Pandemia y ansiedad: ¿por qué no probar el CBD?

Sujet presque tabou dans notre société, la santé mentale a pourtant été mise sur le devant de la scène malgré elle suite à la pandémie de COVID-19 qui a débarqué en 2020. En plus de générer une crise sanitaire mondiale ayant un impact sur notre santé physique, la santé mentale du monde entier est mise à rude épreuve. Angoisse, anxiété généralisée, voire dépression, il ne faut pas prendre ces troubles inhabituels à la légère.

Il existe divers remèdes contre l’anxiété. Si certains peuvent se contenter d’une routine apaisante en prenant du temps pour eux, d’autres auront besoin d'une psychothérapie et/ou d'une aide médicamenteuse. Ponctuellement ou pour une action plus régulière, nous vous proposons aujourd’hui d’essayer d’aborder la question avec un produit naturel puissant : le CBD (cannabidiol).

Le CBD pourrait-il combattre la pandémie de coronavirus ? Découvrez notre article complet.

CBD : qu’est-ce que c’est, d’où ça vient, comment ça marche ?

Le CBD est une substance naturel extraite d’une plante (le chanvre), il rentre dans la famille des cannabinoïdes. Au contraire de son cousin le THC (tétrahydrocannabinol), le CBD est parfaitement toléré par notre organisme, n’engendre pas d’effet psychotrope et ne provoque aucune dépendance. Les effets secondaires du CBD sont très faibles, voire quasiment inexistants. La consommation du CBD est légale en France et tend à rentrer de plus en plus dans les mœurs ces dernières années.

Le CBD étant un cannabinoïde, il s’inscrit parfaitement dans le fonctionnement d’un système essentiel à notre organisme : le système endocannabinoïde. Ce système encore méconnu est aussi important pour notre fonctionnement que le système immunitaire ou respiratoire : il permet à notre équilibre interne de se maintenir en réaction à un stress, peu importe sa nature (régulation de la température corporelle, du poids, du rythme cardiaque, ...).

Si notre corps produit naturellement des cannabinoïdes lui permettant de faire fonctionner ce système en autonomie, consommer du CBD va permettre de stimuler son fonctionnement (une sorte de coup de boost) pour agir efficacement à divers endroits de notre corps (organes, cerveau, os, muscles, articulations, …). Le CBD est donc un allié bien-être polyvalent avec une action globale sur notre organisme pour pallier toutes sortes de dérèglements. Ainsi, on pourra citer quelques-unes des vertus du CBD : anxiolytique, anti-douleur, antioxydant, anti-inflammatoire, immunomodulateur, neuroprotecteur, …

Anxiété et santé mentale pendant la pandémie : prendre soin de soi

S’il est tout à fait normal et sain de ressentir une montée de stress la veille d’un jour important ou à la suite d’un évènement bouleversant, l’anxiété généralisée et récurrente n’est pas quelque chose de souhaitable.

Si l’on aurait bien aimé que la situation du coronavirus ne dure qu’un mois ou deux, l’année 2020 nous a montré qu’une situation très stressante pouvait s’installer durablement et devenir notre quotidien. L’anxiété en a gagné plus d’un et ce qui n’était au départ que des troubles anxieux a pu se transformer petit à petit en dépression chez certaines personnes. Trop souvent délaissée vis-à-vis de la santé physique, la santé mentale est très importante pour un bon équilibre de vie, et force est de constater qu’elle a pris un sacré coup chez de nombreuses personnes depuis un an.

Dans un premier temps, il est bon de suivre de simples recommandations telles que d’essayer de prendre un peu de recul, méditer, échanger avec ses proches, ne pas s’isoler, tenter de garder un rythme de vie sain (bonne hygiène de vie, bonne alimentation et rythme de sommeil) et être indulgent envers vous-mêmes. La situation est compliquée et prendre soin de soi est très important.

CBD : un véritable allié contre l’anxiété

Il arrive cependant que ces quelques habitudes pour prendre soin de vous ne soient pas totalement efficaces. Vous vous sentez toujours angoissé, anxieux au global et vous n’allez finalement pas bien. Contre ça, le CBD pour le stress et l'anxiété se révèle être un allié de taille puisqu’il pourrait vous aider pendant une situation de crise tout comme sur le long terme.

Une réponse ponctuelle à une situation de stress

Des médicaments conventionnels existent pour soulager une anxiété ponctuelle ou chronique (anxiolytiques) ou une dépression (anti-dépresseurs) mais sont parfois des traitements lourds susceptibles de provoquer une dépendance en plus d’effets secondaires peu désirables (somnolence, troubles de la concentration, perte de mémoire, agressivité, irritabilité, …).

Parmi ses nombreuses propriétés, le CBD est connu pour avoir des vertus anxiolytiques. Comment le CBD peut-il donc concrètement agir sur l’anxiété ou la dépression ? Tout réside dans un petit neurotransmetteur : la sérotonine. Vous la connaissez peut-être sous son petit nom « d’hormone du bonheur », la sérotonine influe directement sur notre humeur, notre bien-être, notre appétit, notre sommeil ou encore notre libido. Quand vous angoissez ? Le taux de sérotonine baisse dans votre corps. L’apport d’un anxiolytique permettra de booster votre organisme pour qu’il régule le niveau général de sérotonine ponctuellement.

En cas d’une crise d’angoisse ou d’un mauvais jour, consommer du CBD pourra vous soulager efficacement en vous apaisant quand vous en ressentez le besoin. L'huile de CBD sera alors à privilégier pour une action plus rapide.

Le CBD agit sur la durée pour atténuer les troubles anxieux

En plus de l’effet ponctuel qui vous permettra de vaincre une anxiété temporaire, le CBD pourrait avoir un rôle clé dans le combat contre l’anxiété chronique et la dépression d’après la recherche scientifique.

En effet, la consommation de CBD permettrait d’aider la formation de nouveaux neurones dans la partie de notre cerveau responsable de la régulation de l’humeur : l’hippocampe. Sur le long terme, cette neurogenèse pourrait aider à combattre les états dépressifs modérés et les troubles anxieux.

La recherche ne fait que commencer sur le sujet et ces résultats devront être confirmés à l’avenir, y compris dans des études cliniques (sur des êtres humains et non pas que sur des animaux), mais ceci semble néanmoins prometteur.

Consommer du CBD ponctuellement ou régulièrement selon vos besoins permet donc de retrouver une sensation de bien-être au quotidien en atténuant de façon significative l’anxiété y compris en pleine crise.

En ces temps anxiogènes où on est plus enclin à souffrir d’anxiété, voire être atteint par la dépression, cette solution naturelle pourrait vous aider efficacement à prendre soin de vous.

Remarque : il est également important d’appeler à l’aide si jamais vous ne vous en sortez pas au quotidien. La santé mentale doit être prise au sérieux et il n’y a aucune honte à avoir. Parlez-en à un professionnel de santé qui saura vous aiguiller au mieux.