Yoga y CBD: una combinación ganadora para tu bienestar

En nuestra sociedad moderna, donde la ansiedad es omnipresente, desconectar y volver a centrarse se convierte en algo esencial. El yoga puede ser inestimable para calmar la mente y el cuerpo. Sus beneficios pueden potenciarse con el CBD, un principio activo natural famoso por sus propiedades ansiolíticas. ¿Eres un yogui en ciernes? Descubre cómo estas dos prácticas complementarias forman una combinación ganadora para tu bienestar.

Yoga: lo que hay que saber sobre este deporte suave

Antes de ver cómo el yoga puede ayudarle a relajarse, le presentamos brevemente este deporte suave y beneficioso.

Yoga: definición y origen

El yoga es una disciplina milenaria originaria de la India que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para promover el bienestar general. Veamos los distintos tipos de yoga:

• Hatha yoga: yoga suave y accesible a todos;
• Vinyasa yoga: yoga dinámico basado en secuencias fluidas de posturas;
• Bikram Yoga: se practica en una sala climatizada para favorecer la transpiración y la desintoxicación;
• Ashtanga Yoga: yoga riguroso y estructurado.

Los beneficios del yoga

El yoga puede ofrecer numerosos beneficios, entre los que destaca la capacidad de relajar la mente para optar por la atención plena y la concentración en el momento presente. Es un verdadero maestro del equilibrio emocional y una verdadera ayuda para :

• La gestión del estrés: efecto calmante sobre el sistema nervioso;
• La meditación: favorece la conexión entre cuerpo y mente y la introspección (el acto de observar y analizar los propios sentimientos);
• Aliviar el dolor inflamatorio: la práctica regular alivia el dolor gracias a la secuencia de posturas;
• Mejorarla respiración: respirar mejor ayuda a liberarse de las preocupaciones;
• Desconectar de las distracciones: al desconectar de las distracciones, sobre todo en una sociedad saturada de pantallas y sobreestimulación, el yoga ayuda a volver a centrarse.

Con el tiempo, el yoga también nos ayuda a ser más optimistas y amables con nosotros mismos. A nivel físico, puede aliviar en gran medida los dolores de espalda causados por la tensión diaria y el estrés acumulado.

¿Por qué combinar yoga y CBD?

Tanto si eres principiante como experto en yoga, el CBD puede ser un verdadero apoyo añadido en tu búsqueda del bienestar. Al incorporar el CBD a tu rutina, puedes crear una rutina de bienestar más efectiva y fomentar el despertar espiritual.

Combinar yoga y CBD tiene sentido porque el CBD te ayuda a liberar presión, algo esencial para practicar yoga correctamente. Tomar CBD podría reforzar los beneficios demostrados de la práctica del yoga. De hecho, consumir CBD mientras se practica yoga combina el efecto antiinflamatorio natural del principio activo con el provocado por los movimientos y posturas.

He aquí cómo los efectos del CBD pueden repercutir positivamente en la práctica del yoga:

• Reducción del estrés y la ansiedad: el CBD ayuda a calmar la mente, facilitando una práctica de yoga más serena;
• Alivio del dolor: el CBD, combinado con el yoga, puede ayudar a aliviar dolores neurológicos, musculares, articulares y óseos;
• Recuperación optimizada: si el yoga te cansa, el CBD puede optimizar tu recuperación tras el ejercicio, sea cual sea la intensidad;
• Mejorade la energía: el movimiento mejora la energía y, gracias al CBD, puedes prolongar esa sensación de calma y vitalidad;
• Mejor concentración: el CBD puede ayudarle a estar más relajado y, por tanto, más dispuesto a concentrarse en los movimientos beneficiosos durante una sesión de yoga.

Nota: aún se están realizando estudios para determinar los efectos del CBD.

¿De dónde procede el CBD?

El CBD, o cannabidiol, es un cannabinoide natural derivado de la planta del cáñamo. Es un producto legal y natural que tiene muy pocosefectos secundarios si se toma correctamente y sin sobredosis.

¿Cómo puedo incorporar el CBD a mi práctica de yoga?

Para incorporar el CBD a tu rutina de yoga, intenta consumirlo unos 30 minutos antes de tu sesión para maximizar sus efectos relajantes. También puedes utilizar cremas de CBD para aliviar los músculos doloridos después de tu práctica.

Los productos más adecuados

The Greenstore dispone de un variado catálogo de productos adecuados para la práctica diaria del yoga.

• Aceites de CBD: para relajarte y prolongar los efectos de tu sesión, toma unas gotas de aceite de CBD después. La ventaja de este producto es que actúa de forma rápida y eficaz
• Cosméticos de CBD: también puedes aplicarte cosméticos de CBD sobre la piel; en nuestra página web encontrarás varios productos, como roll-ons térmicos o cremas calmantes. Si sufres calambres o tensiones musculares o articulares, seguro que son tus imprescindibles;
• Infusiones de CBD: ¡una pausa suave y un momento de consuelo después del ejercicio! Disponemos de varias gamas de infusiones de CBD: para dormir antes de acostarse o para el estrés, el CBD se combina con otras plantas beneficiosas;
• Cápsulas de CBD: también puede optar por un suplemento dietético para tomar a diario para un consumo rápido y fácil de CBD sin el sabor del cáñamo;
• Flores y resinas: si te gusta vapear, puedes vaporizar CBD y disfrutar de nuestras flores y resinas de primera calidad, ¡un auténtico valor añadido para tus sesiones de yoga!

El mejor momento para tomar CBD

El mejor momento para tomar CBD depende de tus necesidades:

1. Antes de la sesión de yoga: para maximizar los efectos de tu práctica, opta por el aceite de CBD. Consumirlo antes ayuda a relajar los músculos del cuerpo, preparando la mente y el cuerpo para la sesión.
2. Después de la sesión: los cosméticos de CBD son ideales para después del yoga. Ayudan a calmar los músculos y favorecen la recuperación. Por último, después de la sesión, el CBD también puede mejorar la recuperación muscular y promover un sueño reparador, permitiéndote disfrutar plenamente de los beneficios de tu práctica de yoga.

¿Es peligroso combinar el CBD con el deporte?

No, no hay de qué preocuparse, ya que el CBD no tiene efectos nocivos para la salud; es un producto natural.

CBD y dosis recomendada

La dosis de CBD varía de una persona a otra. Es aconsejable empezar con una dosis pequeña e ir ajustándola gradualmente según tus necesidades y la forma en que reaccione tu cuerpo.

¿Quién debe evitar el CBD?

Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como las personas con enfermedades específicas, deben evitar el consumo de CBD sin consejo médico. El CBD está prohibido a los menores de 18 años.

¿Es legal el CBD?

El CBD es legal en muchas partes del mundo, pero las regulaciones varían de un lugar a otro. En general, si no contiene THC o está dentro del límite legal del 0,3% de THC, se considera legal. Sin embargo, es importante comprobar la normativa específica de tu región para asegurarte de que el CBD que estás consumiendo es legal.