CBD: δοσολογία για ξεκούραστο ύπνο

Η CBD είναι μια μη ψυχοδραστική ένωση που βρίσκεται στην κάνναβη ή την κάνναβη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τα διάφορα οφέλη της. Στην πραγματικότητα, η πιο δημοφιλής χρήση της CBD είναι να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Πολλοί χρήστες αναφέρουν καλύτερη ποιότητα ύπνου όταν τη λαμβάνουν πριν από τον ύπνο. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την CBD για να μειώσετε την αϋπνία, αν αυτή προκαλείται από άγχος ή στρες.

CBD για τον ύπνο

Η CBD είναι μια μη ψυχοδραστική ένωση που βρίσκεται στην κάνναβη. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στον ύπνο, το άγχος και τον πόνο, τη φλεγμονή και ορισμένους τύπους επιληπτικών κρίσεων. Οι διαταραχές του ύπνου συνδέονται με πολλά από αυτά τα προβλήματα, οπότε και η CBD μπορεί να βοηθήσει. Ακολουθούν ορισμένα προϊόντα CBD που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα:

Έλαιο νυχτερινών ονείρων 30 ml - Hemp+ Sport Hemplus

29.25€ 39.00€

4.5 5 25 κριτικές

1500 mg3000 mg4500 mg

Προσθήκη στο καλάθι

Έλαιο CBD ευρέος φάσματος 2000 mg - The Greenstore The Greenstore

17.43€ 24.90€

4.3 5 41 Ανακοινώσεις

-30%

10ml

Προσθήκη στο καλάθι

Έλαιο CBD ευρέος φάσματος της Συμμαχίας 30% - Greeneo Greeneo

22.42€ 29.90€

4.4 5 158 κριτικές

-25%

10ml

Προσθήκη στο καλάθι

Snow Cone Small Bud CBD - Λουλούδια CBD The Greenstore

1,10€ 2,20€

4.4 5 129 Ανακοινώσεις

-50%

5 γραμμάρια10 γραμμάρια20 γραμμάρια100 γραμμάρια

Προσθήκη στο καλάθι

Super Lemon Haze CBD - Λουλούδια CBD The Greenstore

1,75€ 3,50€

4.2 5 260 Ανακοινώσεις

-50%

2 γραμμάρια5 γραμμάρια10 γραμμάρια20 γραμμάρια100 γραμμάρια

Προσθήκη στο καλάθι

Έγχυση CBD Sweet Night - Sensavea Sensavea

6.67€ 8.90€

4.7 5 26 κριτικές

-25%

1 τσάντα

Προσθήκη στο καλάθι

CBD: ποια δοσολογία για έναν καλό ύπνο

Η CBD, ή κανναβιδιόλη, είναι ένα κανναβινοειδές που βρίσκεται στα φυτά κάνναβης. Σε αντίθεση με τον ξάδελφό της THC (τετραϋδροκανναβινόλη), η CBD δεν σας προκαλεί υψηλή δόση. Είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από διάφορα προβλήματα υγείας, όπως η αϋπνία. Η δοσολογία της CBD για τον ύπνο και τον ξεκούραστο ύπνο εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί συνιστούν 0,5 mg CBD ανά kg σωματικού βάρους.

Πόση CBD χρειάζομαι για να κοιμηθώ καλύτερα

Μπορείτε να κάνετε τον υπολογισμό μόνοι σας. Η συνιστώμενη δόση CBD για ύπνο είναι 0,5 mg CBD ανά kg σωματικού βάρους. Αυτή η δόση μπορεί να αυξηθεί έως και 1 mg κανναβιδιόλης, για μέγιστο 50 mg την ημέρα.

Σαφώς, για να αποκομίσετε τα οφέλη της CBD για ξεκούραστο ύπνο, συνιστάται η λήψη 30 έως 50 mg CBD ανά ημέρα υπογλώσσια το βράδυ πριν από τον ύπνο. Αυτή η δοσολογία ισχύει για ένα άτομο που ζυγίζει περίπου 60 κιλά.

