CBD για τον ύπνο και τον καλό ύπνο

Τι είναι η CBD

Η CBD ή κανναβιδιόλη είναι ένα μόριο της οικογένειας των κανναβινοειδών, που βρίσκεται φυσικά στο φυτό της κάνναβης. Μάθετε ποια είναι η καλύτερη CBD στη Γαλλία.

Η CBD έχει πολλά οφέλη. Τα αποτελέσματά της ποικίλλουν ανάλογα με τη μέθοδο πρόσληψης και το προϊόν που επιλέγεται. Αν πάρετε μια κρέμα CBD για την ψωρίαση ή για τοπική εφαρμογή, δεν θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα με αυτά που θα έχετε αν την πάρετε υπογλώσσια. Συγκεκριμένα, μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις σε:

• Το άγχος και το στρες,
• Διαταραχές του ύπνου,
• Κρίσεις άγχους,

The Greenstore σας προσφέρει μια πλήρη γκάμα προϊόντων CBD για τον ύπνο. Επωφεληθείτε από τα έλαια κανναβιδιόλης, τις κάψουλες CBD και τα αφεψήματα CBD για ύπνο.

Γιατί να πάρετε CBD για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε

Η χρήση της CBD για την προαγωγή του ύπνου γίνεται όλο και πιο συχνή. Μειώστε το στρες και τον πόνο, βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου, ρυθμίστε τον κιρκάδιο ρυθμό, ανακαλύψτε όλα τα οφέλη της CBD για τον ύπνο.

Μείωση του άγχους και του στρες

Η CBD έχει μελετηθεί ευρέως για τις αγχολυτικές και χαλαρωτικές της επιδράσεις. Δρώντας στους υποδοχείς του κεντρικού νευρικού συστήματος, η CBD μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του στρες, δημιουργώντας μια κατάσταση χαλάρωσης που ευνοεί τον ύπνο. Αυτή η ικανότητα να ηρεμεί το μυαλό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω καθημερινού στρες ή αγχωτικών ανησυχιών.

Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου

Οι έρευνες δείχνουν ότι η κανναβιδιόλη μπορεί να προάγει την καλύτερη ποιότητα του ύπνου. Επηρεάζοντας τους κύκλους ύπνου και αφύπνισης, η CBD μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των κιρκαδιανών ρυθμών, προωθώντας βαθύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο. Μια καλύτερη ποιότητα ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα φρεσκάδας και ζωτικότητας όταν ξυπνάτε, βελτιώνοντας τη συνολική ποιότητα ζωής σας.

Μειωμένος πόνος και δυσφορία

Για ορισμένους ανθρώπους, ο χρόνιος πόνος ή η σωματική δυσφορία μπορεί να αποτελέσουν σημαντικά εμπόδια στον ύπνο. Η CBD είναι γνωστή για τις αναλγητικές της ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτών των δυσάρεστων αισθήσεων και να προωθήσουν μια πιο ήρεμη ανάπαυση. Μειώνοντας την αντίληψη του πόνου, η CBD μπορεί να συμβάλει σε βαθύτερη χαλάρωση και λιγότερο διαταραγμένο ύπνο.

Ρύθμιση του κιρκαδιανού ρυθμού

Η CBD δρα στο ενδοκανναβινοειδές σύστημα, το οποίο διαδραματίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση διαφόρων φυσιολογικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου. Επηρεάζοντας αυτό το σύστημα, η CBD συμβάλλει στη σταθεροποίηση των φυσικών κύκλων ύπνου και εγρήγορσης, προωθώντας μια πιο τακτική και ισορροπημένη ρουτίνα ύπνου. Η βελτιωμένη ρύθμιση του κιρκαδιανού ρυθμού μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για όσους έχουν ακανόνιστα ή διαταραγμένα προγράμματα ύπνου.

Ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα CBD για έναν καλό ύπνο

Εάν αναζητάτε φυσικές λύσεις για τη βελτίωση του ύπνου, τα προϊόντα CBD προσφέρουν μια πολλά υποσχόμενη επιλογή. Ας ανακαλύψουμε τα διάφορα σκευάσματα που ενσωματώνουν CBD για την προώθηση της ποιοτικής ξεκούρασης.

Προϊόντα CBD & CBN

Το CBN (κανναβινόλη) είναι ένα άλλο κανναβινοειδές που βρίσκεται στην κάνναβη και συχνά συνδέεται με ηρεμιστικές ιδιότητες. Όταν συνδυάζονται με την CBD, οι δύο αυτές ενώσεις μπορούν να δράσουν συνεργιστικά για την προώθηση του ξεκούραστου ύπνου. Τα προϊόντα CBD και CBN, όπως τα έλαια CBD και CBN, προσφέρουν μια δημοφιλή επιλογή για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους.

Επιπλέον, τα έλαια ύπνου CBD αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για τους καταναλωτές που αναζητούν ένα προϊόν που είναι απλό στην κατανάλωση.

Προϊόντα CBD & μελατονίνης

Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη που παράγεται από το σώμα για τη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης. Σε συνδυασμό με την CBD, η μελατονίνη μπορεί να προσφέρει μια συνεργιστική δράση για να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε και να διατηρήσετε έναν βαθύ ύπνο καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Τα προϊόντα που συνδυάζουν την CBD και τη μελατονίνη, όπως κάψουλες ή γλυκά, μπορεί να είναι μια ενδιαφέρουσα επιλογή για όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν.

Τσάι βοτάνων CBD με τα οφέλη άλλων φυτών

Τα αφεψήματα βοτάνων CBD προσφέρουν έναν καταπραϋντικό τρόπο για την κατανάλωση κανναβιδιόλης πριν από τον ύπνο. Συνδυάζοντας την CBD με άλλα φυτά με χαλαρωτικές ή ηρεμιστικές ιδιότητες, όπως το χαμομήλι, η λεβάντα ή η βαλεριάνα, αυτά τα αφεψήματα βοτάνων μπορούν να προωθήσουν τη χαλάρωση και να προετοιμάσουν το σώμα για ύπνο. Τα συμπληρωματικά οφέλη αυτών των φυτών μπορούν να ενισχύσουν τις χαλαρωτικές επιδράσεις της CBD.

Πότε να πάρετε την CBD για τον ύπνο

Η κατάλληλη στιγμή για τη λήψη της CBD για την προώθηση του ύπνου εξαρτάται από διάφορους παράγοντες:

• Χρόνος χορήγησης: Η CBD μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα ανάλογα με τον τρόπο χορήγησής της. Με τις σταγόνες ύπνου CBD, τα αποτελέσματα μπορούν να γίνουν αισθητά εντός 15 έως 60 λεπτών από την υπογλώσσια χορήγηση. Εάν επιλέξετε να καταναλώσετε την CBD με κατάποση, σε κάψουλες ή ως έγχυση, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος, γενικά μεταξύ 30 λεπτών και 2 ωρών.
• Τακτικότητα : Για ορισμένους χρήστες, η τακτική και συνεπής λήψη της CBD μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική στη βελτίωση του ύπνου από την ακανόνιστη λήψη. Λαμβάνοντας CBD την ίδια ώρα κάθε βράδυ, μπορείτε ενδεχομένως να ρυθμίσετε τον κύκλο του ύπνου σας πιο αποτελεσματικά.
• Ατομική ευαισθησία : Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στην CBD. Ορισμένοι μπορεί να αισθανθούν τα αποτελέσματά της αμέσως, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστούν μια περίοδο προσαρμογής. Επομένως, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη δική σας ανταπόκριση στην CBD και να προσαρμόζετε τη λήψη σας ανάλογα.

