Hamppuöljy ja sen hyödyt lihaksille

Hamppuöljyn hyödyt lihaksille ovat lukuisat ja usein aliarvioidut. Tämä hampunsiemenistä uutettu öljy on tullut yhä suositummaksi sen hyödyllisten terveysominaisuuksien vuoksi. Tässä artikkelissa tarkastelemmehamppuöljyä ja sen hyötyjä lihaksille sekä sitä, miten voit sisällyttää sen päivittäisiin rutiineihisi.

CBD-hierontaöljy - Hemeka Hemeka

29.90€

5.0 5 1 Ilmoitus

1 yksikkö

Lisää koriin

Rentouttava öljy - Hamppu+ Sport Hemplus

49.90€

5.0 5 1 Ilmoitus

1 yksikkö

Lisää koriin

CBD-hierontaöljy - Hexa3 Hexa3

29.90€

5 0 arvostelua

1 yksikkö

Lisää koriin

Mitä on hamppuöljy?

Hamppuöljyä saadaan hamppukasvin siemenistä. Tätä öljyä arvostetaan sen poikkeuksellisen ravitsemuksellisen koostumuksen vuoksi. Se sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, erityisesti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, mikä tekee siitä suositun ravintolisän. Se on myös korkealaatuisten kasviproteiinien lähde vitamiineja (kuten e-vitamiini) ja kivennäisaineita.

Tätä tuotetta käytetään usein elintarvikkeissa ravintolisänä. Sitä voidaan lisätä smoothieihin, salaatteihin ja kastikkeisiin, ja sitä voidaan käyttää jopa kevyessä ruoanlaitossa, koska sen lämmönkestävyys on suhteellisen hyvä.

Elintarvikkeiden lisäksi hamppuöljyä käytetään myös kosmetiikkateollisuudessa. Sitä arvostetaan sen ihoa kosteuttavien, rauhoittavien ja ravitsevien ominaisuuksien vuoksi. Sitä on monissa ihonhoitotuotteissa, kuten voiteissa, voiteissa ja hierontaöljyissä.

Mitä hyötyä hamppuöljyhieronnasta on lihaksille?

Hamppuöljyllä voi olla useita etuja, kun sitä käytetään lihasten hierontaan. Seuraavassa on muutamia hyötyjä, joita saadaan hieromalla hamppuöljyä lihaksiin.

Lihasjännityksen lievittäminen

Hamppuöljy on tunnettu kyvystään rentouttaa jännittyneitä lihaksia. Kun sitä hierotaan ihoon, se auttaa vähentämään lihasjäykkyyden tunnetta. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä stressaavan päivän tai intensiivisen liikunnan jälkeen. Hieromalla öljyä kevyesti jännittyneisiin lihaksiin se voi edistää rentoutumista ja vähentää epämukavuuden tunnetta.

Kosteuttaa ihoa

Öljy sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, erityisesti linolihappoa ja alfalinoleenihappoa, jotka ovat hyödyllisiä ihon terveydelle. Hieromalla tätä öljyä ihoon rauhoitat lihaksia, mutta myös kosteutat ihoa, jolloin se on joustavampi ja vähemmän altis ärsytykselle.

Parempi paikallinen verenkierto

Itse hieronta voi edistää verenkiertoa hierottavalla alueella. Kun siihen yhdistetään hamppuöljyn käyttö, tämä lisääntynyt verenkierto voi edistää hapen ja välttämättömien ravintoaineiden saantia lihaksiin, mikä saattaa nopeuttaa palautumisprosessia liikunnan tai lihasrasituksen jälkeen.

Lisääntynyt joustavuus

Hieronta voi auttaa parantamaan lihasten joustavuutta venyttämällä lihaksia ja vähentämällä kiinnittymiä. Suurempi joustavuus voi parantaa liikelaajuutta ja vähentää loukkaantumisriskiä.

Vammoista toipumisen helpottaminen

Hierontahoito voi olla olennainen osa lihas- tai nivelvamman jälkeistä kuntoutusprosessia. Ne edistävät verenkiertoa loukkaantuneelle alueelle, nopeuttavat paranemista ja auttavat palauttamaan lihasten toiminnan.

Hyvä tietää: Hamppuöljyn luonnollisella aromilla voi olla rauhoittava vaikutus mieleen. Lihashieronnan aikana tämä henkisen rentoutumisen tunne voi edistää yleistä hyvinvointiaauttamalla vapauttamaan fyysistä ja henkistä jännitystä.

Miten käytän hamppuöljyä hierontaan?

