Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε CBD για να κοιμηθείτε

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε την καλύτερη στιγμή για την κατανάλωση ενός προϊόντος κάνναβης για τη βελτιστοποίηση της ποιότητας του ύπνου, τη βοήθεια της βαθιάς χαλάρωσης και την αποτελεσματική νυχτερινή αποκατάσταση. Μάθετε πότε να πάρετε CBD για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να αποκοιμηθείτε τη νύχτα.

Τι είναι η CBD για τον ύπνο

Η CBD για τον ύπνο είναι μία από τις πολλές χημικές ενώσεις, που ονομάζονται κανναβινοειδή, που βρίσκονται στο φυτό της κάνναβης. Σε αντίθεση με την THC (τετραϋδροκανναβινόλη), η οποία είναι η κύρια ψυχοδραστική ένωση στην κάνναβη, η CBD δεν έχει ψυχοδραστική δράση και δεν προκαλεί ευφορία ή αλλοιωμένη συνείδηση.

Τα τελευταία χρόνια, η CBD έχει προσελκύσει αυξανόμενο ενδιαφέρον λόγω των πιθανών θεραπευτικών επιδράσεών της στον οργανισμό. Αυτό το μόριο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση διαφόρων συμπτωμάτων και διαταραχών στο σώμα, όπως:

• Πόνος και φλεγμονή
• Άγχος και στρες
• Αϋπνία και διαταραχές ύπνου
• Επιληψία και σπασμοί
• Ναυτία και εμετός
• Θεραπεία της ψωρίασης και του εκζέματος
• Μείωση των σημείων γήρανσης του δέρματος

Καλό είναι να γνωρίζετε: Η CBD διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως έλαια, κάψουλες, τοπικές κρέμες, βρώσιμα και εγχύματα.

Πότε να πάρετε CBD για να κοιμηθείτε

Η καλύτερη στιγμή για να πάρετε CBD για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου είναι γενικά μεταξύ 30 λεπτών και μιας ώρας πριν από τον ύπνο. Αυτό δίνει στο σώμα σας χρόνο να απορροφήσει και να αντιδράσει στην CBD, διευκολύνοντας την καταπραϋντική επίδραση που απαιτείται για την προώθηση του ξεκούραστου ύπνου. Καθώς κάθε άτομο είναι διαφορετικό, είναι ζωτικής σημασίας να προσαρμόσετε αυτή τη σύσταση ανάλογα με τις δικές σας αντιδράσεις και ευαισθησία στην CBD.

Η λήψη της CBD πριν από τον ύπνο μεγιστοποιεί τις ευεργετικές επιδράσεις της στον ύπνο και την αποκατάσταση, χωρίς να επηρεάζει την εγρήγορση ή τη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, η χρήση της CBD πριν από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης, μειώνοντας το άγχος και ενθαρρύνοντας τον βαθύτερο, πιο ξεκούραστο ύπνο.

Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με χαμηλή δόση CBD και να την προσαρμόσετε σταδιακά ανάλογα με την αντίδρασή σας στο προϊόν. Η ανοχή και η αποτελεσματικότητα της CBD διαφέρει από άτομο σε άτομο και μπορεί να χρειαστεί κάποιος πειραματισμός για να βρείτε τη σωστή δόση και το σωστό χρόνο για εσάς.

Ποια CBD να πάρετε για να κοιμηθείτε

Έλαιο νυχτερινών ονείρων 30 ml - Hemp+ Sport Hemplus

39.00€

4.5 5 25 κριτικές

1500 mg3000 mg4500 mg

Προσθήκη στο καλάθι

Έγχυση CBD Sweet Night - Sensavea Sensavea

8.90€

4.7 5 26 κριτικές

1 τσάντα

Προσθήκη στο καλάθι

Good Night CBD Infusion φακελάκι - Pop CBD Pop CBD

9.90€

4.5 5 4 σημειώσεις

1 μονάδα

Προσθήκη στο καλάθι

Τα προϊόντα κανναβιδιόλης είναι άφθονα, αλλά δύο μορφές είναι πιο αποτελεσματικές από τις άλλες για να απολαύσετε έναν ξεκούραστο ύπνο και μια αναζωογονητική νύχτα. Μάθετε ποια CBD να πάρετε για να κοιμηθείτε με το έλαιο CBD και το έγχυμα CBD.

Έλαια CBD

Όπως αποδεικνύεται, η πιο αποτελεσματική CBD για τον ύπνο είναι το έλαιο CBD. Λαμβάνεται γενικά υπογλώσσια, δηλαδή τοποθετώντας μερικές σταγόνες κάτω από τη γλώσσα.

