Δοσολογία CBD για έναν καλό νυχτερινό ύπνο

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ευημερία μας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν καλά, υποφέρουν από νυχτερινές αφυπνίσεις ή δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Χάρη στις χαλαρωτικές της ιδιότητες, η CBD έχει γίνει μια φυσική λύση για τη βελτίωση των προτύπων ύπνου και την καταπολέμηση της αϋπνίας. Μάθετε πώς να προσδιορίσετε τη σωστή δοσολογία της CBD για τον ύπνο, καθώς και τις καλύτερες πρακτικές για τη βελτιστοποίηση των κύκλων του ύπνου σας.

Η καλύτερη CBD για τον ύπνο

Ποια είναι η καλύτερη CBD για τον ύπνο Η CBD είναι ένα φυσικό προϊόν που δεν προκαλεί σημαντικές παρενέργειες, σε αντίθεση με πολλά άλλα βοηθήματα ύπνου. Εάν αναζητάτε ανακούφιση από την αϋπνία ή άλλα προβλήματα ύπνου, η CBD μπορεί να είναι η απάντηση:

Έλαιο νυχτερινών ονείρων 30 ml - Hemp+ Sport Hemplus

39.00€

4.5 5 25 κριτικές

1500 mg3000 mg4500 mg

Προσθήκη στο καλάθι

Έλαιο ύπνου CBD 6000 mg - Hexa3 Hexa3

49.90€

3.9 5 7 σημειώσεις

1 μονάδα

Προσθήκη στο καλάθι

CBD CBG CBN CBC Έντονο έλαιο 5% - Greeneo Greeneo

39.90€

4.5 5 2 σημειώσεις

10ml

Προσθήκη στο καλάθι

Έλαιο CBD CBG CBN CBC Intense 20% - Greeneo Greeneo

89.90€

4.5 5 2 σημειώσεις

1 μονάδα

Προσθήκη στο καλάθι

Έλαιο CBD ευρέος φάσματος 2000 mg - The Greenstore The Greenstore

24.90€

4.3 5 41 Ανακοινώσεις

10ml

Προσθήκη στο καλάθι

Έλαιο CBD ευρέος φάσματος της Συμμαχίας 30% - Greeneo Greeneo

29.90€

4.4 5 158 κριτικές

10ml

Προσθήκη στο καλάθι

Γιατί να επιλέξετε το έλαιο CBD / CBN Το έλαιο CBD έχει γίνει δημοφιλές τα τελευταία χρόνια λόγω της ικανότητάς του να ανακουφίζει τα συμπτώματα καταστάσεων όπως ο χρόνιος πόνος και το άγχος χωρίς να προκαλεί την υψηλή δόση που συνδέεται με την THC. Είναι επίσης πολύ πιο ασφαλές από άλλα φάρμακα που κυκλοφορούν στην αγορά.

Πώς μπορεί η CBD να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα

Η CBD δρα στο νευρικό σύστημα, προωθώντας τη χαλάρωση. Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά υπνωτικά χάπια, δεν προκαλεί εξάρτηση ή σημαντικές παρενέργειες. Δρα έμμεσα στα αίτια της αϋπνίας, όπως :

• Στρες και άγχος: Η CBD διεγείρει τους υποδοχείς της σεροτονίνης, που συχνά αποκαλείται η "ορμόνη της ευτυχίας", βοηθώντας στην προώθηση μιας κατάστασης ηρεμίας που ευνοεί τον ύπνο,
• Χρόνιος πόνος: χάρη στις πιθανές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, μπορεί να καταπραΰνει τον πόνο που διαταράσσει τον νυχτερινό ύπνο,
• Κιρκαδιανός κύκλος: η CBD βοηθά στη ρύθμιση τουρολογιού του σώματος, που αποτελεί βασικό παράγοντα για τον ξεκούραστο ύπνο.

Για να μάθετε περισσότερα:

• Μπορεί η CBD να βοηθήσει στην αϋπνία
• CBD και ύπνος: συμβουλές

Δοσολογία της CBD για τον ύπνο

Η ποσότητα της CBD που πρέπει να πάρετε εξαρτάται από το προϊόν. Υπάρχουν διάφοροι τύποι, όπως το έλαιο και η Σταγόνες CBD για ύπνο. Επιπλέον, το έλαιο που λαμβάνεται υπογλώσσια είναι η συνιστώμενη μέθοδος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα αποτελέσματα.

Ένα άρθρο σχετικά με αυτό το θέμα: Ποιο έλαιο CBD να επιλέξετε για να βελτιώσετε τον ύπνο

Να θυμάστε ότι η χημεία του σώματος του καθενός είναι διαφορετική, όπως και οι αντιδράσεις του όταν καταναλώνει προϊόντα κάνναβης, όπως το έλαιο CBD. Ξεκινήστε αργά (0,5 mg ανά kg σωματικού βάρους) αν είναι η πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας σχετικά με την ποσότητα CBD που πρέπει να λαμβάνετε.

Πόση CBD πρέπει να πάρω ανάλογα με το βάρος μου

Το CBD και η δοσολογία της για τον ύπνο εξαρτάται από το βάρος σας. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται η λήψη 0,5 mg CBD ανά kg σωματικού βάρους.

Ωστόσο, συνιστάται να μην υπερβαίνετε τα 50 mg CBD ανά ημέρα.

