CBD uneen ja hyvään uneen
The Greenstore, olemme vakuuttuneita CBD:n luonnollisista hyödyistä unen laadun parantamiseksi. Valikoimamme CBD-univalmisteet ovat ihanteellisia auttamaan mielen rauhoittamisessa ja valmistelemaan sinua hyvään yöuneen. Jos kärsit levottomista öistä, unettomuudesta tai haluat yksinkertaisesti rikastuttaa unirutiinisi, ota selvää, miten CBD voi auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Mikä on CBD?
CBD eli kannabidioli on kannabinoidiperheeseen kuuluva molekyyli, jota esiintyy luonnostaan kannabiskasvissa. Selvitä, mikä on paras CBD Ranskassa.
CBD:llä on monia etuja. Sen vaikutukset vaihtelevat saantitavan ja valitun tuotteen mukaan. Jos otat CBD-voidetta psoriasikseen tai paikallisesti käytettäväksi, et saa samoja vaikutuksia kuin jos otat sitä sublinguaalisesti. Erityisesti sillä voi olla myönteisiä vaikutuksia:
- Ahdistukseen ja stressiin;
- Unihäiriöt;
- Ahdistuneisuuskohtauksiin;
The Greenstore tarjoaa sinulle täydellisen valikoiman CBD-unituotteita. Hyödynnä kannabidioliöljyjämme, CBD-kapseleita ja CBD-yrttiteet uneen.
Miksi CBD auttaa sinua nukkumaan?
CBD:n käyttö unen edistämiseksi on yleistymässä. Vähennä stressiä ja kipua, paranna unen laatua, säädä vuorokausirytmiä, tutustu kaikkiin CBD:n hyötyihin uneen.
Vähentää ahdistusta ja stressiä
CBD:tä on tutkittu laajasti sen ahdistusta lievittävien ja rentouttavien vaikutusten vuoksi. Vaikuttamalla keskushermoston reseptoreihin CBD voi auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä, mikä luo nukahtamista edistävän rentoutumisen tilan. Tämä kyky rauhoittaa mieltä voi olla erityisen hyödyllistä niille, joiden on vaikea nukahtaa päivittäisen stressin tai ahdistuneiden huolenaiheiden vuoksi.
Parempi unen laatu
Tutkimukset viittaavat siihen, että kannabidioli voi edistää parempaa unenlaatua. Vaikuttamalla uni- ja heräämisjaksoihin CBD voi auttaa säätelemään vuorokausirytmiä, mikä edistää syvempää ja levollisempaa unta. Parempi unenlaatu voi johtaa siihen, että herätessäsi tunnet olosi raikkaammaksi ja elinvoimaisemmaksi, mikä parantaa yleistä elämänlaatuasi.
Vähentää kipua ja epämukavuutta
Joillekin ihmisille krooninen kipu tai fyysinen epämukavuus voi olla merkittävä este nukkumiselle. CBD on tunnettu analgeettisista ominaisuuksistaan, jotka voivat auttaa lievittämään näitä epämiellyttäviä tuntemuksia ja edistämään rauhallisempaa lepoa. Vähentämällä kivun tuntemusta CBD voi edistää syvempää rentoutumista ja vähemmän häiriintyvää unta.
Vuorokausirytmin säätely
CBD vaikuttaa endokannabinoidijärjestelmään, jolla on keskeinen rooli erilaisten fysiologisten prosessien, kuten unen, säätelyssä. Vaikuttamalla tähän järjestelmään CBD auttaa vakauttamaan unen ja valveillaolon luonnollisia syklejä ja edistää säännöllisempää ja tasapainoisempaa unirytmiä. Sirkadiaanisen rytmin parempi säätely voi olla erityisen hyödyllistä niille, joilla on epäsäännöllinen tai häiriintynyt unirytmi.
Mitkä ovat tehokkaimmat CBD-tuotteet hyvän yöunen saamiseksi?
