CBD: sano vihdoin hyvästit unettomuudelle? Päivitys CBD:n hyödyistä unen kannalta.

Annamme usein unellemme vain vähän merkitystä, sekä määrällisesti että laadullisesti. Hyvän yöunen saaminen on kuitenkinolennaisen tärkeää elämänlaadun kannalta, ja sillä on paljon suurempi vaikutus kuin luulisi. Huono yöuni ei pelkästään väsytä päivällä: se voi myös johtaa epävakaaseen mielialaan, tehokkuuden ja motivaation heikkenemiseen, aineenvaihduntahäiriöihin, fyysiseen epämukavuuteen, korkean verenpaineen riskiin jne. Toistuvan univajeen seurauksia ei voi poistaa muutamalla kahvikupillisella.

Unen parantaminen onvälttämätöntä, jos haluat nauttia hyvästä terveydestä päivittäin. Aina ei kuitenkaan ole helppoa päästä eroon näistä uniongelmista, olipa kyse sitten satunnaisesta heräämisestä yöllä tai kroonisesta unettomuudesta, joka saa sinut pelkäämään nukkumaanmenoa. Vaikka terveellinen elämäntapa (säännöllinen liikunta, terveellinen ruokailu jne.) on hyvä alku, se ei välttämättä tee sinulle ihmeitä.

Jos haluat puuttua uniongelmiin suoraan ilman unilääkkeitä, miksi et kokeilisi CBD:tä, luonnonlääkettä?

Mitä CBD on?

CBD (kannabidioli) on hamppukasvista uutettu aine. Usein sekoitetaan THC:hen (tetrahydrokannabinoli), mutta CBD:llä on hyvin erilaisia ominaisuuksia kuin haitallisella serkullaan. Se ei ole psykoaktiivinen, ei aiheuta riippuvuutta, sillä ei ole käytännössä lainkaan sivuva ikutuksia, ja elimistömme sietää sitä erittäin hyvin. Sen käyttö on täysin laillista Ranskassa.

CBD:n suosio on kasvanut Ranskassa viime vuosina, kun tieteelliset tutkimukset ovat vähitellen tuoneet esiin tämän melko epätavallisen tuotteen monet hyvät puolet: anksiolyyttinen, masennuslääke, kipulääke, pahoinvointilääke, eetoksentorjunta-aine jne. CBD:n monien ominaisuuksien avulla voidaan lievittää niin pieniä arkipäivän kipuja (päänsärky, kuukautiskipu, vatsakipu, pahoinvointi jne.) kuin heikentäviä kroonisia kipuja (epilepsia, nivelrikko jne.).

Toimimalla täydellisessä harmoniassa yhden elimistömme keskeisen järjestelmän (endokannabinoidijärjestelmä) kanssa CBD:llä on luonnollisesti voimakas vaikutus elimistömme monilla tasoilla. Se, että sillä ei ole käytännössä lainkaan sivuvaikutuksia, tekee siitä erittäin mielenkiintoisen tavan huolehtia terveydestämme luonnollisesti, tehokkaasti ja ilman ikäviä seurauksia. Tämä voi myös johtaa meidät pohtimaan, mikä rooli CBD:llä voisi olla unihäiriöissä.

Sota unihäiriöitä vastaan

Kuten monet sen sovellukset, CBD tekee muutakin kuin vain lievittää oireita. Itse asiassa CBD-pohjainen tuote pystyy usein hyökkäämään suoraan vaivojesi syihin, jotta ongelmaa voidaan hoitaa alkuvaiheessa. Tämä pätee myös sen vaikutukseen uneen.

Huomaa: on tärkeää aloittaaparantamalla elämäntapojasi, jotta näet, onko sinulla edelleen univaikeuksia. Alkoholin juomisen rajoittaminen, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta, päivittäisen kahvin juomisen rajoittaminen jne. vaikuttavat kaikki parempaan uneen. CBD ei välttämättä auta sinua, jos näillä syillä on suuri merkitys univaikeuksiisi.

Rauhoittava vai stimuloiva aine?

Saatat olla hämmentynyt CBD:n monista käyttötavoista. Usein sanotaan, että CBD voi parantaa keskittymiskykyä, mikä tuntuu olevan ristiriidassa sen kanssa, että sen on tarkoitus auttaa sinua nukahtamaan.

