CBD: w końcu pożegnasz się z bezsennością? Aktualne informacje na temat korzyści CBD dla snu.

Często przywiązujemy niewielką wagę do ilości i jakości naszego snu. Jednak dobry sen jestniezbędny dla jakości naszego życia i ma znacznie większy wpływ, niż mogłoby się wydawać. Zły sen nie tylko sprawia, że czujesz się zmęczony w ciągu dnia: może również prowadzić do niestabilnego nastroju, utraty wydajności i motywacji, zaburzeń metabolicznych, dyskomfortu fizycznego, ryzyka wysokiego ciśnienia krwi itp. Konsekwencje powtarzającego się braku snu nie mogą być po prostu usunięte przez kilka filiżanek kawy.

Poprawa jakości snu jestniezbędna dla zachowania dobrego zdrowia na co dzień. Nie zawsze jednak łatwo jest pozbyć się problemów ze snem, niezależnie od tego, czy chodzi o sporadyczne przebudzenia w nocy, czy chroniczną bezsenność, która sprawia, że nie możesz zasnąć. Chociaż zdrowy tryb życia (regularne ćwiczenia, zdrowa dieta itp.) to dobry początek, może nie być cudownym rozwiązaniem.

Jeśli chcesz poradzić sobie z problemami ze snem bez przyjmowania tabletek nasennych, dlaczego nie wypróbować CBD, naturalnego środka?

Czym jest CBD?

CBD (kannabidiol) to substancja pozyskiwana z rośliny konopi. Często mylony z THC (tetrahydrokannabinolem), CBD ma zupełnie inne właściwości niż jego szkodliwy kuzyn. Nie jest psychoaktywny, nie powoduje uzależnienia, praktycznie nie ma skutków ubocznych i jest bardzo dobrze tolerowany przez nasz organizm. Jego stosowanie jest całkowicie legalne we Francji.

CBD stało się coraz bardziej popularne we Francji w ostatnich latach, ponieważ badania naukowe stopniowo podkreślają wiele zalet tego dość niezwykłego produktu: przeciwlękowe, przeciwdepresyjne, przeciwbólowe, przeciw nudnościom, przeciwwymiotne itp. Jego liczne właściwości mogą być stosowane w celu złagodzenia drobnych codziennych bólów (ból głowy, ból menstruacyjny, ból brzucha, nudności itp.), jak również bardziej wyniszczającego bólu przewlekłego (epilepsja, choroba zwyrodnieniowa stawów itp.).

Działając w doskonałej komplementarności z istotnym układem w naszym organizmie (układ endokannabinoidowy), CBD naturalnie zapewnia potężne działanie na wielu poziomach naszego ciała. Fakt, że praktycznie nie ma skutków ubocznych, czyni go bardzo interesującym sposobem dbania o nasze zdrowie w sposób naturalny, skuteczny i bez konieczności ponoszenia nieprzyjemnych konsekwencji. Może to również prowadzić nas do rozważenia roli, jaką CBD może odgrywać w zaburzeniach snu.

Wojna z zaburzeniami snu

Podobnie jak w przypadku wielu innych zastosowań, CBD nie tylko łagodzi objawy. W rzeczywistości produkt na bazie CBD często będzie w stanie bezpośrednio zaatakować przyczyny dolegliwości, aby z wyprzedzeniem wyleczyć problem. Dotyczy to również jego działania na nasz sen.

Uwaga: ważne jest, aby zacząć odpoprawy stylu życia, aby sprawdzić, czy nadal masz problemy ze snem. Ograniczenie ilości wypijanego alkoholu, zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna, ograniczenie ilości wypijanej codziennie kawy itp. będą działać na korzyść lepszego snu. CBD niekoniecznie będzie w stanie ci pomóc, jeśli te przyczyny odgrywają główną rolę w twoich problemach ze snem.

Środek uspokajający czy pobudzający?

