Como posso incorporar o CBD na minha alimentação? Todos os nossos conselhos sobre o consumo de CBD

Cada vez mais em evidência em França, o CBD é uma substância natural cheia de surpresas. Por detrás das suas numerosas e variadas propriedades terapêuticas, esconde-se um produto natural com muito poucos efeitos secundários que pode resolver eficazmente muitos dos seus males quotidianos.

Quer utilizar o CBD para aliviar as suas dores? Tudo bem.
Mas saber como o fazer é ainda melhor.

Existem muitas formas (óleo, flores, sementes, creme, cristais, etc.) e métodos de consumo de CBD (sublingual, inalação, vaping, etc.). Hoje, gostaríamos de descobrir como incorporar o CBD na sua dieta e o que ele pode fazer por si.

O que o CBD pode fazer por si

Talvez não saiba o que está por detrás do que parece ser um simples acrónimo que provavelmente esconde algo muito obscuro. Deixe-nos dizer-lhe mais sobre o que é o CBD e o que pode fazer por si quando combinado com a sua dieta.

O que é o CBD?

O CBD (canabidiol) é uma substância extraída do cânhamo. Esta planta é famosa pelo facto de também poder ser utilizada para extrair THC (tetrahidrocanabinol), uma droga psicoactiva cuja utilização é ilegal em muitos países, incluindo a França. Embora o CBD e o THC tenham as mesmas origens, não têm quase mais nada em comum. O CBD é muito bem tolerado pelo nosso organismo, não é psicoativo nem causa dependência, e a sua utilização é legal em França. Além disso, nos últimos anos, a investigação científica permitiu evidenciar cada vez mais as suas propriedades terapêuticas: ansiolítica, anti-inflamatória, neuroprotectora, analgésica, antioxidante, anti-vómitos, anticonvulsivante, etc

Para além de combater eficazmente doenças por vezes graves e crónicas, o CBD tem a grande vantagem de ter muito poucos efeitos secundários, ao contrário dos medicamentos convencionais. Isto faz do CBD um aliado natural promissor no domínio da saúde atual.

O CBD pode ser tomado de várias formas: por via sublingual no óleo de CBD, por inalação, vaporização ou aplicação cutânea, ou por via oral. O CBD é perfeitamente digerível graças à sua composição, que é rica em proteínas vegetais e aminoácidos.

Quais são as diferenças e as vantagens do CBD comestível em relação a outras formas de consumo?

A forma de CBD que escolher tem pouco impacto nos efeitos que tem no seu organismo: as propriedades relaxantes, calmantes e analgésicas do CBD, por exemplo, não dependem da forma como o consome. Ao incluir o CBD na sua alimentação, pode esperar ficar mais calmo, mais relaxado e mais bem-disposto, bem como ver uma melhoria no seu sono, por exemplo.

Nota: este método de consumo é sobretudo reservado às pessoas que procuram um efeito generalizado no organismo e que necessitam de uma pequena quantidade de CBD para sentir os efeitos.

As principais diferenças   entre o consumo de CBD através dos alimentos e através de outro método dizem respeito a:

• a duração dos efeitos do CBD ;
• a potência dos efeitos do CBD;
• ao tempo necessário para o organismoabsorver o CBD (e, por conseguinte, ao tempo necessário para começar a sentir os efeitos do CBD).

Com efeito, ao integrar o CBD na sua alimentação, o tempo de absorção é muito mais longo do que se o consumir através de algumas gotas deóleo de CBD debaixo da língua, por exemplo. Além disso, este modo de consumo tem tendência a reduzir potencialmente a quantidade efectiva de CBD à medida que este passa pelos intestinos e pelo fígado, nomeadamente.

No entanto, parece que a incorporação do CBD na sua alimentação pode ajudá-lo a obter efeitos mais duradouros. Alguns estudos parecem mesmo indicar que alguns dos efeitos do CBD podem ser reforçados quando este é incluído na alimentação, nomeadamente durante uma refeição rica em gordura, que parece favorecer a absorção do CBD pelo organismo.

