CBD et sommeil profond : ce qu'il faut savoir

Il y a 1 semaine

Le CBD, ou cannabidiol, est un cannabinoïde de la fleur de chanvre passionnant. Il a été démontré qu'il présente un large éventail d'avantages pour la santé. L'un des aspects les plus intéressants du CBD est qu'il peut être utilisé pour vous aider à dormir, grâce aux différents cannabinoïdes présents dans le chanvre. Découvrez quelques façons d'utiliser le cannabidiol dans le cadre d'un rituel nocturne pour vous aider à mieux dormir et à vous sentir plus reposé le matin. Tout sur le CBD et le sommeil profond.

cbd sommeil profond

Quel CBD choisir pour bien dormir ?

Le CBD est l'un des cannabinoïdes les plus connus, mais ce n'est pas le seul. En effet, il existe de nombreux autres produits au chanvre sur le marché qui contiennent une variété de cannabinoïdes différents. D'ailleurs, le meilleur CBD pour dormir et avoir un sommeil profond est celui qui contient du CBN. Le CBN ou cannabinol est un cannabinoïde qui permet d'agir sur l'endormissement et d'améliorer sa qualité de sommeil.

Effet du CBD : sommeil profond

Il a été démontré que le CBD pour le sommeil peut s'avérer très efficace, surtout avec le CBN. En effet, le sommeil profond qu'il procure peut restaurer votre corps après une longue journée. Les cycles du sommeil commencent lorsque vous vous endormez et se terminent lorsque vous vous réveillez. Pendant cette période, vous passez par trois phases de sommeil importantes qui sont :

  • Le sommeil paradoxal : on rêve pendant cette phase.
  • Le sommeil lent léger : pendant lequel on se réveille assez facilement.
  • Le sommeil lent profond : durant lequel on se réveille difficilement.

Si vous avez du mal à obtenir un repos de qualité suffisant ou à rester endormi la nuit, le CBD peut vous aider. Le CBD peut aider à lutter contre l'anxiété et réduire le niveau de stress, ce qui vous permet de vous détendre et de vous endormir plus facilement le soir. Toutefois, c'est surtout le CBN présent dans le chanvre qui va permettre de vous aider à entrer en phase de sommeil. Découvrez les tisanes au CBD pour le sommeil.

Est-ce que le CBD peut aider à dormir ?

Le CBD est un complément naturel qui vous aide à mieux dormir. Il ne contient aucune substance addictive et n'est pas une drogue. C'est pour cette raison qu'il est légal en France, à condition d'avoir moins de 0,3 % de THC. Vous n'avez donc pas à vous inquiéter de devenir dépendant ou de ressentir des symptômes de sevrage si vous arrêtez de l'utiliser. Découvrez l'article sur le CBD et le sommeil : avis.

Quels sont les effets secondaires du CBD ?

Il arrive que le CBD provoque des effets secondaires. Ces effets négatifs sont rares et restent passagers, mais il est important de les noter :

  • Sécheresse buccale : vous pouvez avoir la bouche sèche un petit moment après avoir pris le CBD. Si c'est le cas, prenez un verre d'eau.
  • État de somnolence : comme les produits au CBD agissent contre l'insomnie, il se peut que vous ressentiez un état de somnolence.
  • Diarrhées et nausées : ces effets sont très rares et souvent dus à une mauvaise qualité de produit.
  • Manque d'appétit : il peut jouer un effet sur la faim, mais vous pouvez le prendre après manger pour être sûr de ne pas manquer d'appétit.

Comment prendre l'huile CBD pour dormir ?

La meilleure façon de prendre de l'huile de CBD pour dormir ou contre les troubles du sommeil est de la prendre par voie sublinguale. Versez quelques gouttes d'huile de CBD directement sous votre langue. Ainsi, le produit passe par les muqueuses pour agir rapidement.

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Quelle dose de CBD pour un sommeil profond ?

La dose du CBD pour un sommeil profond est recommandée par certains spécialistes, entre 0,5 mg et 1 mg de CBD par kg. Commencez par une faible dose (0,5 mg de CBD par kg de poids de corps) puis augmentez progressivement jusqu'à obtenir les effets désirés.

En ce qui concerne le % d'huile, sachez que vous pouvez diviser le pourcentage par 2 d'une huile pour avoir son nombre de mg par goutte. En clair, une goutte d'huile de 20 % contient 10 mg de CBD.

Quand prendre l'huile de CBD pour le sommeil ?

Prenez les gouttes de notre huile CBD full spectrum ou une huile broad spectrum environ 30 minutes avant de vous coucher. Par exemple, si vous vous couchez habituellement à 23h00, prenez votre dose vers 22h30. Ceci ne vaut que pour l'utilisation par voie sublinguale qui permet d'obtenir un effet quasi immédiat. Si vous prenez un produit par voie orale, pensez à prendre en compte le temps de digestion. C'est pourquoi il est conseillé de prendre l'infusion au CBD environ 1 à 2 heures avant d'aller se coucher.

Sommaire

  • Quel CBD choisir pour bien dormir ?
  • Effet du CBD : sommeil profond
  • Comment prendre l'huile CBD pour dormir ?