CBD en slaapapneu: een natuurlijke oplossing voor een betere slaap
Slaapapneu is een veel voorkomende aandoening die wereldwijd miljoenen mensen treft. Onlangs heeft...
De voordelen van CBD voor het slapen gaan
Geplaatst op: 20/06/2022 Geschreven door Camille Defacque Inhoud
- Waarom CBD nemen voor het slapen gaan?
- Welke CBD kiezen om te slapen?
- Hoeveel CBD moet ik nemen om te slapen?
- Tips voor het consumeren van CBD voor het slapen gaan
Cannabidiol staat nu bekend om zijn vele deugden. Dankzij de kalmerende eigenschappen helpt CBD bij het bestrijden van slaapstoornissen. Het kan niet worden omschreven als een wondermiddel. Maar het is een natuurlijk alternatief dat je kan helpen een goede nachtrust te krijgen. Je kunt CBD in Frankrijk zelfs legaal kopen op The GreenStore. Ontdek alles wat je moet weten over het nemen van CBD voor het slapen gaan.
Waarom CBD nemen voor het slapen gaan?
Cannabidiol, ook bekend als CBD, is een natuurlijke stof afkomstig van hennep. In tegenstelling tot THC heeft CBD geen psychotrope werking op het lichaam. Bovendien heeft CBD anti-stress, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het een uitstekende bondgenoot is voor dagelijks gebruik.
De voordelen van CBD
In de loop der jaren hebben onderzoeken de vele voordelen van CBD aangetoond. Hier zijn slechts een paar van de voordelen van CBD die zijn waargenomen:
- Vermindert stress en angst
- Verlicht darmproblemen
- Verzacht huidirritaties
- Verlicht chronische pijn dankzij het ontstekingsremmende effect
- Draagt bij aan stemmingsregulatie
Tot slot kan CBD helpen de slaap te verbeteren.
Herinnering: CBD consumptie is volledig legaal in Frankrijk.
De effecten van CBD op slaap
Als je je gestrest voelt en regelmatig moeite hebt om in slaap te vallen, zou CBD je kunnen helpen om een betere nachtrust te krijgen. Verschillende onderzoeken hebben de effecten van CBD op de slaap onderzocht. Er zijn verschillende gunstige effecten vastgesteld.
Ten eerste wordt de slaapkwaliteit verbeterd. De consumptie van CBD helpt om diepe slaapfases te verlengen en REM-slaapfases te verkorten. Hierdoor geniet je van een meer rustgevende slaap en ben je beter in vorm als je wakker wordt.
CBD maakt het ook gemakkelijker om in slaap te vallen. Het helpt je te kalmeren en je spieren te ontspannen. Je valt dus sneller in slaap.
Welke CBD moet ik kiezen om te slapen?
Er zijn veel vormen van CBD. Je kunt cannabidiol bijvoorbeeld consumeren in de vorm van voedingssupplementen,CBD-olie of CBD-infusies.
Om CBD gemakkelijk te consumeren, wordt meestal de voorkeur gegeven aan CBD-oliën. Ze worden sublinguaal gebruikt en zorgen ervoor dat je snel kunt genieten van de voordelen van cannabidiol. Bovendien varieert de CBD-concentratie van 5% tot 40%.
CBD infusies zijn ook een goede manier om te ontspannen voordat je naar bed gaat. Bij deze manier van consumptie komen de CBD-voordelen langzaam vrij over een langere periode. Bovendien is de smaak van hennep minder uitgesproken en zijn er veel smaken om uit te kiezen, zodat je kunt genieten van een smakelijke pauze.
Hoeveel CBD moet ik nemen om te slapen?
De hoeveelheid CBD die je moet nemen om te slapen, hangt af van het soort product. Bovendien is iedereen anders en de reacties op de consumptie van cannabidiol variëren. Dus als CBD nieuw voor je is, kun je het beste beginnen met een lage dosering. Begin bijvoorbeeld met een inname tussen 0,5 mg en 1 mg CBD per kilo lichaamsgewicht. Je kunt ook advies vragen aan een gezondheidsspecialist over de dosering van CBD.
Tips voor het innemen van CBD voor het slapen gaan
Als je ervoor kiest om CBD olie in te nemen voordat je naar bed gaat, kun je heel eenvoudig profiteren van de voordelen van CBD tegen slapeloosheid. Hier zijn een paar tips voor het gebruik:
- Kies een serieuze en gerenommeerde verkoper van CBD-afgeleide producten.
- Kies de juiste concentratie, te beginnen met een olie met een laag cannabidiolgehalte.
- Kies een dosering die past bij je behoeften.
- Neem je oliedruppels 15 tot 30 minuten voordat je naar bed gaat. Probeer ze in te nemen in een rustige, ontspannen omgeving.
- Profiteer van deze tijd om te ontspannen en een goede, lange nachtrust te krijgen.
Als je er de voorkeur aan geeft CBD infusies in te nemen, moet je er rekening mee houden dat het langer duurt voordat je de effecten van de cannabidiol voelt. Afhankelijk van je metabolisme zullen de effecten na 1 uur voelbaar zijn. We raden je daarom aan om je CBD kruidenthee 's avonds te drinken, na het eten en ongeveer 1 uur voordat je naar bed gaat.
De bereiding van CBD kruidenthee voor het slapen gaan is ook heel eenvoudig. Giet 1 tot 2 theelepels van het preparaat in een kop kokend water. Laat het vervolgens ongeveer 7 minuten trekken. Om het effect van CBD te maximaliseren kun je een vettige substantie aan je infusie toevoegen, zoals bijvoorbeeld melk (dierlijk of plantaardig). Ontdek andere artikelen om je te helpen:
Zachte muziek en CBD: een ideale combinatie voor een goede nachtrust
Slaap is essentieel voor welzijn en een goede gezondheid. Toch hebben veel mensen moeite om een goede nachtrust...
CBD en melatonine: voor een goede nachtrust
Veel factoren kunnen slaapstoornissen veroorzaken, zoals stress, angst, pijn of gewoon de...