Tosiasia on, että CBD ei vaikuta elimistöömme rauhoittavana aineena (kuten unilääkkeet tai anksiolyytit saattavat toimia). Itse asiassa päinvastoin, sillä CBD:n nauttiminen päivällä voi jopa estää uneliaisuutta (joka johtaa uupumukseen päivällä), mikä edistää heräämistä keskellä päivää ja maksimoi yöunen tehokkuuden.

Huomaa: CBD:n yliannostuksella voi kuitenkin olla rauhoittava vaikutus potilaaseen ja aiheuttaa uneliaisuutta.

Nopeampi ja laadukkaampi uni

CBD:n nauttiminen tarkoittaa tehokkaan tuotteen nauttimista, joka voi toimia tehokkaasti kehon monilla tasoilla. CBD:llä voi olla suora vaikutus aivojen hermosolujen toimintaan. Aiheuttamalla yleistä rentoutumista ja lihasten vapautumista nukahtaminen helpottuu, jos otat CBD:tä juuri ennen nukkumaanmenoa.

Viimeaikaiset tutkimukset näyttäisivät myös osoittavan, että CBD:llä on muutakin merkitystä kuin vain rooli ennen nukkumista. Kannabidiolilla voisi itse asiassa olla vaikutusta REM-unen vaiheisiin (niihin, joissa näemme unta) säätelemällä tai jopa tukahduttamalla näitä vaiheita. Tämä vaikuttaisi siten, että syvän unen vaiheita pidentämällä edistettäisiin levollisempaa unta.

Jotkut tutkijat tutkivat CBD:n käytön muita vaikutuksia uneen, kuten unen pituutta tai vaikutusta siihen , käynnistyykö uniapnea vai ei.

Unihäiriön syihin vaikuttaminen alkuvaiheessa

Unihäiriön syyt ovat hyvin moninaisia ja vaihtelevia. Jotkut niistä voidaan tunnistaa helposti, mutta toiset ovat ilkeämpiakin. Yleisimpiä unihäiriöiden syitä ovatahdistuneisuudesta, (kroonisesta tai muusta) kivusta tai lääkkeiden käytönsivuvaikutuksista johtuvat univaikeudet. Näiden ongelmien suora hoitaminen olisi yksinkertaisesti hyvä keino saada paremmat yöunet.

CBD vaikuttaa sisäiseen tasapainojärjestelmäämme: homeostaasiin. Sen ansiosta, miten se vaikuttaa kehoomme, CBD auttaa meitä torjumaan näitä jokapäiväisiä vaivoja:

• CBD:n anksiolyyttisen vaikutuksen (serotoniinin säätely) ansiosta ahdistunut henkilö voi rauhoittaa ahdistusta, joka on saattanut johtaa nukahtamisvaikeuksiin;
• CBD:n kipua lievittäviä ominaisuuksia voidaan käyttää lievittämään satunnaisesti tai säännöllisesti esiintyvää kipua sen alkuperästä riippumatta (nivel, lihas jne.), jolloin potilaan kärsimys vähenee ja hän voi nukahtaa helpommin ja nukkua paremmin koko yön.

Elämänlaadun parantaminen

CBD vaikuttaa viime kädessä elämänlaadun eri osatekijöihin (energia, ahdistuneisuus, mieliala jne.) ja edistää siten yleisesti parempaa unta.

Prekliiniset tutkimukset ja kuluttajapalaute näyttävät olevan hyvin lupaavia CBD:n hyödyllisistä vaikutuksista uneen. On huomattava, että CBD:n vaikutus uneen näyttää olevan optimaalinen, kun sitä käytetään lyhyen ajanjakson (muutaman viikon) aikana eikä jatkuvana hoitona.

CBD:tä koskeva tieteellinen tutkimus on kuitenkin vasta alkutekijöissään, eikä tieteelliseen yksimielisyyteen perustuvia johtopäätöksiä ole vielä tehty. Älä epäröi keskustella uniongelmistasi lääkärisi kanssa, joka pystyy antamaan sinulle parhaat neuvot, jos haluat aloittaa CBD:n säännöllisen käytön parantaaksesi arkeasi. Jos käytät säännöllisesti lääkkeitä, tarkista lääkäriltäsi, sopiiko CBD:n käyttö tämän hoidon kanssa.