CBD: ¿por fin adiós al insomnio? Una actualización sobre los beneficios del CBD para el sueño.

A menudo damos poca importancia a nuestro sueño, tanto en términos de cantidad como de calidad. Pero dormir bien esesencial para nuestra calidad de vida, y tiene un impacto mucho mayor de lo que se piensa. Dormir mal no sólo provoca cansancio durante el día, sino también inestabilidad del humor, pérdida de eficacia y motivación, alteraciones metabólicas, malestar físico, riesgo de hipertensión, etc. Las consecuencias de una privación repetida del sueño no se borran con unas tazas de café.

Mejorar el sueño esesencial para gozar de buena salud a diario. Sin embargo, no siempre es fácil deshacerse de estos problemas de sueño, ya se trate de un despertar ocasional durante la noche o de un insomnio crónico que le hace temer irse a la cama. Aunque un estilo de vida saludable (ejercicio regular, alimentación sana, etc.) es un buen comienzo, puede que no sea milagroso para usted.

Si quieres hacer frente a tus problemas de sueño sin tomar somníferos, ¿por qué no pruebas el CBD, un remedio natural?

¿Qué es el CBD?

El CBD (cannabidiol) es una sustancia extraída de la planta del cáñamo. A menudo confundido con el THC (tetrahidrocannabinol), el CBD tiene propiedades muy diferentes a las de su dañino primo. No es psicoactivo, no provoca adicción, prácticamente no tiene efectos secundarios y es muy bien tolerado por nuestro organismo. Su uso es perfectamente legal en Francia.

El CBD se ha hecho cada vez más popular en Francia en los últimos años, a medida que la investigación científica ha ido sacando a la luz las numerosas virtudes de este producto bastante inusual: ansiolítico, antidepresivo, analgésico, antináuseas, antiemético, etc. Sus múltiples propiedades pueden utilizarse para aliviar pequeños dolores cotidianos (dolor de cabeza, dolor menstrual, dolor de estómago, náuseas, etc.), así como dolores crónicos más debilitantes (epilepsia, artrosis, etc.).

Al actuar en perfecta armonía con uno de los sistemas esenciales de nuestro organismo (el sistema endocannabinoide), el CBD produce de forma natural un potente efecto en muchos niveles de nuestro cuerpo. El hecho de que prácticamente no tenga efectos secundarios lo convierte en una forma muy interesante de cuidar nuestra salud de forma natural, eficaz y sin tener que sufrir consecuencias desagradables. Esto también puede llevarnos a considerar el papel que podría desempeñar el CBD en los trastornos del sueño.

La guerra contra los trastornos del sueño

Como ocurre con muchas de sus aplicaciones, el CBD hace algo más que aliviar los síntomas. De hecho, un producto a base de CBD a menudo será capaz de atacar directamente las causas de tus dolencias para tratar el problema en su origen. Éste es también el caso de su acción sobre el sueño.

Nota: es importante empezar pormejorar tu estilo de vida para ver si sigues teniendo problemas para dormir. Limitar la cantidad de alcohol que bebe, llevar una dieta sana y realizar una actividad física regular, limitar la cantidad de café que toma cada día, etc. todo ello favorecerá un mejor sueño. El CBD no te ayudará necesariamente si estas causas juegan un papel importante en tus problemas de sueño.

¿Sedante o estimulante?

Puede que estés confundido por los múltiples usos del CBD. A menudo se dice que el CBD puede mejorar la concentración, lo que parece contradictorio con la idea de que puede ayudarte a conciliar el sueño.

El hecho es que el CBD no actúa como un sedante en nuestro cuerpo (como podrían hacerlo los somníferos o los ansiolíticos). Más bien al contrario, ya que consumir CBD durante el día puede incluso alejar la somnolencia (que conduce al agotamiento durante el día), favoreciendo así la vigilia a mitad del día y maximizando la eficacia del sueño por la noche.

Nota: no obstante, una sobredosis de CBD podría tener un efecto sedante en el paciente, provocando somnolencia.

Un sueño más rápido y de mejor calidad

Consumir CBD significa ingerir un producto potente que puede actuar eficazmente a muchos niveles del organismo. El CBD puede tener un efecto directo sobre la actividad neuronal en el cerebro. Al provocar una relajación general y una liberación muscular, será más fácil conciliar el sueño si se toma CBD justo antes de acostarse.

Estudios recientes también parecen indicar que el CBD hace algo más que desempeñar un papel antes de dormir. De hecho, el cannabidiol podría tener un efecto sobre las fases REM del sueño (aquellas en las que soñamos) regulando, o incluso suprimiendo, estas fases. Esto tendría el efecto de promover un sueño más reparador al alargar las fases del sueño profundo.

Algunos científicos están estudiando otras consecuencias del consumo de CBD sobre el sueño, como la duración del sueño o el efecto sobre el desencadenamiento o no de la apnea del sueño.

Actuar contra las causas de un trastorno del sueño

Las causas de un trastorno del sueño son muy diversas y variadas. Mientras que algunas pueden identificarse fácilmente, otras son más viciosas. Entre las causas más comunes de los problemas de sueño se encuentran las dificultades para dormir debidas a laansiedad, al dolor (crónico o no) o a losefectos secundarios de la toma de medicamentos. Tratar directamente estos problemas sería simplemente una buena manera de dormir mejor.

El CBD influye en nuestro sistema de equilibrio interno: la homeostasis. Gracias a la forma en que actúa en nuestro organismo, el CBD nos ayuda a combatir estas dolencias cotidianas:

• El efecto ansiolítico (regulación de la serotonina) del CBD permitirá a una persona ansiosa calmar la ansiedad que puede haber provocado dificultades para conciliar el sueño;
• Las propiedades analgésicas del CBD pueden utilizarse para calmar dolores sufridos de forma ocasional o regular, independientemente de su origen (articular, muscular, etc.), reduciendo así el sufrimiento del paciente y permitiéndole conciliar el sueño más fácilmente y dormir mejor durante toda la noche.

Mejora de la calidad de vida

En última instancia, el CBD actúa sobre diversos componentes de nuestra calidad de vida (energía, ansiedad, estado de ánimo, etc.) para favorecer un mejor sueño en general.

Los estudios preclínicos y los comentarios de los consumidores parecen ser muy prometedores sobre los efectos beneficiosos del CBD en el sueño. Cabe señalar que el efecto del CBD sobre el sueño parece ser óptimo cuando se consume durante un periodo corto (unas pocas semanas) y no como tratamiento constante.

Sin embargo, la investigación científica sobre el CBD aún está en pañales y todavía no se han extraído conclusiones basadas en un consenso científico. No dudes en comentar tus problemas de sueño con tu médico, que podrá aconsejarte mejor si quieres empezar a tomar CBD regularmente para mejorar tu vida diaria. Si estás tomando medicación regularmente, consulta con tu médico si el consumo de CBD es compatible con este tratamiento.