Στη συνέχεια, μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ του CBD πλήρους φάσματος και του ευρέος φάσματος. Ακολουθούν τα πλεονεκτήματα αυτών των δύο κατηγοριών ελαίου CBD:

• Πλήρους φάσματος: Η CBD πλήρους φάσματος παρασκευάζεται με την εξαγωγή των διαφόρων κανναβινοειδών που υπάρχουν στο στέλεχος και το άνθος της κάνναβης.
• Ευρύ φάσμα: Η έννοια του CBD ευρέος φάσματος είναι πολύ παρόμοια με αυτή του πλήρους φάσματος. Ωστόσο, η THC εξαλείφεται εντελώς από το προϊόν. Εκτός από αυτό, περιλαμβάνονται όλα τα άλλα κανναβινοειδή.

Όταν επιλέγετε το φυσικό προϊόν ύπνου σας, θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το ποσοστό της CBD για τον ύπνο. Η ποσότητα της CBD που απαιτείται για την προώθηση του ύπνου ποικίλλει ανάλογα με τη σωματική διάπλαση και τον μεταβολισμό του κάθε ατόμου. Παρ' όλα αυτά, μπορεί να δοθεί μια πρόχειρη εκτίμηση.

Για μια ενήλικη γυναίκα που ζυγίζει 60 κιλά, 3 σταγόνεςελαίου κανναβιδιόλης σε συγκέντρωση 15% θα μπορούσαν να είναι επαρκείς. Ωστόσο, για έναν ενήλικα άνδρα που ζυγίζει 80 κιλά, θα ήταν απαραίτητες περίπου 5 σταγόνες ελαίου CBD σε συγκέντρωση 15%. Η πιο αποτελεσματική CBD για την προαγωγή του ύπνου συχνά περιλαμβάνει CBN, για να εκμεταλλευτείτε πλήρως τις ηρεμιστικές της επιδράσεις.

Εγχύσεις CBD

Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του CBD ελαίου σας, ίσως αξίζει να στραφείτε σε ένα έγχυμα CBD. Αυτό το ζεστό ρόφημα είναι μια φυσική και ασφαλής επιλογή για την προώθηση της χαλάρωσης. Αυτό το σημαντικό όφελος συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε καλύτερα.

Αυτά τα αφεψήματα είναι σχεδιασμένα όχι μόνο με κανναβιδιόλη, αλλά και με μείγματα βοτάνων που έχουν σχεδιαστεί για την προώθηση του ύπνου. Μπορείτε να αγοράσετε ροφήματα με χαμομήλι, βαλεριάνα ή βάλσαμο λεμονιού.

Η κύρια διαφορά μεταξύ των επιδράσεων της CBD σε λάδι ή σε έγχυμα έγκειται στην ταχύτητα δράσης και στη βιοδιαθεσιμότητα. Η υπογλώσσια οδός του ελαίου επιτρέπει στην CBD να απορροφάται απευθείας μέσω των βλεννογόνων του στόματος και να εισέρχεται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος. Ο χρόνος που απαιτείται για να νιώσετε τα αποτελέσματα είναι μεταξύ 15 και 45 λεπτών.

Για εγχύσεις, μπορεί να χρειαστεί να περιμένετε 1 έως 2 ώρες μετά την κατάποση. Ωστόσο, ορισμένοι προτιμούν να πίνουν το έγχυμα, ώστε να μπορούν να απολαύσουν και μια στιγμή χαλάρωσης χάρη στις γεύσεις των άλλων φυτών.

CBD για τον ύπνο και δράση στο ενδοκανναβινοειδές σύστημα

Η CBD δρα στο ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS) για την προώθηση της χαλάρωσης και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Το ECS είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο υποδοχέων και ενζύμων που υπάρχει σε όλο το σώμα και εμπλέκεται στη ρύθμιση διαφόρων φυσιολογικών λειτουργιών, όπως η διάθεση, η όρεξη, ο πόνος και ο ύπνος.

Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα αποτελείται κυρίως από δύο τύπους υποδοχέων: τους υποδοχείς CB1, που βρίσκονται κυρίως στον εγκέφαλο, και τους υποδοχείς CB2, που υπάρχουν στο ανοσοποιητικό σύστημα και στους περιφερικούς ιστούς. Η CBD αλληλεπιδρά έμμεσα με αυτούς τους υποδοχείς, ρυθμίζοντας τη δραστηριότητα του ECS.

Γιατί να πάρετε CBD για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε

Η CBD είναι γνωστή για τις αγχολυτικές και χαλαρωτικές της ιδιότητες. Αυτά τα οφέλη σας επιτρέπουν να αποκοιμηθείτε γρήγορα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να εναρμονίσετε τους κύκλους του ύπνου σας. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, αφού η CBD είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τα υπνωτικά χάπια. Ακολουθούν οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να παίρνετε CBD για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.

