CBD per il sonno e un buon riposo notturno

Che cos'è il CBD?

Il CBD, o cannabidiolo, è una molecola della famiglia dei cannabinoidi, presente naturalmente nella pianta di cannabis. Scopri qual è il miglior CBD in Francia.

Il CBD ha molti benefici. I suoi effetti variano a seconda del metodo di assunzione e del prodotto scelto. Se si assume una crema al CBD per la psoriasi o per applicazione topica, non si otterranno gli stessi effetti dell'assunzione per via sublinguale. In particolare, può avere effetti positivi su:

• Ansia e stress;
• Disturbi del sonno ;
• Attacchi d'ansia ;

Il Greenstore offre una gamma completa di prodotti per il sonno a base di CBD. Godetevi i nostri oli di cannabidiolo, le capsule di CBD e le tisane di CBD per il sonno.

Perché assumere CBD per aiutare il sonno?

L'uso del CBD per favorire il sonno è sempre più diffuso. Ridurre lo stress e il dolore, migliorare la qualità del sonno, regolare il ritmo circadiano: scoprite tutti i benefici del CBD per il sonno.

Riduzione dell'ansia e dello stress

Il CBD è ampiamente studiato per i suoi effetti ansiolitici e rilassanti. Agendo sui recettori del sistema nervoso centrale, il CBD può contribuire a ridurre l'ansia e lo stress, creando uno stato di rilassamento favorevole all'addormentamento. Questa capacità di calmare la mente può essere particolarmente utile per coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi a causa dello stress quotidiano o di preoccupazioni ansiose.

Miglioramento della qualità del sonno

Le ricerche suggeriscono che il cannabidiolo può migliorare la qualità del sonno. Influenzando i cicli di sonno e veglia, il CBD può aiutare a regolare i ritmi circadiani, favorendo un sonno più profondo e riposante. Una migliore qualità del sonno può tradursi in una sensazione di freschezza e vitalità al risveglio, migliorando la qualità generale della vita.

Riduzione del dolore e del disagio

Per alcune persone, il dolore cronico o il disagio fisico possono rappresentare un grosso ostacolo al sonno. Il CBD è noto per le sue proprietà analgesiche, che possono contribuire ad alleviare queste sensazioni spiacevoli e a favorire un riposo più tranquillo. Riducendo la percezione del dolore, il CBD può contribuire a un rilassamento più profondo e a un sonno meno disturbato.

Regolazione del ritmo circadiano

Agisce sul sistema endocannabinoide, che svolge un ruolo fondamentale nella regolazione di vari processi fisiologici, tra cui il sonno. Influenzando questo sistema, il CBD aiuta a stabilizzare i cicli naturali di sonno e veglia, favorendo una routine di sonno più regolare ed equilibrata. Una migliore regolazione del ritmo circadiano può essere particolarmente benefica per chi ha orari di sonno irregolari o interrotti.

Quali sono i prodotti CBD più efficaci per dormire bene?

Se siete alla ricerca di soluzioni naturali per migliorare il sonno, i prodotti a base di CBD rappresentano un'opzione promettente. Scopriamo le diverse formulazioni che incorporano il CBD per favorire un riposo di qualità.

Prodotti CBD e CBN

Il CBN (cannabinolo) è un altro cannabinoide presente nella cannabis, spesso associato a proprietà sedative. Se combinati con il CBD, questi due composti possono agire sinergicamente per promuovere un sonno ristoratore. I prodotti a base di CBD e CBN, come gli oli di CBD e CBN, rappresentano un'opzione popolare per chi vuole migliorare la qualità del sonno.

Inoltre, gli oli di CBD a pelo sono un'opzione eccellente per i consumatori che cercano un prodotto facile da consumare.

Prodotti a base di CBD e melatonina

La melatonina è un ormone naturale prodotto dall'organismo per regolare il ciclo sonno-veglia. In combinazione con il CBD, la melatonina può offrire un effetto sinergico che aiuta ad addormentarsi e a mantenere un sonno profondo per tutta la notte. I prodotti che combinano CBD e melatonina, come capsule o caramelle, possono essere un'opzione interessante per chi ha difficoltà ad addormentarsi.

Tisane al CBD con i benefici di altre piante

Le tisane al CBD offrono un modo rilassante di assumere il cannabidiolo prima di andare a dormire. Combinando il CBD con altre piante dalle proprietà rilassanti o sedative, come camomilla, lavanda o valeriana, queste tisane possono favorire il rilassamento e preparare il corpo al sonno. I benefici complementari di queste piante possono rafforzare gli effetti rilassanti del CBD.

