¿Cómo puedo incorporar el CBD a mi dieta? Todos nuestros consejos sobre el consumo de CBD

Cada vez más en el punto de mira en Francia, el CBD es una sustancia natural llena de sorpresas. Detrás de sus numerosas y variadas propiedades terapéuticas se esconde un producto natural con muy pocos efectos secundarios que podría resolver eficazmente muchas de tus dolencias cotidianas.

¿Quieres utilizar el CBD para aliviar el dolor? Está bien.
Pero saber cómo hacerlo es aún mejor.

Existen muchas formas diferentes (aceite, flores, semillas, crema, cristales, etc.) y métodos de consumo de CBD (sublingual, inhalación, vaping, etc.). Hoy te invitamos a descubrir cómo incorporar el CBD a tu dieta y qué puede hacer por ti.

Lo que el CBD puede hacer por ti

Puede que no sepas qué hay detrás de lo que parece un simple acrónimo que probablemente esconde algo muy oscuro. Déjanos contarte más sobre qué es el CBD y qué podría hacer por ti cuando lo combinas con tu dieta.

¿Qué es el CBD?

El CBD (cannabidiol) es una sustancia que se extrae del cáñamo. Esta planta es conocida por el hecho de que también se puede utilizar para extraer THC (tetrahidrocannabinol), una droga psicoactiva cuyo consumo es ilegal en muchos países, entre ellos Francia. El CBD y el THC pueden tener los mismos orígenes, pero tienen muy poco más en común. El CBD es muy bien tolerado por nuestro organismo, no es psicoactivo ni adictivo y su consumo es legal en Francia. Además, en los últimos años, la investigación científica ha puesto de relieve cada vez más sus propiedades terapéuticas: ansiolítico, antiinflamatorio, neuroprotector, analgésico, antioxidante, antivómito, anticonvulsivo, etc.

Además de abordar eficazmente dolencias a veces graves y crónicas, el CBD tiene la gran ventaja de presentar muy pocos efectos secundarios, a diferencia de los medicamentos convencionales. Esto convierte al CBD en un prometedor aliado natural en el campo de la salud actual.

El CBD puede tomarse de varias formas: por vía sublingual en aceite de CBD, por inhalación, vapor o aplicación cutánea, o por vía oral. El CBD es perfectamente digerible gracias a su composición, rica en proteínas vegetales y aminoácidos.

¿Cuáles son las diferencias y ventajas del CBD comestible en comparación con otras formas de consumo?

La forma de CBD que elijas apenas influye en los efectos que tiene en tu cuerpo: las propiedades relajantes, calmantes y analgésicas del CBD, entre otras, no dependen de cómo lo consumas. Al incluir CBD en tu dieta, puedes esperar estar más tranquilo, relajado y de mejor humor, así como ver una mejora en tu sueño, por ejemplo.

Nota: este método de consumo está reservado principalmente a las personas que buscan un efecto generalizado en el organismo y que necesitan una pequeña cantidad de CBD para sentir los efectos.

Las principales diferencias entre consumir CBD a través de los alimentos y a través de otro método son las siguientes:

• la duración de los efectos del CBD ;
• los potentes efectos del CBD ;
• el tiempo que tarda el CBD en ser absorbido por el organismo (y, por lo tanto, el tiempo que transcurre antes de empezar a sentir los efectos del CBD).

Al incorporar el CBD a tu dieta, te enfrentas de hecho a un tiempo de absorción mucho más largo que consumiéndolo a través de unas gotas deaceite de CBD bajo la lengua, por ejemplo. Es más, este método de consumo tiende a reducir potencialmente la cantidad efectiva de CBD a medida que pasa por los intestinos y el hígado en particular.

Sin embargo, parece que incluir CBD en la dieta puede producir efectos durante un periodo de tiempo más largo. Algunos estudios incluso parecen indicar que algunos de los efectos del CBD pueden potenciarse cuando se incluye en la dieta, sobre todo durante una comida rica en grasas, que parece favorecer la asimilación del CBD por parte del organismo.

