Milloin on paras aika ottaa CBD nukkumaan?

Tässä artikkelissa keskustelemme parhaasta ajankohdasta kuluttaa hampputuotetta unen laadun optimoimiseksi, syvän rentoutumisen auttamiseksi ja tehokkaan yöllisen palautumisen edistämiseksi. Selvitä, milloin ottaa CBD:tä, jotta voit nukkua ja nukahtaa yöllä.

Mitä CBD on unta varten?

CBD uneen on yksi monista kemiallisista yhdisteistä, joita kutsutaan kannabinoideiksi ja joita esiintyy hamppukasvissa. Toisin kuin THC:llä (tetrahydrokannabinoli), joka on kannabiksen tärkein psykoaktiivinen yhdiste, CBD:llä ei ole psykoaktiivista vaikutusta eikä se aiheuta euforiaa tai tajunnanmuutosta.

Viime vuosina CBD on herättänyt kasvavaa kiinnostusta sen mahdollisten terapeuttisten vaikutusten vuoksi. Tämä molekyyli voi auttaa lievittämään erilaisia oireita ja häiriöitä elimistössä, kuten:

• Kipu ja tulehdus
• Ahdistus ja stressi
• Unettomuus ja unihäiriöt
• Epilepsia ja kouristukset
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Psoriaasin ja ekseeman hoito
• Ihon ikääntymisen merkkien vähentäminen

Hyvä tietää: CBD:tä on saatavana monissa eri muodoissa, kuten öljyinä, kapseleina, paikallisvoiteina, syötävinä tuotteina ja infuusioina.

Milloin ottaa CBD:tä nukkumaan?

Paras aika ottaa CBD:tä unen laadun parantamiseksi on yleensä 30 minuutista tuntiin ennen nukkumaanmenoa. Tämä antaa kehollesi aikaa imeytyä CBD:hen ja reagoida siihen, mikä helpottaa rauhoittavaa vaikutusta, jota tarvitaan levollisen unen edistämiseksi. Koska jokainen yksilö on erilainen, on tärkeää mukauttaa tätä suositusta omien reaktioiden ja herkkyyden mukaan CBD:lle.

CBD:n ottaminen ennen nukkumaanmenoa maksimoi sen hyödylliset vaikutukset uneen ja palautumiseen vaikuttamatta vireystilaan tai keskittymiskykyyn päivän aikana. Lisäksi CBD:n käyttö ennen nukkumaanmenoa voi auttaa säätelemään uni-valve-sykliä, vähentää ahdistuneisuutta ja edistää syvempää ja levollisempaa unta.

On tärkeää aloittaa pienellä CBD-annoksella ja säätää sitä vähitellen sen mukaan, miten reagoit tuotteeseen. CBD:n sietokyky ja tehokkuus vaihtelee henkilöittäin, ja voi vaatia jonkin verran kokeilua löytääksesi itsellesi sopivan annoksen ja ajoituksen.

Mitä CBD:tä kannattaa ottaa nukahtamiseen?

Yöunelmaöljy 30 ml - Hamppu+ Urheilu Hemplus

39.00€

4.5 5 25 arvostelua

1500 mg3000 mg4500 mg

Lisää koriin

Sweet Night CBD Infusion - Sensavea Sensavea

8.90€

4.7 5 26 Arvostelut

1 pussi

Lisää koriin

Hyvää yötä CBD-infuusio annospussi - Pop CBD Pop CBD

9.90€

4.5 5 4 ilmoitusta

1 yksikkö

Lisää koriin

Kannabidiolituotteita on runsaasti, mutta kaksi muotoa on muita tehokkaampia, jotta voit nauttia levollisesta unesta ja virkistävästä yöstä. Selvitä , mitä CBD:tä kannattaa ottaa nukkumaan CBD-öljyn ja CBD-infuusion avulla.

CBD-öljyt

Kuten käy ilmi, tehokkain CBD uneen on CBD-öljy. Se otetaan yleensä sublinguaalisesti eli laittamalla muutama tippa kielen alle.