Jos etsit luonnollisia ratkaisuja unen parantamiseen, CBD-tuotteet tarjoavat lupaavan vaihtoehdon. Tutustutaan erilaisiin valmisteisiin, jotka sisältävät CBD:tä laadukkaan levon edistämiseksi.
CBD- ja CBN-tuotteet
CBN (kannabinoidi) on toinen kannabiksessa esiintyvä kannabinoidi, johon usein liitetään rauhoittavia ominaisuuksia. Kun nämä kaksi yhdistettä yhdistetään CBD:hen, ne voivat toimia synergisesti edistääkseen levollista unta. CBD- ja CBN-tuotteet, kuten CBD- ja CBN-öljyt, tarjoavat suositun vaihtoehdon niille, jotka haluavat parantaa unensa laatua.
Lisäksi CBD-uniöljyt ovat erinomainen vaihtoehto kuluttajille, jotka etsivät tuotetta, jota on helppo kuluttaa.
CBD- ja melatoniinituotteet
Melatoniini on luonnollinen hormoni, jota elimistö tuottaa uni-valve-sykliä säätelemään. Yhdessä CBD:n kanssa melatoniini voi tarjota synergiavaikutuksen, joka auttaa nukahtamaan ja ylläpitämään syvää unta koko yön ajan. CBD:tä ja melatoniinia yhdistävät tuotteet, kuten kapselit tai makeiset, voivat olla mielenkiintoinen vaihtoehto niille, joilla on vaikeuksia nukahtamisessa.
CBD-yrttiteet, joissa on muiden kasvien hyötyjä
CBD-yrttiteet tarjoavat rauhoittavan tavan nauttia kannabidiolia ennen nukkumaanmenoa. Yhdistämällä CBD:tä muihin kasveihin, joilla on rentouttavia tai rauhoittavia ominaisuuksia, kuten kamomillaan, laventeliin tai valeriaanaan, nämä yrttiteet voivat edistää rentoutumista ja valmistella kehoa uneen. Näiden kasvien toisiaan täydentävät edut voivat tehostaa CBD:n rentouttavia vaikutuksia.
Milloin CBD:tä kannattaa käyttää uneen?
Oikea aika ottaa CBD:tä unen edistämiseksi riippuu monista tekijöistä:
- Antoajankohta: CBD:llä voi olla erilaisia vaikutuksia riippuen siitä, miten se annetaan. CBD-unipisaroilla vaikutukset voidaan tuntea 15-60 minuutin kuluessa sublingvaalisesta annostelusta. Jos päätät käyttää CBD:tä nauttimalla, kapseleina tai infuusiona, vaikutus voi kestää kauemmin, yleensä 30 minuutista 2 tuntiin.
- Säännöllisyys : Joillekin käyttäjille CBD:n säännöllinen ja johdonmukainen käyttö voi parantaa unta tehokkaammin kuin epäsäännöllinen käyttö. Kun otat CBD:tä joka ilta samaan aikaan, voit mahdollisesti säädellä unijaksoasi tehokkaammin.
- Yksilöllinen herkkyys : Jokainen reagoi CBD:hen eri tavalla. Jotkut saattavat tuntea sen vaikutukset välittömästi, kun taas toiset saattavat tarvita sopeutumisvaiheen. Siksi on tärkeää seurata omaa reaktiotasi CBD:hen ja säätää saantiasi sen mukaisesti.
Yleisesti suositellaan, että otat CBD:tä uneen noin tunti ennen suunniteltua nukkumaanmenoaikaasi ja valitset tuotemuodon ja annoksen, joka sopii yksilöllisiin tarpeisiisi. On myös suositeltavaa ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen henkilökohtaisten neuvojen saamiseksi, erityisesti jos käytät jo lääkkeitä tai sinulla on erityisiä huolenaiheita unesi suhteen.
Miten otan CBD:tä saadakseni hyvät yöunet?
Jos haluat saada hyvät yöunet CBD:n avulla, sinulla on useita tuotevaihtoehtoja, joista valita. Tässä kerrotaan, miten voit käyttääCBD-öljyä uneen, kapseleita tai jopa hampputeetä.
