Wanneer kan ik CBD het beste innemen om te slapen?

In dit artikel bespreken we het beste moment om een hennepproduct te gebruiken om de slaapkwaliteit te optimaliseren, te helpen bij diepe ontspanning en effectief nachtelijk herstel. Ontdek wanneer je CBD moet nemen om je te helpen slapen en 's nachts in slaap te vallen.

Wat is CBD voor slaap?

CBD om te slapen is een van de vele chemische verbindingen, cannabinoïden genaamd, die in de hennepplant voorkomen. In tegenstelling tot THC (tetrahydrocannabinol), de belangrijkste psychoactieve stof in cannabis, heeft CBD geen psychoactieve werking en veroorzaakt het geen euforie of bewustzijnsverandering.

In de afgelopen jaren is er steeds meer belangstelling gekomen voor CBD vanwege de potentiële therapeutische effecten op het lichaam. Deze molecule kan verschillende symptomen en aandoeningen in het lichaam helpen verlichten, zoals:

• Pijn en ontsteking
• Angst en stress
• Slapeloosheid en slaapstoornissen
• Epilepsie en convulsies
• Misselijkheid en braken
• Psoriasis en eczeem behandelen
• De tekenen van huidveroudering verminderen

Goed om te weten: CBD is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder oliën, capsules, topische crèmes, eetbare producten en infusies.

Wanneer CBD nemen om te slapen?

De beste tijd om CBD te nemen om de slaapkwaliteit te verbeteren is over het algemeen tussen 30 minuten en een uur voor het slapen gaan. Dit geeft je lichaam de tijd om CBD op te nemen en erop te reageren, wat het rustgevende effect bevordert dat nodig is om een goede nachtrust te bevorderen. Omdat elk individu anders is, is het cruciaal om deze aanbeveling aan te passen aan je eigen reacties en gevoeligheid voor CBD.

Inname van CBD voor het slapen gaan maximaliseert de gunstige effecten op slaap en herstel, zonder de alertheid of concentratie overdag te beïnvloeden. Daarnaast kan het gebruik van CBD voor het slapen gaan helpen bij het reguleren van de slaap-waakcyclus, waardoor angst wordt verminderd en een diepere, meer rustgevende slaap wordt bevorderd.

Het is belangrijk om te beginnen met een lage dosis CBD en deze geleidelijk aan te passen aan je reactie op het product. De tolerantie en effectiviteit van CBD verschilt van persoon tot persoon, en het kan wat experimenteren kosten om de juiste dosis en timing voor jou te vinden.

Welke CBD nemen om te slapen?

Nachtmerrie olie 30 ml - Hennep+ Sport Hemplus

39.00€

4.5 5 25 beoordeling

1500 mg3000 mg4500 mg

Toevoegen aan winkelwagen

Zoete nacht CBD aftreksel - Sensavea Sensavea

8.90€

4.7 5 26 beoordeling

1 zak

Toevoegen aan winkelwagen

Goedenacht CBD infuus zakje - Pop CBD Pop CBD

9.90€

4.5 5 4 beoordeling

1 eenheid

Toevoegen aan winkelwagen

Cannabidiolproducten zijn er in overvloed, maar twee vormen zijn effectiever dan de andere om te genieten van een rustgevende slaap en een verkwikkende nacht. Ontdek welke CBD je moet nemen om te slapen met CBD-olie en CBD-infusie.

CBD oliën

De meest effectieve CBD om te slapen is CBD olie. Deze wordt meestal sublinguaal ingenomen, d.w.z. door een paar druppels onder de tong te leggen.

Je kunt dan kiezen tussen CBD Full Spectrum en Broad Spectrum. Hier zijn de voordelen van deze twee categorieën CBD olie:

• Full Spectrum: Full Spectrum CBD wordt gemaakt door de verschillende cannabinoïden te extraheren die aanwezig zijn in de cannabis stengel en bloem.
• Broad Spectrum: het concept van Broad Spectrum CBD lijkt erg op dat van Full Spectrum. De THC wordt echter volledig uit het product verwijderd. Daarnaast zijn alle andere cannabinoïden inbegrepen.

Bij het kiezen van een natuurlijk slaapmiddel moet je ook rekening houden met het percentage CBD voor het slapen. De hoeveelheid CBD die nodig is om de slaap te bevorderen, varieert afhankelijk van de lichamelijke gesteldheid en stofwisseling van elk individu. Toch kan er een ruwe schatting worden gegeven.

Voor een volwassen vrouw van 60 kg kunnen 3 druppelscannabidiol olie met een concentratie van 15% voldoende zijn. Maar voor een volwassen man van 80 kg zouden ongeveer 5 druppels CBD olie met een concentratie van 15% nodig zijn. De meest effectieve CBD voor het bevorderen van de slaap bevat vaak CBN, om volledig te profiteren van de kalmerende effecten.

CBD infusies

Als je niet van de smaak van je CBD olie houdt, kan het de moeite waard zijn om CBD infusies te nemen. Deze warme drank is een natuurlijke en veilige optie om ontspanning te bevorderen. Dit belangrijke voordeel helpt de kwaliteit van de slaap te verbeteren, zodat je een betere nachtrust krijgt.

Deze infusies zijn niet alleen samengesteld met cannabidiol, maar ook met kruidenmengsels die ontworpen zijn om de slaap te bevorderen. Je kunt drankjes kopen met kamille, valeriaan of citroenmelisse.