Μια εναλλακτική λύση στα υπνωτικά χάπια

Τα οφέλη της CBD για τον ύπνο δεν σημαίνουν ότι ένα προϊόν που παρασκευάζεται με κανναβιδιόλη μπορεί να αντικαταστήσει ένα φάρμακο. Ωστόσο, τα προϊόντα CBD αποτελούν ενδιαφέρουσες εναλλακτικές λύσεις για τους ανθρώπους που δεν επιθυμούν να λαμβάνουν φάρμακα:

• Λιγότερες παρενέργειες: Σε αντίθεση με τα υπνωτικά χάπια, η CBD έχει γενικά ασφαλέστερο προφίλ παρενεργειών. Τα υπνωτικά χάπια μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ζάλη, πονοκεφάλους και εξάρτηση. Η CBD, από την άλλη πλευρά, δεν ενέχει κανέναν κίνδυνο εξάρτησης.
• Μη ηρεμιστικό: Η κανναβιδιόλη δεν είναι ηρεμιστικό, πράγμα που σημαίνει ότι δεν προκαλεί άμεσα υπνηλία. Αντίθετα, βοηθά στη χαλάρωση και τη μείωση του στρες. Εξ ου και η αξία της στη φυσική βελτίωση του ύπνου.
• Βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης: Η κατανάλωση CBD μπορεί να αποκαταστήσει την ισορροπία στον κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Για να γίνει αυτό, το μόριο δρα στους υποδοχείς του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος που εμπλέκονται στη ρύθμιση του ύπνου και περιορίζει την αϋπνία.

Σημαντικό: συμβουλευτείτε πάντα έναν επαγγελματία υγείας προτού προσθέσετε ένα προϊόν CBD στη ρουτίνα σας, ειδικά αν λαμβάνετε άλλα φάρμακα.

Τα οφέλη της CBD για τον ύπνο

Η CBD (κανναβιδιόλη) έχει προσελκύσει αυξανόμενο ενδιαφέρον για τη συμβολή της στην ανακούφιση των προβλημάτων ύπνου. Ακολουθούν τα οφέλη της CBD για τον ύπνο:

1. Μείωση του άγχους και του στρες : Το άγχος και το στρες συμβάλλουν συχνά σε προβλήματα ύπνου. Η CBD είναι γνωστή για τις αγχολυτικές της ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία του μυαλού, διευκολύνοντας τον ύπνο και βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου.
2. Ανακούφιση από τον πόνο : Ο πόνος είναι μια άλλη κοινή αιτία αϋπνίας. Η κανναβιδιόλη έχει αποδειχθεί ότι έχει αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο και τη δυσφορία, οδηγώντας σε πιο ξεκούραστο ύπνο.
3. Προάγει την ισορροπία στον κύκλο ύπνου-αφύπνισης: Όπως έχουμε επισημάνει, η κατανάλωση CBD μπορεί να επηρεάσει την απελευθέρωση ορμονών και νευροδιαβιβαστών που εμπλέκονται στη ρύθμιση του ύπνου, μειώνοντας έτσι την αϋπνία. Δρώντας στο ενδοκανναβινοειδές σύστημα, η κανναβιδιόλη μπορεί να αποκαταστήσει έναν ισορροπημένο κύκλο ύπνου-αφύπνισης.
4. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου: Η χρήση CBD συμβάλλει σε καλύτερο, πιο ξεκούραστο ύπνο παρατείνοντας τη φάση του βαθύ ύπνου και μειώνοντας τη διάρκεια του ύπνου REM, ο οποίος συχνά συνδέεται με ανήσυχα όνειρα.

CBD και παραγωγή μελατονίνης

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η CBD μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό και ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό και παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ύπνου.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η CBD μπορεί να αυξήσει την παραγωγή μελατονίνης, ιδίως σε άτομα που υποφέρουν από διαταραχές του νυχτερινού ύπνου. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό για όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να παραμείνουν στον ύπνο.

Καλό είναι να γνωρίζετε: Η επίδραση της CBD στην παραγωγή μελατονίνης δεν είναι πλήρως κατανοητή και απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την καλύτερη κατανόηση αυτής της αλληλεπίδρασης.

Συνδυασμός CBD και CBN για καλύτερο ύπνο

Ο συνδυασμός της CBD (κανναβιδιόλη) και της CBN (κανναβινόλη) είναι μια πολλά υποσχόμενη προσέγγιση. Αυτά τα δύο κανναβινοειδή είναι φυσικές ενώσεις που βρίσκονται στο φυτό της κάνναβης και έχουν ιδιότητες που μπορούν να αλληλοσυμπληρώνονται όταν καταναλώνονται μαζί.

Αν και λιγότερο μελετημένο από την CBD, το CBN είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του επιδράσεις και επομένως είναι ικανό να ενισχύσει τα οφέλη της CBD που προκαλούν ύπνο.