CBD e apnea notturna: una soluzione naturale per dormire meglio
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CBD: dosaggio per un buon sonno notturno
Pubblicato il: 20/06/2022 Scritto da Camille Defacque Contenuti
- CBD per il sonno
- CBD: qual è il dosaggio giusto per dormire bene?
- Quando assumere il CBD: mattina o sera?
- Il CBD aiuta davvero a dormire?
- Quali sono gli effetti collaterali del CBD?
Il CBD è un composto non psicoattivo presente nella canapa o nella cannabis. Può essere utilizzato per i suoi diversi benefici. In effetti, l'uso più popolare del CBD è quello di aiutare a dormire meglio. Molti utenti riferiscono una migliore qualità del sonno quando lo assumono prima di andare a letto. Inoltre, è possibile utilizzare il CBD per ridurre l'insonnia se causata da stress o ansia.
CBD per il sonno
Il CBD è un composto non psicoattivo presente nella cannabis. È stato dimostrato che aiuta il sonno, l'ansia e il dolore, le infiammazioni e alcuni tipi di crisi epilettiche. I disturbi del sonno sono legati a molti di questi problemi, quindi anche il CBD può aiutare. Ecco alcuni prodotti a base di CBD che vi aiuteranno a dormire meglio:
CBD: qual è il dosaggio giusto per dormire bene?
Il CBD, o cannabidiolo, è un cannabinoide presente nelle piante di canapa. A differenza del suo cugino THC (tetraidrocannabinolo), il CBD non provoca sballo. È un prodotto naturale che può aiutare le persone che soffrono di vari problemi di salute, come l'insonnia. Il dosaggio del CBD per dormire e riposare dipende da molti fattori. Tuttavia, alcuni specialisti raccomandano 0,5 mg di CBD per kg di peso corporeo.
Di quanto CBD si ha bisogno per dormire meglio?
Per l'assunzione, potete fare il calcolo da soli. La dose raccomandata di CBD per il sonno è di 0,5 mg di CBD per kg di peso corporeo. Questa dose può essere aumentata fino a 1 mg di cannabidiolo, per un massimo di 50 mg al giorno.
Chiaramente, per godere dei benefici del CBD per un sonno ristoratore, si consiglia di assumere tra i 30 e i 50 mg di CBD al giorno per via sublinguale la sera prima di andare a letto. Questo dosaggio si applica a una persona di circa 60 kg di peso.
Di quante gocce di CBD ho bisogno per dormire? Una goccia di olio al 20% contiene 10 mg di cannabidiolo. Come abbiamo visto in precedenza, una persona di 60 kg dovrebbe assumere tra i 30 e i 50 mg di cannabidiolo. Questo corrisponde a 3-5 gocce di olio di CBD al 20% da applicare sotto la lingua prima di andare a dormire.
Quale percentuale di CBD per l'insonnia?
La percentuale di CBD contenuta in una goccia di sonnifero non ha alcun impatto reale sul sonno. È la quantità di prodotto che è importante. La cosa importante da ricordare è che più bassa è la concentrazione dell'olio, più prodotto sarà necessario per raggiungere il dosaggio ottimale.
Una goccia di olio al 40% contiene 20 mg di CBD, mentre una goccia di olio al 5% di CBD contiene 2,5 mg di cannabidiolo. Quindi, per una dose di 40 mg di CBD, sono necessarie 16 gocce di olio al 5% o 2 gocce di olio al 40%. Se siete consumatori abituali, è meglio optare per un prodotto con una concentrazione maggiore.
Quando assumere il CBD: mattina o sera?
Sta a voi decidere quando assumere il CBD, ma il momento più comune è la sera. Consumare un fiore di CBD la sera dà la possibilità di rilassarsi prima di andare a dormire. In questo modo è più facile per il corpo e la mente rilasciare la tensione e lo stress accumulati durante il giorno. Inoltre, l'assunzione di olio di CBD per via sublinguale consente di trarne rapidamente i benefici.
Il CBD aiuta davvero a dormire?
Il CBD è un rimedio naturale per l'insonnia. Il CBD o cannabidiolo è un composto presente nella canapa, nella marijuana e in altre piante, noto per i suoi effetti rilassanti e calmanti. Le ricerche suggeriscono che il CBD può contribuire a migliorare il sonno aumentando il tempo necessario per addormentarsi, riducendo il numero di risvegli notturni e aiutando a godere di un sonno più riposante.
In effetti, è soprattutto grazie al CBN contenuto nella canapa che il CBD può agire in questo modo. Il CBN è un altro cannabinoide che agisce direttamente sul sonno. Inoltre, grazie ai vari cannabinoidi, il cannabidiolo beneficia dell'effetto entourage, che ne potenzia gli effetti.
Quali sono gli effetti collaterali del CBD?
È importante sapere che, come qualsiasi integratore o farmaco, il CBD ha effetti collaterali. Tuttavia, gli effetti collaterali del CBD sono minimi e generalmente lievi. Gli effetti negativi più comuni sono:
- Secchezza delle fauci, che può essere alleviata bevendo acqua.
- Nausea, che in genere scompare una volta abituati all'assunzione di CBD.
- sonnolenza in caso di assunzione di una quantità eccessiva in una sola volta.
Alcuni effetti collaterali possono essere dovuti alla scarsa qualità del prodotto o agli additivi presenti in un prodotto di bassa qualità.
Come si può notare, il CBD per il sonno è un modo sicuro ed efficace per aiutarvi ad addormentarvi più velocemente e a ottenere il sonno ristoratore di cui avete bisogno.
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