Συνιστάται γενικά να λαμβάνετε CBD για ύπνο περίπου μία ώρα πριν από την προγραμματισμένη ώρα του ύπνου σας, επιλέγοντας μια μορφή προϊόντος και μια δόση που ταιριάζει στις ατομικές σας ανάγκες. Συνιστάται επίσης να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές, ιδίως εάν λαμβάνετε ήδη φαρμακευτική αγωγή ή έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες σχετικά με τον ύπνο σας.

Πώς λαμβάνω την CBD για να έχω έναν καλό ύπνο

Για να έχετε έναν καλό νυχτερινό ύπνο χρησιμοποιώντας CBD, έχετε διάφορες επιλογές προϊόντων για να επιλέξετε. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετετο έλαιο CBD για ύπνο, κάψουλες ή ακόμη και εγχύματα κάνναβης.

Έλαιο CBD

Πιθανόν να αναρωτιέστε πότε να πάρετε το έλαιο CBD για να κοιμηθείτε. Σας συμβουλεύουμε να παίρνετε τις σταγόνες κανναβιδιόλης σας περίπου 30 έως 60 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Αυτό δίνει χρόνο στην κανναβιδιόλη να αρχίσει να λειτουργεί πριν πάτε για ύπνο. Προσπαθήστε να το πάρετε σε μια στιγμή που βρίσκεστε ήδη σε μια ρουτίνα πριν από τον ύπνο, όπως αφού έχετε στρώσει το κρεβάτι σας ή έχετε εκτελέσει το βραδινό τελετουργικό χαλάρωσης.

Κάψουλα CBD

Καταπιείτε την κάψουλα CBD περίπου μία ώρα πριν από την προγραμματισμένη ώρα του ύπνου σας. Όπως και με το έλαιο, αυτό δίνει αρκετό χρόνο ώστε η CBD να αρχίσει να δρα πριν κοιμηθείτε. Δοκιμάστε να την πάρετε μαζί με ένα ποτήρι νερό μετά το δείπνο σας ή το τελευταίο σνακ της βραδιάς.

Τσάι από βότανα CBD

Πιείτε το τσάι βοτάνων CBD για ύπνο περίπου μια ώρα πριν από τον ύπνο. Όπως και με άλλες μορφές CBD, αυτό επιτρέπει στην CBD να αρχίσει να λειτουργεί ακριβώς τη στιγμή που πρόκειται να κοιμηθείτε. Κάντε αυτό το έγχυμα μέρος της ρουτίνας σας πριν τον ύπνο, ίσως μετά από ένα ζεστό μπάνιο ή την ανάγνωση ενός χαλαρωτικού βιβλίου, για παράδειγμα.

Δοσολογία της κανναβιδιόλης για τον ύπνο

Η δοσολογία της CBD για τον ύπνο εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Ορισμένοι άνθρωποι θα χρειαστούν ένα χαμηλό επίπεδο CBD. Αυτό μπορεί να ισχύει για τη θεραπεία διαταραχών του ύπνου που προκαλούνται από ήπιο στρες. Άλλοι άνθρωποι με πιο σοβαρά προβλήματα αϋπνίας θα χρειαστούν υψηλό επίπεδο CBD. Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι κάθε οργανισμός έχει μεγαλύτερη ή μικρότερη ευαισθησία στην CBD. Συνιστάται να μην υπερβαίνετε τη μέγιστη δόση των 50 mg CBD την ημέρα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε ποσοστό CBD θέλετε για το έλαιο σας. Απλά να θυμάστε ότι όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό, τόσο λιγότερες σταγόνες ελαίου πρέπει να χρησιμοποιήσετε και τόσο περισσότερο μπορείτε να διατηρήσετε το μπουκάλι του ελαίου σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το The Greenstore σας συμβουλεύει να χρησιμοποιείτε ένα μπουκάλι λάδι με τουλάχιστον 1500 mg CBD. Είναι δύσκολο να μετρήσετε την CBD σε ένα μπουκάλι, γι' αυτό θα βρείτε έναν οδηγό για το πόσες σταγόνες θα χρειαστείτε για έναν ενήλικα με βάση το βάρος του και τις ανάγκες του σε CBD.