Quando assumere il CBD per dormire?

Il momento giusto per assumere il CBD per favorire il sonno dipende da diversi fattori:

• Tempo di somministrazione: il CBD può avere effetti diversi a seconda di come viene somministrato. Con le gocce per il sonno di CBD, gli effetti possono essere avvertiti entro 15-60 minuti dalla somministrazione sublinguale. Se si sceglie di consumare il CBD per ingestione, in capsule o come infusione, può essere necessario più tempo, generalmente tra i 30 minuti e le 2 ore.
• Regolarità : per alcuni utenti, l'assunzione regolare e costante di CBD può essere più efficace per migliorare il sonno rispetto all'assunzione irregolare. Assumendo il CBD alla stessa ora ogni sera, si può potenzialmente regolare il ciclo del sonno in modo più efficace.
• Sensibilità individuale : ognuno reagisce in modo diverso al CBD. Alcuni possono avvertirne immediatamente gli effetti, mentre altri possono richiedere un periodo di adattamento. È quindi importante monitorare la propria risposta al CBD e regolare l'assunzione di conseguenza.

In genere si consiglia di assumere il CBD per il sonno circa un'ora prima di coricarsi, scegliendo la forma e la dose del prodotto più adatta alle proprie esigenze. È inoltre consigliabile consultare un professionista della salute per un consiglio personalizzato, soprattutto se si stanno già assumendo farmaci o se si hanno preoccupazioni specifiche per il sonno.

Come assumere il CBD per dormire bene?

Per dormire bene con il CBD, si possono scegliere diversi prodotti. Ecco come utilizzare l'olio di CBD per il sonno, le capsule o anche gli infusi di canapa.

Olio di CBD

Probabilmente vi starete chiedendo quando assumere l'olio di CBD per dormire. Consigliamo di assumere le gocce di cannabidiolo circa 30-60 minuti prima di andare a letto. In questo modo il cannabidiolo ha il tempo di iniziare ad agire prima di andare a letto. Cercate di assumerlo in un momento in cui siete già in una routine pre-sonno, ad esempio dopo aver rifatto il letto o aver eseguito il vostro rituale di rilassamento serale.

Capsula di CBD

Ingerite la capsula di CBD circa un'ora prima di andare a letto. Come per l'olio, questo dà il tempo sufficiente al CBD di iniziare a fare effetto prima di addormentarsi. Provate a prenderla con un bicchiere d'acqua dopo la cena o l'ultimo spuntino della sera.

Infusione di CBD

Bevete la tisana al CBD circa un'ora prima di andare a letto. Come per altre forme di CBD, questo permette al CBD di iniziare ad agire proprio quando ci si sta per addormentare. Fate in modo che questa tisana faccia parte della vostra routine prima di andare a letto, magari dopo aver fatto un bagno caldo o aver letto un libro rilassante, per esempio.

Dosaggio del cannabidiolo per il sonno

Il dosaggio del CBD per il sonno dipende da diversi fattori. Alcune persone avranno bisogno di un basso livello di CBD. Questo può essere il caso del trattamento dei disturbi del sonno dovuti a un leggero stress. Altre persone con problemi di insonnia più gravi avranno bisogno di un livello elevato di CBD. Va inoltre ricordato che ogni organismo ha una maggiore o minore sensibilità al CBD. Si raccomanda di non superare la dose massima di 50 mg di CBD al giorno.

Potete utilizzare la percentuale di CBD che preferite per il vostro olio. Ricordate però che più alta è la percentuale, meno gocce di olio dovrete usare e più a lungo potrete conservare il vostro flacone di olio. Per questo motivo The Greenstore consiglia di utilizzare una bottiglia di olio con almeno 1500 mg di CBD. È difficile misurare il CBD contenuto in un flacone, quindi troverete una guida che indica quante gocce servono a un adulto in base al suo peso e al suo fabbisogno di CBD.

Olio di CBD - Il Greenstore

CBD 500 mg: quante gocce devo prendere?

CBD 500 mg è ideale per piccole dosi di CBD al giorno. 1 goccia di olio di CBD con una concentrazione di 500 mg equivale a una quantità di CBD pari a circa 2,5 mg. Scoprite una tabella di dosaggi in base al peso di ciascun individuo :

Di quante gocce di CBD 1000 mg ho bisogno per dormire?

L'olio di CBD a 1000 mg è due volte più forte dell'olio di CBD a 500 mg. Infatti, una sola goccia rappresenta circa 5 mg di CBD. Ecco una tabella che mostra il dosaggio del CBD assunto per via sublinguale :

Olio di CBD con una percentuale di 1500 mg ?

