Ioga e CBD: uma combinação vencedora para o seu bem-estar

Na nossa sociedade moderna, onde a ansiedade é omnipresente, desligar e concentrar-se torna-se essencial. O ioga pode ser muito útil para acalmar a mente e o corpo. Os seus benefícios podem ser reforçados pelo CBD, um ingrediente ativo natural conhecido pelas suas propriedades anti-ansiedade. É um yogi em ascensão? Descubra como estas duas práticas complementares formam uma combinação vencedora para o seu bem-estar.

Ioga: o que precisa de saber sobre este desporto suave

Antes de vermos como o ioga pode ajudá-lo a libertar-se, eis uma breve introdução a este desporto suave e benéfico.

Ioga: definição e origem

O ioga é uma disciplina antiga, originária da Índia, que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para promover o bem-estar geral. Vejamos os diferentes tipos de ioga:

• Hatha ioga: ioga suave que é acessível a toda a gente;
• Vinyasa y oga: yoga dinâmico baseado em sequências fluidas de posturas;
• Bikram Yoga: praticado numa sala aquecida para favorecer a transpiração e a desintoxicação;
• Ashtanga Yoga: yoga rigoroso e estruturado.

Os benefícios do ioga

O ioga pode oferecer inúmeros benefícios, entre os quais se destaca a capacidade de relaxar a mente, para que possa optar pela atenção plena e pela concentração no momento presente. É um verdadeiro mestre do equilíbrio emocional e uma verdadeira ajuda para :

• Gestão do stress: um efeito calmante no sistema nervoso;
• Meditação: favorece a ligação entre o corpo e a mente e a introspeção (o ato de observar e analisar os seus sentimentos);
• Aliviar as dores inflamatórias: a prática regular alivia as dores graças à sequência de posturas;
• Melhorara respiração: respirar melhor ajuda a libertar-se das preocupações;
• Desligar-se das distracções: ao desligar-se das distracções, sobretudo numa sociedade saturada de ecrãs e de excesso de estimulação, o ioga ajuda-o a concentrar-se.

A longo prazo, o ioga também o ajuda a tornar-se mais otimista e gentil consigo próprio. A nível físico, pode aliviar consideravelmente as dores de costas causadas pelas tensões diárias e pelo stress acumulado.

Porquê combinar yoga e CBD?

Quer seja um principiante ou um especialista em ioga, o CBD pode ser um verdadeiro apoio adicional na sua busca de bem-estar. Ao incorporar o CBD na sua rotina, pode criar uma rotina de bem-estar mais eficaz e encorajar o despertar espiritual.

Combinar ioga e CBD faz sentido porque o CBD ajuda a libertar a pressão, o que é essencial para a prática correta do ioga. Tomar CBD pode reforçar os benefícios comprovados da prática de ioga. De facto, o consumo de CBD durante a prática de ioga combina o efeito anti-inflamatório natural do ingrediente ativo com o efeito causado pelos movimentos e posturas.

Eis como os efeitos do CBD podem ter um impacto positivo na prática do ioga:

• Redução do stress e da ansiedade: o CBD ajuda a acalmar a mente, facilitando uma prática de ioga mais serena;
• Alívio da dor: o CBD, combinado com o ioga, pode ajudar a aliviar dores neurológicas, musculares, articulares e ósseas;
• Recuperação optimizada : se o ioga o deixa cansado, o CBD pode otimizar a sua recuperação após o exercício, qualquer que seja a intensidade;
• Energia melhorada: o movimento melhora a energia e, graças ao CBD, pode prolongar essa sensação de calma e vitalidade;
• Melhor concentração: o CBD pode ajudá-lo a ficar mais relaxado e, portanto, mais inclinado a concentrar-se nos movimentos benéficos durante uma sessão de ioga.

Nota: os estudos para tentar determinar os efeitos do CBD ainda estão a decorrer.

De onde vem o CBD?

O CBD, ou canabidiol, é um canabinóide natural derivado da planta do cânhamo. É um produto legal e natural que tem muito poucosefeitos secundários quando tomado corretamente e sem sobredosagem.

Como posso incorporar o CBD na minha prática de ioga?

Para incorporar o CBD na sua rotina de ioga, tente consumi-lo cerca de 30 minutos antes da sua sessão para maximizar os seus efeitos relaxantes. Pode também utilizar cremes com CBD para aliviar as dores musculares após a sua prática.

Os produtos mais adequados

The Greenstore dispõe de um catálogo variado de produtos adaptados à prática quotidiana do ioga.

• Óleos de CBD: para relaxar e prolongar os efeitos da sua sessão, tome algumas gotas de óleo de CBD a seguir. A vantagem deste produto é que actua de forma rápida e eficaz!
• Cosméticos com CBD: também pode aplicar cosméticos com CBD na sua pele; vários produtos, como roll-ons aquecidos ou cremes calmantes, estão disponíveis no nosso sítio. Se sofre de cãibras ou de tensões musculares ou articulares, estes produtos são certamente essenciais;
• Infusões de CBD: uma pausa suave e um momento de conforto após o exercício! Dispomos de várias gamas de infusões de CBD: para dormir antes de se deitar ou para o stress, o CBD é combinado com outras plantas benéficas;
• Cápsulas de CBD: pode também optar por um suplemento alimentar a tomar diariamente para uma utilização rápida e fácil do CBD sem o sabor do cânhamo;
• Flores e resinas: se gosta de vaporizar, pode vaporizar o CBD e desfrutar das nossas flores e resinas de qualidade superior - uma verdadeira mais-valia para as suas sessões de ioga!

A melhor altura para tomar CBD

A melhor altura para tomar CBD depende das suas necessidades:

1. Antes da sessão de ioga: para maximizar os efeitos da sua prática, opte pelo óleo de CBD. A sua utilização prévia ajuda a relaxar os músculos do corpo, preparando a mente e o corpo para a sessão.
2. Após a sessão: os cosméticos com CBD são ideais para serem utilizados após o ioga. Ajudam a acalmar os músculos e favorecem a recuperação. Finalmente, após a sessão, o CBD também pode melhorar a recuperação muscular e promover um sono reparador, permitindo-lhe desfrutar plenamente dos benefícios da sua prática de ioga.

É perigoso combinar o CBD com o desporto?

Não, não há necessidade de se preocupar, pois o CBD não tem efeitos nocivos para a saúde; é um produto natural.

CBD e dosagem recomendada

A dosagem de CBD varia de pessoa para pessoa. É aconselhável começar com uma pequena dose e ajustar gradualmente de acordo com as suas necessidades e a forma como o seu corpo reage.

Quem deve evitar o CBD?

Mulheres grávidas ou a amamentar, bem como pessoas com condições médicas específicas, devem evitar o uso de CBD sem aconselhamento médico. O CBD é proibido a menores de 18 anos.

O CBD é legal?

O CBD é legal em muitas partes do mundo, mas os regulamentos variam de local para local. Em geral, se não contiver THC ou se estiver dentro do limite legal de 0,3% de THC, é considerado legal. No entanto, é importante verificar os regulamentos específicos da sua região para garantir que o CBD que está a utilizar é legal.