Πόσες σταγόνες CBD πρέπει να πάρω για να κοιμηθώ Μια σταγόνα ελαίου 20% περιέχει 10 mg κανναβιδιόλης. Όπως είδαμε προηγουμένως, ένα άτομο που ζυγίζει 60 κιλά θα πρέπει να λάβει μεταξύ 30 και 50 mg κανναβιδιόλης. Αυτό αντιστοιχεί σε 3 έως 5 σταγόνες ελαίου 20% CBD που πρέπει να εφαρμόζονται κάτω από τη γλώσσα πριν από τον ύπνο.

Τι ποσοστό CBD για την αϋπνία

Το ποσοστό της CBD σε σταγόνες για ύπνο δεν έχει πραγματικό αντίκτυπο στον ύπνο. Σημασία έχει η ποσότητα του προϊόντος. Το σημαντικό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι όσο χαμηλότερη είναι η συγκέντρωση του ελαίου σας, τόσο περισσότερο προϊόν θα χρειαστείτε για να φτάσετε στη βέλτιστη δοσολογία σας.

Μια σταγόνα ελαίου 40% CBD περιέχει 20 mg CBD, ενώ μια σταγόνα ελαίου 5% CBD περιέχει 2,5 mg κανναβιδιόλης. Έτσι, για μια δόση 40 mg CBD, θα χρειαστείτε 16 σταγόνες ελαίου 5% ή 2 σταγόνες ελαίου 40%. Εάν είστε τακτικός χρήστης, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα προϊόν με υψηλότερη συγκέντρωση.

Πότε πρέπει να λαμβάνετε CBD: πρωί ή βράδυ

Είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε πότε θα πάρετε την CBD, αλλά η πιο συνηθισμένη ώρα είναι το βράδυ. Στην πραγματικότητα, το καταναλώνοντας ένα λουλούδι CBD το βράδυ σας δίνει την ευκαιρία να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε. Αυτό διευκολύνει το σώμα και το μυαλό σας να απελευθερώσουν τυχόν ένταση και άγχος που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, η υπογλώσσια λήψη του ελαίου CBD σημαίνει ότι μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη γρήγορα.

Σας βοηθάει πραγματικά η CBD στον ύπνο

Η CBD είναι μια φυσική θεραπεία για την αϋπνία. Η CBD ή κανναβιδιόλη είναι μια ένωση που βρίσκεται στην κάνναβη, τη μαριχουάνα και άλλα φυτά, γνωστή για τις χαλαρωτικές και καταπραϋντικές της επιδράσεις. Οι έρευνες δείχνουν ότι η CBD μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου, αυξάνοντας το χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε, μειώνοντας τον αριθμό των νυχτερινών αφυπνίσεων και βοηθώντας σας να απολαύσετε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.

Στην πραγματικότητα, είναι κυρίως χάρη στο CBN που περιέχεται στην κάνναβη που η CBD μπορεί να δράσει με αυτόν τον τρόπο. Το CBN είναι ένα άλλο κανναβινοειδές που δρα άμεσα στον ύπνο. Επιπλέον, χάρη στα διάφορα κανναβινοειδή, η κανναβιδιόλη επωφελείται από το φαινόμενο της συνοδείας, το οποίο ενισχύει τα αποτελέσματά της.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της CBD

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι, όπως κάθε συμπλήρωμα ή φάρμακο, η CBD έχει παρενέργειες. Ωστόσο, οι παρενέργειες της CBD είναι ελάχιστες και γενικά ήπιες. Οι πιο συνηθισμένες αρνητικές επιδράσεις είναι:

• Η ξηροστομία, η οποία μπορεί να ανακουφιστεί με την κατανάλωση νερού.
• Ναυτία, η οποία γενικά εξαφανίζεται μόλις συνηθίσετε τη λήψη της CBD.
• υπνηλία εάν πάρετε πάρα πολύ με τη μία.

Ορισμένες από τις παρενέργειες μπορεί να οφείλονται σε κακή ποιότητα του προϊόντος ή σε πρόσθετα σε ένα προϊόν χαμηλής ποιότητας.

Όπως μπορείτε να δείτε, η CBD για τον ύπνο είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και να έχετε τον ξεκούραστο ύπνο που χρειάζεστε.