Możesz być zdezorientowany wieloma zastosowaniami CBD. Często mówi się, że CBD może poprawić koncentrację, co wydaje się sprzeczne z twierdzeniem, że pomaga zasnąć.

Faktem jest, że CBD nie działa uspokajająco na nasz organizm (jak tabletki nasenne lub anksjolityki). Wręcz przeciwnie, ponieważ spożywanie CBD w ciągu dnia może nawet zapobiegać senności (która prowadzi do wyczerpania w ciągu dnia), zachęcając do czuwania w środku dnia i maksymalizując efektywność snu w nocy.

Uwaga: przedawkowanie CBD może jednak mieć potencjalnie uspokajający wpływ na pacjenta, powodując senność.

Szybszy sen lepszej jakości

Spożywanie CBD oznacza spożywanie potężnego produktu, który może skutecznie działać na wielu poziomach naszego ciała. CBD może mieć bezpośredni wpływ na aktywność neuronów w mózgu. Powodując ogólne rozluźnienie i rozluźnienie mięśni, łatwiej będzie zasnąć, jeśli zażyjesz CBD tuż przed pójściem spać.

Ostatnie badania wydają się również wskazywać, że CBD odgrywa nie tylko rolę przed snem. Kannabidiol może w rzeczywistości wpływać na fazy snu REM (te, w których śnimy) poprzez regulację, a nawet tłumienie tych faz. Skutkowałoby to promowaniem bardziej spokojnego snu poprzez wydłużenie faz głębokiego snu.

Niektórzy naukowcy badają inne konsekwencje spożycia CBD na sen, takie jak długość snu lub wpływ na to, czy bezdech senny jest wywoływany.

Podejmowanie działań w celu wyeliminowania przyczyn zaburzeń snu

Źródła zaburzeń snu są liczne i zróżnicowane. Podczas gdy niektóre z nich można łatwo zidentyfikować, inne są bardziej podstępne. Do najczęstszych przyczyn problemów ze snem należą trudności z zasypianiem spowodowaneniepokojem, bólem (przewlekłym lub innym) lubskutkami ubocznymi przyjmowania leków. Bezpośrednie leczenie tych problemów byłoby po prostu dobrym sposobem na lepszy sen.

CBD wpływa na nasz wewnętrzny system równowagi: homeostazę. Dzięki sposobowi, w jaki działa na nasz organizm, CBD pomaga zwalczać te codzienne dolegliwości:

• Działanie przeciwlękowe (regulacja serotoniny) CBD pozwoli osobie niespokojnej złagodzić niepokój, który mógł doprowadzić do trudności z zasypianiem;
• Właściwości przeciwbólowe CBD mogą być wykorzystywane do łagodzenia bólu odczuwanego sporadycznie lub regularnie, niezależnie od jego pochodzenia (stawy, mięśnie itp.), aby zmniejszyć cierpienie pacjenta i umożliwić mu łatwiejsze zasypianie i lepszy sen przez całą noc.

Poprawa jakości życia 

Wreszcie, CBD działa na różne aspekty naszej jakości życia (energia, niepokój, nastrój itp.), aby ogólnie promować lepszy sen.

Badania przedkliniczne i opinie konsumentów wydają się być bardzo obiecujące, jeśli chodzi o korzystny wpływ CBD na sen. Należy zauważyć, że wpływ CBD na sen wydaje się być optymalny, gdy jest spożywany przez krótki okres (kilka tygodni), a nie jako stałe leczenie.

Badania naukowe nad CBD są jednak wciąż w powijakach, a wnioski oparte na konsensusie naukowym nie zostały jeszcze wyciągnięte. Nie wahaj się omówić swoich problemów ze snem z lekarzem, który będzie w stanie udzielić ci najlepszych porad, jeśli chcesz zacząć regularnie przyjmować CBD, aby poprawić swoje codzienne życie. Jeśli regularnie przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy przyjmowanie CBD jest zgodne z tym leczeniem.