Έλαιο CBD - The Greenstore

CBD 500 mg: πόσες σταγόνες πρέπει να πάρω

Το CBD 500 mg είναι ιδανικό για μικρές δόσεις CBD ανά ημέρα. 1 σταγόνα ελαίου CBD με συγκέντρωση 500 mg ισοδυναμεί με ποσότητα CBD ίση με περίπου 2,5 mg. Ανακαλύψτε έναν πίνακα με τις δοσολογίες ανάλογα με το βάρος του κάθε ατόμου :

Πόσες σταγόνες CBD 1000 mg χρειάζομαι για να κοιμηθώ

Το έλαιο CBD στα 1000 mg είναι δύο φορές πιο ισχυρό από το έλαιο CBD στα 500 mg. Στην πραγματικότητα, μία μόνο σταγόνα αντιπροσωπεύει περίπου 5 mg CBD. Ακολουθεί ένας πίνακας που δείχνει τη δοσολογία της CBD που λαμβάνεται υπογλώσσια :

Έλαιο CBD με ποσοστό 1500 mg

Η περιεκτικότητα σε CBD μιας σταγόνας φυτικού ελαίου με ποσοστό 1500 mg είναι περίπου 7,5 mg. Αυτό το μπουκάλι λάδι CBD θα μπορούσε να σας κρατήσει περισσότερο από ένα μπουκάλι 500 ή 1000 mg στην ίδια δόση. Εδώ είναι το δοσολογία της CBD για την αϋπνία συνιστάται να λαμβάνετε :

Δοσολογία για έλαιο CBD 2000 mg

Η δοσολογία καθορίζει τη δόση της CBD που πρέπει να καταναλώνεται ημερησίως ανάλογα με το βάρος και τα προβλήματα που πρόκειται να αντιμετωπιστούν. Υποδεικνύει επίσης πόσο συχνά πρέπει να καταναλώνεται το προϊόν. Το έλαιο CBD 2000 mg περιέχει 10 mg CBD ανά σταγόνα. Ακολουθεί μια περίληψη της δοσολογίας CBD με τον παράγοντα του βάρους του ατόμου για μια μέθοδο υπογλώσσια πρόσληψης :

Συμβουλές σχετικά με τη δοσολογία CBD για λάδι 3000 mg

Ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε μεγαλύτερη ή μικρότερη δόση CBD. Ωστόσο, για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, δεν συνιστάται να λαμβάνετε περισσότερα από 0,5 mg CBD ανά kg σωματικού βάρους. Μια σταγόνα ελαίου CBD 3000 mg περιέχει περίπου 15 mg CBD. Εάν χρειάζεστε 45 mg CBD την ημέρα, αρκούν, για παράδειγμα, 3 σταγόνες. Εδώ είναι ο συνοπτικός πίνακας για το έλαιο CBD 3000 mg :

Έλαιο CBD σε 4000 mg κατά της αϋπνίας

Το αιθέριο έλαιο της κάνναβης συμπυκνωμένο σε 4000 mg κανναβιδιόλης είναι ένα από τα πιο ισχυρά έλαια. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να έχετε ένα μπουκάλι με μεγάλη διάρκεια ζωής. Κάθε σταγόνα λαδιού 4000 mg περιέχει 20 mg CBD. Έτσι, για ένα άτομο που ζυγίζει 80 κιλά και χρειάζεται 40 mg CBD, αρκούν μόλις δύο σταγόνες. Ακολουθεί μια περίληψη της δοσολογίας του CBD 4000 mg :

Συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να ξεκουραστείτε καλύτερα, καλό είναι να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες:

