Δοσολογία CBD για την αϋπνία

Από τη νομιμοποίηση της CBD στη Γαλλία, αυτό το φυσικό προϊόν χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των διαταραχών του ύπνου. Ωστόσο, η εύρεση της σωστής δοσολογίας μπορεί να είναι δύσκολη. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τη δοσολογία της CBD για την αϋπνία και θα σας δώσουμε συμβουλές για το πώς να βρείτε τη σωστή δόση για τις ατομικές σας ανάγκες.

Ποια είναι η δοσολογία της CBD για την αϋπνία

Δεν υπάρχει τυποποιημένη συνιστώμενη δοσολογία της CBD για την αϋπνία, καθώς οι ατομικές ανάγκες μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με παράγοντες όπως η ανοχή, το βάρος, η ευαισθησία και η σοβαρότητα της αϋπνίας. Οι συνιστώμενες δοσολογίες μπορεί επίσης να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο του προϊόντος CBD που χρησιμοποιείται.

Ωστόσο, παρατίθενται ορισμένες γενικές συμβουλές για τη δοσολογία της CBD για την αϋπνία με βάση τις πιο κοινές μορφές της CBD.

Δοσολογία του ελαίου CBD

Για να δοσολογήσετε σωστά το έλαιο CBD για τον ύπνο, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συστάσεις μας:

1. Ξεκινήστε με χαμηλή δόση: Συνιστάται να ξεκινήσετε με χαμηλή δόση 5 έως 10 mg CBD την ημέρα και να την αυξάνετε σταδιακά μέχρι να βρείτε τη δόση που λειτουργεί καλύτερα.
2. Αξιολογήστε τη συγκέντρωση CBD του ελαίου: Οι συγκεντρώσεις CBD στα έλαια μπορεί να ποικίλλουν, από 250 mg έως 1500 mg CBD ανά φιάλη. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τη συγκέντρωση CBD του ελαίου για να καθορίσετε την κατάλληλη δόση.
3. Πάρτε σταγόνες ελαίου CBD 30 έως 60 λεπτά πριν από τον ύπνο: Το έλαιο CBD μπορεί να χρειαστεί περίπου 30 έως 60 λεπτά για να αρχίσει να λειτουργεί. Συνιστάται η λήψη σταγόνων ελαίου CBD περίπου 30-60 λεπτά πριν από τον ύπνο για να σας βοηθήσει να έχετε έναν καλύτερο ύπνο.

Υπάρχουν διάφορες συγκεντρώσεις πετρελαίου CBD που είναι διαθέσιμες σε εσάς, αλλά πόσες σταγόνες CBD για ύπνο πρέπει να πάρετε Ακολουθούν οι συμβουλές μας:

• Το έλαιο CBD 5% περιέχει 2,5 mg CBD ανά σταγόνα.
• Μια σταγόναελαίου CBD 10% περιέχει 5 mg κανναβιδιόλης.
• Κάθε σταγόναελαίου CBD 15% περιέχει 7,5 mg CBD.
• Το έλαιο 20% CBD περιέχει 10 mg CBD ανά σταγόνα.
• Για το έλαιο 30% CBD, κάθε σταγόνα ισοδυναμεί με 15 mg κανναβιδιόλης.
• Μια σταγόναελαίου 40% CBD περιέχει 20 mg CBD.

Καλό είναι να γνωρίζετε: μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες ή εβδομάδες για να νιώσετε τα πλήρη αποτελέσματα των σταγόνων ελαίου CBD για την αϋπνία. Είναι σημαντικό να δώσετε στο έλαιο CBD αρκετό χρόνο για να δράσει και να προσαρμόσετε τη δόση ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες.

Δοσολογία του εγχύματος CBD

Όπως η δοσολογία της CBD για ύπνο με λάδι με βάση την κανναβιδιόλη, θα πρέπει να ξεκινήσετε με μικρές ποσότητες εγχύματος CBD. Σε γενικές γραμμές, ένα φακελάκι έγχυσης περιέχει περίπου 5 έως 10 mg CBD, ανάλογα με το προϊόν. Θα πρέπει επίσης να περιμένετε 30 έως 60 λεπτά για να γίνουν αισθητά τα πλήρη αποτελέσματα.

Δοσολογία για κάψουλες και καψάκια CBD

Τα αποτελέσματα της CBD σε κάψουλες μπορεί να διαρκέσουν περίπου 30 λεπτά. Η δοσολογία θα εξαρτηθεί από την ποσότητα της CBD στα προϊόντα σας. Συχνά υπάρχουν 25 έως 30 mg κανναβιδιόλης ανά κάψουλα. Μπορείτε να λαμβάνετε 1 έως 3 κάψουλες την ημέρα με ένα μεγάλο ποτήρι νερό.