Het belangrijkste verschil tussen de effecten van CBD in olie of in infusie ligt in de snelheid van actie en biologische beschikbaarheid. De sublinguale route van de olie zorgt ervoor dat CBD direct door de slijmvliezen van de mond wordt opgenomen en snel in de bloedbaan terechtkomt. De tijd die nodig is om de effecten te voelen ligt tussen de 15 en 45 minuten.

Voor infusies moet je misschien 1 tot 2 uur wachten na inname. Sommige mensen geven er echter de voorkeur aan om de infusie te consumeren, zodat ze ook kunnen genieten van een moment van ontspanning dankzij de smaken van andere planten.

CBD voor slaap en werking op het endocannabinoïde systeem

CBD werkt in op het endocannabinoïde systeem (ECS) om ontspanning te bevorderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Het ECS is een complex netwerk van receptoren en enzymen dat overal in het lichaam aanwezig is en betrokken is bij de regulatie van verschillende fysiologische functies, waaronder stemming, eetlust, pijn en slaap.

Het endocannabinoïde systeem bestaat voornamelijk uit twee soorten receptoren: CB1 receptoren, die zich voornamelijk in de hersenen bevinden, en CB2 receptoren, die aanwezig zijn in het immuunsysteem en perifere weefsels. CBD heeft een indirecte interactie met deze receptoren, waardoor de activiteit van het ECS wordt gemoduleerd.

Waarom CBD nemen om je te helpen slapen?

CBD staat bekend om zijn anxiolytische en ontspannende eigenschappen. Deze voordelen zorgen ervoor dat je snel en langer in slaap valt en harmoniseren je slaapcycli. Maar dat is nog niet alles, want CBD is een goed alternatief voor slaappillen. Hier lees je waarom je CBD zou moeten nemen om je te helpen slapen.

Een alternatief voor slaappillen

De voordelen van CBD voor slaap betekenen niet dat een product geformuleerd met cannabidiol een medicijn kan vervangen. CBD-producten zijn echter wel interessante alternatieven voor mensen die geen medicijnen willen gebruiken:

• Minder bijwerkingen: in tegenstelling tot slaappillen heeft CBD over het algemeen een veiliger bijwerkingenprofiel. Slaappillen kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals duizeligheid, hoofdpijn en afhankelijkheid. CBD daarentegen brengt geen risico op afhankelijkheid met zich mee.
• Niet-sedulerend: cannabidiol is geen kalmerend middel, wat betekent dat het niet direct slaperigheid veroorzaakt. In plaats daarvan helpt het te ontspannen en stress te verminderen. Vandaar de waarde voor een natuurlijke verbetering van de slaap.
• Het helpt de slaap-waakcyclus reguleren: CBD-gebruik kan de slaap-waakcyclus weer in balans brengen. Om dit te doen, werkt de molecule in op de receptoren van het endocannabinoïde systeem dat betrokken is bij het reguleren van de slaap en slapeloosheid beperkt.

Belangrijk: raadpleeg altijd een gezondheidsdeskundige voordat je een CBD-product aan je routine toevoegt, vooral als je andere medicijnen gebruikt.

De voordelen van CBD voor slaap

CBD (cannabidiol) staat steeds meer in de belangstelling omdat het slaapproblemen helpt verlichten. Hier zijn de voordelen van CBD voor de slaap:

1. Verminderde angst en stress: angst en stress dragen vaak bij aan slaapproblemen. CBD staat bekend om zijn anxiolytische eigenschappen en kan helpen de geest te kalmeren, waardoor je makkelijker in slaap valt en de slaapkwaliteit verbetert.
2. Verlichting van pijn: pijn is een andere veel voorkomende oorzaak van slapeloosheid. Cannabidiol blijkt pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen te hebben die pijn en ongemak kunnen verlichten, wat leidt tot een rustiger slaap.
3. Bevordert balans in de slaap-waakcyclus: zoals we al hebben aangegeven, kan CBD-gebruik de afgifte van hormonen en neurotransmitters beïnvloeden die betrokken zijn bij het reguleren van de slaap, waardoor slapeloosheid wordt verminderd. Door in te werken op het endocannabinoïde systeem, kan cannabidiol een evenwichtige slaap-waakcyclus herstellen.
4. Verbetert de slaapkwaliteit: CBD-gebruik draagt bij aan een betere, meer rustgevende slaap door de diepe slaapfase te verlengen en de duur van de REM-slaap, die vaak geassocieerd wordt met rusteloze dromen, te verkorten.

CBD en melatonine productie

Er zijn aanwijzingen dat CBD de melatonineproductie kan beïnvloeden. Melatonine is een hormoon dat van nature door het lichaam wordt geproduceerd en dat het circadiane ritme reguleert en een belangrijke rol speelt bij het reguleren van de slaap.

Studies hebben aangetoond dat CBD de melatonine productie kan verhogen, vooral bij mensen die lijden aan nachtelijke slaapstoornissen. Dit kan gunstig zijn voor mensen die moeite hebben in slaap te vallen of in slaap te blijven.

Goed om te weten: het effect van CBD op de melatonineproductie wordt niet volledig begrepen en verder onderzoek is nodig om deze interactie beter te begrijpen.

CBD en CBN combineren voor een betere slaap

De combinatie van CBD (cannabidiol) en CBN (cannabinol) is een veelbelovende aanpak. Deze twee cannabinoïden zijn natuurlijke verbindingen die voorkomen in de cannabisplant en hebben eigenschappen die elkaar kunnen aanvullen wanneer ze samen worden geconsumeerd.

Hoewel minder onderzocht dan CBD, staat CBN bekend om zijn kalmerende effecten en kan daarom de slaapverwekkende voordelen van CBD versterken.