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CBD y sueño profundo: lo que debes saber
Publicado el: 20/06/2022 Escrito por Camille Defacque Contenido
- ¿Qué CBD elegir para dormir bien?
- Efecto del CBD: sueño profundo
- ¿Cómo puedo tomar aceite de CBD para dormir?
El CBD, o cannabidiol, es un emocionante cannabinoide procedente de la flor del cáñamo. Se ha demostrado que tiene una amplia gama de beneficios para la salud. Uno de los aspectos más interesantes del CBD es que se puede utilizar para ayudar a dormir, gracias a los diferentes cannabinoides que se encuentran en el cáñamo. Descubre algunas formas de usar el cannabidiol como parte de un ritual nocturno para ayudarte a dormir mejor y sentirte más descansado por la mañana. Todo sobre el CBD y el sueño profundo.
¿Qué CBD elegir para dormir bien?
El CBD es uno de los cannabinoides más conocidos, pero no es el único. De hecho, hay muchos otros productos de cáñamo en el mercado que contienen una variedad de cannabinoides diferentes. De hecho, el mejor CBD para el sueño profundo es el que contiene CBN. El CBN o cannabinol es un cannabinoide que ayuda a conciliar el sueño y a mejorar la calidad del mismo.
Efecto del CBD: sueño profundo
Se ha demostrado que el CBD para dormir puede ser muy eficaz, especialmente con CBN. De hecho, el sueño profundo que proporciona puede restaurar tu cuerpo después de un largo día. Los ciclos del sueño comienzan cuando te quedas dormido y terminan cuando te despiertas. Durante este periodo, pasas por tres importantes fases del sueño:
- Sueño REM: durante esta fase soñamos.
- Sueño ligero de ondas lentas: durante el cual se despierta con bastante facilidad.
- Sueño profundo de ondas lentas: durante el cual es difícil despertarse.
Si tienes problemas para descansar o conciliar el sueño por la noche, el CBD puede ayudarte. El CBD puede ayudar a combatir la ansiedad y reducir los niveles de estrés, permitiéndote relajarte y conciliar el sueño más fácilmente por la noche. Sin embargo, es principalmente el CBN presente en el cáñamo el que te ayudará a entrar en la fase de sueño. Descubre las infusiones de CBD para dormir.
¿Puede el CBD ayudar a dormir?
El CBD es un suplemento natural que ayuda a dormir mejor. No contiene sustancias adictivas y no es una droga. Por eso es legal en Francia, siempre que contenga menos de un 0,3% de THC. Así que no tienes que preocuparte por volverte adicto o experimentar síntomas de abstinencia si dejas de consumirlo. Ver el artículo sobre el CBD y el sueño: consejos.
¿Cuáles son los efectos secundarios del CBD?
En ocasiones, el CBD puede provocar efectos secundarios. Estos efectos negativos son poco frecuentes y temporales, pero es importante tenerlos en cuenta:
- Sequedad de boca: es posible que sienta la boca seca durante un rato después de tomar CBD. Si esto ocurre, bebe un vaso de agua.
- Somnolencia: Los productos de CBD actúan contra el insomnio, por lo que puedes sentirte somnoliento.
- Diarrea y náuseas: estos efectos son muy poco frecuentes y suelen deberse a la mala calidad del producto.
- Pérdida de apetito: puede tener un efecto sobre el hambre, pero puedes tomarlo después de comer para asegurarte de que no pierdes el apetito.
¿Cómo puedo tomar aceite de CBD para dormir?
La mejor forma de tomar aceite de CBD para el sueño o los trastornos del sueño es por vía sublingual. Vierte unas gotas de aceite de CBD directamente bajo la lengua. Esto permite que el producto atraviese las membranas mucosas y actúe rápidamente.
¿Qué dosis de CBD para un sueño profundo?
La dosis de CBD para el sueño profundo recomendada por algunos especialistas oscila entre 0,5 mg y 1 mg de CBD por kg. Empieza con una dosis baja (0,5 mg de CBD por kg de peso corporal) y ve aumentándola gradualmente hasta conseguir los efectos deseados.
En cuanto al % de aceite, se puede dividir el porcentaje de un aceite por 2 para obtener el número de mg por gota. Evidentemente, una gota de aceite al 20% contiene 10 mg de CBD.
¿Cuándo se debe tomar el aceite de CBD para dormir?
Toma las gotas de nuestro aceite de CBD de espectro completo o de un aceite de amplio espectro unos 30 minutos antes de acostarte. Por ejemplo, si sueles acostarte a las 23:00, toma tu dosis hacia las 22:30. Esto sólo se aplica al uso sublingual, que produce un efecto casi inmediato. Si toma un producto por vía oral, no olvide tener en cuenta el tiempo de digestión. Por ello, es aconsejable tomar la infusión de CBD entre 1 y 2 horas antes de acostarse.
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