CBD à la mélatonine pour dormir et passer une bonne nuit de sommeil
Le CBD ou cannabidiol est une molécule extraite de la fleur de chanvre. La mélatonine est une hormone créée naturellement par notre glande pinéale, surtout à la tombée de la nuit. Elle est liée à l'endormissement et c'est pour cette raison qu'il faut éviter les sources de lumières avant l'heure du coucher. Découvrez tous les produits au CBD contenant de la mélatonine pour mieux dormir.
Quel pourcentage de CBD choisir ?
Le nombre de gouttes d'huile de CBD dépend de la quantité de CBD nécessaire et du pourcentage de cannabidiol présent dans l'huile. La quantité de CBD dépend du poids de chaque personne. Certains spécialistes conseillent de prendre 0,5mg de CBD par kg de masse corporelle. Quoiqu'il arrive, la dose maximale recommandée est de 50mg de CBD par jour.
Ensuite, on note qu'une goutte équivaut environ à 0,04 ml. Un flacon de 10ml contient donc 250 gouttes d'huile de CBD. Pour une huile de CBD de 10ml à 1000mg (10%), on sait alors que chaque goutte contient 4mg. Voici un tableau récapitulatif du nombre de gouttes maximum en fonction du pourcentage d'huile de CBD :
| Huile de CBD (10ml) | Quantité maximum par jour | mg de CBD par goutte |
|---|---|---|
| 500mg de CBD (5%) | 25 gouttes | 2 mg |
| 1000mg de CBD (10%) | 12 gouttes | 4 mg |
| 1500mg de CBD (15%) | 8 gouttes | 6 mg |
| 2000mg de CBD (20%) | 6 gouttes | 8 mg |
| 3000mg de CBD | 4 gouttes | 12 mg |
| 4000mg de CBD | 3 gouttes | 16 mg |
CBD 5 % : combien de gouttes faut-il prendre ?
Le CBD a 5% est idéal pour les petites doses de CBD par jour. 1 goutte d'huile de CBD avec une concentration de 5% équivaut à une quantité de CBD égale à 2mg environ. Découvrez un tableau des dosages en fonction du poids de chaque individu :
| Masse corporelle | Quantité de CBD | Huile de CBD 5 % |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg par jour | 10 gouttes |
| 50 kg | 25 mg par jour | 12 gouttes |
| 60 kg | 30 mg par jour | 15 gouttes |
| 70 kg | 35 mg par jour | 17 gouttes |
| 80 kg | 40 mg par jour | 20 gouttes |
| 90 kg | 45 mg par jour | 22 gouttes |
| 100 kg | 50 mg par jour | 25 gouttes |
Combien de gouttes de CBD 10 % faut-il pour dormir ?
L'huile de CBD à 10 % est deux fois plus concentrée que celle à 5 %. En effet, une seule goutte représente environ 4 mg de CBD. Voici un tableau de dosage du CBD par voie sublinguale :
| Masse corporelle | Quantité de CBD | Huile de CBD 10 % |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg par jour | 5 gouttes |
| 50 kg | 25 mg par jour | 6 gouttes |
| 60 kg | 30 mg par jour | 7 gouttes |
| 70 kg | 35 mg par jour | 8 gouttes |
| 80 kg | 40 mg par jour | 10 gouttes |
| 90 kg | 45 mg par jour | 11 gouttes |
| 100 kg | 50 mg par jour | 12 gouttes |
Huile de CBD avec un pourcentage de 15 % ?
La teneur en CBD d'une goutte d'huile végétale à 15 % de CBD est d'environ 6 mg. Ce flacon d'huile de CBD pourrait vous tenir plus longtemps qu'un flacon de 5 ou 10 % tout en respectant les mêmes doses. Voici le nombre de gouttes de CBD qu'il est conseillé de prendre :
| Masse corporelle | Quantité de CBD | Huile de CBD 15 % |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg par jour | 3 gouttes |
| 50 kg | 25 mg par jour | 4 gouttes |
| 60 kg | 30 mg par jour | 5 gouttes |
| 70 kg | 35 mg par jour | 5 gouttes |
| 80 kg | 40 mg par jour | 6 gouttes |
| 90 kg | 45 mg par jour | 7 gouttes |
| 100 kg | 50 mg par jour | 8 gouttes |
Huile de CBD à 20 %
La posologie détermine la dose de CBD à consommer par jour en fonction du poids. D'ailleurs, elle indique également la fréquence de consommation du produit. L'huile de CBD 20 % est composée de 8 mg de CBD par goutte. Voici un récapitulatif du dosage de CBD avec le facteur poids de l'individu pour une méthode de prise sublinguale :
| Masse corporelle | Quantité de CBD | Huile de CBD 20 % |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg par jour | 2 gouttes |
| 50 kg | 25 mg par jour | 3 gouttes |
| 60 kg | 30 mg par jour | 3 gouttes |
| 70 kg | 35 mg par jour | 4 gouttes |
| 80 kg | 40 mg par jour | 5 gouttes |
| 90 kg | 45 mg par jour | 5 gouttes |
| 100 kg | 50 mg par jour | 6 gouttes |
Avis sur le dosage du CBD pour une huile à 30 %
Vous pouvez prendre une dose plus ou moins élevé de CBD. Toutefois, il n'est pas conseillé de prendre plus de 0,5 mg de CBD par kg de poids de corps. Sachez qu'une goutte d'huile de CBD à 30 % contient approximativement 12 mg de CBD. Si vous avez besoin de 36 mg de CBD par jour, 3 gouttes suffisent par exemple. Voici le tableau récapitulatif pour l'huile de CBD à 30 % :
