CBD para dormir y dormir bien
En The Greenstore, estamos convencidos de los beneficios naturales del CBD para mejorar la calidad del sueño. Nuestra selección de productos CBD para dormir es ideal para ayudar a calmar tu mente, preparándote para una buena noche de sueño. Si sufres de noches inquietas, insomnio o simplemente quieres enriquecer tu rutina de sueño, descubre cómo el CBD puede ayudarte a dormir mejor.
¿Qué es el CBD?
El CBD, o cannabidiol, es una molécula de la familia de los cannabinoides, que se encuentra de forma natural en la planta del cannabis. Descubre cuál es el mejor CBD en Francia.
El CBD tiene muchos beneficios. Sus efectos varían en función del método de ingesta y del producto elegido. Si toma una crema de CBD para la psoriasis o de aplicación tópica, no obtendrá los mismos efectos que si lo toma por vía sublingual. En concreto, puede tener efectos positivos sobre:
- La ansiedad y el estrés;
- Trastornos del sueño;
- Ataques de ansiedad;
The Greenstore te ofrece una completa gama de productos CBD para dormir. Aprovecha nuestros aceites de cannabidiol, cápsulas de CBD e infusiones de CBD para dormir.
¿Por qué tomar CBD para dormir?
El uso de CBD para favorecer el sueño es cada vez más común. Reduce el estrés y el dolor, mejora la calidad del sueño, regula el ritmo circadiano, descubre todos los beneficios del CBD para dormir.
Reducción de la ansiedad y el estrés
El CBD está ampliamente estudiado por sus efectos ansiolíticos y relajantes. Al actuar sobre los receptores del sistema nervioso central, el CBD puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, creando un estado de relajación propicio para conciliar el sueño. Esta capacidad de calmar la mente puede ser especialmente beneficiosa para quienes tienen dificultades para conciliar el sueño debido al estrés diario o a preocupaciones ansiosas.
Mejora de la calidad del sueño
Las investigaciones sugieren que el cannabidiol puede favorecer una mejor calidad del sueño. Al influir en los ciclos de sueño y vigilia, el CBD puede ayudar a regular los ritmos circadianos, promoviendo un sueño más profundo y reparador. Una mejor calidad del sueño puede resultar en una sensación de frescura y vitalidad al despertar, mejorando tu calidad de vida en general.
Reducción del dolor y las molestias
Para algunas personas, el dolor crónico o el malestar físico pueden ser grandes obstáculos para conciliar el sueño. El CBD es conocido por sus propiedades analgésicas, que pueden ayudar a aliviar estas sensaciones desagradables y promover un descanso más tranquilo. Al reducir la percepción del dolor, el CBD puede contribuir a una relajación más profunda y a un sueño menos interrumpido.
Regulación del ritmo circadiano
El CBD actúa sobre el sistema endocannabinoide, que desempeña un papel clave en la regulación de diversos procesos fisiológicos, incluido el sueño. Al influir en este sistema, el CBD ayuda a estabilizar los ciclos naturales de sueño y vigilia, promoviendo una rutina de sueño más regular y equilibrada. Una mejor regulación del ritmo circadiano puede ser especialmente beneficiosa para aquellas personas con horarios de sueño irregulares o alterados.
¿Cuáles son los productos de CBD más eficaces para dormir bien?
Si buscas soluciones naturales para mejorar el sueño, los productos de CBD ofrecen una opción prometedora. Descubramos las distintas fórmulas que incorporan CBD para favorecer un descanso de calidad.
Productos de CBD y CBN
El CBN (cannabinol) es otro cannabinoide que se encuentra en el cannabis, a menudo asociado con propiedades sedantes. Cuando se combina con el CBD, estos dos compuestos pueden actuar de forma sinérgica para promover un sueño reparador. Los productos de CBD y CBN, como los aceites de CBD y CBN, ofrecen una opción popular para aquellos que buscan mejorar su calidad de sueño.
Además, los aceites de CBD para dormir son una gran opción para los consumidores que buscan un producto sencillo de consumir.
