Συνταγή smoothie βατόμουρο μπανάνα CBD

Θα θέλατε να δροσιστείτε με ένα δροσιστικό αλλά πρωτότυπο ποτό Έχουμε τη συνταγή για εσάς! Ένα γευστικό ποτό με πολλαπλά οφέλη χάρη στην CBD και τα αντιοξειδωτικά από τα φρούτα! Είτε είστε νέοι στην CBD είτε αφοσιωμένοι οπαδοί, αυτό το smoothie είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενσωματώσετε την CBD στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ανακαλύψτε τη συνταγή μας για το Smoothie CBD με βατόμουρο και μπανάνα!

Τα οφέλη από την προσθήκη της CBD στις συνταγές σας

Αναρωτιέστε για τα οφέλη της προσθήκης της CBD στα smoothies Θα σας πούμε τα πάντα για αυτό το ολοένα και πιο δημοφιλές μόριο στη Γαλλία!

CBD: ορισμός και οφέλη

Το CBD είναι η συντομογραφία της "κανναβιδιόλης", ενός από τα συστατικά του φυτού της κάνναβης. Αυτό το δραστικό συστατικό δεν έχει ψυχοτρόπες επιδράσεις και δεν προκαλεί αισθήματα ευφορίας.

Η κάνναβη αποτελείται από διάφορα κανναβινοειδή, όπως η CBD. Η THC (τετραϋδροκανναβινόλη) είναι υπεύθυνη για τις βλαβερές επιδράσεις του φυτού.

Για να θεωρηθεί νόμιμη η CBD, πρέπει να μην περιέχει περισσότερο από 0,3% THC!

Οφέλη της CBD

Η CBD μπορεί να δράσει φυσικά και αποτελεσματικά σε μια σειρά από καθημερινά προβλήματα.

• Κατά του στρες: η χαλαρωτική επίδραση της CBD συμβάλλει σε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.
• Αντιφλεγμονώδες: συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής και συνεπώς δρα στον πόνο, συνδεόμενη με τους υποδοχείς κανναβινοειδών του σώματός σας.
• Αντιοξειδωτικό: το καθιστά απαραίτητο για την υγεία του δέρματός σας και ένα γνήσιο φυσικό αντιγηραντικό παράγοντα.

Σημείωση:Το έλαιο CBD διατίθεται σε διάφορες συγκεντρώσεις: 10, 20, 30 ή ακόμη και 40%. Όσο πιο έμπειροι είστε, τόσο περισσότερο μπορείτε να επιλέξετε ένα πιο συμπυκνωμένο προϊόν.

Smoothie με βατόμουρο και μπανάνα CBD: βήματα προετοιμασίας

Ας δούμε πώς μπορείτε να φτιάξετε αυτό το νόστιμο σπιτικό smoothie με μπανάνα και βατόμουρο. Ακολουθούν τα απλά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε. Στην κουζίνα!

Κατάλογος συστατικών για 1 smoothie

• 1 ώριμη μπανάνα
• 150 γραμμάρια φρέσκα ή κατεψυγμένα σμέουρα
• 1 κουταλιά της σούπας ποιοτικό βιολογικό έλαιο CBD
• 50 ml κρύο νερό ή φυτικό γάλα (αμύγδαλα, φουντούκια κ.λπ.): προσαρμόστε την ποσότητα ανάλογα με την επιθυμητή συνοχή
• Προαιρετικά: μια χούφτα φρέσκο ή κατεψυγμένο σπανάκι, 1/2 αβοκάντο για πιο κρεμώδη υφή.

Συμβουλές προετοιμασίας

• Καθαρίστε και ψιλοκόψτε την μπανάνα.
• Πλύνετε καλά τα σμέουρα.
• Σε ένα μπλέντερ, προσθέστε τα κομμάτια μπανάνας, τα σμέουρα και την κατάλληλη ποσότητα CBD-έλαιου.
• Χτυπήστε το μείγμα μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες.
• Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε σπανάκι, αβοκάντο ή γάλα αμυγδάλου σε αυτό το στάδιο για να προσθέσετε επιπλέον θρεπτικά συστατικά.
• Αδειάστε το smoothie σε ένα ποτήρι και απολαύστε το αμέσως για μέγιστη φρεσκάδα.

Συμβουλή: για ακόμα πιο λεία υφή, μπορείτε να προσθέσετε μερικά παγάκια στο μείγμα πριν το ανακάτεμα.

Οφέλη ενός γεμάτου βιταμίνες smoothie

Εκτός από νόστιμη γεύση, αυτό το smoothie προσφέρει πλήθος ωφελειών για την υγεία χάρη στην προσθήκη της CBD. Ακολουθούν μερικά βασικά οφέλη.

• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Τα σμέουρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην καλύτερη γενική υγεία.
• Μειωμένο στρες και άγχος: Η CBD μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του στρες και του άγχους, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε πιο χαλαροί και ισορροπημένοι.
• Βελτιωμένος ύπνος: Αν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε, αυτό το smoothie μπορεί να σας βοηθήσει. Η CBD προάγει τον βαθύ, ποιοτικό ύπνο.

Πότε πρέπει να τρώτε αυτό το smoothie

Τώρα που γνωρίζετε όλα τα οφέλη αυτού του smoothie μπανάνας-βατόμουρου με CBD, ας δούμε πώς μπορείτε να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας για να το αξιοποιήσετε στο έπακρο.

• Υγιεινό, δυναμωτικό πρωινό: Ξεκινήστε τη μέρα σας με το δεξί, απολαμβάνοντας αυτό το smoothie για ένα θρεπτικό, δυναμωτικό πρωινό.
• Σνακ μετά την προπόνηση: Μετά από μια έντονη προπόνηση, αυτό το smoothie μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε και να επαναφορτίσετε τα αποθέματα ενέργειάς σας.

Άλλες παραλλαγές αυτού του smoothie CBD

Αν τα φρούτα που χρησιμοποιούνται δεν είναι του γούστου σας, εδώ είναι μερικές ενδιαφέρουσες παραλλαγές για να δοκιμάσετε.

• Με σπανάκι: προσθέστε μια χούφτα σπανάκι στο smoothie σας για επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα.
• Με αβοκάντο : προσθέστε μισό αβοκάντο για πιο κρεμώδη υφή και μια δόση υγιεινών λιπαρών.
• Με γάλα αμυγδάλου: αντικαταστήστε το νερό ή το χυμό με γάλα αμυγδάλου για πιο πλούσια γεύση και πιο κρεμώδη υφή.

Προφυλάξεις και δοσολογία

Για να καταναλώνετε CBD με ασφάλεια, ξεκινήστε τη χρήση της σταδιακά, ειδικά αν είστε αρχάριος. Επιλέξτε μια κατάλληλη δοσολογία CBD: 5 έως 10% για αρχή.

• Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας: Εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές ανησυχίες ή λαμβάνετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν από τη λήψη CBD.
• Συνιστώμενη δοσολογία: Ακολουθήστε τις οδηγίες που παρέχονται με το έλαιο CBD σας για να καθορίσετε την κατάλληλη δοσολογία. Ξεκινάτε πάντα με χαμηλή δόση και προσαρμόστε τη σταδιακά ανάλογα με τις ανάγκες.
• Πιθανές παρενέργειες: Αν και η CBD είναι γενικά καλά ανεκτή, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν παρενέργειες όπως υπνηλία, ξηροστομία ή πεπτικά προβλήματα. Εάν παρουσιάσετε οποιεσδήποτε παρενέργειες, μειώστε τη δόση ή σταματήστε τη λήψη.