O CBD tem também benefícios nutricionais interessantes

Se nos concentrarmos principalmente nos efeitos gerais sobre o corpo para aliviar doenças como ansiedade, distúrbios do sono ou dor, o CBD é, no entanto, um alimento aqui.

De facto, o CBD foi também descrito como um superalimento graças à sua riqueza em proteínas vegetais, ácidos gordos (ómega 3, ómega 6 e ómega 9) e aminoácidos. As sementes de cânhamo, por exemplo, são consideradas semelhantes às sementes de linho em termos de teor de ácidos gordos.

Como é que posso incorporar o CBD na minha alimentação?

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Para além de ter um efeito relaxante, o CBD é também interessante do ponto de vista nutricional. Coloca-se então uma questão essencial: como é que pode incorporar o CBD na sua alimentação em termos práticos?

Produtos alimentares à base de CBD

A gama de produtos alimentares à base de CBD aumentou consideravelmente nos últimos anos. Chocolate, refrigerantes, chás de ervas, doces, mel, gelados, cerveja, bolachas, bebidas energéticas, compotas, etc. Há algo para todos os gostos e em todas as formas!

Também se pode consumir CBD ao ar livre. É isso mesmo! A recente tendência do CBD em França não passou despercebida a alguns restaurantes e bares de cocktails, que propõem agora pratos e bebidas que incluem CBD nas suas receitas.

Mas atenção: quer compre produtos transformados ou opte por uma ida a um bar, não se esqueça de verificar a reputação da cadeia para ter a certeza da qualidade dos produtos que está a provar.

No entanto, salientámos que o efeito do CBD é maximizado quando consumido com uma refeição. Os produtos industriais mencionados envolvem frequentemente snacks que são consumidos fora das refeições, razão pela qual pode ser interessante procurar cozinhar com CBD.

Cozinhar com CBD

Outra forma de incorporar o CBD na sua alimentação é cozinhar diretamente com este super alimento! A maneira mais fácil de o fazer é compraróleo de CBD (a 5%, por exemplo) e adicioná-lo aos seus pratos. No entanto, também pode optar por flores de CBD, resina de CBD, sementes de cânhamo ou cristais de CBD, que apenas requerem um pouco mais de preparação para serem incorporados nos seus pratos.

Uma rápida pesquisa no Google ou no YouTube dá-lhe acesso a inúmeras receitas, tanto doces como salgadas, que utilizam o CBD como um dos ingredientes de pratos 100% caseiros (nada de muito complicado, garantimos-lhe). Recomenda-se geralmente evitar cozinhar o CBD demasiado quente (mais de 180°C), pois isso danifica-o e torna-o ineficaz.

Sem ter de cozinhar necessariamente com CBD, pode simplesmente adicionar algumas gotas de óleo à sua bebida (sumo, chocolate quente, chá de ervas, etc.). Nota: evite combinar café e CBD, pois isso anula o efeito do CBD para algumas pessoas, uma vez que o café é um excitante.

Acrescenta sempre um pouco de gordura (manteiga, banha de porco, leite, azeite, etc.) ao teu CBD para reforçar os seus efeitos, como mencionado acima, e para facilitar a sua incorporação.

Nota: não se preocupe, algumas gotas de óleo de CBD não darão sabor aos seus pratos de cânhamo, mas continuarão a ser eficazes. Se o sabor do cânhamo (notas herbáceas) é algo que procura nos seus pratos, pode optar por flores com um sabor mais rico a cânhamo, por exemplo.

Um resultado eficaz!

Embora a incorporação do CBD na sua alimentação não seja considerada o método mais eficaz de todos, é, no entanto, uma forma de introduzir o CBD no seu quotidiano que pode satisfazer certos consumidores que procuram um efeito mais geral no seu organismo, para o acalmar e relaxar diariamente durante um longo período.

Para além de estar disponível numa grande variedade de produtos industriais, pode (e deve) incorporar o CBD na sua cozinha para um melhor efeito. Cuidado, no entanto, com a dosagem: vá aumentando-a gradualmente até encontrar a dose que lhe dará os efeitos desejados.

Aconselhamo-lo a discutir este assunto com o seu médico, que lhe poderá dar os melhores conselhos sobre a utilização do CBD.