CBD pour dormir et passer une bonne nuit de sommeil
Chez The Greenstore, nous sommes convaincus des bienfaits naturels du CBD pour améliorer la qualité du sommeil. Notre sélection de produits au CBD pour dormir est idéale pour vous aider à apaiser votre esprit, vous préparant ainsi à une bonne nuit de sommeil. Si vous souffrez de nuits agitées, d'insomnies ou que vous souhaitez simplement enrichir votre routine de sommeil, découvrez comment le CBD peut vous aider à mieux dormir.
Qu'est-ce que le CBD ?
Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule de la famille des cannabinoïdes, trouvée naturellement dans la plante de cannabis. Découvrez quel est le meilleur CBD en France.
Le CBD offre de nombreux bienfaits. Ses effets sont différents en fonction de la méthode de prise et du produit choisi. En effet, si vous prenez une crème au CBD pour le psoriasis ou pour une application locale ; vous n'obtiendrez pas les mêmes effets que pour une prise par voie sublinguale. Il peut notamment avoir des effets positifs sur :
- L'anxiété et le stress ;
- Les troubles du sommeil ;
- Crises d'angoisse ;
The Greenstore vous propose une gamme complète de produits au CBD pour dormir. Profitez de nos huiles de cannabidiol, gélules CBD et tisanes au CBD pour le sommeil.
Pourquoi prendre du CBD pour dormir ?
L'utilisation du CBD pour favoriser le sommeil est de plus en plus courante. Réduction du stress et des douleurs, amélioration de la qualité de sommeil, régulation du rythme circadien, découvrez tous les avantages du CBD pour dormir.
Réduction de l'anxiété et du stress
Le CBD est largement étudié pour ses effets anxiolytiques et relaxants. En agissant sur les récepteurs du système nerveux central, le CBD peut aider à réduire l'anxiété et le stress, créant ainsi un état de relaxation propice à l'endormissement. Cette capacité à apaiser l'esprit peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui ont du mal à s'endormir en raison d'un stress quotidien ou de préoccupations anxieuses.
Amélioration de la qualité du sommeil
Des recherches suggèrent que le cannabidiol pourrait favoriser une meilleure qualité de sommeil. En influençant les cycles de sommeil et d'éveil, le CBD pourrait aider à réguler le rythme circadien, favorisant ainsi un sommeil plus profond et réparateur. Une meilleure qualité de sommeil peut se traduire par une sensation de fraîcheur et de vitalité au réveil, améliorant ainsi la qualité de vie globale.
Réduction de la douleur et de l'inconfort
Pour certaines personnes, la douleur chronique ou l'inconfort physique peuvent être des obstacles majeurs au sommeil. Le CBD est réputé pour ses propriétés analgésiques, qui peuvent contribuer à atténuer ces sensations désagréables et à favoriser un repos plus paisible. En réduisant la perception de la douleur, le CBD peut contribuer à une relaxation plus profonde et à un sommeil moins perturbé.
Régulation du rythme circadien
Il agit sur le système endocannabinoïde, qui joue un rôle clé dans la régulation de divers processus physiologiques, y compris le sommeil. En influençant ce système, le CBD permet de stabiliser les cycles naturels de sommeil et d'éveil, favorisant ainsi une routine de sommeil plus régulière et équilibrée. Une régulation améliorée du rythme circadien peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui ont des horaires de sommeil irréguliers ou perturbés.
Quel sont les produits au CBD les plus efficaces pour bien dormir ?
Si vous cherchez des solutions naturelles pour améliorer leur sommeil, les produits au CBD offrent une option prometteuse. Découvrons les différentes formulations qui intègrent le CBD pour favoriser un repos de qualité.
Les produits au CBD & CBN
Le CBN (cannabinol) est un autre cannabinoïde présent dans le cannabis, souvent associé à des propriétés sédatives. Lorsqu'il est combiné avec le CBD, ces deux composés peuvent agir en synergie pour favoriser un sommeil réparateur. Les produits au CBD et CBN, tels que les huiles de CBD et CBN, offrent une option populaire pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de sommeil.
De plus, les huiles CBD sommeil sont une excellente option pour les consommateurs qui recherchent un produit simple à consommer.
Les produits au CBD & mélatonine
La mélatonine est une hormone naturelle produite par le corps pour réguler le cycle veille-sommeil. En combinaison avec le CBD, la mélatonine peut offrir un effet synergique pour favoriser l'endormissement et maintenir un sommeil profond tout au long de la nuit. Les produits qui associent le CBD et la mélatonine, tels que les gélules ou les bonbons, peuvent être une option intéressante pour ceux qui ont des difficultés à s'endormir.
