CBD i bezdech senny: naturalne rozwiązanie dla lepszego snu
Bezdech senny jest powszechnym zaburzeniem dotykającym miliony ludzi na całym świecie. Niedawno...
CBD: dawkowanie dla dobrego snu w nocy
Opublikowano na: 20/06/2022 Napisane przez Camille Defacque Zawartość
- CBD na sen
- CBD: jaka dawka jest odpowiednia dla dobrego snu?
- Kiedy przyjmować CBD: rano czy wieczorem?
- Czy CBD naprawdę pomaga zasnąć?
- Jakie są skutki uboczne CBD?
CBD to niepsychoaktywny związek występujący w konopiach lub marihuanie. Może być stosowany ze względu na różne korzyści. W rzeczywistości najpopularniejszym zastosowaniem CBD jest pomoc w lepszym zasypianiu. Wielu użytkowników zgłasza lepszą jakość snu, gdy przyjmują go przed snem. CBD można również stosować w celu zmniejszenia bezsenności, jeśli jest ona spowodowana stresem lub lękiem.
CBD na sen
CBD to niepsychoaktywny związek występujący w konopiach indyjskich. Wykazano, że pomaga w zasypianiu, stanach lękowych i bólowych, stanach zapalnych i niektórych rodzajach napadów padaczkowych. Zaburzenia snu są powiązane z wieloma z tych problemów, więc CBD może również pomóc. Oto kilka produktów CBD , które pomogą Ci lepiej spać:
CBD: jaka dawka jest odpowiednia dla dobrego snu?
CBD, czyli kannabidiol, to kannabinoid występujący w roślinach konopi. W przeciwieństwie do swojego kuzyna THC (tetrahydrokannabinolu), CBD nie daje haju. Jest to naturalny produkt, który może pomóc osobom cierpiącym na różne problemy zdrowotne, takie jak bezsenność. Dawkowanie CBD na sen i spokojny sen zależy od wielu czynników. Niektórzy specjaliści zalecają jednak 0,5 mg CBD na kg masy ciała.
Ile CBD potrzebujesz, aby lepiej spać?
Jeśli chodzi o spożycie, możesz wykonać obliczenia samodzielnie. Zalecana dawka CBD na sen wynosi 0,5 mg CBD na kg masy ciała. Dawkę tę można zwiększyć do 1 mg kannabidiolu, maksymalnie do 50 mg dziennie.
Oczywiście, aby cieszyć się korzyściami płynącymi z CBD dla spokojnego snu, zaleca się przyjmowanie od 30 do 50 mg CBD dziennie podjęzykowo wieczorem przed snem. Dawka ta dotyczy osoby ważącej około 60 kg.
Ile kropli CBD potrzebuję, aby zasnąć? Jedna kropla 20% oleju zawiera 10 mg kannabidiolu. Jak widzieliśmy wcześniej, osoba ważąca 60 kg powinna przyjmować od 30 do 50 mg kannabidiolu. Odpowiada to od 3 do 5 kropli 20% oleju CBD, które należy zaaplikować pod język przed snem.
Jaki procent CBD na bezsenność?
Procent CBD w kroplach nasennych nie ma rzeczywistego wpływu na sen. Ważna jest ilość produktu. Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że im niższe stężenie oleju, tym więcej produktu będziesz potrzebować, aby osiągnąć optymalną dawkę.
Jedna kropla 40% oleju zawiera 20 mg CBD, podczas gdy jedna kropla 5% oleju CBD zawiera 2,5 mg kannabidiolu. Tak więc, aby uzyskać dawkę 40 mg CBD, będziesz potrzebować 16 kropli 5% oleju lub 2 kropli 40% oleju. Jeśli jesteś regularnym użytkownikiem, najlepiej zdecydować się na produkt o wyższym stężeniu.
Kiedy przyjmować CBD: rano czy wieczorem?
To od Ciebie zależy, kiedy przyjmujesz CBD, ale najczęstszą porą jest wieczór. Spożywanie kwiatów CBD wieczorem daje możliwość zrelaksowania się przed snem. Ułatwia to ciału i umysłowi uwolnienie napięcia i stresu, które mogły nagromadzić się w ciągu dnia. Co więcej, przyjmowanie oleju CBD podjęzykowo oznacza, że możesz szybko czerpać korzyści.
Czy CBD naprawdę pomaga zasnąć?
CBD jest naturalnym lekarstwem na bezsenność. CBD lub kannabidiol to związek występujący w konopiach, marihuanie i innych roślinach, znany ze swoich relaksujących i kojących efektów. Badania sugerują, że CBD może pomóc w poprawie snu poprzez wydłużenie czasu potrzebnego do zaśnięcia, zmniejszenie liczby nocnych przebudzeń i pomoc w cieszeniu się bardziej spokojnym snem.
W rzeczywistości to głównie dzięki CBN zawartemu w konopiach CBD może działać w ten sposób. CBN to kolejny kannabinoid, który działa bezpośrednio na sen. Co więcej, dzięki różnym kannabinoidom, kannabidiol korzysta z efektu otoczenia, który wzmacnia jego działanie.
Jakie są skutki uboczne CBD?
Ważne jest, aby wiedzieć, że jak każdy suplement lub lek, CBD ma skutki uboczne. Jednak skutki uboczne CBD są minimalne i ogólnie łagodne. Najczęstsze negatywne skutki to:
- Suchość w ustach, którą można złagodzić, pijąc wodę.
- Nudności, które zazwyczaj ustępują po przyzwyczajeniu się do przyjmowania CBD.
- senność w przypadku przyjęcia zbyt dużej dawki na raz.
Niektóre z efektów ubocznych mogą być spowodowane niską jakością produktu lub dodatkami w produkcie niskiej jakości.
Jak widać, CBD na sen to bezpieczny i skuteczny sposób na szybsze zasypianie i uzyskanie spokojnego snu, którego potrzebujesz.
Delikatna muzyka i CBD: idealne połączenie dla spokojnego snu
Sen jest niezbędny dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Jednak wiele osób ma trudności z zapewnieniem sobie wystarczającej ilości snu...
CBD i melatonina: dla wysokiej jakości snu
Istnieje wiele czynników, które mogą powodować problemy ze snem, takie jak stres, niepokój, ból lub po prostu...
