Smoothie au CBD framboise banane : recette

Vous souhaitez vous rafraichir avec une boisson aux saveurs réconfortantes mais originales ? Nous avons la recette qu'il vous faut ! Une boisson savoureuse aux bienfaits multiples grâce au CBD et aux antioxydants des fruits ! Que vous soyez novice en matière de CBD ou adepte convaincu, ce smoothie est une excellente façon d'incorporer le CBD dans votre routine quotidienne. Découvrez notre recette de smoothie au CBD framboise banane !

Les intérêts d'ajouter le CBD dans vos recettes

Vous vous demandez quel est l'intérêt d'ajouter du CBD dans un smoothie ? Nous vous éclairons en vous donnant quelques renseignements sur cette molécule de plus en plus prisée en France !

CBD : définition et bienfaits

Le CBD est l'abréviation de "cannabidiol", l'un des composants de la plante de chanvre. Cet actif ne possède aucun effet psychotrope et ne provoque pas de sentiments d'euphorie.

Sachez que le cannabis se compose de différents cannabinoïdes comme le CBD. Le THC (tétrahydrocannabinol) est le responsable des effets nocifs de la plante.

Pour que le CBD soit considéré comme légal, il ne doit pas contenir plus de 0,3 % de THC !

Bienfaits du CBD

Le CBD peut agir sur plusieurs troubles du quotidien de façon naturelle et efficace.

• Antistress : l'effet relaxant du CBD contribue à un sommeil plus réparateur.
• Anti-inflammatoire : aide à réduire l'inflammation et agit en conséquence sur la douleur en se fixant sur les récepteurs cannabinoïdes de votre corps.
• Antioxydant : ce qui en fait un indispensable pour la santé de votre peau et un véritable anti-âge naturel.

À noter : l'huile de CBD est disponible en plusieurs concentrations : 10, 20, 30 ou encore 40 %. Plus vous êtes habitué, plus vous pouvez opter pour un produit plus concentré.

Smoothie framboise banane au CBD : étapes de préparation

Voyons maintenant ensemble comment préparer ce délicieux smoothie maison à la banane et à la framboise. Voici les étapes simples à suivre. En cuisine !

Liste des ingrédients pour 1 smoothie

• 1 banane mûre
• 150 g de framboises fraîches ou surgelées
• 1 cuillère à soupe d'huile de CBD de qualité et bio
• 50 ml d'eau froide ou de lait végétal (amandes, noisettes…) : ajustez la quantité selon la consistance désirée
• Facultatif : une poignée d'épinards frais ou congelés, 1/2 avocat pour une texture plus crémeuse.

Conseils de préparation

• Épluchez et coupez la banane en morceaux.
• Lavez soigneusement les framboises.
• Dans un mixeur ou un blender, ajoutez les morceaux de banane, les framboises et une dose appropriée d'huile de CBD.
• Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des épinards, de l'avocat ou du lait d'amande à cette étape pour ajouter des éléments nutritifs supplémentaires.
• Versez le smoothie dans un verre et savourez-le immédiatement pour profiter de sa fraîcheur maximale.

Astuce : pour obtenir une consistance encore plus lisse, vous pouvez ajouter quelques glaçons au mélange avant de le mixer.

Bienfaits d'un smoothie vitaminé

Outre son goût délicieux, ce smoothie offre une multitude de bienfaits pour la santé grâce à l'ajout de CBD. Voici quelques avantages clés.

• Renforcement du système immunitaire : les framboises sont riches en antioxydants et en vitamine C, ce qui renforce le système immunitaire et contribue à une meilleure santé globale.
• Réduction du stress et de l'anxiété : le CBD peut aider à réduire les symptômes du stress et de l'anxiété, vous permettant ainsi de vous sentir plus détendu et équilibré.
• Amélioration du sommeil : si vous avez du mal à vous endormir, ce smoothie peut vous aider. Le CBD favorise un sommeil profond et de qualité.

Quand consommer ce smoothie ?

Maintenant que vous connaissez tous les bienfaits de ce smoothie banane framboise au CBD, voyons comment vous pouvez l'incorporer dans votre quotidien pour en tirer le meilleur parti.

• Petit-déjeuner sain et énergétique : commencez votre journée du bon pied en savourant ce smoothie pour un petit-déjeuner nutritif et énergisant.
• Collation après l'entraînement : après une séance d'entraînement intense, ce smoothie peut vous aider à récupérer et à recharger vos réserves d'énergie.

D'autres variations de ce smoothie au CBD

Si les fruits utilisés ne sont pas à votre goût, voici quelques variations intéressantes à essayer.

• Avec des épinards : ajoutez une poignée d'épinards à votre smoothie pour un apport supplémentaire en vitamines et minéraux.
• Avec de l'avocat : ajoutez un demi-avocat pour une texture plus crémeuse et une dose de graisses saines.
• Avec du lait d'amande : remplacez l'eau ou le jus par du lait d'amande pour une saveur plus riche et une consistance onctueuse.

Précautions et dosage

Pour consommer du CBD en toute sécurité, commencez progressivement l'utilisation, surtout si vous êtes débutant. Choisissez un dosage de CBD approprié : 5 à 10 % dans un premier temps.

• Consulter un professionnel de la santé : si vous avez des préoccupations médicales ou si vous prenez des médicaments, il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant de consommer du CBD.
• Dosage recommandé : respectez les instructions fournies avec votre huile de CBD pour déterminer le dosage approprié. Commencez toujours par une faible dose et ajustez progressivement selon vos besoins.
• Effets secondaires potentiels : bien que le CBD soit généralement bien toléré, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels que la somnolence, la sécheresse buccale ou des troubles digestifs. Si vous rencontrez des effets indésirables, réduisez la dose ou arrêtez la consommation.