CBD e apnea notturna: una soluzione naturale per dormire meglio
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I benefici del CBD prima di andare a dormire
Postato il: 20/06/2022 Scritto da Camille Defacque Contenuto del sito
- Perché assumere CBD prima di andare a dormire?
- Quale CBD scegliere per dormire?
- Quanto CBD devo prendere per dormire?
- Consigli per il consumo di CBD prima di andare a dormire
Il cannabidiolo è ormai noto per le sue numerose virtù. Grazie alle sue proprietà calmanti, il CBD aiuta a combattere i disturbi del sonno. Non può essere descritto come una cura miracolosa. Ma è un'alternativa naturale che può aiutare a dormire bene. Infatti, è possibile acquistare legalmente il CBD in Francia al The GreenStore. Scoprite tutto quello che c'è da sapere sull'assunzione di CBD prima di andare a dormire.
Perché assumere CBD prima di andare a dormire?
Il cannabidiolo, noto anche come CBD, è una sostanza naturale derivata dalla canapa. A differenza del THC, il CBD non ha effetti psicotropi sull'organismo. Inoltre, il CBD ha proprietà antistress, antiossidanti e antinfiammatorie, che lo rendono un ottimo alleato quotidiano.
I benefici del CBD
Nel corso degli anni, gli studi hanno evidenziato i numerosi benefici del CBD. Ecco solo alcuni dei benefici del CBD che sono stati osservati:
- Riduce lo stress e l'ansia
- Allevia i problemi intestinali
- Lenisce le irritazioni della pelle
- Allevia il dolore cronico grazie al suo effetto antinfiammatorio
- Contribuisce alla regolazione dell'umore
Infine, il CBD può contribuire a migliorare il sonno.
Ricordiamo che il consumo di CBD è completamente legale in Francia.
Gli effetti del CBD sul sonno
Se vi sentite stressati e avete regolarmente problemi ad addormentarvi, il CBD potrebbe aiutarvi a dormire meglio. In effetti, diversi studi hanno esaminato gli effetti del CBD sul sonno. Sono stati identificati diversi effetti benefici.
In primo luogo, migliora la qualità del sonno. Il consumo di CBD contribuisce a prolungare le fasi di sonno profondo e a ridurre le fasi di sonno REM. Di conseguenza, si gode di un sonno più riposante e si è più in forma al risveglio.
Il CBD facilita anche l'addormentamento. Aiuta a calmare e a rilassare i muscoli. In questo modo ci si addormenta più rapidamente.
Quale CBD scegliere per dormire?
Esistono molte forme di CBD. È possibile consumare il cannabidiolo sotto forma di integratori alimentari,oli di CBD o infusi di CBD, ad esempio.
Per consumare facilmente il CBD, il più delle volte si preferiscono gli oli di CBD. Vengono utilizzati per via sublinguale e consentono di godere rapidamente dei benefici del cannabidiolo. Inoltre, la concentrazione di CBD varia dal 5% al 40%.
Gli infusi di CBD sono anche un buon modo per rilassarsi prima di andare a letto. Questo metodo di consumo consente di rilasciare lentamente i benefici del CBD per un periodo più lungo. Inoltre, il sapore della canapa è meno pronunciato e ci sono molti gusti tra cui scegliere, in modo da poter godere di una pausa gustosa.
Quanto CBD dovrei assumere per dormire?
Per quanto riguarda la quantità di CBD da assumere per dormire, questa dipende dal tipo di prodotto. Inoltre, ognuno è diverso e le reazioni al consumo di cannabidiolo variano. Quindi, se siete alle prime armi con il CBD, è meglio iniziare con dosi basse. Ad esempio, iniziate ad assumere tra 0,5 mg e 1 mg di CBD per chilo di peso corporeo. Potete anche chiedere consiglio a uno specialista della salute sul dosaggio da utilizzare per l'assunzione di CBD.
Consigli per l'assunzione di CBD prima di andare a dormire
Se si sceglie di assumere l'olio di CBD prima di andare a letto, si può godere dei benefici del CBD contro l'insonnia in modo molto semplice. Ecco alcuni consigli su come utilizzarlo:
- Scegliere un venditore serio e affidabile di prodotti derivati dal CBD.
- Scegliere la giusta concentrazione, partendo da un olio con un basso contenuto di cannabidiolo.
- Scegliete un dosaggio adatto alle vostre esigenze.
- Assumete le gocce di olio da 15 a 30 minuti prima di andare a letto. Cercate di prenderle in un ambiente calmo e rilassante.
- Approfittate di questo momento per rilassarvi e dormire a lungo.
Se preferite assumere infusi di CBD, sappiate che ci vorrà più tempo per sentire gli effetti del cannabidiolo. A seconda del vostro metabolismo, gli effetti si faranno sentire dopo 1 ora. Si consiglia quindi di assumere la tisana al CBD la sera, dopo aver mangiato e circa 1 ora prima di andare a letto.
Anche la preparazione della tisana al CBD per dormire è molto semplice. Versare da 1 a 2 cucchiaini di preparato in una tazza di acqua bollente. Lasciare quindi in infusione per circa 7 minuti. Per massimizzare l'effetto del CBD, si può aggiungere alla tisana una sostanza grassa, come ad esempio il latte (animale o vegetale). Scoprite altri articoli per aiutarvi:
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