Olio di canapa e olio di CBD: le differenze
I termini olio di CBD e olio di canapa sono spesso usati in modo intercambiabile. Tuttavia, questi due...
Quale olio di CBD scegliere per migliorare il sonno?
Postato il: 17/08/2022 Scritto da Camille Defacque Contenuto del sito
- Quale olio di CBD assumere per dormire meglio?
- Che cos'è il CBD?
- Quali sono gli effetti del CBD sul sonno?
- Quando assumere l'olio di CBD per dormire?
Soffrite di insonnia? Soffrite di disturbi del sonno? Sapevate che il cannabidiolo è noto per le sue proprietà rilassanti, calmanti e sedative? Volete saperne di più? Leggete il nostro articolo e scoprite qual è l'olio per il sonno al CBD più adatto a voi. Quali sono gli effetti del CBD sul sonno? Quando si dovrebbe assumere l'olio di CBD per dormire? Diamo un'occhiata all'olio di cannabidiolo per dormire bene.
Quale olio di CBD dovrei assumere per dormire meglio?
L'olio di CBD è il prodotto ideale per combattere lo stress e il dolore cronico spesso associati a disturbi del sonno e insonnia. Rinomato per la sua azione calmante e rilassante, l'olio di cannabidiolo aiuta ad addormentarsi. Può anchemigliorare la qualità del sonno eaumentarne la durata.
Per essere sicuri di fare la scelta migliore, è meglio cercare oli di CBD che combinino i benefici del cannabidiolo con quelli di un altro cannabinoide naturale prodotto dalla pianta di canapa: il cannabinolo (CBN). Questo è noto comeolio di CBD-CBN. Come promemoria, il CBN è un composto attivo derivato dalla cannabis che non produce effetti psicotropi. Questa molecola è di particolare interesse per la comunità scientifica per la sua potente azione sedativa. Le sue proprietà antidolorifiche, antinfiammatorie e antispasmodiche sono un ulteriore vantaggio quando si tratta di favorire il sonno e di evitare i risvegli notturni.
Che cos'è il CBD?
La pianta di cannabis contiene oltre cento cannabinoidi. Tra questi, due molecole sono particolarmente importanti. Si tratta del CBD (cannabidiolo) e del THC (delta-9-tetraidrocannabinolo). Questi due composti attivi sono in grado di attivare i recettori dei cannabinoidi in tutto il corpo umano (in particolare nel cervello e nel sistema nervoso). A differenza del THC, considerato una droga, il CBD è legale al 100%. Non ha effetti psicotropi e non crea dipendenza. La sua azione sullo stress e sull'ansia lo rende un ottimo aiuto per addormentarsi e migliorare la qualità del sonno.
Buono a sapersi: il consumo di olio di CBD contenente vari cannabinoidi, terpeni e flavonoidi derivati dalla pianta di canapa permette di sfruttare l'effetto entourage. Questa sinergia tra i vari composti attivi della cannabis aumenta l'efficacia del prodotto. L'olio di CBD viene definito a spettro completo quando il prodotto contiene tutti i componenti della pianta di canapa, compreso il THC. Si parla di olio di CBD ad ampio spettro quando il prodotto contiene tutti i componenti della pianta di canapa, tranne il THC.
Quali sono gli effetti del CBD sul sonno?
Il CBD ha molteplici effetti sul sonno. Pertanto, il consumo di olio di cannabidiolo potrebbe svolgere un ruolo benefico in :
- alcuni disturbi d'ansia che causano insonnia
- addormentarsi
- la durata del sonno
- la qualità del sonno
Azione sui disturbi del sonno
Il consumo di CBD potrebbe avere un effetto sui disturbi del sonno. Si ritiene che l'azione ansiolitica e analgesica del cannabidiolo abbia un effetto positivo sullo stress e sul dolore cronico, spesso causa di insonnia. Infine, si ritiene che le proprietà calmanti del CBD aiutino i muscoli a rilassarsi e a distendersi. In breve, ci sono tutti gli elementi per un buon sonno ristoratore.
Ottenere un sonno di qualità
In quanto modulatore della serotonina e della dopamina, si ritiene che il CBD svolga un ruolo nella secrezione di melatonina (l'ormone del sonno). Si ritiene quindi che faciliti l'addormentamento. Potrebbe anche migliorare la qualità del sonno, riducendo la frequenza dei risvegli notturni.
Quando si dovrebbe assumere l'olio di CBD per aiutare il sonno?
Per massimizzare le possibilità di addormentarsi in modo sicuro e senza svegliarsi durante la notte, è consigliabile assumere l'olio di CBD un'ora o anche trenta minuti prima di andare a letto.
L'olio di CBD per il sonno può essere assunto non diluito o mescolato con altri alimenti o bevande. Può essere assunto per via orale, ma il modo migliore per consumare l'olio di canapa è per via sublinguale. Assumere l'olio di CBD per via sublinguale significa mettere alcune gocce sotto la lingua, attendere qualche secondo affinché il prodotto faccia effetto e poi deglutire l'eccesso. Per sapere quante gocce di CBD per il sonno fanno al caso vostro, ecco un riepilogo dei diversi tipi di concentrazione e dosaggio che consigliamo.
Per quanto riguarda la concentrazione del vostro olio di CBD, tenete presente le seguenti informazioni.
Un flacone da 10 ml di olio di CBD contiene circa 200 gocce. A seconda della concentrazione di CBD, una goccia di olio di canapa contiene :
2 mg di CBD per un olio da 500 mg
4 mg di CBD per un olio da 1000 mg.
8 mg di CBD per un olio da 2000 mg.
12 mg di CBD per un olio da 3000 mg.
16 mg di CBD per un olio da 4000 mg.
Il dosaggio del CBD per il sonno dipende dal peso. In generale, si consiglia di assumere da 1 a 6 mg di CBD per il sonno ogni 5 kg di peso corporeo.
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