Tällöin voit valita CBD Full Spectrumin ja Broad Spectrumin välillä. Tässä ovat näiden kahden CBD-öljyluokan edut:

• Full Spectrum: Full Spectrum CBD valmistetaan uuttamalla kannabiksen varren ja kukan sisältämät eri kannabinoidit.
• Broad Spectrum: Broad Spectrum CBD:n käsite on hyvin samanlainen kuin Full Spectrumin. THC on kuitenkin poistettu tuotteesta kokonaan. Sen lisäksi kaikki muut kannabinoidit ovat mukana.

Kun valitset luonnollista univalmistetta, sinun tulisi ottaa huomioon myös CBD:n prosenttiosuus unen kannalta. Unen edistämiseen tarvittava CBD:n määrä vaihtelee kunkin yksilön fyysisen konstituution ja aineenvaihdunnan mukaan. Karkea arvio voidaan kuitenkin antaa.

Aikuiselle 60 kg painavalle naiselle 3 tippaakannabidioliöljyä 15 %:n pitoisuudella voi olla riittävä määrä. Sen sijaan 80 kg painavalle aikuiselle miehelle tarvittaisiin noin 5 tippaa CBD-öljyä, jonka pitoisuus on 15 %. Unen edistämiseen tehokkain CBD sisältää usein CBN:ää, jotta sen rauhoittavia vaikutuksia voidaan hyödyntää täysimääräisesti.

CBD-infuusiot

Jos et pidä CBD-öljyn mausta, voi olla syytä turvautua CBD-infuusioon. Tämä kuuma juoma on luonnollinen ja turvallinen vaihtoehto rentoutumisen edistämiseen. Tämä merkittävä hyöty auttaa parantamaan unen laatua, joten voit nukkua paremmin.

Nämä infuusiot on valmistettu paitsi kannabidiolista myös yrttisekoituksista, jotka on suunniteltu edistämään unta. Voit ostaa juomia, joissa on kamomillaa, valerianaa tai sitruunamelissaa.

Suurin ero öljyssä tai infuusiona olevan CBD:n vaikutusten välillä on vaikutuksen nopeudessa ja biosaatavuudessa. Öljyn sublingvaalinen reitti mahdollistaa CBD:n imeytymisen suoraan suun limakalvojen läpi ja sen pääsyn verenkiertoon nopeasti. Vaikutusten tuntemiseen kuluu aikaa 15-45 minuuttia.

Infuusiota käytettäessä saatat joutua odottamaan 1 - 2 tuntia nauttimisen jälkeen. Jotkut ihmiset juovat kuitenkin mieluummin infuusion, jotta he voivat nauttia myös hetken rentoutumisesta muiden kasvien makujen ansiosta.

CBD uneen ja endokannabinoidijärjestelmään vaikuttaminen

CBD vaikuttaa endokannabinoidijärjestelmään (ECS) edistääkseen rentoutumista ja parantaakseen unen laatua. ECS on monimutkainen reseptorien ja entsyymien verkosto, jota on kaikkialla kehossa ja joka osallistuu erilaisten fysiologisten toimintojen, kuten mielialan, ruokahalun, kivun ja unen säätelyyn.

Endokannabinoidijärjestelmä koostuu pääasiassa kahdentyyppisistä reseptoreista: CB1-reseptoreista, jotka sijaitsevat pääasiassa aivoissa, ja CB2-reseptoreista, joita on immuunijärjestelmässä ja perifeerisissä kudoksissa. CBD on epäsuorassa vuorovaikutuksessa näiden reseptoreiden kanssa, mikä moduloi ECS:n toimintaa.

Miksi CBD auttaa sinua nukkumaan?

CBD on tunnettu anksiolyyttisistä ja rentouttavista ominaisuuksistaan. Näiden hyötyjen ansiosta voit nukahtaa nopeasti ja pidemmäksi aikaa ja harmonisoida unisykliäsi. Mutta siinä ei ole vielä kaikki, sillä CBD on hyvä vaihtoehto unilääkkeille. Tässä kerrotaan, miksi sinun pitäisi ottaa CBD:tä unen tukemiseksi.