Tätä kasviöljyä voidaan käyttää yksinkertaisesti ja tehokkaasti. Tässä kerrotaan , miten hamppuöljyä käytetään hieronnassa:

Ennen hierontaa:

1. Valitse laadukas hamppuöljy: Varmista, että ostat elintarvike- tai kosmetiikkalaatuista hamppuöljyä. Sen tulisi olla puhdasta, ilman haitallisia lisäaineita tai kemikaaleja.
2. Valmistele mukava tila: Ennen kuin aloitat, valmistele mukava tila hierontaa varten. Tämä voi olla hierontapöytä tai yksinkertaisesti sänky, jossa on puhtaat lakanat. Varmista, että huoneen lämpötila on miellyttävä.
3. Kaada pieni määrä öljyä käsiin: Kaada ensin pieni määrä tuotetta kämmenelle. Määrä riippuu alueesta, jota haluat hieroa. Voit aina tarvittaessa lisätä lisää.
4. Hiero käsiäsi yhteen lämmittääksesi niitä: Hiero käsiäsi yhteen lämmittääksesi öljyä hieman. Tämä tekee hieronnasta miellyttävämpää hierottavalle henkilölle.

Hieronnan aikana:

1. Levitä öljyä iholle: Levitä hamppuöljyä hierottavan henkilön iholle kevyin, juoksevin liikkein. Aloita pieneltä alueelta, jotta henkilö tottuu öljyn tuntumaan. Voit levittää öljyä vähitellen koko hierottavalle alueelle.
2. Hiero hitaita, hellävaraisia liikkeitä käyttäen: Hiero lihaksia hitaasti, hellävaraisin liikkein. Voit käyttää vaivaavia, hankaavia, painavia ja liukuvia liikkeitä lihasten rentouttamiseksi. Varmista, ettet käytä liiallista painetta, varsinkin jos hierottava henkilö on herkkä.
3. Keskity jännittyneisiin tai kivuliaisiin alueisiin: Jos henkilöllä on erityisiä lihasjännitys- tai kipualueita, keskity enemmän näihin alueisiin kohdistamalla kevyttä pyöreää painetta.
4. Kommunikoi hierottavan henkilön kanssa: On tärkeää pitää yllä avointa kommunikointia hierottavan henkilön kanssa. Kysy säännöllisesti, miltä hänestä tuntuu, onko paine riittävä ja onko hänellä erityisiä mieltymyksiä.

Hieronnan jälkeen :

1. Päätä hellästi: Kun olet lopettanut hieronnan, lopeta se hellästi silittelemällä ihoa kevyesti, jotta lihakset rentoutuvat vähitellen.
2. Puhdista ylimääräinen öljy: Hieronnan jälkeen pyyhi iholle jäänyt öljy varovasti puhtaalla pyyhkeellä.

Hamppuöljyn mahdolliset haittavaikutukset iholla

Hamppuöljyn mahdolliset sivuvaikutukset iholla ovat tärkeä aihe, joka on otettava huomioon, sillä vaikka tällä öljyllä on monia etuja, se ei välttämättä sovi kaikille. Seuraavassa on joitakin mahdollisia sivuvaikutuksia, jotka on syytä pitää mielessä:

• Ihoärsytys: Joillakin ihmisillä voi esiintyä lievää ihoärsytystä hamppuöljyä käytettäessä, etenkin jos heillä on herkkä iho. On hyvä idea tehdä ensin ihotesti pienelle alueelle, jotta voidaan varmistaa, ettei haittavaikutuksia esiinny.
• Allergiset reaktiot: Vaikka allergiset reaktiot tälle tuotteelle ovat harvinaisia, niitä voi esiintyä. Oireita voivat olla kutina, punoitus, turvotus tai ihottuma. Jos tällaisia oireita ilmenee, on tärkeää lopettaa öljyn käyttö välittömästi ja kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
• Rasvainen iho: Tämä öljy sisältää luonnostaan runsaasti rasvaa, mikä voi johtaa joillakin ihmisillä rasvaiseen ihoon. Jos sinulla on taipumus rasvoittuvaan ihoon, voi olla parasta käyttää tätä tuotetta säästeliäästi.
• Reaktiot muiden tuotteiden kanssa: Öljyllä voi olla yhteisvaikutuksia muiden ihollesi käyttämiesi tuotteiden, kuten voiteiden tai voiteiden, kanssa. Muista kysyä neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta, jos käytät useampaa kuin yhtä tuotetta samanaikaisesti.

On tärkeää huomata, että hamppuöljyn haittavaikutukset vaihtelevat henkilöstä toiseen. Ennen kuin käytät sitä ihollesi, on viisasta kysyä ihotautilääkäriltä tai terveydenhuollon ammattilaiselta, sopiiko se ihotyypillesi. Lisäksi on tärkeää valita laadukkaita tuotteita, jotta sivuvaikutusten riski on mahdollisimman pieni.