CBD-öljy
Mietit varmaan , milloin CBD-öljyä kannattaa ottaa nukkumiseen. Suosittelemme ottamaan kannabidiolitipat noin 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tämä antaa kannabidiolille aikaa aloittaa toimintansa ennen nukkumaanmenoa. Yritä ottaa se silloin, kun olet jo nukkumista edeltävässä rutiinissa, kuten sen jälkeen, kun olet pedannut sänkysi tai suorittanut illan rentoutumisrituaalin.
CBD-kapseli
Niele CBD-kapseli noin tuntia ennen suunniteltua nukkumaanmenoaikaasi. Kuten öljynkin kohdalla, tämä antaa CBD:lle riittävästi aikaa alkaa vaikuttaa ennen nukahtamista. Kokeile ottaa se vesilasillisen kanssa illallisen tai illan viimeisen välipalan jälkeen.
CBD-yrttitee
Juo CBD-unille tarkoitettua yrttiteetä noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Kuten muissakin CBD:n muodoissa, tämä antaa CBD:n alkaa vaikuttaa juuri silloin, kun olet aikeissa nukahtaa. Tee tästä infuusiosta osa nukkumaanmenorutiinejasi, ehkä esimerkiksi lämpimän kylvyn ottamisen tai rentouttavan kirjan lukemisen jälkeen.
Kannabidiolin annostus uneen
CBD:n annostus nukkumiseen riippuu useista tekijöistä. Jotkut ihmiset tarvitsevat pienen määrän CBD:tä. Näin voi olla lievän stressin aiheuttamien unihäiriöiden hoidossa. Toiset ihmiset, joilla on vakavampia unettomuusongelmia, tarvitsevat suuren määrän CBD:tä. On myös muistettava, että jokaisella organismilla on suurempi tai pienempi herkkyys CBD:lle. On suositeltavaa, että CBD:n enimmäisannosta, joka on 50 mg päivässä, ei ylitetä.
Voit käyttää öljyssäsi mitä tahansa haluamaasi CBD-prosenttiosuutta. Muista vain, että mitä korkeampi prosenttiosuus, sitä vähemmän tippoja öljyä sinun tarvitsee käyttää ja sitä kauemmin voit säilyttää öljypulloasi. Siksi The Greenstore neuvoo käyttämään öljypulloa, jossa on vähintään 1500 mg CBD:tä. CBD:tä on vaikea mitata pullosta, joten löydät ohjeen siitä, kuinka monta tippaa tarvitset aikuiselle hänen painonsa ja CBD-tarpeensa perusteella.
CBD 500 mg: kuinka monta tippaa minun pitäisi ottaa?
CBD 500 mg on ihanteellinen pienille CBD-annoksille päivässä. 1 tippa CBD-öljyä, jonka pitoisuus on 500 mg, vastaa noin 2,5 mg:n CBD-määrää. Tutustu taulukkoon, jossa annostukset määräytyvät kunkin yksilön painon mukaan:
| Kehon massa | CBD:n määrä | CBD-öljy 1000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg päivässä | 8 tippaa |
| 50 kg | 25 mg päivässä | 10 tippaa |
| 60 kg | 30 mg päivässä | 12 tippaa |
| 70 kg | 35 mg päivässä | 14 tippaa |
| 80 kg | 40 mg päivässä | 16 tippaa |
| 90 kg | 45 mg päivässä | 18 tippaa |
| 100 kg | 50 mg päivässä | 20 tippaa |
Kuinka monta tippaa CBD 1000 mg tarvitsen nukkumaan?
CBD-öljy 1000 mg on kaksi kertaa vahvempi kuin CBD-öljy 500 mg. Itse asiassa yksi pisara edustaa noin 5 mg CBD:tä. Tässä on taulukko, josta näkyy sublinguaalisesti otetun CBD:n annostus :
| Kehon massa | CBD:n määrä | CBD-öljy 1000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg päivässä | 4 tippaa |
| 50 kg | 25 mg päivässä | 5 tippaa |
| 60 kg | 30 mg päivässä | 6 tippaa |
| 70 kg | 35 mg päivässä | 7 tippaa |
| 80 kg | 40 mg päivässä | 8 tippaa |
| 90 kg | 45 mg päivässä | 9 tippaa |
| 100 kg | 50 mg päivässä | 10 tippaa |
CBD-öljy, jonka prosenttiosuus on 1500 mg?
