Le cannabidiol est désormais connu pour ses nombreuses vertus. Grâce à ses propriétés apaisantes, le CBD aide à lutter contre les troubles du sommeil. Il ne peut pas être qualifié de remède miracle. Cependant, il représente une alternative naturelle qui pourrait vous aider à passer de bonnes nuits de sommeil. D'ailleurs, vous pouvez acheter du CBD en France légalement sur The GreenStore. Découvrez tout ce qu'il y a à savoir sur la consommation de CBD avant de dormir.
CBD pour dormir
Le cannabidiol, également connu sous le nom de CBD, est une substance naturelle issue du chanvre. Contrairement au THC, le CBD n'a aucun effet psychotrope sur l'organisme. De plus, le CBD possède des vertus antistress, antioxydantes et anti-inflammatoires, ce qui en fait un excellent allié au quotidien.
Au fil des années, des études ont mis en évidence de nombreuses vertus propres au CBD. Voici quelques bienfaits du CBD qui ont été observés :
Enfin, le CBD pourrait contribuer à améliorer le sommeil.
Pour rappel : la consommation de CBD est totalement légale en France.
Si vous vous sentez stressé et que vous avez régulièrement du mal à vous endormir, le CBD pourrait vous aider à améliorer votre sommeil. En effet, plusieurs études se sont penchées sur les effets du CBD pour dormir. Plusieurs effets bénéfiques ont été identifiés.
Tout d'abord, la qualité de sommeil est améliorée. La consommation de CBD contribue à prolonger les phases de sommeil profond et à réduire les phases de sommeil paradoxal. Ainsi, vous bénéficiez d'un sommeil plus réparateur et vous serez en meilleure forme en vous réveillant.
De plus, le CBD facilite l'endormissement. Il aide à vous apaiser et à décontracter vos muscles. Vous trouverez ainsi le sommeil plus rapidement.
Il existe de nombreuses formes de CBD. Vous pouvez ainsi consommer du cannabidiol sous forme de compléments alimentaires, d'huiles CBD ou d'infusions de CBD, par exemple.
Pour consommer du CBD facilement, ce sont les huiles CBD qui sont le plus souvent privilégiées. Elles sont utilisées par voie sublinguale et permettent de profiter des bienfaits du cannabidiol rapidement. De plus, la concentration en CBD varie de 5% à 40%.
Les infusions au CBD sont également un bon moyen de se détendre avant d'aller dormir. Ce mode de consommation permet une diffusion lente afin de profiter des bienfaits du CBD sur une plus longue durée. De plus, le goût du chanvre est moins prononcé et il existe de nombreuses saveurs afin de profiter d'une bonne pause gourmande.
Concernant la quantité de CBD à prendre pour dormir, cela dépend du type de produit. De plus, chaque personne est différente et les réactions à la consommation de cannabidiol varient. Par conséquent, si vous n'avez jamais consommé de CBD, il est recommandé de commencer par prendre des doses légères. Par exemple, commencez par consommer entre 0,5 mg et 1 mg de CBD par kilo de poids de corps. Vous pouvez également demander conseil à un spécialiste de santé concernant la posologie de la prise de CBD.
Si vous choisissez d'opter pour l'huile de CBD avant de dormir, vous pourrez profiter des bienfaits du CBD contre l'insomnie très simplement. Voici quelques conseils concernant son utilisation :
Si vous préférez consommer des infusions au CBD, sachez qu'il faudra plus de temps avant que vous ne ressentiez les effets du cannabidiol. En fonction de votre métabolisme, les effets se feront sentir après 1h. Ainsi, nous vous conseillons de prendre votre tisane au CBD le soir, après avoir mangé et environ 1h avant de vous coucher.
Concernant la préparation de la tisane au CBD pour le sommeil, c'est également très simple. Versez 1 à 2 cuillères à café de la préparation dans une tasse d'eau bouillante. Ensuite, laissez infuser pendant environ 7 minutes. Pour que l'effet du CBD soit maximal, vous pouvez ajouter un corps gras dans votre infusion, comme du lait (animal ou végétal), par exemple. Découvrez d'autres articles pour vous aider :
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