Δοσολογία CBD ανάλογα με το βάρος

Η συνιστώμενη δοσολογία της CBD μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το βάρος ενός ατόμου. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται 1-6mg CBD ανά 5kg σωματικού βάρους. Ακολουθεί ένας γενικός οδηγός για τη δοσολογία της CBD με βάση το βάρος:

• Για ένα άτομο που ζυγίζει λιγότερο από 45 kg: συνιστάται χαμηλή δόση 5 έως 15 mg CBD ανά ημέρα.
• Για ένα άτομο που ζυγίζει μεταξύ 45 και 70 kg: συνιστάται μια μεσαία δόση 15 έως 30 mg CBD ανά ημέρα.
• Για ένα άτομο που ζυγίζει πάνω από 70 kg: συνιστάται υψηλή δόση 30 έως 45 mg CBD ανά ημέρα.

Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι αυτές οι δόσεις αποτελούν μόνο γενικές συστάσεις. Μπορείτε να ανατρέξετε στη συμβουλή του γιατρού σας για να βρείτε τη σωστή δοσολογία.

Πότε πρέπει να λαμβάνω CBD για την αϋπνία

Έλαιο νυχτερινών ονείρων 30 ml - Hemp+ Sport Hemplus

39.00€

4.5 5 25 κριτικές

1500 mg3000 mg4500 mg

Προσθήκη στο καλάθι

Έλαιο CBD πλήρους φάσματος 3000 mg - The Greenstore The Greenstore

34.90€

4.6 5 60 Ανακοινώσεις

1 μονάδα

Προσθήκη στο καλάθι

CBD Sleep Oil 2000 mg - Hexa3 Hexa3

29.90€

4.8 5 9 σημειώσεις

1 μονάδα

Προσθήκη στο καλάθι

Ο βέλτιστος χρόνος λήψης της CBD για την αϋπνία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις ατομικές προτιμήσεις και τη μορφή της CBD που χρησιμοποιείται. Για να αξιοποιήσετε πλήρως τα οφέλη της CBD για την αϋπνία, συνιστάται η λήψη CBD περίπου 30-60 λεπτά πριν από τον ύπνο για να βοηθήσετε στην προώθηση του ύπνου.

Αυτή η ιδιαίτερη προσοχή επιτρέπει στην CBD να αρχίσει να λειτουργεί στο σώμα και να προάγει τη χαλάρωση και την υπνηλία πριν από τον ύπνο. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε την CBD σε ώρα που μπορείτε να αντέξετε να κοιμηθείτε για τουλάχιστον 7 ώρες, ώστε να επιτρέψετε στο σώμα σας να ξεκουραστεί και να ανακάμψει σωστά.

Υπερδοσολογία CBD για αϋπνία: παρενέργειες

Παρόλο που η CBD θεωρείται γενικά ασφαλής, είναι δυνατόν να παρουσιαστούν παρενέργειες εάν η δόση είναι πολύ υψηλή. Οι πιο συνηθισμένες παρενέργειες της υπερδοσολογίας σε CBD για αϋπνία μπορεί να περιλαμβάνουν: υπνηλία, κόπωση, ζάλη, ξηροστομία και διάρροια.

Η CBD και οι παρενέργειές της μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τη δόση, την ατομική ευαισθησία και την ποιότητα του προϊόντος. Εάν παρουσιάσετε σοβαρές ή επίμονες παρενέργειες μετά τη λήψη CBD για αϋπνία, συνιστάται να διακόψετε αμέσως τη χρήση και να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

Ποια είναι η καλύτερη CBD για την αϋπνία

Για ένα γρήγορο αποτέλεσμα κατά της αϋπνίας, μπορείτε να επιλέξετε τοέλαιο CBD σε συνδυασμό με CBN. Αυτός είναι ένας δημοφιλής συνδυασμός για την προώθηση του ύπνου, καθώς και τα δύο κανναβινοειδή έχουν χαλαρωτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της χαλάρωσης, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε έναν καλό ύπνο.

Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε μια στιγμή άνεσης με εγχύματα CBD.

Τι προκαλεί διαταραχές ύπνου

Ένας κακός νυχτερινός ύπνος μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την ευεξία του οργανισμού. Ακολουθούν οι πιο συνηθισμένες αιτίες των διαταραχών του ύπνου, όπως η αϋπνία:

• Στρες και άγχος: Η ανησυχία για προσωπικά ή επαγγελματικά προβλήματα μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε τη νύχτα.
• Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη συχνά δυσκολεύονται να κοιμηθούν.
• Ιατρικές παθήσεις: Ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, η άπνοια ύπνου, ο χρόνιος πόνος και οι πεπτικές διαταραχές.
• Ανθυγιεινές συνήθειες ύπνου: Οι ανθυγιεινές συνήθειες ύπνου, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης αργά το βράδυ ή η κατανάλωση καφεΐνης πριν από τον ύπνο, μπορούν επίσης να προκαλέσουν αϋπνία.
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως τα ταξίδια ή οι αλλαγές στο πρόγραμμα εργασίας, μπορούν να διαταράξουν τις συνήθειες του ύπνου σας και να προκαλέσουν αϋπνία.

Σημαντικό: μιλήστε αμέσως με τον γιατρό σας εάν πάσχετε από χρόνια αϋπνία για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία.