Óleo de cânhamo oral: os benefícios

O óleo de cânhamo oral tem-se tornado cada vez mais popular nos últimos anos devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Neste artigo, analisamos em pormenor os benefícios da utilização do óleo de cânhamo por via oral. Desde o reforço do sistema imunitário até à promoção da saúde do coração, descubra como este óleo natural pode melhorar o seu bem-estar.

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Definição de óleo de cânhamo

O óleo de cânhamo é um óleo vegetal extraído das sementes da planta do cânhamo, cientificamente conhecida como Cannabis sativa. É produzido por prensagem a frio das sementes de cânhamo, o que permite extrair o óleo sem alterar as suas propriedades nutricionais e compostos benéficos.

Este produto é muito apreciado pela sua riqueza em ácidos gordos essenciais, nomeadamente ómega 3 e ómega 6bem como outros nutrientes valiosos, tais como vitaminasvitaminas minerais e antioxidantes. Tem uma cor verde escura caraterística e um sabor ligeiramente a noz.

É utilizada para fins alimentares, cosméticos e medicinais. É valorizada pelos seus benefícios para a saúde, incluindo a sua capacidade de apoiar a saúde cardiovascular, o seu papel na regulação do metabolismo lipídico e a sua utilização em cuidados faciais, cuidados corporais e cuidados capilares.

Quais são os benefícios de tomar óleo de cânhamo por via oral?

O óleo de cânhamo tomado por via oral oferece uma série de benefícios para a saúde graças à sua composição rica em ácidos gordos essenciais, vitaminas e minerais. Eis apenas alguns dos benefícios da toma oral de óleo de cânhamo.

Apoio à saúde cardiovascular

Os ácidos gordos ómega 3 e ómega 6 presentes no óleo de cânhamo têm efeitos positivos na saúde do coração. Ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL (colesterol mau), promovendo a circulação sanguínea fluida. Também podem ajudar a regular a pressão arterial, o que reduz o risco de doenças cardíacas como a hipertensão e o AVC.

Apoio à função cerebral

Os ómega 3, em particular o DHA, são componentes essenciais do cérebro. Estão envolvidos no desenvolvimento neuronal, na comunicação entre as células cerebrais e na proteção das membranas celulares. O consumo de óleo de cânhamo melhora a memória e a concentração.

Equilíbrio hormonal

Os ácidos gordos ómega 6 desempenham um papel essencial na regulação das hormonas do organismo. Estão envolvidos na produção de eicosanóides, que são mensageiros químicos que regulam vários processos corporais, incluindo a resposta hormonal.

Sistema imunitário mais forte

Graças aos ácidos gordos que contém,o óleo de cânhamo apoia o sistema imunitário, promovendo uma resposta imunitária eficaz contra infecções e doenças. Estes ácidos gordos também ajudam a reduzir a inflamação, o que pode melhorar a resposta geral de defesa natural.

Saúde da pele

Os ácidos gordos ómega 3 e ómega 6 e os antioxidantes presentes no óleo de cânhamo podem ajudar a manter a saúde da pele. Ajudam a hidratar a pele, a reduzir a secura e a aliviar as irritações cutâneas.

Como é que o óleo de cânhamo é utilizado por via oral?

O óleo de cânhamo pode ser utilizado por via oral de várias formas. Eis como utilizá-lo de forma segura e eficaz:

• Sublingual: Algumas pessoas optam por colocar algumas gotas de óleo de cânhamo debaixo da língua, o que permite que os compostos activos sejam absorvidos mais rapidamente pela corrente sanguínea. No entanto, certifique-se de que respeita a dose recomendada, uma vez que o sabor pode ser forte.
• Adicionar à comida: Pode ser adicionado aos seus alimentos favoritos. Pode utilizá-lo como tempero para saladas, como tempero para legumes cozinhados ou mesmo incorporá-lo em batidos, sopas ou molhos. No entanto, é importante não aquecer este produto a altas temperaturas, pois isso pode alterar as suas propriedades benéficas. Em vez disso, utilize-o frio.
• Cápsulas de óleo de cânhamo: Se preferir um método de consumo mais cómodo e preciso, pode optar por suplementos alimentares à base de óleo de cânhamo. Estas cápsulas são doseadas com precisão, o que facilita o controlo da sua ingestão diária.
• Incorporação em receitas: Pode incorporar o óleo de cânhamo nas suas receitas culinárias. Por exemplo, pode ser utilizado na preparação de batidos, barras energéticas, molhos para massas ou sobremesas.

Informação importante: Antes de começar a tomar óleo de cânhamo por via oral numa base regular, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutricionista. Este poderá aconselhá-lo sobre a dosagem adequada às suas necessidades de saúde individuais.

Que precauções devem ser tomadas quando se toma óleo de cânhamo por via oral?

Ao tomar óleo de cânhamo por via oral, é essencial tomar certas precauções para garantir a sua utilização segura. Eis algumas precauções a ter em conta:

• Consulta médica: Antes de começar a tomar regularmente óleo de cânhamo por via oral, é aconselhável consultar um médico, especialmente se tiver algum problema de saúde pré-existente ou se estiver a tomar qualquer outro medicamento. Ele poderá aconselhá-lo sobre a adequação deste produto à sua situação.
• Dosagem adequada: Segue sempre a dosagem recomendada na embalagem do produto ou como aconselhado pelo teu médico. Não consumir quantidades excessivas de óleo de cânhamo, pois isso pode provocar efeitos indesejáveis.
• Sensibilidade ou alergia: Se fores sensível ou alérgico a produtos derivados do cânhamo, faz um teste de remendo aplicando uma pequena quantidade de óleo numa pequena área da tua pele antes de o tomares por via oral.
• Gravidez e aleitamento: Se estiveres grávida, a amamentar ou a planear engravidar, consulta um profissional de saúde antes de tomares óleo de cânhamo, pois podem existir preocupações específicas de segurança durante este período.
• Armazenamento: Manter o óleo de cânhamo num local fresco, escuro e seco para evitar a oxidação. A exposição prolongada à luz e ao calor pode alterar a qualidade do produto.
• Qualidade do produto: Certifique-se de que compra um produto de alta qualidade de fontes reputadas para garantir a sua pureza e qualidade. Procure produtos que tenham sido testados quanto a contaminantes e pesticidas.
• Reacções individuais: Tenha em conta que as reacções ao óleo de cânhamo podem variar de pessoa para pessoa. Se sentir quaisquer efeitos adversos, como náuseas, dores de cabeça ou outros sintomas invulgares, pare imediatamente de tomar este produto e consulte um médico.

Seguindo estas precauções e obtendo aconselhamento profissional, se necessário, pode desfrutar dos benefícios do óleo de cânhamo oral, minimizando os riscos potenciais.