Les tisanes au CBD avec les bienfaits des autres plantes
Les tisanes au CBD offrent une manière apaisante de consommer du cannabidiol avant le coucher. En combinant le CBD avec d'autres plantes aux propriétés relaxantes ou sédatives, comme la camomille, la lavande ou la valériane, ces tisanes peuvent favoriser la détente et préparer le corps au sommeil. Les bienfaits complémentaires de ces plantes peuvent renforcer les effets relaxants du CBD.
Quand prendre du CBD pour le sommeil ?
Le moment propice pour prendre du CBD afin de favoriser le sommeil dépend de plusieurs facteurs :
- Temps d'administration : le CBD peut avoir des effets différents selon la façon dont il est administré. Avec les gouttes de CBD pour dormir, les effets peuvent se faire sentir dans les 15 à 60 minutes après l'administration sublinguale. Si vous choisissez de consommer le CBD par ingestion, en capsule ou en infusion, cela peut prendre plus de temps, généralement entre 30 minutes et 2 heures.
- Régularité : pour certains utilisateurs, prendre du CBD de manière régulière et cohérente peut être plus efficace pour améliorer le sommeil que de le prendre de manière irrégulière. En prenant du CBD à la même heure chaque soir, vous pouvez potentiellement réguler votre cycle de sommeil de manière plus efficace.
- Sensibilité individuelle : chaque personne réagit différemment au CBD. Certains peuvent ressentir ses effets immédiatement, tandis que d'autres peuvent nécessiter une période d'ajustement. Il est donc important de surveiller votre propre réponse au CBD et d'adapter votre prise en conséquence.
Il est généralement recommandé de prendre du CBD pour le sommeil environ une heure avant l'heure prévue du coucher, en choisissant une forme de produit et une dose qui conviennent à vos besoins individuels. Il est également conseillé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés, en particulier si vous prenez déjà des médicaments ou si vous avez des préoccupations spécifiques concernant votre sommeil.
Comment prendre le CBD pour passer une bonne nuit de sommeil ?
Pour passer une bonne nuit de sommeil en utilisant du CBD, vous avez plusieurs options de produits parmi lesquelles choisir. Voici comment vous pouvez utiliser l'huile de CBD pour dormir, les gélules ou encore les infusions au chanvre.
Huile de CBD
Vous vous demandez certainement quand prendre l'huile de CBD pour dormir. Nous vous conseillons de prendre vos gouttes de cannabidiol environ 30 à 60 minutes avant d'aller vous coucher. Cela donne au cannabidiol le temps de commencer à agir avant que vous ne vous couchiez. Essayez de le prendre à un moment où vous êtes déjà dans une routine pré-sommeil, comme après avoir préparé votre lit ou effectué votre rituel de détente du soir.
Gélule de CBD
Avalez la gélule de CBD environ une heure avant l'heure prévue du coucher. Comme pour l'huile, cela donne suffisamment de temps pour que le CBD commence à agir avant que vous ne vous endormiez. Essayez de la prendre avec un verre d'eau après votre dîner ou votre dernière collation de la soirée.
Infusion au CBD
Buvez votre tisane au CBD pour le sommeil environ une heure avant de vous coucher. Comme pour les autres formes de CBD, cela permet au CBD de commencer à agir juste au moment où vous vous apprêtez à vous endormir. Intégrez cette infusion dans votre routine avant d'aller vous coucher, peut-être après avoir pris un bain chaud ou lu un livre relaxant, par exemple.
Dosage du cannabidiol pour dormir
Le dosage de CBD pour dormir dépend de plusieurs facteurs. En effet, certains vont avoir besoin d'un faible taux de CBD. Ce qui peut être le cas pour traiter des troubles du sommeil dus à un stress léger. Tandis que d'autres personnes avec des problèmes d'insomnies plus graves vont avoir un besoin fort en CBD. De plus, il ne faut pas oublier que chaque organisme a une sensibilité au CBD plus ou moins importante. Il est recommandé de ne pas dépasser la dose maximale de 50 mg de CBD par jour.