| Masse corporelle | Quantité de CBD | Huile de CBD 30 % |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg par jour | 1 goutte |
| 50 kg | 25 mg par jour | 2 gouttes |
| 60 kg | 30 mg par jour | 2 gouttes |
| 70 kg | 35 mg par jour | 3 gouttes |
| 80 kg | 40 mg par jour | 3 gouttes |
| 90 kg | 45 mg par jour | 3 gouttes |
| 100 kg | 50 mg par jour | 4 gouttes |
L'huile de CBD à 40 %
L'huile de chanvre concentrée à 40 % de cannabidiol est une des huiles les plus puissantes. Elle permet donc d'avoir un flacon durable. En effet, chaque goutte d'huile à 40 % est composée de 16 mg de CBD. Ainsi, pour un individu de 64 kg qui a besoin de 32 mg de CBD, seulement deux gouttes suffisent. Voici un récapitulatif sur la posologie de CBD 40 % :
| Masse corporelle | Quantité de CBD | Huile de CBD 40 % |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg par jour | 1 goutte |
| 50 kg | 25 mg par jour | 1 goutte |
| 60 kg | 30 mg par jour | 1 gouttes |
| 70 kg | 35 mg par jour | 2 gouttes |
| 80 kg | 40 mg par jour | 2 gouttes |
| 90 kg | 45 mg par jour | 2 gouttes |
| 100 kg | 50 mg par jour | 3 gouttes |
Pourquoi prendre du CBD avec de la mélatonine pour dormir ?
L'insomnie est souvent un problème de relaxation qui entraine des problèmes de sommeil. Beaucoup d'insomniaques se plaignent également de se réveiller plusieurs fois par nuit. C'est ce qu'on appelle les réveils nocturnes. Ces réveils réguliers viennent perturber les cycles de sommeil et l'horloge biologique. La mélatonine favorise l'endormissement et permet d'avoir une meilleure qualité de sommeil.
Ainsi, si vous souffrez d'un manque de sommeil vous pouvez faire une cure de CBD avec de la mélatonine par exemple. La mélatonine est l'hormone du sommeil, elle permet de s'endormir plus facilement. Les remèdes à base de mélatonine vous aide à retrouver un sommeil réparateur et réaliser vos heures de sommeil dans les bras de morphée.
Quand prendre son CBD à la mélatonine pour dormir ?
L'effet des gouttes d'huile de CBD à la mélatonine en prise sublinguale se fait ressentir rapidement. C'est pourquoi il est conseillé de prendre la mélatonine peu de temps avant l'heure du coucher pour mieux dormir. Si vous souhaitez prendre une tisane au CBD avec des plantes comme la camomille ou la mélisse pour vous détendre, il est préférable de la prendre une bonne heure avant d'aller dormir le soir. La tisane met plus de temps à agir, mais permet de vous offrir un bon moment de détente et de calme.
Conseils pour mieux dormir
Pour améliorer au mieux sa qualité de sommeil et mieux dormir, il est conseillé de respecter certaines règles. Il faut par exemple éviter les excitants comme la caféine et les glucides juste avant de dormir. Prenez plutôt des produits apaisants comme la camomille ou la verveine qui ont des propriétés relaxantes et apaisantes.
De plus, essayez de vous endormir à la même heure chaque jour afin de trouver un rythme de sommeil régulier. Évitez la lumière bleue et l'activité physique le soir, elles empêchent de dormir. Il est très important de se préparer au sommeil entre 30 minutes et une heure le soir avant le coucher. Pour finir, l'oreiller et la literie en générale doivent vous correspondre. Cette liste de conseils pour mieux dormir n'est pas exhaustive mais peut vous aider à passer de bonnes nuits.
Que dit la loi sur le CBD ?
Le cannabidiol est autorisé en France à condition de respecter certaines conditions. En effet, dans la législation en vigueur, vous pouvez consommer du CBD en France avec des traces de THC inférieures à 0,3 %. Au delà de 0,3 % de THC, le CBD est interdit en France. Que ce soit en fleurs, en huiles ou tout autre produit. Le THC est interdit en France car c'est une substance psychoactive qui peut être toxique pour le système nerveux central. Pour autant, le CBD le plus efficace n'est pas forcément celui qui contient le plus de THC, mais qui est accompagné du plus de cannabinoïdes différents. C'est ce qu'on appelle le CBD à spectre complet. Le CBD à spectre large est également un très bon compromis sans THC.
Le dosage journalier de CBD est donné à titre informatif et ce n'est pas un conseil médical. Chaque individu est différent et la réponse de l'organisme peut varier d'un consommateur à un autre. The GreenStore vous conseille d'aller voir votre médecin pour parler de vos troubles du sommeil. N'hésitez pas à lui demander des conseils sur la prise d'huile de CBD à la mélatonine ou la prise d'infusion à la verveine ou à la camomille.