Productos de CBD y melatonina
La melatonina es una hormona natural producida por el cuerpo para regular el ciclo sueño-vigilia. En combinación con el CBD, la melatonina puede ofrecer un efecto sinérgico para ayudar a conciliar el sueño y mantener un sueño profundo durante toda la noche. Los productos que combinan CBD y melatonina, como cápsulas o caramelos, pueden ser una opción interesante para quienes tienen dificultades para conciliar el sueño.
Infusiones de CBD con los beneficios de otras plantas
Las infusiones de CBD ofrecen una forma relajante de consumir cannabidiol antes de dormir. Al combinar el CBD con otras plantas con propiedades relajantes o sedantes, como la manzanilla, la lavanda o la valeriana, estas infusiones pueden promover la relajación y preparar el cuerpo para dormir. Los beneficios complementarios de estas plantas pueden potenciar los efectos relajantes del CBD.
¿Cuándo tomar CBD para dormir?
El momento adecuado para tomar CBD para promover el sueño depende de varios factores:
- Momento de la administración: El CBD puede tener efectos diferentes dependiendo de cómo se administre. Con las gotas de CBD para dormir, los efectos pueden notarse entre 15 y 60 minutos después de la administración sublingual. Si se opta por consumir el CBD por ingestión, en cápsulas o como infusión, puede tardar más tiempo, generalmente entre 30 minutos y 2 horas.
- Regularidad : para algunos usuarios, tomar CBD de forma regular y constante puede ser más eficaz para mejorar el sueño que tomarlo de forma irregular. Al tomar CBD a la misma hora cada noche, puedes regular potencialmente tu ciclo de sueño de forma más efectiva.
- Sensibilidad individual : cada persona reacciona de forma diferente al CBD. Algunos pueden sentir sus efectos inmediatamente, mientras que otros pueden necesitar un periodo de adaptación. Por lo tanto, es importante controlar su propia respuesta al CBD y ajustar su consumo en consecuencia.
Por lo general, se recomienda tomar CBD para dormir aproximadamente una hora antes de la hora programada para acostarse, eligiendo una forma de producto y una dosis que se adapten a sus necesidades individuales. También es aconsejable consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado, especialmente si ya estás tomando medicación o tienes preocupaciones específicas sobre tu sueño.
¿Cómo se toma el CBD para dormir bien?
Para dormir bien con CBD, puedes elegir entre varias opciones de productos. A continuación te explicamos cómo puedes consumiraceite deCBD para dormir, cápsulas o incluso infusiones de cáñamo.
Aceite de CBD
Probablemente te estés preguntando cuándo tomar aceite de CBD para dormir. Te aconsejamos que tomes tus gotas de cannabidiol entre 30 y 60 minutos antes de irte a la cama. Esto da tiempo a que el cannabidiol empiece a hacer efecto antes de que te vayas a la cama. Intenta tomarlo en un momento en el que ya estés en una rutina previa al sueño, como después de hacer la cama o de realizar tu ritual de relajación nocturno.
Cápsula de CBD
Tome la cápsula de CBD aproximadamente una hora antes de acostarse. Al igual que con el aceite, esto da tiempo suficiente para que el CBD empiece a actuar antes de que te quedes dormido. Prueba a tomarla con un vaso de agua después de cenar o del último tentempié de la noche.
Infusión de CBD
Bebe tu infusión de CBD para dormir aproximadamente una hora antes de acostarte. Al igual que con otras formas de CBD, esto permite que el CBD empiece a actuar justo cuando estás a punto de quedarte dormido. Haz que esta infusión forme parte de tu rutina antes de acostarte, quizás después de tomar un baño caliente o leer un libro relajante, por ejemplo.
Dosis de cannabidiol para dormir
La dosis de CBD para dormir depende de varios factores. Algunas personas necesitarán un nivel bajo de CBD. Este puede ser el caso para tratar trastornos del sueño causados por estrés leve. Otras personas con problemas de insomnio más graves necesitarán un nivel alto de CBD. También hay que tener en cuenta que cada organismo tiene una mayor o menor sensibilidad al CBD. Se recomienda no superar la dosis máxima de 50 mg de CBD al día.
