Il CBD aiuta a dormire meglio?

Insonnia e risvegli notturni... Avete problemi a dormire e vi state chiedendo se il CBD (cannabidiolo) possa essere la soluzione ai vostri problemi di sonno? Prodotto naturalmente dalla pianta di canapa, questo cannabinoide non psicotropo e che non crea dipendenza è noto per le sue proprietà antinfiammatorie, antidolorifiche e antistress, che sono alla base dell'insonnia. In che modo il CBD aiuta a dormire ? Lo spieghiamo in questo articolo.

Il CBD è efficace per l'insonnia?

Il CBD deve la sua fama al suo effetto benefico sul sonno. In quanto modulatore del recettore della serotonina, si ritiene che sia coinvolto nella sintesi dell'ormone del sonno, la melatonina. Il CBD svolge quindi un ruolo importante nel ritmo circadiano (cicli di sonno e veglia), facilitando l'addormentamento, migliorando la qualità del sonno e riducendo la frequenza dei risvegli notturni. Inoltre, in quanto analgesico, antinfiammatorio, antiossidante, antispasmodico e rilassante, il CBD è efficace contro l'insonnia, alleviando le cause dei disturbi del sonno. L'azione del CBD sul sonno può essere potenziata utilizzando CBD a spettro completo o CBD ad ampio spettro contenente CBN. Vi spieghiamo perché.

Effetti del CBD sul sonno

Per potenziare gli effetti del CBD prima di andare a dormire, si consiglia di scegliere un CBD a spettro completo o un CBD ad ampio spettro. Un prodotto CBD a spettro completo contiene tutti i cannabinoidi, terpeni e flavonoidi della pianta di canapa, compreso il THC. Un prodotto CBD ad ampio spettro contiene tutti i principi attivi della pianta di cannabis, tranne il THC. Questi due tipi di prodotti a base di CBD consentono di sfruttare l'effetto entourage : una sinergia tra i diversi principi attivi della cannabis, che rende il CBD più efficace per il sonno.

I benefici del CBN sul sonno

Optando per un prodotto CBD a spettro completo o CBD ad ampio spettro, si può essere certi di godere dei benefici di tutti i cannabinoidi, compreso il cannabinolo (CBN). Soprannominato "cannabinoide dormiente ", il CBN deriva da un lungo processo di scomposizione del THC. A differenza del THC da cui deriva, il CBN non ha effetti psicotropi e non crea dipendenza. I benefici del CBN includono le sue proprietà sedative , che facilitano l'addormentamento ed evitano i risvegli notturni, le sue proprietà analgesiche, che combattono il dolore, e la sua azione miorilassante, che rilassa i muscoli. Tanti benefici per migliorare la qualità del sonno.

Di quale percentuale di CBD avete bisogno per dormire bene?

La scelta della giusta percentuale di CBD per il sonno richiede alcune informazioni preliminari. La percentuale si riferisce alla concentrazione di CBD in un prodotto. Il contenuto di CBD varia tra il 5% e il 40%. Una percentuale compresa tra il 5% e il 15% è consigliata per i problemi di sonno lievi. Un contenuto di CBD compreso tra il 20% e il 40% è consigliato per problemi di sonno moderati o importanti. Per fare qualche esempio, ecco la quantità di CBD contenuta in una goccia di olio in base alla sua concentrazione:

• L'olio di CBD 5% contiene 2,5 mg di CBD per goccia.
• L'olio di CBD 10% contiene 5 mg di CBD per goccia.
• L'olio di CBD al 15% contiene 7,5 mg di CBD per goccia.
• L'olio di CBD al 20% contiene 10 mg di CBD per goccia.
• L'olio di CBD 30% contiene 15 mg di CBD per goccia.
• L'olio di CBD 40% contiene 20 mg di CBD per goccia.

In breve, maggiore è la concentrazione di CBD, maggiore è la quantità di CBD per goccia e minore è la quantità di prodotto necessaria per raggiungere il dosaggio ottimale. Al contrario, minore è la concentrazione, minore è la quantità diolio di CBD per goccia e maggiore è la quantità di prodotto necessaria per raggiungere il dosaggio ottimale.

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Di quanto CBD ho bisogno per dormire?

Il dosaggio generalmente consigliato di CBD per dormire è il seguente: da 0,5 a 1 milligrammi di CBD per kg di peso corporeo. In pratica, ecco la quantità di CBD da non superare in base al proprio peso:

• Per 50 kg: tra 25 e 50 milligrammi di CBD al giorno. Questa dose di CBD corrisponde, ad esempio, a 10 o 20 gocce di olio al 5% di CBD o a 5-10 gocce di CBD al 10%.
• Per 60 kg: tra 30 e 60 milligrammi di CBD al giorno. Questa quantità di CBD equivale a 2 o 4 gocce di olio di CBD al 5% o a 5-10 gocce di CBD al 10%.
• Per 70 kg: tra 35 e 70 milligrammi di CBD al giorno. Questo dosaggio di CBD equivale a 7 o 14 gocce di olio di CBD al 15%.
• Per 80 kg: tra 40 e 80 milligrammi di CBD al giorno. Questa dose di CBD equivale a 2 o 4 gocce di olio di CBD al 40%.
• Per 90 kg: tra 45 e 90 milligrammi di CBD al giorno, pari a 3 o 6 gocce di olio di CBD al 30%.
• Per 100 kg: tra 50 e 100 milligrammi di CBD al giorno. Questo dosaggio di CBD si traduce in 5-10 gocce di olio di CBD al 20%.