1. Αποφύγετε τα διεγερτικά πριν τον ύπνο: Αποφύγετε τα διεγερτικά όπως η καφεΐνη και οι υδατάνθρακες λίγο πριν πάτε για ύπνο, καθώς μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο σας. Αντ' αυτού, επιλέξτε καταπραϋντικά προϊόντα όπως η κανναβιδιόλη ή το χαμομήλι, τα οποία είναι γνωστά για τις χαλαρωτικές και ηρεμιστικές τους ιδιότητες.
2. Δημιουργήστε ένα τακτικό μοτίβο ύπνου: Προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα για να καθιερώσετε ένα τακτικό μοτίβο ύπνου. Η κανονικότητα συμβάλλει στην καλύτερη ποιότητα του ύπνου.
3. Περιορίστε την έκθεση στο μπλε φως: Περιορίστε την έκθεσή σας στο μπλε φως το βράδυ, ιδίως αυτό που εκπέμπεται από τις οθόνες τηλεφώνων και υπολογιστών, καθώς μπορεί να διαταράξει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου.
4. Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα πριν από τον ύπνο: Αποφύγετε επίσης την έντονη σωματική δραστηριότητα λίγο πριν από τον ύπνο, καθώς μπορεί να αυξήσει το επίπεδο εγρήγορσής σας και να σας δυσκολέψει να κοιμηθείτε. Αντ' αυτού, επιλέξτε χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα.
5. Προετοιμαστείτε για τον ύπνο : Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να προετοιμαστεί για τον ύπνο για περίπου 30 λεπτά έως μία ώρα πριν από τον ύπνο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως διάβασμα, διαλογισμό ή ένα ζεστό μπάνιο, για να δώσετε σήμα στο σώμα σας ότι είναι ώρα να χαλαρώσει και να ετοιμαστεί για ύπνο.
6. Επιλέξτε το σωστό κρεβάτι : Βεβαιωθείτε ότι το μαξιλάρι σας και γενικά τα κλινοσκεπάσματα είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας. Ένα άνετο στρώμα και ένα μαξιλάρι που στηρίζει σωστά το κεφάλι και τον αυχένα σας μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας.

Ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες να έχετε έναν καλό ύπνο και να απολαμβάνετε έναν ξεκούραστο ύπνο.

Παρενέργειες της CBD

Όπως κάθε προϊόν με οφέλη, η CBD έχει και τα μειονεκτήματά της. Αν και σπάνιες, υπάρχουν μερικές παρενέργειες που σχετίζονται με τη νόμιμη κάνναβη. Αυτές περιλαμβάνουν ναυτία, πονοκέφαλο, ξηροστομία, έλλειψη όρεξης και υπνηλία. Οι παρενέργειες μπορεί να οφείλονται σε προϊόν κακής ποιότητας με τοξικά κατάλοιπα, σε δυσανεξία στο φυτικό έλαιο, σε κάποιο πρόβλημα υγείας ή ακόμη και σε αλληλεπίδραση με φάρμακα.

Νομιμότητα της CBD

Στη Γαλλία, η νομιμότητα της CBD είναι ένα θέμα που έχει προσελκύσει μεγάλη προσοχή και συζήτηση τα τελευταία χρόνια. Σε αντίθεση με την THC, την κύρια ψυχοδραστική ένωση της κάνναβης, η κανναβιδιόλη δεν θεωρείται παράνομη ουσία όταν εξάγεται από ποικιλίες κάνναβης που περιέχουν ελάχιστη ή καθόλου THC. Το 2018, η Γαλλία αποσαφήνισε τη θέση της σχετικά με την CBD, επιτρέποντας την πώλησή της, υπό την προϋπόθεση ότι το τελικό προϊόν πληροί ορισμένες αυστηρές προϋποθέσεις, συμπεριλαμβανομένου του ορίου του 0,3% THC που δεν πρέπει να υπερβαίνεται.