Puedes utilizar el porcentaje de CBD que quieras para tu aceite. Sólo recuerda que cuanto mayor sea el porcentaje, menos gotas de aceite necesitarás usar y más tiempo podrás conservar tu botella de aceite. Por eso The Greenstore te aconseja una botella de aceite con al menos 1500 mg de CBD. Es difícil medir el CBD de una botella, así que aquí tienes una guía de cuántas gotas necesitarás para un adulto en función de su peso y sus necesidades de CBD.
Aceite de CBD - The Greenstore
CBD 500 mg: ¿cuántas gotas debo tomar?
CBD 500 mg es ideal para pequeñas dosis de CBD al día. 1 gota de aceite de CBD con una concentración de 500 mg equivale a una cantidad de CBD igual a aproximadamente 2,5 mg. Descubra una tabla de dosis según el peso de cada individuo :
| Masa corporal | CBD cantidad | Aceite de CBD 1000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg al día | 8 gotas |
| 50 kg | 25 mg al día | 10 gotas |
| 60 kg | 30 mg al día | 12 gotas |
| 70 kg | 35 mg al día | 14 gotas |
| 80 kg | 40 mg al día | 16 gotas |
| 90 kg | 45 mg al día | 18 gotas |
| 100 kg | 50 mg al día | 20 gotas |
¿Cuántas gotas de CBD 1000 mg necesito para dormir?
El aceite de CBD 1000 mg es dos veces más fuerte que el aceite de CBD 500 mg. De hecho, una sola gota representa aproximadamente 5 mg de CBD. Aquí hay una tabla que muestra la dosis de CBD tomada por vía sublingual :
| Masa corporal | CBD cantidad | Aceite de CBD 1000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg al día | 4 gotas |
| 50 kg | 25 mg al día | 5 gotas |
| 60 kg | 30 mg al día | 6 gotas |
| 70 kg | 35 mg al día | 7 gotas |
| 80 kg | 40 mg al día | 8 gotas |
| 90 kg | 45 mg al día | 9 gotas |
| 100 kg | 50 mg al día | 10 gotas |
¿Aceite de CBD con un porcentaje de 1500 mg?
El contenido de CBD de una gota de aceite vegetal de 1500 mg es de aproximadamente 7,5 mg. Esta botella de aceite de CBD podría durarte más que una botella de 500 o 1000 mg con la misma dosis. Esta es la dosis de CBD para el insomnio se recomienda tomar :
| Masa corporal | CBD cantidad | Aceite de CBD 1500 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg al día | 3 gotas |
| 50 kg | 25 mg al día | de 3 a 4 gotas |
| 60 kg | 30 mg al día | 4 gotas |
| 70 kg | 35 mg al día | 4 a 5 gotas |
| 80 kg | 40 mg al día | 5 a 6 gotas |
| 90 kg | 45 mg al día | 6 gotas |
| 100 kg | 50 mg al día | 10 gotas |
Dosificación para 2000 mg de aceite de CBD
La posología determina la dosis de CBD a consumir al día en función del peso y de los problemas a tratar. También indica la frecuencia con la que se debe consumir el producto. El aceite de CBD 2000 mg contiene 10 mg de CBD por gota. He aquí un resumen de la dosis de CBD con el factor del peso del individuo para un método de ingesta sublingual :
| Masa corporal | CBD cantidad | Aceite de CBD 2000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg al día | 2 gotas |
| 50 kg | 25 mg al día | 2 a 3 gotas |
| 60 kg | 30 mg al día | 3 gotas |
| 70 kg | 35 mg al día | de 3 a 4 gotas |
| 80 kg | 40 mg al día | 4 gotas |
| 90 kg | 45 mg al día | 4 a 5 gotas |
| 100 kg | 50 mg al día | 5 gotas |
Consejos sobre la dosis de CBD para un aceite de 3000 mg
Dependiendo del efecto deseado, puede tomar una dosis mayor o menor de CBD. Sin embargo, para ayudarle a dormir, no es aconsejable tomar más de 0,5 mg de CBD por kg de peso corporal. Una gota de 3000 mg de aceite de CBD contiene aproximadamente 15 mg de CBD. Si necesitas 45 mg de CBD al día, 3 gotas son suficientes, por ejemplo. Esta es la tabla resumen del aceite de CBD 3000 mg :
| Masa corporal | CBD cantidad | Aceite de CBD 3000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg al día | 1 a 2 gotas |
| 50 kg | 25 mg al día | 1 a 2 gotas |
