mejorar el sueño, hay que encontrar el momento adecuado para consumir ambos productos y disfrutar de sus efectos.
Por lo general, se recomienda tomar el producto aproximadamente una hora antes de acostarse. Esto permite que la melatonina empiece a actuar. La melatonina está disponible en forma de complementos alimenticios o gotas sublinguales.
Efectos secundarios e indeseables
En general, la melatonina y el CBD se consideran seguros, pero ambos productos pueden causar a veces efectos secundarios.
He aquí algunos posibles efectos secundarios de la melatonina:
- Somnolencia diurna: aunque el propósito de la melatonina es ayudar a dormir, algunas personas pueden experimentar somnolencia diurna excesiva después de tomar melatonina.
- Dolores de cabeza: algunas personas pueden experimentar dolores de cabeza después de tomar melatonina.
Estos son los efectos secundarios del CBD
- Sequedad de boca: el cannabidiol a veces puede causar sensación de boca seca.
- Somnolencia: aunque el CBD se utiliza a menudo para promover un mejor sueño, también puede causar somnolencia excesiva en algunas personas.
Importante: hay que tener en cuenta que estos efectos secundarios suelen ser temporales y desaparecen con el tiempo o con una reducción de la dosis.
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