Vaihtoehto unilääkkeille

CBD:n hyödyt uneen eivät tarkoita, että kannabidiolilla muotoiltu tuote voisi korvata lääkkeen. CBD-tuotteet ovat kuitenkin mielenkiintoisia vaihtoehtoja ihmisille, jotka eivät halua käyttää lääkkeitä:

• Vähemmän sivuvaikutuksia: Toisin kuin unilääkkeillä, CBD:llä on yleensä turvallisempi sivuvaikutusprofiili. Unilääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten huimausta, päänsärkyä ja riippuvuutta. CBD:hen ei sen sijaan liity riippuvuuden riskiä.
• Ei rauhoittava: kannabidioli ei ole rauhoittava aine, mikä tarkoittaa, että se ei suoraan aiheuta uneliaisuutta. Sen sijaan se auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Siksi sen arvo parantaa luonnollisesti unta.
• Se auttaa säätelemään uni-valve-sykliä: CBD:n käyttö voi palauttaa uni-valve-syklin tasapainon. Tätä varten molekyyli vaikuttaa endokannabinoidijärjestelmän reseptoreihin, jotka osallistuvat unen säätelyyn ja rajoittavat unettomuutta.

Tärkeää: ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen kuin lisäät CBD-tuotteen rutiineihisi, etenkin jos käytät muita lääkkeitä.

CBD:n hyödyt unen kannalta

CBD (kannabidioli) on herättänyt kasvavaa kiinnostusta, koska se auttaa lievittämään uniongelmia. Tässä ovat CBD:n hyödyt uneen:

1. Ahdistuksen ja stressin väheneminen: Ahdistus ja stressi ovat yleisiä uniongelmien aiheuttajia. CBD tunnetaan anksiolyyttisistä ominaisuuksistaan, ja se voi auttaa rauhoittamaan mieltä, jolloin nukahtaminen helpottuu ja unen laatu paranee.
2. Kivun lievittäminen: Kipu on toinen yleinen unettomuuden syy. Kannabidiolilla on osoitettu olevan kipua lievittäviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään kipua ja epämukavuutta, mikä johtaa levollisempaan uneen.
3. Edistää uni-valve-syklin tasapainoa: Kuten olemme huomauttaneet, CBD:n käyttö voi vaikuttaa unen säätelyyn osallistuvien hormonien ja välittäjäaineiden vapautumiseen, mikä vähentää unettomuutta. Vaikuttamalla endokannabinoidijärjestelmään kannabidioli voi palauttaa tasapainoisen uni-valve-syklin.
4. Parantaa unen laatua: CBD:n käyttö edistää parempaa ja levollisempaa unta pidentämällä syvän unen vaihetta ja lyhentämällä REM-unen kestoa, johon usein liittyy levottomia unia.

CBD ja melatoniinin tuotanto

On näyttöä siitä, että CBD voi vaikuttaa melatoniinin tuotantoon. Melatoniini on kehon luonnollisesti tuottama hormoni, joka säätelee vuorokausirytmiä ja jolla on tärkeä rooli unen säätelyssä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että CBD voi lisätä melatoniinin tuotantoa erityisesti ihmisillä, jotka kärsivät yöllisistä unihäiriöistä. Tästä voi olla hyötyä niille, joilla on vaikeuksia nukahtaa tai pysyä unessa.

Hyvä tietää: CBD:n vaikutusta melatoniinituotantoon ei täysin ymmärretä, ja lisätutkimuksia tarvitaan tämän vuorovaikutuksen ymmärtämiseksi paremmin.

CBD:n ja CBN:n yhdistäminen parempaan uneen

CBD:n (kannabidioli) ja CBN:n (kannabinooli) yhdistelmä on lupaava lähestymistapa. Nämä kaksi kannabinoidia ovat kannabiskasvissa esiintyviä luonnollisia yhdisteitä, ja niillä on ominaisuuksia, jotka voivat täydentää toisiaan yhdessä nautittuna.

Vaikka CBN:ää on tutkittu vähemmän kuin CBD:tä, se on tunnettu rauhoittavista vaikutuksistaan, ja se voi siksi tehostaa CBD:n unta edistäviä vaikutuksia.