Vous pouvez prendre le pourcentage de CBD de votre choix pour votre huile. Seulement, sachez que plus le pourcentage est élevé moins vous devez utiliser de gouttes d'huile et plus vous pourrez garder votre flacon d'huile longtemps. C'est pourquoi The Greenstore vous conseille de prendre un flacon d'huile avec au minimum 1500 mg de CBD. Il est difficile de mesurer le CBD dans un flacon, ainsi vous trouverez un guide pour savoir combien de gouttes il faut pour un adulte en fonction de son poids et de ses besoins en quantité de CBD.
CBD 500 mg : combien de gouttes faut-il prendre ?
Le CBD à 500 mg est idéal pour les petites doses de CBD par jour. 1 goutte d'huile de CBD avec une concentration de 500 mg équivaut à une quantité de CBD égale à 2,5 mg environ. Découvrez un tableau des dosages en fonction du poids de chaque individu :
| Masse corporelle | Quantité de CBD | Huile de CBD 1000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg par jour | 8 gouttes |
| 50 kg | 25 mg par jour | 10 gouttes |
| 60 kg | 30 mg par jour | 12 gouttes |
| 70 kg | 35 mg par jour | 14 gouttes |
| 80 kg | 40 mg par jour | 16 gouttes |
| 90 kg | 45 mg par jour | 18 gouttes |
| 100 kg | 50 mg par jour | 20 gouttes |
Combien de gouttes de CBD 1000 mg faut-il pour dormir ?
L'huile de CBD à 1000 mg est deux fois plus forte que celle à 500 mg. En effet, une seule goutte représente environ 5 mg de CBD. Voici un tableau de dosage du CBD par voie sublinguale :
| Masse corporelle | Quantité de CBD | Huile de CBD 1000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg par jour | 4 gouttes |
| 50 kg | 25 mg par jour | 5 gouttes |
| 60 kg | 30 mg par jour | 6 gouttes |
| 70 kg | 35 mg par jour | 7 gouttes |
| 80 kg | 40 mg par jour | 8 gouttes |
| 90 kg | 45 mg par jour | 9 gouttes |
| 100 kg | 50 mg par jour | 10 gouttes |
Huile de CBD avec un pourcentage de 1500 mg ?
La teneur en CBD d'une goutte d'huile végétale à 1500 mg est d'environ 7,5 mg. Ce flacon d'huile de CBD pourrait vous tenir plus longtemps qu'un flacon de 500 ou 1000 mg tout en respectant les mêmes doses. Voici le dosage du CBD pour l'insomnie qu'il est conseillé de prendre :
| Masse corporelle | Quantité de CBD | Huile de CBD 1500 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg par jour | 3 gouttes |
| 50 kg | 25 mg par jour | 3 à 4 gouttes |
| 60 kg | 30 mg par jour | 4 gouttes |
| 70 kg | 35 mg par jour | 4 à 5 gouttes |
| 80 kg | 40 mg par jour | 5 à 6 gouttes |
| 90 kg | 45 mg par jour | 6 gouttes |
| 100 kg | 50 mg par jour | 10 gouttes |
Posologie pour une huile de CBD à 2000 mg
La posologie détermine la dose de CBD à consommer par jour en fonction du poids et des problématiques à traiter. D'ailleurs, elle indique également la fréquence de consommation du produit. L'huile de CBD 2000 mg est composée de 10 mg de CBD par goutte. Voici un récapitulatif du dosage de CBD avec le facteur poids de l'individu pour une méthode de prise sublinguale :
| Masse corporelle | Quantité de CBD | Huile de CBD 2000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg par jour | 2 gouttes |
| 50 kg | 25 mg par jour | 2 à 3 gouttes |
| 60 kg | 30 mg par jour | 3 gouttes |
| 70 kg | 35 mg par jour | 3 à 4 gouttes |
| 80 kg | 40 mg par jour | 4 gouttes |
| 90 kg | 45 mg par jour | 4 à 5 gouttes |
| 100 kg | 50 mg par jour | 5 gouttes |
Avis sur le dosage du CBD pour une huile à 3000 mg
En fonction de l'effet désiré, vous pouvez prendre une dose plus ou moins élevée de CBD. Toutefois, pour aider à dormir, il n'est pas conseillé de prendre plus de 0,5 mg de CBD par kg de poids de corps. Sachez qu'une goutte d'huile de CBD à 3000 mg contient approximativement 15 mg de CBD. Si vous avez besoin de 45 mg de CBD par jour, 3 gouttes suffisent par exemple. Voici le tableau récapitulatif pour l'huile de CBD à 3000 mg :
| Masse corporelle | Quantité de CBD | Huile de CBD 3000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg par jour | 1 à 2 gouttes |
| 50 kg | 25 mg par jour | 1 à 2 gouttes |
