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CBD: dosis para dormir bien
Publicado el: 20/06/2022 Escrito por Camille Defacque Contenido
- CBD para dormir
- CBD: ¿qué dosis es la adecuada para dormir bien?
- ¿Cuándo tomar CBD: por la mañana o por la noche?
- ¿Ayuda realmente a dormir el CBD?
- ¿Cuáles son los efectos secundarios del CBD?
El CBD es un compuesto no psicoactivo que se encuentra en el cáñamo o cannabis. Se puede utilizar por sus diversos beneficios. De hecho, el uso más popular del CBD es ayudar a dormir mejor. Muchos usuarios informan de una mejor calidad del sueño cuando lo toman antes de acostarse. Es más, puedes utilizar el CBD para reducir el insomnio si está causado por el estrés o la ansiedad.
CBD para dormir
El CBD es un compuesto no psicoactivo que se encuentra en el cannabis. Se ha demostrado que ayuda con el sueño, la ansiedad y el dolor, la inflamación y ciertos tipos de ataques epilépticos. Los trastornos del sueño están relacionados con muchos de estos problemas, por lo que el CBD también puede ayudar. Aquí tienes algunos productos con CBD que te ayudarán a dormir mejor:
CBD: ¿qué dosis es la adecuada para dormir bien?
El CBD, o cannabidiol, es un cannabinoide que se encuentra en las plantas de cáñamo. A diferencia de su primo el THC (tetrahidrocannabinol), el CBD no produce colocón. Es un producto natural que puede ayudar a las personas que sufren diversos problemas de salud, como el insomnio. La dosis de CBD para dormir y tener un sueño reparador depende de muchos factores. Sin embargo, algunos especialistas recomiendan 0,5 mg de CBD por kg de peso corporal.
¿Cuánto CBD necesitas para dormir mejor?
Para la ingesta, puedes hacer el cálculo tú mismo. La dosis recomendada de CBD para dormir es de 0,5 mg de CBD por kg de peso corporal. Esta dosis puede aumentarse hasta 1 mg de cannabidiol, con un máximo de 50 mg al día.
Evidentemente, para disfrutar de los beneficios del CBD para un sueño reparador, se recomienda tomar entre 30 y 50 mg de CBD al día por vía sublingual por la noche antes de acostarse. Esta dosis se aplica a una persona de unos 60 kg de peso.
¿Cuántas gotas de CBD necesito para dormir? Una gota de aceite al 20% contiene 10 mg de cannabidiol. Como hemos visto antes, una persona de 60 kg debería tomar entre 30 y 50 mg de cannabidiol. Esto representa entre 3 y 5 gotas de aceite de CBD al 20% para aplicar bajo la lengua antes de ir a dormir.
¿Qué porcentaje de CBD para el insomnio?
El porcentaje de CBD en una gota para dormir no tiene ningún impacto real sobre el sueño. Lo importante es la cantidad de producto. Lo importante es recordar que cuanto menor sea la concentración de tu aceite, más producto necesitarás para alcanzar tu dosis óptima.
Una gota de aceite al 40% contiene 20 mg de CBD, mientras que una gota de aceite al 5% contiene 2,5 mg de cannabidiol. Por lo tanto, para una dosis de 40 mg de CBD, necesitarás 16 gotas de aceite al 5% o 2 gotas de aceite al 40%. Si eres un consumidor habitual, es mejor que optes por un producto con una mayor concentración.
¿Cuándo tomar CBD: por la mañana o por la noche?
Depende de ti cuándo tomar CBD, pero el momento más habitual es por la noche. Consumir una flor de CBD por la noche te da la oportunidad de relajarte antes de irte a dormir. Esto facilita que tu cuerpo y tu mente liberen la tensión y el estrés que puedan haber acumulado durante el día. Y lo que es más, tomar aceite de CBD por vía sublingual significa que puedes cosechar los beneficios rápidamente.
¿Ayuda realmente a dormir el CBD?
El CBD es un remedio natural contra el insomnio. El CBD o cannabidiol es un compuesto que se encuentra en el cáñamo, la marihuana y otras plantas, conocido por sus efectos relajantes y calmantes. Las investigaciones sugieren que el CBD puede ayudar a mejorar el sueño aumentando el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, reduciendo el número de despertares nocturnos y ayudando a disfrutar de un sueño más reparador.
De hecho, es principalmente gracias al CBN contenido en el cáñamo que el CBD puede actuar de esta manera. El CBN es otro cannabinoide que actúa directamente sobre el sueño. Además, gracias a los distintos cannabinoides, el cannabidiol se beneficia del efecto séquito, que potencia sus efectos.
¿Cuáles son los efectos secundarios del CBD?
Es importante saber que, como cualquier suplemento o medicamento, el CBD tiene efectos secundarios. Sin embargo, los efectos secundarios del CBD son mínimos y generalmente leves. Los efectos negativos más comunes son:
- Sequedad de boca, que puede aliviarse bebiendo agua.
- Náuseas, que generalmente desaparecen una vez que te acostumbras a tomar CBD.
- somnolencia si toma demasiado de una vez.
Algunos de los efectos secundarios pueden deberse a la mala calidad del producto o a los aditivos de un producto de baja calidad.
Como puedes ver, el CBD para dormir es una forma segura y eficaz de ayudarte a conciliar el sueño más rápido y a conseguir el sueño reparador que necesitas.
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