Il contenuto di CBD di una goccia di olio vegetale da 1500 mg è di circa 7,5 mg. Questo flacone di olio di CBD potrebbe durarvi più a lungo di un flacone da 500 o 1000 mg, pur mantenendo le stesse dosi. Ecco il dosaggio del CBD per l'insonnia consigliato per l'assunzione :

Dosaggio per 2000 mg di olio di CBD

Il dosaggio determina la dose di CBD da assumere al giorno in base al peso e ai problemi da trattare. Indica anche la frequenza di assunzione del prodotto. L'olio di CBD 2000 mg contiene 10 mg di CBD per goccia. Ecco un riepilogo del dosaggio di CBD con il fattore peso dell'individuo per un metodo di assunzione sublinguale :

Consigli sul dosaggio di CBD per un olio da 3000 mg

A seconda dell'effetto desiderato, si può assumere una dose maggiore o minore di CBD. Tuttavia, per favorire il sonno, non è consigliabile assumere più di 0,5 mg di CBD per kg di peso corporeo. Una goccia di olio di CBD da 3000 mg contiene circa 15 mg di CBD. Se avete bisogno di 45 mg di CBD al giorno, sono sufficienti 3 gocce, ad esempio. Ecco la tabella riassuntiva dell'olio di CBD 3000 mg :

Olio di CBD a 4000 mg contro l'insonnia

L'olio essenziale di canapa, concentrato a 4000 mg di cannabidiolo, è uno degli oli più potenti. Questo significa che potete avere un flacone di lunga durata. Ogni goccia di olio da 4000 mg contiene 20 mg di CBD. Quindi, per un individuo di 80 kg che ha bisogno di 40 mg di CBD, sono sufficienti due gocce. Ecco un riassunto del dosaggio del CBD 4000 mg:

Consigli per un sonno migliore

Per migliorare la qualità del sonno e dormire meglio, è consigliabile seguire alcune regole:

1. Evitare gli stimolanti prima di andare a letto: evitare gli stimolanti come la caffeina e i carboidrati poco prima di andare a letto, perché possono disturbare il sonno. Optate invece per prodotti calmanti come il cannabidiolo o la camomilla, noti per le loro proprietà rilassanti e calmanti.
2. Stabilire un modello di sonno regolare: cercare di andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno per stabilire un modello di sonno regolare. La regolarità contribuisce a migliorare la qualità del sonno.
3. Limitare l'esposizione alla luce blu: limitare l'esposizione alla luce blu la sera, in particolare quella emessa dagli schermi di telefoni e computer, perché può disturbare la produzione di melatonina, l'ormone del sonno.
4. Evitare attività fisiche faticose prima di andare a letto: evitare anche attività fisiche faticose poco prima di andare a letto, perché possono aumentare il livello di vigilanza e rendere più difficile addormentarsi. Optate invece per attività rilassanti come la meditazione o lo yoga.
5. Prepararsi al sonno : concedersi il tempo di prepararsi al sonno da 30 minuti a un'ora prima di andare a letto. Questo può includere attività rilassanti come la lettura, la meditazione o un bagno caldo, per segnalare al corpo che è ora di rilassarsi e prepararsi a dormire.
6. Scegliere la biancheria da letto giusta : assicurarsi che il cuscino e la biancheria da letto in generale siano adatti alle proprie esigenze e preferenze. Un materasso comodo e un cuscino che sostenga adeguatamente la testa e il collo possono migliorare notevolmente la qualità del sonno.

Seguendo queste raccomandazioni, è possibile aumentare le possibilità di dormire bene.

Effetti collaterali del CBD

Come ogni prodotto con dei benefici, anche il CBD ha i suoi svantaggi. Anche se rari, esistono alcuni effetti collaterali associati alla cannabis legale. Questi includono nausea, mal di testa, secchezza delle fauci, inappetenza e sonnolenza. Gli effetti collaterali possono essere dovuti a un prodotto di scarsa qualità con residui tossici, a un'intolleranza all'olio vegetale, a un problema di salute o persino a un'interazione con i farmaci.

Legalità del CBD

In Francia, la legalità del CBD è un argomento che ha attirato molta attenzione e dibattito negli ultimi anni. A differenza del THC, il principale composto psicoattivo della cannabis, il cannabidiolo non è considerato una sostanza illegale se estratto da varietà di cannabis che contengono poco o niente THC. Nel 2018, la Francia ha chiarito la sua posizione sul CBD autorizzandone la vendita, a condizione che il prodotto finale rispetti alcune condizioni rigorose, tra cui la soglia dello 0,3% di THC che non deve essere superata.