| 60 kg | 30 mg par jour | 2 gouttes |
| 70 kg | 35 mg par jour | 2 à 3 gouttes |
| 80 kg | 40 mg par jour | 2 à 3 gouttes |
| 90 kg | 45 mg par jour | 3 gouttes |
| 100 kg | 50 mg par jour | 3 à 4 gouttes |
L'huile de CBD à 4000 mg contre les insomnies
L'huile essentielle de chanvre concentrée à 4000 mg de cannabidiol est une des huiles les plus puissantes. Elle permet donc d'avoir un flacon durable. En effet, chaque goutte d'huile à 4000 mg est composée de 20 mg de CBD. Ainsi, pour un individu de 80 kg qui a besoin de 40 mg de CBD, seulement deux gouttes suffisent. Voici un récapitulatif sur la posologie de CBD 4000 mg :
| Masse corporelle | Quantité de CBD | Huile de CBD 4000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg par jour | 1 gouttes |
| 50 kg | 25 mg par jour | 1 gouttes |
| 60 kg | 30 mg par jour | 1 à 2 gouttes |
| 70 kg | 35 mg par jour | 1 à 2 gouttes |
| 80 kg | 40 mg par jour | 2 gouttes |
| 90 kg | 45 mg par jour | 2 gouttes |
| 100 kg | 50 mg par jour | 2 à 3 gouttes |
Conseils pour mieux dormir
Pour améliorer au mieux sa qualité de sommeil et mieux dormir, il est conseillé de respecter certaines règles :
- Éviter les excitants avant le coucher : évitez les excitants comme la caféine et les glucides juste avant de dormir, car ils peuvent perturber votre sommeil. Optez plutôt pour des produits apaisants tels que le cannabidiol ou la camomille, qui sont connus pour leurs propriétés relaxantes et apaisantes.
- Établir un rythme de sommeil régulier : essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour afin d'établir un rythme de sommeil régulier. La régularité contribue à une meilleure qualité de sommeil.
- Limiter l'exposition à la lumière bleue : limitez votre exposition à la lumière bleue le soir, notamment celle émise par les écrans de téléphones et d'ordinateurs, car elle peut perturber la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.
- Éviter l'activité physique intense avant le coucher : évitez également l'activité physique intense juste avant le coucher, car elle peut augmenter votre niveau d'alerte et rendre l'endormissement plus difficile. Privilégiez des activités relaxantes telles que la méditation ou le yoga.
- Se préparer au sommeil : accordez-vous un temps de préparation au sommeil d'environ 30 minutes à une heure avant le coucher. Cela peut inclure des activités relaxantes comme la lecture, la méditation ou prendre un bain chaud, afin de signaler à votre corps qu'il est temps de se détendre et de se préparer à dormir.
- Choisir une literie adaptée : assurez-vous que votre oreiller et votre literie en général sont adaptés à vos besoins et préférences. Un matelas confortable et un oreiller qui soutient correctement votre tête et votre cou peuvent grandement améliorer la qualité de votre sommeil.
En suivant ces recommandations, vous pouvez augmenter vos chances de passer de bonnes nuits et de profiter d'un sommeil réparateur.
Effets secondaires du CBD
Comme tout produit avec des avantages, le CBD aussi a ses inconvénients. En effet, même s'ils sont rares, il existe quelques effets secondaires liés au cannabis légal. Parmi ces effets secondaires, on retrouve notamment des nausées, le mal de tête, de la sécheresse buccale, le manque d'appétit et l'état de somnolence. Il se peut que les effets secondaires soient dû à un produit de mauvaise qualité avec des résidus toxiques, une intolérance à l'huile végétale, un problème de santé ou même à cause d'une interaction avec un médicament.
Légalité du CBD
En France, la légalité du CBD est un sujet qui a suscité beaucoup d'attention et de débats ces dernières années. Contrairement au THC, principal composé psychoactif du cannabis, le cannabidiol n'est pas considéré comme une substance illicite lorsqu'il est extrait de variétés de cannabis contenant peu ou pas de THC. En 2018, la France a clarifié sa position sur le CBD en autorisant sa vente, à condition que le produit final respecte certaines conditions strictes, dont le seuil de 0,3 % de THC à ne pas dépasser.