CBG & sommeil : est-ce efficace ?

Il y a 1 semaine

Comme 30 % des Français, vous êtes concerné par les troubles du sommeil ? Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, insomnie chronique... Saviez-vous que le CBG (cannabigérol) peut vous aider à retrouver un sommeil profond et réparateur ? Agoniste puissant des récepteurs adrénergiques, ce cannabinoïde produit naturellement par la plante de chanvre présenterait donc de très sérieux avantages au niveau sédatif. CBG & sommeil : est-ce efficace ? On fait le point.

Comment utiliser le CBG ?

Surnommé "mère de tous les cannabinoïdes", le CBG est considéré comme le précurseur du CBD, du THC et du CBC. Totalement dénué d’effet euphorisant et n’engendrant aucune accoutumance, le cannabigérol est parfaitement légal en France. On peut le consommer sous forme d'huile CBG, de fleurs CBG, de résine CBG et de tisane CBG.

Le CBG et le sommeil

Consommer l'huile de CBG

L'huile de CBG cannabigérol peut se consommer par voie orale ou par voie topique (application locale). Son utilisation orale peut passer par voie d'ingestion (avaler l'huile CBG) ou par voie sublinguale (déposer quelques gouttes d'huile CBG sous la langue).

Si vous optez pour l'huile de CBG par voie orale, sachez qu'il faudra attendre environ une heure pour ressentir les bienfaits du cannabigérol. Par voie orale, l'huile au CBG peut s'ingérer pure ou se mélanger à d'autres aliments ou d'autres boissons. Pour bénéficier d'un produit prêt à l'emploi, sans goût ni odeur, certains consommateurs préfèrent avaler l’huile CBG en capsules ou gélules.

Si vous optez pour l'huile de CBG par voie sublinguale, sachez que vous obtiendrez un résultat quasi immédiat. En effet, en déposant quelques gouttes d'huile CBG sous la langue, les principes actifs traversent les muqueuses et atteignent directement la circulation sanguine sans être métabolisés par le foie. Cette méthode évite donc l’effet de premier passage. L'action du cannabigérol est ainsi beaucoup plus efficace et beaucoup plus rapide.

Le CBG en fleurs, en résine ou en tisane

L'utilisation du cannabigérol peut également par la consommation de fleurs CBG, de résine CBG et de tisane CBG.

Pour être précis, lorsqu'on évoque la fleur CBG, la résine CBG et la tisane CBG, on parle en réalité d'un produit au CBD concentré en CBG. Pourquoi ? Car le CBG sous forme pure est rare. En effet, la quantité de cannabigérol contenue dans le cannabis est généralement réduite. Elle dépend de la précocité de la récolte. Le cannabigérol étant le précurseur des autres cannabinoïdes (CBD, THC, CBN), plus la récolte du chanvre intervient tôt dans le processus de maturité, plus la fleur affiche un taux de CBG élevé. À l'inverse, si les fleurs de cannabis sont récoltées à pleine maturité, le taux de CBG est bas. En effet, en mûrissant, le CBG disparaît progressivement en donnant naissance au CBD, au THC, au CBN et bien d'autres cannabinoïdes.

CBN ou CBG pour le sommeil ?

Dans la famille cannabinoïdes, le CBN et le CBG sont réputés pour leur efficacité sur le sommeil. Leur action est souvent conjuguée au sein de produits à base de CBD pour dormir. On vous présente ces deux cannabinoïdes aux potentiels sédatifs.

Le CBN (cannabinol) est un cannabinoïde atypique. Il n'est pas produit naturellement par la plante de chanvre. En pratique, le CBN est obtenu à partir du THC (tétrahydrocannabinol) sous l'action des rayons UV, de la chaleur ou l'oxygène. Lors de cette dégradation, les propriétés psychoactives du THC perdent leur puissance. Ceci explique pourquoi le CBN, tout comme le CBD, ne produit aucune euphorie ni accoutumance. Surnommé le "cannabinoïde du sommeil", le CBN serait un allié précieux contre l'insomnie. Ce cannabinoïde faciliterait l'endormissement et contribuerait à améliorer la qualité du sommeil et sa durée en évitant les réveils nocturnes.

Le CBG intéresse les chercheurs pour son rôle au niveau sédatif et analgésique en tant qu'agoniste des récepteurs adrénergiques (α2). Capable d'agir sur le récepteur de la sérotonine (hormone du bonheur), le CBG présenterait également des propriétés antistress très efficaces sur la régulation l'anxiété. Un véritable plus pour retrouver un sommeil réparateur.

Important : pour une performance accrue, il n'est pas rare de retrouver ces différents cannabinoïdes ensemble au sein de produits à base de cannabis pour dormir. Leur action combinée vous fait profiter de l'effet d'entourage : une synergie entre tous les composés du chanvre présentant un résultat optimal. Pour bénéficier de l'effet d'entourage, vous pourrez choisir un produit à base de CBD full spectrum (contenant tous les composés actifs du cannabis y compris le THC). Vous pourrez également ressentir les bienfaits de l'effet d'entourage, en choisissant un produit à base de CBD broad spectrum (contenant tous les composés actifs du cannabis sauf le THC). Il peut par exemple s'agir d'huile de CBD CBG ou d'huile de CBD CBN, voire d'huile de CBD CBG CBN.

Le CBG pour aider à mieux dormir

Quels sont les effets du CBG ?

Les effets du CBG sur la santé ne se bornent pas à l'amélioration de la qualité du sommeil. Parmi les nombreux bienfaits du cannabigérol, voici quelques propriétés prometteuses.

  • Réduction des douleurs musculaires et articulaires. Recherchée par les sportifs pour son action myorelaxante, le CBG pour le sport est un excellent décontractant musculaire. Il peut s'utiliser par voie orale ou par voie locale.
  • Gestion des troubles de l'humeur. À l'image des autres cannabinoïdes, le CBG présente de réels atouts en matière de gestion des émotions. Son interaction avec l'anandamide ou "molécule du plaisir" joue un rôle important dans la régulation de l'humeur.
  • Lutte contre les problèmes de peau. Une étude publiée dans le British Journal of Pharmacology en 2011 souligne les effets du CBG au niveau dermatologique. Outre ses propriétés antifongiques, le CBG pourrait agir contre le psoriasis et les infections à staphylocoque doré.

Comment mieux dormir et avoir un sommeil profond réparateur ?

Prendre du CBG pour dormir ou d'autres cannabinoïdes peut vous aider à retrouver le sommeil. Cependant, quelques astuces peuvent renforcer l'action du chanvre. Afin d'améliorer la qualité de votre sommeil et réduire les réveils nocturnes, il est conseillé de prendre les précautions suivantes.

  • Éviter les lumières bleues et LED des écrans de télévision ou d'ordinateur, une heure avant de se mettre au lit.
  • Favoriser des repas légers le soir et écarter les excitants de son alimentation (thé, café, soda, cola, alcool, cigarettes, etc.) pendant les quatre à six heures précédant le coucher.
  • Faire attention à son rythme de sommeil naturel.
  • Abandonner la pratique du sport le soir.
  • Favoriser des activités calmes une heure avant d'aller se coucher.
  • Maintenir une température de 18°C environ dans la chambre.

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Sommaire

  • Comment utiliser le CBG ?
  • CBN ou CBG pour le sommeil ?
  • Quels sont les effets du CBG ?
  • Comment mieux dormir et avoir un sommeil profond réparateur ?