CBD: αποχαιρετήστε επιτέλους την αϋπνία Μια ενημέρωση σχετικά με τα οφέλη της CBD για τον ύπνο.

Συχνά αποδίδουμε μικρή σημασία στον ύπνο μας, τόσο από άποψη ποσότητας όσο και από άποψη ποιότητας. Όμως, ο καλός ύπνος είναιαπαραίτητος για την ποιότητα της ζωής μας και έχει πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο από ό,τι νομίζετε. Ένας κακός νυχτερινός ύπνος δεν σας κάνει απλώς να αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας: μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ασταθή διάθεση, απώλεια αποδοτικότητας και κινήτρων, μεταβολικές διαταραχές, σωματική δυσφορία, κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης κ.ά. Οι συνέπειες της επανειλημμένης στέρησης ύπνου δεν μπορούν απλώς να σβηστούν με μερικά φλιτζάνια καφέ.

Η βελτίωση του ύπνου σας είναιαπαραίτητη αν θέλετε να απολαμβάνετε καλή υγεία σε καθημερινή βάση. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να απαλλαγείτε από αυτά τα προβλήματα ύπνου, είτε πρόκειται για το περιστασιακό ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας είτε για χρόνια αϋπνία που σας κάνει να τρέμετε να πάτε για ύπνο. Ενώ ένας υγιεινός τρόπος ζωής (τακτική άσκηση, υγιεινή διατροφή κ.λπ.) είναι μια καλή αρχή, μπορεί να μην είναι θαυματουργός για εσάς.

Αν θέλετε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα ύπνου σας κατά μέτωπο χωρίς να παίρνετε υπνωτικά χάπια, γιατί να μην δοκιμάσετε την CBD, μια φυσική θεραπεία

Τι είναι η CBD

Η CBD (κανναβιδιόλη) είναι μια ουσία που εξάγεται από το φυτό της κάνναβης. Συχνά συγχέεται με την THC (τετραϋδροκανναβινόλη), η CBD έχει πολύ διαφορετικές ιδιότητες από τον επιβλαβή ξάδελφό της. Δεν είναι ψυχοδραστική, δεν προκαλεί εθισμό, δεν έχει σχεδόν καμία παρενέργεια και είναι πολύ καλά ανεκτή από τον οργανισμό μας. Είναι απολύτως νόμιμη η χρήση της στη Γαλλία.

Η CBD έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής στη Γαλλία τα τελευταία χρόνια, καθώς η επιστημονική έρευνα έφερε σταδιακά στο φως τις πολλές αρετές αυτού του μάλλον ασυνήθιστου προϊόντος: αγχολυτικό, αντικαταθλιπτικό, παυσίπονο, κατά της ναυτίας, κατά του εμετού κ.ά. Οι πολλές ιδιότητές της μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση από μικροενοχλήσεις και πόνους της καθημερινότητας (πονοκέφαλος, πόνος περιόδου, στομαχόπονος, ναυτία κ.ά.) καθώς και από πιο εξουθενωτικούς χρόνιους πόνους (επιληψία, οστεοαρθρίτιδα κ.ά.).

Δρώντας σε απόλυτη αρμονία με ένα από τα βασικά συστήματα του σώματός μας (το ενδοκανναβινοειδές σύστημα), η CBD παρέχει με φυσικό τρόπο μια ισχυρή επίδραση σε πολλά επίπεδα του σώματός μας. Το γεγονός ότι δεν έχει σχεδόν καμία παρενέργεια την καθιστά έναν πολύ ενδιαφέροντα τρόπο να φροντίζουμε την υγεία μας με φυσικό τρόπο, αποτελεσματικά και χωρίς να χρειάζεται να υποστούμε δυσάρεστες συνέπειες. Αυτό μπορεί επίσης να μας οδηγήσει να εξετάσουμε τον ρόλο που θα μπορούσε να διαδραματίσει η CBD στις διαταραχές του ύπνου.

Ο πόλεμος κατά των διαταραχών του ύπνου

Όπως συμβαίνει με πολλές από τις εφαρμογές της, η CBD κάνει περισσότερα από το να ανακουφίζει απλώς τα συμπτώματά σας. Στην πραγματικότητα, ένα προϊόν με βάση την CBD θα είναι συχνά σε θέση να επιτεθεί άμεσα στις αιτίες των παθήσεών σας, προκειμένου να αντιμετωπίσει το πρόβλημα εκ των προτέρων. Αυτό ισχύει και για τη δράση της στον ύπνο μας.

Σημείωση: είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με τηβελτίωση του τρόπου ζωής σας για να δείτε αν συνεχίζετε να έχετε προβλήματα ύπνου ή όχι. Ο περιορισμός της ποσότητας αλκοόλ που πίνετε, η υγιεινή διατροφή και η τακτική σωματική δραστηριότητα, ο περιορισμός της ποσότητας καφέ που πίνετε καθημερινά κ.λπ. θα λειτουργήσουν υπέρ του καλύτερου ύπνου. Η CBD δεν θα σας βοηθήσει απαραίτητα αν αυτές οι αιτίες παίζουν σημαντικό ρόλο στα προβλήματα ύπνου σας.

Ηρεμιστικό ή διεγερτικό

Μπορεί να έχετε μπερδευτεί από τις πολλές χρήσεις της CBD. Συχνά λέγεται ότι η CBD μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση, γεγονός που φαίνεται να έρχεται σε αντίθεση με το γεγονός ότι προορίζεται να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.

