Pandemia ja ahdistus: miksi ei kokeilla CBD:tä?

Yhteiskunnassamme lähes tabuaihe, mielenterveys on kuitenkin sysätty valokeilaan itsestään huolimatta vuonna 2020 iskeneen COVID-19-pandemian jälkeen. Sen lisäksi, että se synnyttää maailmanlaajuisen terveyskriisin, joka vaikuttaa fyysiseen terveyteemme, myös maailman mielenterveys on koetuksella. Ahdistus, yleinen ahdistuneisuus, jopa masennus - näihin epätavallisiin häiriöihin ei pidä suhtautua kevyesti.

Ahdistuneisuuteen on olemassa erilaisia korjaustoimenpiteitä. Jotkut pärjäävät rauhoittavilla rutiineilla ja ottamalla aikaa itselleen, toiset tarvitsevat psykoterapiaa ja/tai lääkitystä. Olipa kyse sitten kertaluonteisesta tai säännöllisemmästä toiminnasta, tänään haluaisimme tutustua tehokkaaseen luonnontuotteeseen: CBD:hen (kannabidioli).

Voisiko CBD torjua koronaviruspandemiaa? Lue koko artikkeli.

CBD: mitä se on, mistä se tulee ja miten se toimii?

 CBD on kasvista (hamppu) uutettu luonnollinen aine, joka kuuluu kannabinoidien heimoon. Toisin kuin serkkunsa THC (tetrahydrokannabinoli), CBD:tä kehomme sietää täydellisesti, sillä ei ole psykotrooppisia vaikutuksia eikä se aiheuta riippuvuutta. CBD:llä on hyvin vähän, jos lainkaan, sivuvaikutuksia. CBD:n käyttö on laillista Ranskassa, ja se on yleistynyt viime vuosina.

Koska CBD on kannabinoidi, se sopii täydellisesti elimistöllemme olennaisen järjestelmän, endokannabinoidijärjestelmän, toimintaan. Tämä vähän tunnettu järjestelmä on yhtä tärkeä toimintamme kannalta kuin immuunijärjestelmä tai hengityselimistö: se mahdollistaa sisäisen tasapainon ylläpitämisen kaikenlaisen stressin yhteydessä (ruumiinlämmön, painon, sykkeen jne. säätely).

Jos elimistömme tuottaa luonnostaan kannabinoideja, jotka mahdollistavat tämän järjestelmän itsenäisen toiminnan, CBD:n nauttiminen stimuloi sen toimintaa (eräänlainen tehoste), jotta se toimisi tehokkaasti elimistömme eri osissa (elimet, aivot, luut, lihakset, nivelet jne.). CBD on siis monipuolinen hyvinvoinnin liittolainen, jolla on maailmanlaajuinen vaikutus kehossamme ja joka lievittää kaikenlaisia häiriöitä. Tässä vain muutamia CBD:n hyveitä: anksiolyyttinen, kipulääke, antioksidantti, tulehduskipulääke, immunomodulaattori, hermosuoja jne

Ahdistus ja mielenterveys pandemian aikana: itsestä huolehtiminen

Vaikka on täysin normaalia ja terveellistä tuntea stressin aaltoilua tärkeän päivän aattona tai järkyttävän tapahtuman jälkeen, yleistä ja toistuvaa ahdistusta et halua.

Vaikka olisimme toivoneet, että koronavirustilanne olisi kestänyt vain kuukauden tai kaksi, vuosi 2020 on osoittanut meille, että erittäin stressaava tilanne voi ottaa vallan ja tulla osaksi jokapäiväistä elämäämme. Ahdistus on saanut monet meistä valtaansa, ja se, mikä alkoi ahdistuneisuushäiriöinä, on muuttunut joillakin ihmisillä vähitellen masennukseksi. Mielenterveys on tasapainoisen elämän kannalta hyvin tärkeä asia, ja on selvää, että se on saanut viime vuoden aikana valtavan iskun monilta ihmisiltä.