El CBD también tiene interesantes propiedades nutricionales

Aunque la atención se centra principalmente en los efectos generales sobre el organismo para aliviar dolencias como la ansiedad, los trastornos del sueño o el dolor, el CBD no deja de ser un alimento.

El CBD también ha sido descrito como un superalimento gracias a su riqueza en proteínas vegetales, ácidos grasos (omega-3, omega-6 y omega-9) y aminoácidos. Se dice, por ejemplo, que las semillas de cáñamo son similares a las de lino en cuanto a su contenido en ácidos grasos.

¿Cómo puedo incorporar el CBD a mi dieta?

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Además de tener un efecto relajante, el CBD también es interesante desde el punto de vista nutricional. Surge entonces una pregunta esencial: ¿cómo incorporar realmente el CBD a tu dieta?

Productos alimenticios con CBD

La gama de productos alimenticios a base de CBD se ha ampliado considerablemente en los últimos años. Chocolate, bebidas gaseosas, infusiones, dulces, miel, helados, cerveza, galletas, bebidas energéticas, mermelada... ¡hay para todos los gustos y en todas las formas!

También puedes consumir CBD al aire libre. Así es. La reciente moda del CBD en Francia no ha caído en saco roto, y algunos restaurantes y bares de copas ya ofrecen platos y bebidas que incluyen CBD en sus recetas.

Pero tenga cuidado: tanto si compra productos procesados como si opta por ir a un bar, asegúrese de comprobar la reputación de la cadena para estar seguro de la calidad de los productos que va a degustar.

Sin embargo, señalamos que el efecto del CBD se maximizaba cuando se consumía con una comida. Los productos industriales mencionados suelen implicar aperitivos que se toman fuera de las comidas, por lo que puede ser interesante analizar la cocina con CBD.

Cocinar con CBD

¡Otra forma de incorporar el CBD a tu dieta es cocinar directamente con este superalimento! La forma más sencilla de hacerlo es compraraceite de CBD (al 5%, por ejemplo) y añadirlo a tus platos. Sin embargo, también puedes optar por flores de CBD, resina de CBD, semillas de cáñamo o cristales de CBD, que simplemente requerirán más preparación para incorporarlos a tus platos.

Un vistazo rápido en Google o YouTube te dará acceso a montones de recetas dulces y saladas con CBD como uno de los ingredientes para recetas 100% caseras (nada demasiado complicado, te lo aseguramos). En general, se recomienda evitar cocinar el CBD demasiado caliente (a más de 180°C), ya que lo dañará y lo hará ineficaz.

Sin necesidad de cocinar con CBD, puede simplemente añadir unas gotas de aceite a su bebida (zumo, chocolate caliente, infusión, etc.). Nota: evita combinar café y CBD, ya que esta combinación anula el efecto del CBD para algunas personas, ya que el café es un estimulante.

Añada siempre un poco de grasa (mantequilla, manteca de cerdo, leche, aceite de oliva, etc.) a su CBD para reforzar sus efectos como se ha mencionado anteriormente y para facilitar su incorporación.

Nota: no te preocupes, unas gotas de aceite de CBD no aromatizarán tus platos de cáñamo, pero seguirán siendo eficaces. Si el sabor del cáñamo (notas herbáceas) es algo que buscas en tus platos, puedes optar por flores con un sabor a cáñamo más intenso, por ejemplo.

¡Un resultado eficaz!

Aunque la incorporación del CBD a la dieta no tiene fama de ser el método más eficaz que existe, no deja de ser una forma de introducir el CBD en la rutina diaria que puede satisfacer a ciertos consumidores que buscan un efecto más general en su cuerpo, que les calme y relaje a diario durante un largo periodo.

Además de estar disponible en una amplia variedad de productos industriales, puedes (y debes) incorporar el CBD a tu cocina para obtener un mejor efecto. Sin embargo, ten cuidado con la dosis: ve aumentando poco a poco hasta que encuentres la dosis que te proporcione los efectos deseados.

Le aconsejamos que trate este tema con su médico, que podrá aconsejarle mejor sobre el uso del CBD.