Yhden pisaran 1500 mg kasviöljyn CBD-pitoisuus on noin 7,5 mg. Tämä pullo CBD-öljyä voi riittää sinulle pidempään kuin 500 tai 1000 mg:n pullo samalla annoksella. Tässä on cBD:n annostus unettomuuteen suositellaan otettavaksi :
| Kehon massa | CBD:n määrä | CBD-öljy 1500 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg päivässä | 3 tippaa |
| 50 kg | 25 mg päivässä | 3 - 4 tippaa |
| 60 kg | 30 mg päivässä | 4 tippaa |
| 70 kg | 35 mg päivässä | 4-5 tippaa |
| 80 kg | 40 mg päivässä | 5-6 tippaa |
| 90 kg | 45 mg päivässä | 6 tippaa |
| 100 kg | 50 mg päivässä | 10 tippaa |
Annostus 2000 mg CBD-öljylle
Annostus määrittää CBD-annoksen, joka kulutetaan päivässä painon ja hoidettavien ongelmien mukaan. Se osoittaa myös, kuinka usein tuotetta tulisi käyttää. CBD-öljy 2000 mg sisältää 10 mg CBD:tä pisaraa kohti. Tässä on yhteenveto CBD-annoksesta yksilön painokertoimen kanssa sublingvaalista saantimenetelmää varten :
| Kehon massa | CBD:n määrä | CBD-öljy 2000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg päivässä | 2 tippaa |
| 50 kg | 25 mg päivässä | 2-3 tippaa |
| 60 kg | 30 mg päivässä | 3 tippaa |
| 70 kg | 35 mg päivässä | 3 - 4 tippaa |
| 80 kg | 40 mg päivässä | 4 tippaa |
| 90 kg | 45 mg päivässä | 4-5 tippaa |
| 100 kg | 50 mg päivässä | 5 tippaa |
Neuvoja CBD:n annostelusta 3000 mg öljyä varten
Halutusta vaikutuksesta riippuen voit ottaa suuremman tai pienemmän CBD-annoksen. Nukkumisen helpottamiseksi ei kuitenkaan ole suositeltavaa ottaa enemmän kuin 0,5 mg CBD:tä kehon painokiloa kohti. Yksi pisara 3000 mg CBD-öljyä sisältää noin 15 mg CBD:tä. Jos tarvitset 45 mg CBD:tä päivässä, riittää esimerkiksi 3 tippaa. Tässä on yhteenvetotaulukko CBD-öljystä 3000 mg :
| Kehon massa | CBD:n määrä | CBD-öljy 3000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg päivässä | 1 - 2 tippaa |
| 50 kg | 25 mg päivässä | 1 - 2 tippaa |
| 60 kg | 30 mg päivässä | 2 tippaa |
| 70 kg | 35 mg päivässä | 2-3 tippaa |
| 80 kg | 40 mg päivässä | 2-3 tippaa |
| 90 kg | 45 mg päivässä | 3 tippaa |
| 100 kg | 50 mg päivässä | 3 - 4 tippaa |
CBD-öljy 4000 mg unettomuutta vastaan
4000 mg kannabidiolia sisältäväksi tiivistetty hampun eteerinen öljy on yksi tehokkaimmista öljyistä. Tämä tarkoittaa, että saat pitkäikäisen pullon. Jokainen tippa 4000 mg öljyä sisältää 20 mg CBD:tä. Joten 80 kg painavalle henkilölle, joka tarvitsee 40 mg CBD:tä, riittää vain kaksi tippaa. Tässä on yhteenveto CBD 4000 mg:n annostelusta :
| Kehon massa | CBD:n määrä | CBD-öljy 4000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg päivässä | 1 pisara |
| 50 kg | 25 mg päivässä | 1 pisara |
| 60 kg | 30 mg päivässä | 1 - 2 tippaa |
| 70 kg | 35 mg päivässä | 1 - 2 tippaa |
| 80 kg | 40 mg päivässä | 2 tippaa |
| 90 kg | 45 mg päivässä | 2 tippaa |
| 100 kg | 50 mg päivässä | 2-3 tippaa |
Vinkkejä parempaan uneen
Unen laadun parantamiseksi ja paremman yöunen saamiseksi on suositeltavaa noudattaa tiettyjä sääntöjä:
- Vältä nautintoaineita ennen nukkumaanmenoa: Vältä nautintoaineita, kuten kofeiinia ja hiilihydraatteja, juuri ennen nukkumaanmenoa, sillä ne voivat häiritä unta. Valitse sen sijaan rauhoittavia tuotteita, kuten kannabidiolia tai kamomillaa, jotka tunnetaan rentouttavista ja rauhoittavista ominaisuuksistaan.
