CBD e apnea notturna: una soluzione naturale per dormire meglio
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CBD e sonno profondo: cosa c'è da sapere
Pubblicato il: 20/06/2022 Scritto da Camille Defacque Contenuti
- Quale CBD scegliere per dormire bene?
- Effetto del CBD: sonno profondo
- Come assumere l'olio di CBD per dormire?
Il CBD, o cannabidiolo, è un eccitante cannabinoide ricavato dal fiore della canapa. È stato dimostrato che ha un'ampia gamma di benefici per la salute. Uno degli aspetti più interessanti del CBD è che può essere usato per aiutare a dormire, grazie ai diversi cannabinoidi presenti nella canapa. Scoprite alcuni modi per utilizzare il cannabidiolo come parte di un rituale notturno per aiutarvi a dormire meglio e sentirvi più riposati al mattino. Tutto sul CBD e sul sonno profondo.
Quale CBD scegliere per dormire bene?
Il CBD è uno dei cannabinoidi più noti, ma non è l'unico. Infatti, sul mercato esistono molti altri prodotti a base di canapa che contengono una varietà di cannabinoidi diversi. In effetti, il miglior CBD per il sonno profondo è quello che contiene CBN. Il CBN o cannabinolo è un cannabinoide che aiuta ad addormentarsi e a migliorare la qualità del sonno.
Effetto del CBD: sonno profondo
È stato dimostrato che il CBD per il sonno può essere molto efficace, soprattutto con il CBN. Infatti, il sonno profondo che fornisce può ripristinare il corpo dopo una lunga giornata. I cicli del sonno iniziano quando ci si addormenta e terminano quando ci si sveglia. Durante questo periodo, si attraversano tre importanti fasi del sonno:
- Sonno REM: durante questa fase si sogna.
- Sonno leggero a onde lente: durante il quale ci si sveglia abbastanza facilmente.
- Sonno profondo a onde lente: durante il quale è difficile svegliarsi.
Se avete difficoltà a riposare a sufficienza o a mantenere il sonno notturno, il CBD può aiutarvi. Il CBD può aiutare a combattere l'ansia e a ridurre i livelli di stress, consentendo di rilassarsi e di addormentarsi più facilmente durante la notte. Tuttavia, è soprattutto il CBN presente nella canapa che vi aiuterà a entrare nella fase del sonno. Scoprite le tisane al CBD per il sonno.
Il CBD può aiutare a dormire?
Il CBD è un integratore naturale che aiuta a dormire meglio. Non contiene sostanze che creano dipendenza e non è una droga. Per questo motivo è legale in Francia, purché contenga meno dello 0,3% di THC. Non dovete quindi preoccuparvi di diventare dipendenti o di avere sintomi di astinenza se smettete di usarlo. Consultate l'articolo su CBD e sonno: consigli.
Quali sono gli effetti collaterali del CBD?
Il CBD può talvolta causare effetti collaterali. Questi effetti negativi sono rari e temporanei, ma è importante notarli:
- Secchezza delle fauci: dopo l'assunzione di CBD la bocca potrebbe risultare secca per qualche tempo. In tal caso, bere un bicchiere d'acqua.
- Sonnolenza: i prodotti a base di CBD agiscono contro l'insonnia, quindi è possibile che si provi sonnolenza.
- Diarrea e nausea: questi effetti sono molto rari e spesso dovuti alla scarsa qualità del prodotto.
- Perdita di appetito: può avere un effetto sulla fame, ma si può assumere dopo aver mangiato per essere sicuri di non perdere l'appetito.
Come assumere l'olio di CBD per dormire?
Il modo migliore per assumere l'olio di CBD per il sonno o i disturbi del sonno è per via sublinguale. Versare alcune gocce di olio di CBD direttamente sotto la lingua. In questo modo il prodotto passa attraverso le mucose e agisce rapidamente.
Quale dose di CBD per un sonno profondo?
La dose di CBD per il sonno profondo è raccomandata da alcuni specialisti, tra 0,5 mg e 1 mg di CBD per kg. Iniziare con una dose bassa (0,5 mg di CBD per kg di peso corporeo) e aumentare gradualmente fino a raggiungere gli effetti desiderati.
Per quanto riguarda la percentuale di olio, si può dividere la percentuale di un olio per 2 per ottenere il numero di mg per goccia. Chiaramente, una goccia di olio al 20% contiene 10 mg di CBD.
Quando si dovrebbe assumere l'olio di CBD per dormire?
Assumete le gocce del nostro olio di CBD a spettro completo o di un olio ad ampio spettro circa 30 minuti prima di andare a letto. Per esempio, se di solito andate a letto alle 23.00, prendete la dose intorno alle 22.30. Questo vale solo per l'uso sublinguale, che produce un effetto quasi immediato. Se si assume un prodotto per via orale, bisogna tenere conto del tempo di digestione. Per questo motivo è consigliabile assumere l'infuso di CBD circa 1 o 2 ore prima di andare a letto.
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