Yoga et CBD : une combinaison gagnante pour votre bien-être

Dans notre société moderne où l'anxiété est omniprésente, se déconnecter et se recentrer devient essentiel. Le yoga peut être précieux pour apaiser l'esprit et le corps. Ses bienfaits peuvent être renforcés par le CBD, un actif naturel notamment réputé pour son action contre l'anxiété. Vous êtes un yogi en herbe ? Découvrez comment ces deux pratiques complémentaires forment une combinaison gagnante pour votre bien-être.

Yoga : ce qu'il faut savoir sur ce sport doux

Avant de voir comment le yoga peut vous aider à lâcher prise, voici une petite présentation de ce sport doux et bienfaisant.

Yoga : définition et origine

Le yoga est une discipline ancienne originaire de l'Inde, qui combine des postures physiques, des techniques de respiration et la méditation pour promouvoir le bien-être global. Voyons ensemble les différents types de yoga :

• Hatha Yoga : un yoga doux et accessible à tous ;
• Vinyasa Yoga : un yoga dynamique basé sur des enchaînements fluides de postures ;
• Bikram Yoga : pratiqué dans une salle chauffée pour favoriser la transpiration et la détoxification ;
• Ashtanga Yoga : un yoga rigoureux et structuré.

Les bienfaits du yoga

Le yoga peut offrir de nombreux bienfaits, notamment en favorisant le relâchement mental, de façon à opter pour la pleine conscience et la concentration sur l'instant présent. Il s'impose comme le véritable maitre de l'équilibre émotionnel et est une véritable aide pour :

• Gérer le stress : action calmante sur le système nerveux ;
• Méditer : encourage la connexion entre le corps et l'esprit et l'introspection (le fait d'observer et d'analyser ses sentiments) ;
• Soulager les douleurs inflammatoires : la pratique régulière soulage les douleurs grâce aux enchaînements de postures ;
• Améliorer la respiration : mieux respirer permet de se libérer des inquiétudes ;
• Se détacher des distractions : en se détachant des distractions, particulièrement dans une société saturée par les écrans et la surstimulation, le yoga aide à se recentrer.

À terme, le yoga contribue également à devenir plus optimiste et bienveillant envers soi-même. Sur le plan physique, il peut grandement soulager les maux de dos causés par les tensions quotidiennes et le stress accumulé.

Pourquoi combiner le yoga et le CBD ?

Que vous soyez débutant ou expert en yoga, le CBD peut représenter un véritable soutien supplémentaire dans votre quête de bien-être. En intégrant le CBD à votre routine, vous pouvez créer une routine de bien-être plus efficace et favoriser l'éveil spirituel.

Combiner le yoga et le CBD est judicieux car le CBD permet de relâcher la pression, un paramètre essentiel pour bien pratiquer le yoga. Prendre du CBD pourrait renforcer les bienfaits prouvés de la pratique du yoga. En effet, consommer du CBD en pratiquant le yoga permet de combiner l'effet anti-inflammatoire naturel de l'actif à celui provoqué par les mouvements et les postures.

Voici comment les effets du CBD peuvent impacter positivement la pratique du yoga :

• Réduction du stress et de l'anxiété : le CBD aide à calmer l'esprit, facilitant ainsi une pratique de yoga plus sereine ;
• Diminution des douleurs : le CBD, combiné au yoga peut aider à soulager les douleurs d'origine neurologique, musculaire, articulaire ou osseuse ;
• Optimisation de la récupération : si le yoga vous fatigue, le CBD peut optimiser votre récupération après l'effort, peu importe son intensité ;
• Amélioration de l'énergie : le mouvement améliore l'énergie et, grâce au CBD, vous pouvez prolonger ce sentiment de calme et de vitalité ;
• Meilleure concentration : le CBD peut vous aider à être plus détendu et ainsi plus enclin à vous concentrer sur les mouvements bénéfiques lors d'une séance de yoga.

À noter : les études pour tenter de déterminer les effets du CBD sont toujours en cours.

D'où vient le CBD ?

Le CBD, ou cannabidiol, est un cannabinoïde naturel issu de la plante de chanvre. C'est un produit légal et naturel qui présente très peu d'effets secondaires lorsqu'il est consommé correctement et sans surdosage.

Comment intégrer le CBD à la pratique du yoga ?

Pour intégrer le CBD dans votre routine de yoga, essayez de le consommer environ 30 minutes avant votre séance pour maximiser ses effets relaxants. Vous pouvez également utiliser des crèmes CBD pour soulager les muscles endoloris après votre pratique.

Les produits les plus adaptés

The Greenstore possède un catalogue de produits variés, adaptés à la pratique quotidienne de yoga.

• Huiles de CBD : pour vous détendre et prolonger les effets de votre séance, prenez quelques gouttes d'huile CBD après. L'avantage de ce produit est que son action est rapide et efficace !
• Cosmétiques CBD : vous pouvez aussi appliquer des cosmétiques CBD sur votre peau ; bon nombre de produits comme des roll-ons chauffants ou des crèmes apaisantes sont disponibles sur notre site. En cas de crampes ou de tensions musculaires ou articulaires, c'est vos indispensables à coup sûr ;
• Infusions CBD : pause douce et moment de réconfort après l'effort ! Nous disposons de plusieurs gammes d'infusions CBD : pour le sommeil à consommer avant le coucher ou pour le stress, le CBD est associé à d'autres plantes bienfaisantes ;
• Gélules de CBD : vous pouvez aussi opter pour un complément alimentaire à prendre quotidiennement pour une utilisation simple et rapide du CBD sans le goût du chanvre ;
• Fleurs et résines : si vous êtes adepte de la vaporisation, vous pouvez tout à fait vaporiser du CBD et profiter de nos fleurs et résines de qualité premium ; une véritable valeur ajoutée à vos séances de yoga !

Le meilleur moment pour prendre du CBD

Le moment optimal pour prendre du CBD dépend de vos besoins :

1. Avant la séance de yoga : pour maximiser les effets de votre pratique, optez pour l'huile de CBD. Son utilisation préalable favorise la relaxation des muscles du corps, préparant ainsi votre esprit et votre corps à la séance.
2. Après la séance : les cosmétiques CBD sont idéaux pour une utilisation post-yoga. Ils contribuent à apaiser les muscles et à favoriser la récupération. Enfin, après la séance, le CBD peut également améliorer la récupération musculaire et favoriser un sommeil réparateur, vous permettant ainsi de profiter pleinement des bienfaits de votre pratique de yoga.

Est-ce dangereux de combiner le CBD et une pratique sportive ?

Non, aucune crainte à avoir car le CBD ne présente pas d'effets nocifs pour la santé ; c'est un produit naturel.

CBD et dosage recommandé

Le dosage du CBD varie d'une personne à l'autre. Il est recommandé de commencer par une petite dose et d'ajuster progressivement en fonction de vos besoins et de la manière dont votre corps réagit.

Qui devrait éviter le CBD ?

Les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que les personnes ayant des conditions médicales spécifiques, devraient éviter d'utiliser le CBD sans avis médical. Le CBD est interdit aux moins de 18 ans.

Le CBD est-il légal ?

Le CBD est légal dans de nombreux endroits à travers le monde, mais les réglementations varient d'un endroit à l'autre. En général, s'il ne contient pas de THC ou s'il respecte la limite légale de 0,3 % de THC, il est considéré comme légal. Cependant, il est important de vérifier la réglementation spécifique de votre région pour vous assurer de la légalité du CBD que vous utilisez.