Quelle huile de CBD pour dormir ?

Il y a 1 mois

Vous avez des problèmes d'insomnie ? Vous souffrez de troubles du sommeil ? Savez-vous que le cannabidiol est réputé pour ses vertus relaxantes, apaisantes et sédatives ? Vous voulez en savoir plus ? Lisez notre article et découvrez quelle huile de CBD pour dormir vous conviendra le mieux. Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ? Quand prendre une huile de CBD pour dormir ? On fait le point sur l'huile de cannabidiol pour une bonne nuit de sommeil.

Quelle huile de CBD prendre pour mieux dormir ?

L'huile de CBD est le produit par excellence pour combattre le stress et les douleurs chroniques souvent associés aux troubles du sommeil et aux problèmes d'insomnie. Réputée pour son action apaisante et relaxante, l'huile de cannabidiol favorise l'endormissement. Elle est également capable d'améliorer la qualité du sommeil et d'augmenter la durée du sommeil.

Pour être sûr de faire le meilleur choix, il est recommandé de se tourner vers les huiles de CBD associant les bienfaits du cannabidiol à ceux d'un autre cannabinoïde naturel produit par la plante de chanvre : le cannabinol (CBN). On parle ici, d'huile CBD - CBN. Pour rappel, le CBN est un composé actif issu du cannabis qui ne produit pas d'effet psychotrope. Cette molécule intéresse particulièrement la communauté scientifique pour sa puissante action sédative. Ses vertus antidouleurs, anti-inflammatoires et antispasmodiques sont un atout supplémentaire pour aider à dormir et éviter les réveils nocturnes.

Quelle huile de CBD pour dormir

Qu'est-ce que le CBD ?

La plante de cannabis renferme plus d'une centaine de cannabinoïdes. Parmi eux, deux molécules sont particulièrement présentes. Il s'agit du CBD (cannabidiol) et du THC (delta-9-tétrahydrocannabinol). Ces deux composés actifs sont capables d'activer les récepteurs cannabinoïdes répartis dans le corps humain (et particulièrement au niveau du cerveau et du système nerveux). À la différence du THC, considéré comme une drogue, le CBD est un produit 100 % légal. Il n'engendre aucun effet psychotrope ni aucune dépendance. Son action sur le stress et l'anxiété en fait une aide excellente pour un meilleur endormissement et une meilleure qualité de sommeil.

Bon à savoir : consommer une huile de CBD renfermant divers cannabinoïdes, terpènes et flavonoïdes issus de la plante de chanvre permet de profiter de l'effet d'entourage. Cette synergie entre les différents composés actifs du cannabis permet d'augmenter l'efficacité du produit. On parle d'huile de CBD full spectrum (spectre complet) lorsque le produit contient tous les composants de la plante de chanvre y compris le THC. On parle d'huile de CBD broad spectrum (spectre large) lorsque le produit contient tous les composants de la plante de chanvre à l'exception du THC.

Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?

L'effet du CBD sur le sommeil est multiple. Ainsi, consommer de l'huile de cannabidiol jouerait un rôle bénéfique au niveau de :

  • certains troubles anxieux à l'origine de l'insomnie
  • l'endormissement
  • la durée du sommeil
  • la qualité du sommeil

Agir sur les troubles du sommeil

Consommer du CBD permettrait d'agir sur les troubles du sommeil. En effet, l'action anxiolytique et antalgique du cannabidiol produirait des résultats positifs sur le stress et les douleurs chroniques souvent à l'origine de l'insomnie. Enfin, les vertus apaisantes du CBD favoriseraient la décontraction et la détente des muscles. En clair, tous les éléments sont réunis pour passer une bonne nuit de sommeil réparateur.

Obtenir un sommeil de qualité

En tant que modulateur de la sérotonine et de la dopamine, le CBD jouerait un rôle dans la sécrétion de mélatonine (hormone du sommeil). Ainsi, il serait à même de faciliter l'endormissement. Il pourrait même augmenter la qualité du sommeil en diminuant la fréquence des réveils nocturne.

Doser une huile de CBD

Quand prendre une huile de CBD pour dormir ?

Afin de maximiser vos chances de vous endormir sans encombre et sans réveils nocturnes, il est conseillé de prendre son huile de CBD une heure voire trente minutes avant de se coucher.

L'huile de CBD pour dormir peut s'ingérer pure ou se mélanger à d'autres aliments ou boissons. Elle peut s'utiliser par voie orale, mais la meilleure méthode pour consommer de l'huile de chanvre demeure la voie sublinguale. Prendre de l'huile de CBD par voie sublinguale signifie : déposer quelques gouttes d'huile sous la langue, attendre quelques secondes pour que le produit fasse effet puis avaler l'excédent. Pour connaitre le nombre de gouttes de CBD pour dormir adapté à votre cas, voici un récapitulatif des différents types de concentration et de dosage que nous vous conseillons.

En ce qui concerne la concentration de votre huile de CBD, notez les informations suivantes.

Un flacon de 10 ml d'huile de CBD contient environ 200 gouttes. En fonction de la concentration de CBD, une goutte d'huile de chanvre renferme :

  • 2,5 g de CBD pour une huile à 5 %.
  • 5 g de CBD pour une huile à 10 %.
  • 7,5 g de CBD pour une huile à 15 %.
  • 10 g de CBD pour une huile à 20 %.
  • 15 g de CBD pour une huile à 30 %.
  • 20 g de CBD pour une huile à 40 %.

Le dosage CBD pour le sommeil dépend de votre poids. En général, il est recommandé de prendre entre 1 mg et 6 mg CBD pour dormir par tranche de 5 kg de poids de corps.

Sommaire

  • Quelle huile de CBD prendre pour mieux dormir ?
  • Qu'est-ce que le CBD ?
  • Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?
  • Quand prendre une huile de CBD pour dormir ?