CBD y apnea del sueño: una solución natural para dormir mejor
La apnea del sueño es un trastorno común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Recientemente, el...
CBD: dosis para un sueño reparador
Publicado el: 20/06/2022 Escrito por Camille Defacque Contenido
- CBD para dormir
- CBD: ¿qué dosis para dormir bien?
- Cuándo tomar CBD: ¿por la mañana o por la noche?
- ¿Ayuda realmente a dormir el CBD?
- ¿Cuáles son los efectos secundarios del CBD?
El CBD es un compuesto no psicoactivo que se encuentra en el cáñamo o el cannabis. Se puede utilizar por sus diversos beneficios. De hecho, el uso más popular del CBD es ayudar a dormir mejor. Muchos consumidores informan de una mejor calidad del sueño cuando lo toman antes de acostarse. Es más, puedes utilizar el CBD para reducir el insomnio si está causado por el estrés o la ansiedad.
CBD para dormir
El CBD es un compuesto no psicoactivo que se encuentra en el cannabis. Se ha demostrado que ayuda con el sueño, la ansiedad y el dolor, la inflamación y ciertos tipos de ataques epilépticos. Los trastornos del sueño están relacionados con muchos de estos problemas, por lo que el CBD también puede ayudar. Aquí tienes algunos productos con CBD que te ayudarán a dormir mejor:
CBD: ¿qué dosis para dormir bien?
El CBD, o cannabidiol, es un cannabinoide que se encuentra en las plantas de cáñamo. A diferencia de su primo el THC (tetrahidrocannabinol), el CBD no produce colocón. Es un producto natural que puede ayudar a las personas que sufren diversos problemas de salud, como el insomnio. La dosis de CBD para dormir y tener un sueño reparador depende de muchos factores. Sin embargo, algunos especialistas recomiendan 0,5 mg de CBD por kg de peso corporal.
¿Cuánto CBD necesito para dormir mejor?
Puedes hacer el cálculo tú mismo. La dosis recomendada de CBD para dormir es de 0,5 mg de CBD por kg de peso corporal. Esta dosis puede aumentarse hasta 1 mg de cannabidiol, con un máximo de 50 mg al día.
Evidentemente, para aprovechar los beneficios del CBD para un sueño reparador, se recomienda tomar entre 30 y 50 mg de CBD al día por vía sublingual por la noche antes de acostarse. Esta dosis se aplica a una persona de unos 60 kg de peso.
¿Cuántas gotas de CBD debo tomar para dormir? Una gota de aceite al 20% contiene 10 mg de cannabidiol. Como hemos visto antes, una persona de 60 kg debería tomar entre 30 y 50 mg de cannabidiol. Esto representa entre 3 y 5 gotas de aceite de CBD al 20% para aplicar bajo la lengua antes de ir a dormir.
¿Qué porcentaje de CBD para el insomnio?
El porcentaje de CBD en las gotas para dormir no tiene ningún impacto real sobre el sueño. Lo importante es la cantidad de producto. Lo importante es recordar que cuanto menor sea la concentración del aceite, más producto necesitarás para alcanzar la dosis óptima.
Una gota de aceite de CBD al 40% contiene 20 mg de CBD, mientras que una gota de aceite de CBD al 5% contiene 2,5 mg de cannabidiol. Por lo tanto, para una dosis de 40 mg de CBD, necesitarás 16 gotas de aceite al 5% o 2 gotas de aceite al 40%. Si eres un consumidor habitual, es mejor optar por un producto con una concentración más alta.
¿Cuándo tomar CBD: por la mañana o por la noche?
Depende de ti decidir cuándo tomar CBD, pero el momento más habitual es por la noche. De hecho, consumir una flor de CBD por la noche te da la oportunidad de relajarte antes de irte a dormir. Esto facilita que tu cuerpo y tu mente liberen cualquier tensión y estrés que hayan podido acumular durante el día. Y lo que es más, al tomar aceite de CBD por vía sublingual puedes cosechar los beneficios rápidamente.
¿El CBD realmente ayuda a dormir?
El CBD es un remedio natural contra el insomnio. El CBD o cannabidiol es un compuesto que se encuentra en el cáñamo, la marihuana y otras plantas, conocido por sus efectos relajantes y calmantes. Las investigaciones sugieren que el CBD puede ayudar a mejorar el sueño aumentando el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, reduciendo el número de despertares nocturnos y ayudando a disfrutar de un sueño más reparador.
De hecho, es principalmente gracias al CBN contenido en el cáñamo que el CBD puede actuar de esta manera. El CBN es otro cannabinoide que actúa directamente sobre el sueño. Además, gracias a los distintos cannabinoides, el cannabidiol se beneficia del efecto séquito, que potencia sus efectos.
¿Cuáles son los efectos secundarios del CBD?
Es importante saber que, como cualquier suplemento o medicamento, el CBD tiene efectos secundarios. Sin embargo, los efectos secundarios del CBD son mínimos y generalmente leves. Los efectos negativos más comunes son
- Boca seca, que puede aliviarse bebiendo agua.
- Náuseas, que generalmente desaparecen una vez que te acostumbras a tomar CBD.
- somnolencia si se toma demasiado de una vez.
Algunos de los efectos secundarios pueden deberse a la mala calidad del producto o a los aditivos de un producto de gama baja.
Como puedes ver, el CBD para dormir es una forma segura y eficaz de ayudarte a conciliar el sueño más rápido y conseguir el sueño reparador que necesitas.
Música suave y CBD: una combinación ideal para un sueño reparador
El sueño es esencial para el bienestar y la buena salud. Sin embargo, a muchas personas les cuesta...
CBD y melatonina: para un sueño de calidad
Muchos factores pueden provocar trastornos del sueño, como el estrés, la ansiedad, el dolor o simplemente...