Aluksi on hyvä noudattaa joitakin yksinkertaisia suosituksia, kuten yrittää ottaa askel taaksepäin, meditoida, puhua läheisten kanssa, olla eristämättä itseään, yrittää ylläpitää terveellisiä elämäntapoja (hyvä hygienia, hyvä ruokavalio ja nukkumistottumukset) ja olla itselleen suopea. Tilanne on monimutkainen ja itsestä huolehtiminen on erittäin tärkeää.

CBD: todellinen liittolainen ahdistusta vastaan

Joskus nämä muutamat itsehoitotavat eivät kuitenkaan ole täysin tehokkaita. Olet edelleen ahdistunut etkä voi hyvin. CBD stressiin ja ahdistukseen on loistava liittolainen tätä vastaan, sillä se voi auttaa sinua sekä kriisitilanteessa että pitkällä aikavälillä.

Kertaluonteinen reaktio stressaavaan tilanteeseen

On olemassa tavanomaisia lääkkeitä, joilla lievitetään satunnaista tai kroonista ahdistusta (anksiolyytit) tai masennusta (masennuslääkkeet), mutta nämä ovat joskus raskaita hoitoja, jotka voivat johtaa riippuvuuteen, minkä lisäksi niillä onei-toivottuja sivuvaikutuksia (uneliaisuus, keskittymisvaikeudet, muistin menetys, aggressiivisuus, ärtyneisyys jne.).

Monien ominaisuuksiensa joukossa CBD:llä tiedetään olevan anksiolyyttisiä ominaisuuksia. Miten CBD siis todella auttaa ahdistukseen tai masennukseen? Kaikki liittyy pieneen välittäjäaineeseen: serotoniiniin. Saatat tuntea sen "onnellisuushormonina", mutta serotoniinilla on suora vaikutus mielialaan, hyvinvointiin, ruokahaluun, uneen ja sukupuoliviettiin. Kun tunnet itsesi ahdistuneeksi? Kehosi serotoniinitasot laskevat. Anksiolyyttisen lääkkeen ottaminen lisää elimistön kykyä säädellä serotoniinitasoja.

Ahdistuskohtauksen tai huonon päivän sattuessa CBD:n nauttiminen voi tarjota tehokasta helpotusta rauhoittamalla sinua, kun tunnet tarvetta.CBD-öljy on suositeltavampi nopeamman vaikutuksen vuoksi.

CBD:llä on pitkäaikainen vaikutus ahdistuneisuushäiriöihin

Sen lisäksi, että CBD:llä on kertaluonteinen vaikutus, joka auttaa sinua voittamaan tilapäisen ahdistuneisuuden, sillä voi tieteellisten tutkimusten mukaan olla myös keskeinen rooli kroonisen ahdistuksen ja masennuksen torjunnassa.

CBD:n kulutuksen uskotaan auttavan uusien neuronien muodostumista mielialan säätelystä vastaavassa aivojemme osassa: hippokampuksessa. Pitkällä aikavälillä tämä neurogeneesi voisi auttaa torjumaan keskivaikeaa masennusta ja ahdistuneisuushäiriöitä.

Tätä aihetta koskeva tutkimus on vasta alussa, ja nämä tulokset on vahvistettava tulevaisuudessa, myös kliinisissä tutkimuksissa (ihmisillä eikä vain eläimillä), mutta se näyttää kuitenkin lupaavalta.

CBD:n nauttiminen satunnaisesti tai säännöllisesti omien tarpeiden mukaan voi auttaa sinua löytämään uudelleen hyvinvoinnin tunteen jokapäiväisessä elämässäsi ja vähentää merkittävästi ahdistusta jopa kriisin keskellä.

Näinä ahdistavina aikoina, jolloin kärsimme todennäköisemmin ahdistuneisuudesta tai jopa masennuksesta, tämä luonnollinen ratkaisu voi olla tehokas tapa auttaa sinua pitämään huolta itsestäsi.

Huomaa: on myös tärkeääpyytää apua, jos et selviä arkipäivästäsi. Mielenterveyteen on suhtauduttava vakavasti, eikä siinä ole mitään hävettävää. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, joka pystyy antamaan sinulle parhaat neuvot.