- Luo säännöllinen unirytmi: Yritä mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä, jotta unirytmi muodostuisi säännölliseksi. Säännöllisyys parantaa unen laatua.
- Rajoita altistumista siniselle valolle: Rajoita altistumista siniselle valolle iltaisin, erityisesti puhelimen ja tietokoneen näytöiltä tulevalle valolle, sillä se voi häiritä unihormoni melatoniinin tuotantoa.
- Vältä rasittavaa liikuntaa ennen nukkumaanmenoa: Vältä rasittavaa liikuntaa myös juuri ennen nukkumaanmenoa, sillä se voi nostaa vireystasoa ja vaikeuttaa nukahtamista. Valitse sen sijaan rentouttavia aktiviteetteja, kuten meditaatiota tai joogaa.
- Valmistaudu nukkumaan : Anna itsellesi aikaa valmistautua nukkumaan noin 30 minuutista tuntiin ennen nukkumaanmenoa. Tähän voi kuulua rentouttavia toimintoja, kuten lukemista, meditaatiota tai kuuman kylvyn ottamista, jotta kehosi saa viestin siitä, että on aika rentoutua ja valmistautua uneen.
- Valitse oikeat vuodevaatteet : Varmista, että tyyny ja vuodevaatteet yleensä vastaavat tarpeitasi ja mieltymyksiäsi. Mukava patja ja tyyny, joka tukee kunnolla päätäsi ja niskaasi, voivat parantaa unenlaatuasi huomattavasti.
Noudattamalla näitä suosituksia voit lisätä mahdollisuuksiasi saada hyvät yöunet ja nauttia levollisesta unesta.
CBD:n sivuvaikutukset
Kuten kaikilla tuotteilla, joilla on hyötyjä, myös CBD:llä on haittapuolensa. Vaikka ne ovatkin harvinaisia, lailliseen kannabikseen liittyy muutamia sivuvaikutuksia. Näitä ovat pahoinvointi, päänsärky, suun kuivuminen, ruokahaluttomuus ja uneliaisuus. Sivuvaikutukset voivat johtua huonolaatuisesta tuotteesta, jossa on myrkyllisiä jäämiä, kasviöljyn sietämättömyydestä, terveysongelmasta tai jopa yhteisvaikutuksesta lääkkeiden kanssa.
CBD:n laillisuus
Ranskassa CBD:n laillisuus on aihe, joka on herättänyt paljon huomiota ja keskustelua viime vuosina. Toisin kuin THC:tä, joka on kannabiksen tärkein psykoaktiivinen yhdiste, kannabidiolia ei pidetä laittomana aineena, kun sitä uutetaan kannabiksen lajikkeista, jotka sisältävät vähän tai ei lainkaan THC:tä. Vuonna 2018 Ranska selvensi kantaansa CBD:hen sallimalla sen myynnin edellyttäen, että lopputuote täyttää tietyt tiukat ehdot, kuten 0,3 prosentin THC-kynnysarvon, jota ei saa ylittää.