Πόση CBD περιέχεται σε μια σταγόνα ελαίου

Η ποσότητα CBD που περιέχεται σε μια σταγόνα ελαίου εξαρτάται από τη συγκέντρωση του ελαίου. Όσο υψηλότερη είναι η συγκέντρωση, τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα CBD ανά σταγόνα. Ακολουθεί μια λίστα με την ποσότητα CBD ανά σταγόνα ανάλογα με τη συγκέντρωση του ελαίου:

• Έλαιο 5%: 2,5 mg CBD ανά σταγόνα προϊόντος.
• Έλαιο 10%: μία σταγόνα περιέχει 5 mg κανναβιδιόλης.
• Έλαιο 15%: κάθε σταγόνα περιέχει 7,5 mg CBD.
• 20% έλαιο: 10 mg CBD ανά σταγόνα.
• 30% έλαιο: 15 mg κανναβιδιόλης ανά σταγόνα.
• 40% έλαιο: 20 mg CBD ανά σταγόνα.

Επομένως, μπορείτε να συμπεράνετε πόσες σταγόνες CBD χρειάζεστε για να κοιμηθείτε.

Πώς χρησιμοποιώ το έλαιο CBD

Το έλαιο CBD είναι ένα χρήσιμο προϊόν που έχει χρησιμοποιηθεί από εκατομμύρια ανθρώπους για να βοηθήσει στην επίλυση διαφόρων προβλημάτων υγείας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, μεταξύ άλλων από το στόμα και τοπικά.

Κατ' αρχάς, έχετε την από του στόματος μέθοδο, η οποία είναι η πιο συνηθισμένη. Ακολουθούν δύο τρόποι για να καταναλώσετετο έλαιο CBD για τον ύπνο:

• Πάρτε το έλαιο υπογλώσσια: Το πλεονέκτημα της υπογλώσσιας λήψης είναι ότιτο έλαιο CBD έχει άμεση επίδραση. Βάλτε μερικές σταγόνες ελαίου κάτω από τη γλώσσα και αφήστε το προϊόν να διεισδύσει στους βλεννογόνους για 1 έως 2 λεπτά.
• Λήψη του ελαίου ως συμπλήρωμα διατροφής: Μπορείτε επίσης να πάρετε το CBD από το στόμα, ως συνοδευτικό στα πιάτα σας, για παράδειγμα. Ωστόσο, το προϊόν μπορεί να χρειαστεί κάποιο χρονικό διάστημα για να επιδράσει.

Τέλος, μπορείτε επίσης να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο τοπικά. Αυτό δεν συνιστάται για ύπνο, αλλά μάλλον για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα ή η ψωρίαση.

Για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε:

• Πότε να πάρετε το έλαιο CBD για να βελτιώσετε τον ύπνο
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το έλαιο CBD για τον ύπνο

Τσάι από βότανα CBD για τον ύπνο

Το τσάι βοτάνων CBD για τον ύπνο είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να ανακουφιστούν από το άγχος και να βελτιώσουν την ευεξία τους. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να προετοιμάσετε το τσάι από βότανα για καλύτερο ύπνο :

• Το πρώτο βήμα για την προετοιμασία του τσαγιού CBD είναι να επιλέξετε την ποικιλία σας και να καθορίσετε πόση ποσότητα θέλετε να χρησιμοποιήσετε ανά φλιτζάνι.
• Στη συνέχεια, ζεστάνετε λίγο νερό και εμποτίστε το μείγμα της νόμιμης κάνναβης σας.
• Τέλος, είναι καλύτερο να προσθέσετε μια λιπαρή ουσία στο νερό για να έχετε το πλήρες όφελος της CBD.
• Περιμένετε μερικά λεπτά πριν πιείτε το τσάι ύπνου από βότανα CBD.

Μπορεί η CBD να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε

Αν η κανναβιδιόλη μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, μπορεί η CBD να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε Προς το παρόν, δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι η CBD εμποδίζει τον ύπνο. Αντιθέτως, βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και τους βοηθά να αποκοιμηθούν χάρη στο CBN. Επιπλέον, σας βοηθά επίσης να έχετε καλύτερο ύπνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να παίρνετε CBD πριν πάτε για ύπνο.

Η κανναβιδιόλη φαίνεται να είναι μία από εκείνες τις ενώσεις που είναι καλές για ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων. Παρόλο που υπάρχουν ακόμη πολλές έρευνες που πρέπει να γίνουν σχετικά με την CBD, φαίνεται να έχει πολλές δυνατότητες να βοηθήσει τους ανθρώπους που υποφέρουν από αϋπνία, ειδικά όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα κανναβιδοειδή όπως το CBN.

Συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα :

1. Τηρήστε μια ρουτίνα: πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και αποφύγετε τις οθόνες για να μειώσετε την επίδραση του μπλε φωτός.
2. Δημιουργήστε ένα ευνοϊκό περιβάλλον: το υπνοδωμάτιό σας πρέπει να είναι ήρεμο, σκοτεινό και ευχάριστα δροσερό. Επενδύστε σε καλά κλινοσκεπάσματα, με μαξιλάρια προσαρμοσμένα στις ανάγκες σας.
3. Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: η τακτική σωματική δραστηριότητα και μια ισορροπημένη διατροφή (με τροφές πλούσιες σε τρυπτοφάνη) μπορούν να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στον ξεκούραστο ύπνο.