| 60 kg | 30 mg al día | 2 gotas |
| 70 kg | 35 mg al día | 2 a 3 gotas |
| 80 kg | 40 mg al día | 2 a 3 gotas |
| 90 kg | 45 mg al día | 3 gotas |
| 100 kg | 50 mg al día | de 3 a 4 gotas |
Aceite de CBD a 4000 mg contra el insomnio
El aceite esencial de cáñamo concentrado a 4000 mg de cannabidiol es uno de los aceites más potentes. Esto significa que usted puede tener una botella de larga duración. Cada gota de aceite de 4000 mg contiene 20 mg de CBD. Así que para un individuo de 80 kg que necesite 40 mg de CBD, sólo dos gotas son suficientes. Aquí tienes un resumen de la dosis de CBD 4000 mg:
| Masa corporal | CBD cantidad | Aceite de CBD 4000 mg |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg al día | 1 gota |
| 50 kg | 25 mg al día | 1 gota |
| 60 kg | 30 mg al día | 1 a 2 gotas |
| 70 kg | 35 mg al día | 1 a 2 gotas |
| 80 kg | 40 mg al día | 2 gotas |
| 90 kg | 45 mg al día | 2 gotas |
| 100 kg | 50 mg al día | 2 a 3 gotas |
Consejos para dormir mejor
Para mejorar la calidad del sueño y descansar mejor, es aconsejable seguir ciertas reglas:
- Evita los estimulantes antes de acostarte: evita los estimulantes como la cafeína y los carbohidratos justo antes de acostarte, ya que pueden alterar tu sueño. En su lugar, opte por productos calmantes como el cannabidiol o la manzanilla, conocidos por sus propiedades relajantes y calmantes.
- Establezca un patrón de sueño regular: intente acostarse y levantarse a la misma hora todos los días para establecer un patrón de sueño regular. La regularidad contribuye a mejorar la calidad del sueño.
- Limite la exposición a la luz azul: limite su exposición a la luz azul por la noche, sobre todo la emitida por las pantallas de teléfono y ordenador, ya que puede alterar la producción de melatonina, la hormona del sueño.
- Evite la actividad física extenuante antes de acostarse: evite también la actividad física extenuante justo antes de acostarse, ya que puede aumentar su nivel de alerta y dificultar la conciliación del sueño. En su lugar, opte por actividades relajantes como la meditación o el yoga.
- Prepárese paradormir : dedique entre 30 minutos y una hora antes de acostarse a prepararse para dormir. Esto puede incluir actividades relajantes como leer, meditar o darse un baño caliente, para indicar al cuerpo que es hora de relajarse y prepararse para dormir.
- Elige la ropa de cama adecuada : asegúrate de que tu almohada y la ropa de cama en general se adaptan a tus necesidades y preferencias. Un colchón cómodo y una almohada que sujete bien la cabeza y el cuello pueden mejorar mucho la calidad del sueño.
Siguiendo estas recomendaciones, puedes aumentar tus posibilidades de dormir bien y disfrutar de un sueño reparador.
Efectos secundarios del CBD
Como cualquier producto con beneficios, el CBD también tiene sus inconvenientes. Aunque son poco frecuentes, existen algunos efectos secundarios asociados al cannabis legal. Entre ellos se incluyen náuseas, dolor de cabeza, sequedad de boca, falta de apetito y somnolencia. Los efectos secundarios pueden deberse a un producto de mala calidad con residuos tóxicos, intolerancia al aceite vegetal, un problema de salud o incluso una interacción con medicamentos.
Legalidad del CBD
En Francia, la legalidad del CBD es un tema que ha suscitado mucha atención y debate en los últimos años. A diferencia del THC, el principal compuesto psicoactivo del cannabis, el cannabidiol no se considera una sustancia ilegal cuando se extrae de variedades de cannabis que contienen poco o ningún THC. En 2018, Francia aclaró su postura sobre el CBD al autorizar su venta, siempre que el producto final cumpla con ciertas condiciones estrictas, incluido el umbral del 0,3% de THC que no debe superarse.