CBD e apnea notturna: una soluzione naturale per dormire meglio
L'apnea del sonno è un disturbo comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Recentemente, il...
I benefici del CBD prima di andare a dormire
Pubblicato il: 20/06/2022 Scritto da Camille Defacque Contenuti
- Perché assumere CBD prima di andare a dormire?
- Quale CBD scegliere per il sonno?
- Quanto CBD dovrei assumere per aiutarmi a dormire?
- Consigli per il consumo di CBD prima di andare a dormire
Il cannabidiolo è ormai noto per le sue numerose virtù. Grazie alle sue proprietà calmanti, il CBD aiuta a combattere i disturbi del sonno. Non può essere definito una cura miracolosa. Ma è un'alternativa naturale che può aiutare a dormire bene. Infatti, è possibile acquistare legalmente il CBD in Francia su The GreenStore. Scoprite tutto quello che c'è da sapere sull'assunzione di CBD prima di dormire.
Perché assumere CBD prima di andare a dormire?
Il cannabidiolo, noto anche come CBD, è una sostanza naturale derivata dalla canapa. A differenza del THC, il CBD non ha effetti psicotropi sull'organismo. Inoltre, il CBD ha proprietà antistress, antiossidanti e antinfiammatorie, che lo rendono un eccellente alleato quotidiano.
I benefici del CBD
Nel corso degli anni, gli studi hanno evidenziato le numerose virtù del CBD. Ecco solo alcuni dei benefici del CBD che sono stati osservati:
- Riduce lo stress e l'ansia
- Allevia i problemi intestinali
- Lenisce le irritazioni cutanee
- Allevia il dolore cronico grazie al suo effetto antinfiammatorio
- Aiuta a regolare l'umore
Infine, il CBD potrebbe contribuire a migliorare il sonno.
Ricordiamo che il consumo di CBD è assolutamente legale in Francia.
Gli effetti del CBD sul sonno
Se vi sentite stressati e avete regolarmente problemi ad addormentarvi, il CBD potrebbe aiutarvi a migliorare il sonno. In effetti, diversi studi hanno esaminato gli effetti del CBD sul sonno. Sono stati identificati diversi effetti benefici.
In primo luogo, la qualità del sonno viene migliorata. Il consumo di CBD contribuisce a prolungare le fasi di sonno profondo e a ridurre le fasi di sonno REM. Di conseguenza, potrete godere di un sonno più riposante ed essere più in forma al risveglio.
Il CBD facilita anche l'addormentamento. Aiuta a calmare e a rilassare i muscoli. Così ci si addormenta più rapidamente.
Quale CBD scegliere per il sonno?
Esistono molte forme di CBD. È possibile consumare il cannabidiolo sotto forma di integratori alimentari,oli di CBD o infusi di CBD, ad esempio.
Per consumare facilmente il CBD, il più delle volte si preferiscono gli oli di CBD. Vengono utilizzati per via sublinguale e consentono di godere rapidamente dei benefici del cannabidiolo. Inoltre, la concentrazione di CBD varia dal 5% al 40%.
Gli infusi di CBD sono anche un buon modo per rilassarsi prima di andare a letto. Questo metodo di consumo consente un lento rilascio dei benefici del CBD per un periodo di tempo più lungo. Inoltre, il sapore della canapa è meno pronunciato e ci sono molti gusti tra cui scegliere per una pausa gustosa.
Quanto CBD dovrei assumere per aiutarmi a dormire?
La quantità di CBD da assumere per dormire dipende dal tipo di prodotto. Inoltre, ognuno è diverso e le reazioni al cannabidiolo variano. Quindi, se siete alle prime armi con il CBD, è meglio iniziare con dosi basse. Ad esempio, iniziate ad assumere da 0,5 mg a 1 mg di CBD per chilo di peso corporeo. Potete anche chiedere consiglio a uno specialista della salute sulla quantità di CBD da assumere.
Consigli per il consumo di CBD prima di andare a dormire
Se scegliete di usare l'olio di CBD prima di andare a letto, potrete godere dei benefici del CBD contro l'insonnia in modo molto semplice. Ecco alcuni consigli su come utilizzarlo:
- Scegliete un venditore serio e affidabile di prodotti derivati dal CBD.
- Scegliete la giusta concentrazione, iniziando con un olio a basso contenuto di cannabidiolo.
- Scegliete un dosaggio adatto alle vostre esigenze.
- Assumete le gocce di olio da 15 a 30 minuti prima di andare a letto. Cercate di assumerle in un ambiente calmo e rilassante.
- Approfittate di questo momento per rilassarvi e dormire a lungo.
Se si preferisce consumare infusi di CBD, bisogna sapere che ci vorrà più tempo prima di sentire gli effetti del cannabidiolo. A seconda del vostro metabolismo, gli effetti si faranno sentire dopo 1 ora. Si consiglia quindi di assumere la tisana al CBD la sera, dopo aver mangiato e circa 1 ora prima di andare a letto.
Anche la preparazione della tisana al CBD per il sonno è molto semplice. Versare da 1 a 2 cucchiaini di preparato in una tazza di acqua bollente. Lasciare quindi in infusione per circa 7 minuti. Per massimizzare l'effetto del CBD, è possibile aggiungere alla tisana una sostanza grassa, come ad esempio il latte (animale o vegetale). Scoprite altri articoli che vi aiuteranno:
Musica soft e CBD: una combinazione ideale per un sonno ristoratore
Il sonno è essenziale per il benessere e la salute. Eppure molte persone faticano a dormire a sufficienza...
CBD e melatonina: per un sonno di qualità
Sono molti i fattori che possono causare problemi di sonno, come stress, ansia, dolore o semplicemente...