Το γεγονός είναι ότι η CBD δεν δρα ως ηρεμιστικό στον οργανισμό μας (όπως μπορεί να κάνουν τα υπνωτικά χάπια ή τα αγχολυτικά). Το αντίθετο μάλιστα, αφού η κατανάλωση CBD κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί ακόμη και να αποτρέψει την υπνηλία (η οποία οδηγεί σε εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας), ενθαρρύνοντας έτσι την εγρήγορση στη μέση της ημέρας και μεγιστοποιώντας την αποτελεσματικότητα του ύπνου τη νύχτα.

Σημείωση: μια υπερβολική δόση CBD θα μπορούσε ωστόσο ενδεχομένως να έχει κατασταλτική επίδραση σε έναν ασθενή, προκαλώντας υπνηλία.

Γρηγορότερος, ποιοτικότερος ύπνος

Η κατανάλωση CBD σημαίνει την κατάποση ενός ισχυρού προϊόντος που μπορεί να δράσει αποτελεσματικά σε πολλά επίπεδα του σώματος. Η CBD μπορεί να έχει άμεση επίδραση στη νευρωνική δραστηριότητα στον εγκέφαλο. Προκαλώντας συνολική χαλάρωση και απελευθέρωση των μυών, θα είναι ευκολότερο να αποκοιμηθείτε αν πάρετε CBD λίγο πριν πάτε για ύπνο.

Πρόσφατες μελέτες φαίνεται επίσης να δείχνουν ότι η CBD δεν παίζει μόνο ρόλο πριν από τον ύπνο. Η κανναβιδιόλη θα μπορούσε στην πραγματικότητα να έχει επίδραση στις φάσεις του ύπνου REM (αυτές στις οποίες ονειρευόμαστε) ρυθμίζοντας ή ακόμη και καταστέλλοντας αυτές τις φάσεις. Αυτό θα είχε ως αποτέλεσμα την προώθηση ενός πιο ξεκούραστου ύπνου με την επιμήκυνση των φάσεων του βαθύ ύπνου.

Ορισμένοι επιστήμονες μελετούν και άλλες συνέπειες της κατανάλωσης CBD στον ύπνο, όπως η διάρκεια του ύπνου ή η επίδραση στο κατά πόσον προκαλείται ή όχι υπνική άπνοια.

Ενεργώντας εκ των προτέρων στις αιτίες μιας διαταραχής του ύπνου

Οι πηγές μιας διαταραχής του ύπνου είναι πολύ διαφορετικές και ποικίλες. Ενώ ορισμένες μπορούν να εντοπιστούν εύκολα, άλλες είναι πιο φαύλες. Μεταξύ των συνηθέστερων αιτιών προβλημάτων ύπνου είναι οι δυσκολίες στον ύπνο που οφείλονται στοάγχος, στον πόνο (χρόνιο ή μη) ή στιςπαρενέργειες από τη λήψη φαρμάκων. Η άμεση αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων θα ήταν απλώς ένας καλός τρόπος για να έχετε έναν καλύτερο ύπνο.

Η CBD επηρεάζει το εσωτερικό μας σύστημα ισορροπίας: την ομοιόσταση. Χάρη στον τρόπο που δρα στο σώμα μας, η CBD μας βοηθά να καταπολεμήσουμε αυτές τις καθημερινές παθήσεις:

• Η αγχολυτική δράση (ρύθμιση της σεροτονίνης) της CBD θα επιτρέψει σε ένα αγχωμένο άτομο να καταπραΰνει το άγχος που μπορεί να έχει οδηγήσει σε δυσκολίες στον ύπνο,
• Οι ανακουφιστικές ιδιότητες της CBD μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπράυνση του πόνου που υφίσταται περιστασιακά ή τακτικά, ανεξάρτητα από την προέλευσή του (άρθρωση, μυς κ.λπ.), μειώνοντας έτσι την ταλαιπωρία του ασθενούς και επιτρέποντάς του να αποκοιμηθεί ευκολότερα και να κοιμηθεί καλύτερα καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Βελτίωση της ποιότητας ζωής

Η CBD δρα τελικά σε διάφορα στοιχεία της ποιότητας ζωής μας (ενέργεια, άγχος, διάθεση κ.λπ.), ώστε να προάγει συνολικά τον καλύτερο ύπνο.

Οι προκλινικές μελέτες και τα σχόλια των καταναλωτών φαίνεται να είναι πολύ ελπιδοφόρα σχετικά με τις ευεργετικές επιδράσεις της CBD στον ύπνο. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η επίδραση της CBD στον ύπνο φαίνεται να είναι βέλτιστη όταν καταναλώνεται για σύντομο χρονικό διάστημα (μερικές εβδομάδες) και όχι ως συνεχής θεραπεία.

Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα για την CBD βρίσκεται ακόμη στα σπάργανα και δεν έχουν ακόμη εξαχθεί συμπεράσματα που να βασίζονται σε επιστημονική συναίνεση. Μη διστάσετε να συζητήσετε τα προβλήματα ύπνου σας με το γιατρό σας, ο οποίος θα είναι σε θέση να σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές αν θέλετε να αρχίσετε να λαμβάνετε τακτικά CBD για να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας. Εάν λαμβάνετε τακτικά φάρμακα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν η κατανάλωση CBD είναι συμβατή με αυτή τη θεραπεία.